Безплатни упражнения за уголемяване на пениса. Какви са плюсовете и минусите на безплатните програми?

Безплатни упражнения за уголемяване на пениса. Какви са плюсовете и минусите на безплатните програми?

Пазарът за уголемяване на пениса е един от най-бързо развиващите се пазари днес, тъй като все повече и повече мъже откриват, че има бързо и надеждно решение за проблемите с малкия размер на пениса. Независимо дали говорим за упражнения за пенис, удължители за пенис, хапчета за пенис, вакуумни помпи, тежести или лепенки, наборът от решения е страхотен. Независимо от личните вкусове, всеки може да намери всичко.

Въведение

Много мъже не искат да пилеят парите си за това, което все още смятат за неизпитани и недоказани продукти за уголемяване на пениса, въпреки че вярват, че такива продукти могат да бъдат много полезни. Заклещени между търсенето и чувството си за предпазливост, те често трябва да вземат окончателно решение без достатъчно информация.

Ключът към намирането на вашите първи резултати с упражнения за уголемяване на пениса е във вариацията. Тъканите свикват с упражненията за уголемяване на пениса, изпълнявани отново и отново, и не се разширяват, както трябва, поради което посветеният потребител на уголемяване на пениса трябва да променя от време на време рутините и да заменя определени упражнения за уголемяване на пениса с нови. Преминаването от основни упражнения и процедури за уголемяване на пениса до следващи нива изисква време и отдаденост.

Основното ниво може да ви отведе по някакъв начин до вашата дестинация, но трябва да му бъде позволено да достигне по-високи нива на сложност, които могат да принудят тъканите на пениса да растат по правилния начин и до желания размер. Не забравяйте, че успешната програма за упражнения за пениса е като изграждането на мускули: нищо не се случва за 2 дни.

Можем да помогнем на всички, които се интересуват от уголемяване на пениса, като покажем някои безплатни упражнения за уголемяване на пениса.

Вижте също: 5 упражнения за дължина и обиколка

Как да изберем най-добрия метод за увеличаване на пениса?

Всяка програма за уголемяване на пениса трябва да съдържа всички изброени основни съставки, за да бъде напълно ефективна. А това едва ли е възможно за безплатни програми за уголемяване на пениса. Ако програмата, която използвате, е безопасна и доказана от експерти, няма да имате странични ефекти, а само реални резултати. Така че опитайте да получите цялата информация за програмата, която можете да намерите.

В днешно време имаме голям брой компании, които произвеждат продукти за мъже. Предполага се, че те подобряват здравето на мъжете, тяхното желание, либидо и потентност. Разбира се, всяка фирма си търси гаранцията. В много случаи производителите знаят колко неуверени са мъжете относно състоянието им и продават празни неща, а не нещо, което наистина помага. Следователно в повечето случаи тези продукти се изхвърлят неизползвани. Ако наистина желаете да подобрите сексуалния си живот и можете да отделите време за това, да инвестирате усилия и т.н., по-добре е да следвате програмата за упражнения за уголемяване на пениса, която е естествена.

Избор на програма за упражнения за пениса

Упражненията за пениса са по-безопасни и по-евтини от хапчетата или хирургическите процедури. Но трябва да намерите програма, която наистина работи. Има някои неща, които трябва да имате предвид. В сравнение с продуктите за увеличаване на мъжкия пол, има и някои упражнения за уголемяване на пениса, за които ще трябва да платите, но резултатът понякога не е толкова добър, колкото може да бъде. Може да има безплатни упражнения за уголемяване на пениса, които имат за цел да ви помогнат, без да плащате пари.

Една наистина надеждна програма трябва да бъде подкрепена от система за гаранция за връщане на парите. Ако обещанието за допълнителни инчове в рамките на определен период от време даде малък или никакъв резултат, те трябва да са готови да възстановят поне определена част от плащането ви. От друга страна, безплатните упражнения за уголемяване на пениса не изискват заплащане, но техните обещания не са подкрепени от никакви гаранции.

Въпреки факта, че ще правите упражненията сами, е желателно да имате система за поддръжка на клиенти, тъй като може да имате нужда от помощ или отговор на вашите въпроси. Безплатните програми за упражнения за уголемяване на пениса нямат професионална подкрепа. Опитайте се да не използвате техните ЧЗВ и форуми за членове; те обикновено се ръководят от хора без медицинско образование, така че те не носят отговорност за техните съвети и отговори.

източник: Форум за упражнения за пенис

Примери за безплатни упражнения за пенис

Светът на упражненията за пенис включва практики, които се фокусират върху укрепване на тазовите мускули, насърчаване на притока на кръв и насърчаване на осъзнаването на тялото. От класически упражнения на Кегел до разтягания и масажи, тези техники отговарят на различни нужди и предпочитания. Най-добрата част? Те не изискват специално оборудване и могат да се извършват дискретно в комфорта на вашия дом.

Ето няколко примера за безплатни упражнения за пениса, които можете да включите в своята уелнес рутина. Ще обсъдим потенциалните им ползи, ще предложим насоки как да ги изпълняваме правилно и ще предоставим съвети за осигуряване на безопасност и ефективност. Ако сте любопитни относно естествените начини за поддържане на вашето сексуално здраве и увереност, това ръководство е чудесна отправна точка.

Нека прегледаме някои от безплатните упражнения за пениса и как могат да ви бъдат от полза.

Пенис Кегел упражнения

Упражненията на Penis Kegel позволяват на човек да контролира мускулите на PC. Жените също могат да спечелят от това. Но те са по-полезни за мъжете, тъй като получават контрол върху отделянето на семенна течност. Упражненията на Кегел на пениса се наричат ​​още упражнения за мускулите Pubococcygeus (PC мускули), защото те позволяват да се укрепят тези мускули, осигурявайки по-дълга ерекция, полов акт и по-късно отделяне на семенна течност.

В хода на упражненията на Penis Kegel се редуват бавни контракции с бързи, което впоследствие укрепва мускулите на PC. Упражненията на Кегел за пениса не са лесни за изпълнение и се предлагат съвети за безопасност.

Как да изпълнявате упражнения за пенис Кегел?

Ето как да изпълнявате упражненията на Кегел стъпка по стъпка:

1. Идентифицирайте PC мускулите: За да намерите тези мускули, опитайте да спрете урината си по средата или стегнете мускулите, които предотвратяват преминаването на газове. Усещането за свиване е вашите PC мускули в действие.
2. Заемете удобна позиция: Започнете в отпусната позиция – легнали, седнали или изправени. Изберете какво ви се струва най-удобно.
3. Свийте PC мускулите: Стиснете идентифицираните мускули здраво. Избягвайте да ангажирате бедрата, задните части или коремните мускули.
4. Задръжте и отпуснете: Задръжте контракцията за около 3–5 секунди, след това отпуснете за същата продължителност. Постепенно увеличавайте времето за задържане, докато силата ви се подобрява.
5. Повторение: Изпълнете 10–15 повторения на сесия. Стремете се към 2-3 сесии дневно за постоянни резултати.

С редовна практика упражненията на Кегел могат да осигурят значителни ползи за уринарното и сексуалното здраве. Бъдете търпеливи – напредъкът може да отнеме няколко седмици, но дългосрочните печалби си заслужават усилията.

Съвети за безопасност

• Трябва да се упражняват правилните мускули. Някои мъже правят грешка, упражнявайки грешните мускули и не постигайки цел. PC мускулите трябва да се упражняват, а за да ги локализирате, се препоръчва да правите упражнението по време на уриниране. Опитайте се да спрете потока на урината и го задръжте за няколко секунди, след което продължете да уринирате. Практикувайте това понякога при уриниране и след известно време ще знаете какви мускули да тренирате.
• Не правете твърде много упражнения. При често уриниране може да възникне дисфункция на този процес. Когато разберете, че знаете точно кои мускули да контролирате, препоръчваме незабавно да спрете прекъсването на уринирането.
• Препоръчва се да се изпълняват около 10 комплекса от бавни и бързи контракции на ден. Ако спазвате стриктно горните съвети, определено ще получите желания резултат. Но ви препоръчваме да проучите метода на упражненията за уголемяване на пениса достатъчно добре, преди да започнете да ги правите. Добър вариант е да закупите онлайн упражнения за уголемяване на пениса. Правейки това, ще се научите как да правите правилно упражненията за пениса.

Упражнения за пенис Jelqing

Методът на penis jelqing е насочен към уголемяване на фалоса на мъжа, а именно удебеляването му, чрез увеличаване на притока на кръв и способността на съответната тъкан, corpus cavernosa, с други думи, поемането на повишен кръвен поток и за приспособяване към променените размери и капацитет.

Техниката penis jelqing включва работа с една или две ръце, извършване на компресиращи масажни движения, като при доене. Първото нещо, което трябва да научите, е как да извършвате движенията за джекване на пениса. Палец и показалец трябва да лежат около основата на фалоса, да го обхващат и покриват.

Ръцете, обхващащи фалоса, се движат по фалоса, карайки кръвта да се движи към върха на пениса.

Как да изпълнявате Penis Jelqing?

Ето ръководство стъпка по стъпка за безопасно извършване на jelqing:

1. Загрявка: Започнете със затопляне на пениса, за да подобрите притока на кръв и да намалите риска от нараняване. Можете да използвате топла кърпа или да вземете топъл душ за няколко минути.
2. Постигнете полуизправено състояние: Jelqing е най-ефективен, когато пенисът е полуеректирал (около 50–70% еректирал). Избягвайте да изпълнявате упражнението върху напълно еректирал или отпуснат пенис.
3. Смажете: Нанесете обилно количество лубрикант, за да осигурите плавни движения и да предотвратите триене или дразнене.
4. Създайте OK Grip: Оформете кръг с палеца и показалеца си (знакът „OK“) и го поставете в основата на пениса.
5. Изпълнете движението: Бавно плъзнете хватката си напред към главичката, като прилагате лек натиск. Спрете, преди да стигнете до върха. Всеки удар трябва да продължи около 2-3 секунди.
6. Алтернативни ръце: След като завършите един удар, преминете към другата ръка и повторете.
7. Задайте рутина: Започнете с 10–15 минути джелкинг няколко пъти седмично. Постепенно увеличавайте продължителността и интензивността, като наблюдавате за евентуален дискомфорт.

Съвети за безопасност

• Вашият фалос трябва да е полуизправен. В случай, че е напълно изправено или изобщо не е изправено, кожата му може да бъде наранена.
• Прегърнете фалоса достатъчно здраво, за да го поддържате в полуизправено състояние. Но избягвайте силното притискане на фалоса, защото в този случай кръвта не достига до тъканите на фалоса.
• Разрешена е и работа с две ръце. Освен това е препоръчително да се прави по този начин, тъй като прегръщащите ръце не се уморяват и се осигуряват непрекъснати движения на доене.
• Препоръчват се масло или смазочни материали. Те ще позволят да се избегне триенето. Ако фалосът е сух, може да почувствате парене.
• Не правете упражнения за пениса по-дълго от препоръчаното, джелкингът не трябва да отнема повече от 10-15 минути на ден. Твърде много упражнения могат да доведат до стрес и увреждане на тъканите на фалоса.

Упражнения за разтягане на пениса

Методът за разтягане на пениса е насочен към увеличаване на дължината на пениса. Най-голяма безопасност е осигурена, ако използвате ръцете си, но някои хора поемат рискове и прилагат тежест. Техниката за разтягане на пениса включва разтягане на разширителните връзки до възможно най-дълъг размер и адаптирането им към новия размер чрез постоянно разтягане на пениса.

Упражненията за разтягане на пениса са прости техники, насочени към насърчаване на по-добър кръвен поток, гъвкавост и потенциални подобрения на дължината с течение на времето. Тези упражнения включват леко издърпване или разтягане на пениса, за да се стимулират околните тъкани и връзки. Въпреки че резултатите може да варират, практикуването на тези упражнения последователно може да помогне за повишаване на осведомеността за здравето на пениса и потенциални печалби в дължина или обиколка.

Как да изпълнявате упражнения за разтягане на пениса?

Ето ръководство стъпка по стъпка за изпълнение на упражнения за разтягане на пениса:

1. Загряване: Започнете с топъл компрес или топъл душ, за да отпуснете тъканите на пениса и да подобрите еластичността. Тази стъпка помага за предотвратяване на дискомфорт и намалява риска от нараняване.
2. Хващайте правилно: Задръжте пениса точно под главичката, като използвате ОК-хват— оформете кръг с палеца и показалеца си. Избягвайте да хващате прекалено силно, за да предотвратите болка или дискомфорт.
3. Протегнете внимателно: Издърпайте пениса навън или в определена посока (нагоре, надолу, наляво или надясно). Задръжте разтягането за 10-30 секунди, като се уверите, че няма болка - само леко усещане за напрежение.
4. Починете и повторете: След всяко разтягане отпуснете и оставете пениса да почине за кратко. Повторете процеса в различни посоки 5–10 пъти на сесия.
5. Охладете: Завършете сесията с нежен масаж или друг топъл компрес за отпускане на тъканите.

Съвети за безопасност

• Фалосът трябва да е отпуснат, тъй като в този случай е възможно разтягане на суспензорните връзки поради тяхната гъвкавост. В случай, че фалосът е еректирал или полуеректирал, той може да бъде наранен и да няма резултат.
• Изпънете фалоса до възможно най-отдалечената му точка. В този случай резултатът ще продължи по-дълго. Но винаги вземайте предвид границите на вашите суспензорни връзки. Твърде многото разтягане ще увреди суспензорните връзки и ще причини болка и дисфункция.
• В случай на използване на тегло, не забравяйте, че твърде много тегло ще донесе не
• Избягвайте да правите упражнения за пениса по-дълго от препоръчаното. Също като джелкинга, методът за разтягане на пениса не трябва да отнема повече от 10-15 минути на ден.

Упражнения за окачване на кърпа

Окачването на кърпа е уникално и ефективно упражнение за пениса, предназначено да подобри силата, издръжливостта и циркулацията в областта на пениса. Чрез включването на леко съпротивление във вашата рутина, това упражнение се фокусира върху подобряване на общия мускулен тонус на тазовата област, поддържайки по-добра еректилна функция и издръжливост.

Тази техника включва използването на малка кърпа като тежест, която внимателно се балансира върху еректиралия или полуеректирал пенис. Целта е да повдигнете и задържите кърпата на място, като използвате само мускулите на пениса, създавайки нежна, но ефективна тренировка за съпротива. С течение на времето, практикуването на окачване на кърпи може да помогне за увеличаване на контрола, да засили притока на кръв и да допринесе за забележими подобрения в представянето.

Как да изпълнявате упражнения за окачване на кърпа?

По-долу ще намерите стъпките, които трябва да следвате:

• Стъпка 1: Трябва да се масажирате, докато достигнете пълна ерекция.
• Стъпка 2: ЛЕК памучен бобър или кърпа трябва да се постави в основата на пениса ви.
• Стъпка 3: Като повдигнете малко кърпата или кърпата, накарайте пениса си да се клати леко; в резултат на това ще възбуди пениса ви. След това отпуснете пениса си.
• Стъпка 4: Повторете го 25 пъти или докато не можете да го понасяте повече. Правете 25 повторения през ден в продължение на няколко седмици.

Съвети за безопасност

Въпреки че окачването на кърпи може да бъде ефективно упражнение за сила и издръжливост на пениса, важно е да дадете приоритет на безопасността, за да предотвратите напрежение или нараняване. Това упражнение включва прилагане на съпротива върху чувствителна зона, така че вземането на правилните предпазни мерки гарантира, че то ще остане безопасна и полезна практика.

Ето някои съвети за безопасност при окачване на кърпи:

1. Старт Light: Започнете с най-малката кърпа, за да избегнете прекомерно тегло. Докато изграждате сила, можете постепенно да увеличавате съпротивлението, като използвате малко по-тежка кърпа или постепенно добавяте леки предмети.
2. Поддържайте правилното позициониране: Уверете се, че кърпата е балансирана равномерно, за да избегнете дърпане под неудобни ъгли, което може да причини напрежение или дискомфорт.
3. Първо загрейте: Преди да започнете, нежно масажирайте пениса или нанесете топъл компрес, за да увеличите притока на кръв и да отпуснете тъканите.
4. Избягвайте пренапрежението: Повдигнете кърпата само до ниво на леко напрежение - никога до точката на болка или дискомфорт. Ако тежестта ви се стори твърде голяма, спрете незабавно.
5. Ограничете продължителността на сесията: Нека всяка сесия първоначално е 2-3 минути и постепенно я увеличавайте, докато тялото ви се адаптира. Винаги оставяйте дни за почивка, за да насърчите възстановяването.
6. Бъдете наясно с предупредителните знаци: Ако почувствате болка, изтръпване или обезцветяване по време или след упражнението, спрете незабавно и се консултирайте с доставчик на здравни услуги, ако симптомите продължават.
7. Практикувайте редовна хигиена: Уверете се, че кърпата е чиста, за да предотвратите дразнене или инфекция.

Като следвате тези насоки, окачването на кърпи може да бъде безопасно и ефективно допълнение към вашата уелнес рутина, насърчавайки подобрено здраве и функция на пениса.

Проблеми с безплатните упражнения за уголемяване на пениса

Все по-голям брой организации създават решения за уголемяване на пениса, които теоретично помагат за подобряване на физическото здраве, мотивацията, силата и сексуалното желание на човека. Всяка компания ще декларира, че техният продукт със сигурност ще работи добре. В много случаи производителите знаят колко неуверени са мъжете относно състоянието им и продават празни неща, а не нещо, което наистина помага. Следователно в повечето случаи тези продукти се изхвърлят неизползвани. Когато искате да подобрите сексуалния живот и сте готови да отделите време за това, игнорирайте предоставените ви безплатни изпитания. Просто се нуждаете от сигурна програма, която няма да бъде опасна за вашето здраве.

• Освен че са доказани, по-безопасни и по-естествени, упражненията за уголемяване на пениса също струват по-малко от хапчетата или операцията. Единствената трудност е да изберете програма, която наистина работи. И за да направите правилния избор, препоръчваме да имате предвид следното. И така, на пазара има много програми за упражнения за уголемяване на пениса. Някои от тях са скъпи, но безполезни; също така можете да намерите редица безплатни упражнения за уголемяване на пениса, за които се твърди, че ви помагат.
• Препоръчваме да обърнете внимание на вида на обучението, като предпочитате програми с приложени видео уроци. Извършвайки работа в съответствие с видео урока, ще ви бъде по-лесно да направите всичко по правилния начин. Когато се съгласите да получавате безплатни неща, тогава получавате упражнения само в печатна форма.
• Помислете внимателно за дадените доказателства, включващи успех на упражнението. Някои програми за уголемяване на пениса предлагат доказателство за успех. Изберете този, който има не само свидетелство. Трябва да се прегледа от медицински специалист. Имайте предвид, че медицинските експерти понякога не могат да одобрят безплатни упражнения за уголемяване на пениса.
• Ще намерите различни цени за такива пакети. Уверете се, че избраният от вас пакет отговаря на изискванията, посочени по-горе. Ефективността трябва да е приоритет номер едно, а не цената.
• Освен това добрата програма гарантира своите резултати, което е подкрепено от гаранцията за връщане на парите в случай на неуспех. Така че една добра програма, която ви обещава да имате по-голям пенис след няколко месеца, ще бъде подкрепена от обещанието да върнете цялата сума или част от нея в случай на неизпълнение на обещанието. Разбира се, можете да изберете безплатни упражнения за уголемяване на пениса, но в този случай трябва да разберете, че те също не гарантират нищо.
• Системата за поддръжка на клиенти е необходима, за да получите информация възможно най-бързо и лесно в случай на нужда. Програмната поддръжка на безплатни упражнения не е професионална. Няма смисъл да им преглеждате форумите и FAQ-овете, защото ги пишат хора, които нямат познания по медицина.
• Всяка програма трябва да бъде съставена, като се вземат предвид всички подробности. В противен случай те няма да бъдат ефективни, както голяма част от безплатните упражнения за уголемяване на пениса. Безопасността на доказаните програми за упражнения за уголемяване на пениса е гарантирана срещу всякакви застрашаващи здравето странични ефекти. И все пак, преди да изберете такъв, получете съответната информация, свързана с програмата, за да сте сигурни, че е точно това, от което се нуждаете.

Ако искате да имате надеждна програма, тогава можете да прочетете форума за упражнения за пениса, където ще бъде посъветвана правилната програма за вас. Там програмите се преглеждат от клиенти. Кои са най-препоръчителните? Вземете предвид тази информация и направете избор.

източник: Форум за упражнения за пенис

Свързани продукти

Има ли упражнения за пениса за размера на пениса? Как да увеличите пениса?

Упражненията за пениса се фокусират предимно върху подобряване на качеството на ерекцията и цялостното сексуално здраве, вместо да променят размера на пениса.

за автора

Д-р Лукас Б. Ричи

Д-р Лукас Б. Ричи: Автор на мрежата AllHealthBlogs.com, както и на други проекти и блогове за прегледи на здравеопазването. Публикува редица книги за хранене и сексуално здраве. Практикуващ терапевт по сексуално здраве.

Статията е прегледана от:

Д-р Джери К

Д-р Джери К: експерт по семейна медицина, репродуктивно здраве, естествен подход към сексуалното здраве и цялостно благосъстояние. Завършил докторска степен в Държавния университет в Олбъни. 30 години опит в семейната медицина, със специален интерес към сексуалното здраве, сексуалния живот и продуктите за сексуално подобряване.