Gratis penisforstørrelsesøvelser. Hvad er fordele og ulemper ved gratis programmer?

Gratis penisforstørrelsesøvelser. Hvad er fordele og ulemper ved gratis programmer?

Penisforstørrelsesmarkedet er et af de hurtigst voksende markeder i dag, da flere og flere mænd finder ud af, at der er en hurtig og pålidelig løsning på deres problemer med små penisstørrelser. Uanset om vi taler om penisøvelser, penisforlængere, penispiller, vakuumpumper, vægte eller plastre, er rækken af ​​løsninger fantastisk. Uanset personlig smag, kan enhver finde hvad som helst.

Introduktion

Mange mænd ønsker ikke at spilde deres penge på, hvad de stadig tænker på som uprøvede og uprøvede penisforstørrelsesprodukter, selvom de mener, at sådanne produkter kan være meget nyttige. Fanget mellem deres krav og deres følelse af forsigtighed er de ofte nødt til at træffe en endelig beslutning uden tilstrækkelig information.

Nøglen til at finde dine første resultater med penisforstørrelsesøvelser er i variation. Vævene vænner sig til penisforstørrelsesøvelser, der udføres igen og igen og udvider sig ikke, som de skal, hvorfor den hengivne penisforstørrelsesbruger af og til skal ændre rutiner og erstatte visse penisforstørrelsesøvelser med nye. Det tager tid og dedikation at komme videre fra grundlæggende penisforstørrelsesøvelser og rutiner til de næste niveauer.

Det grundlæggende niveau kan tage dig et stykke vej mod din destination, men det skal have lov til at nå højere niveauer af kompleksitet, der kan tvinge penisvæv til at vokse på den rigtige måde og til den ønskede størrelse. Glem ikke, at et vellykket penistræningsprogram er som muskelopbygning: intet sker på 2 dage.

Vi kan hjælpe alle dem, der er interesseret i penisforstørrelse ved at vise nogle gratis penisforstørrelsesøvelser.

Se også: 5 øvelser for længde og omkreds

Hvordan vælger man den bedste penisforstærkningsmetode?

Ethvert penisforstørrelsesprogram skal indeholde alle de nævnte væsentlige ingredienser for at være fuldt ud effektive. Og dette er næppe muligt for gratis penisforstørrelsesprogrammer. Hvis et program, du bruger, er sikkert og bevist af eksperter, vil du ikke have nogen bivirkninger, men kun reelle resultater. Så prøv at få alle oplysninger om programmet, du kan finde.

I dag har vi en stor mængde virksomheder, der producerer mandlige forbedringsprodukter. De formodes at forbedre mænds sundhed, deres lyst, libido og styrke. Selvfølgelig kræver enhver virksomhed deres garanti. I mange tilfælde ved producenterne, hvor usikker mænd føler sig om deres tilstand, og sælger en tom ting, ikke noget, der virkelig hjælper. Derfor bliver disse produkter i de fleste tilfælde smidt ubrugte ud. Hvis du virkelig er ivrig efter at forbedre dit sexliv, og du kan bruge lidt tid på det, investere kræfter og så videre, må du hellere følge øvelsesprogrammet for penisforstørrelse, hvilket er naturligt.

Valg af penis træningsprogram

Penisøvelser er sikrere og billigere end piller eller kirurgiske procedurer. Men du bør finde et program, der virkelig virker. Der er nogle ting, du bør huske på. I sammenligning med mandlige forbedringsprodukter er der også nogle penisforstørrelsesøvelser, som du skal betale for, men resultatet er nogle gange ikke så godt, som det kan være. Der kan være gratis penisforstørrelsesøvelser, der har til formål at hjælpe dig uden at betale penge.

Et virkelig troværdigt program bør bakkes op af et penge-tilbage-garantisystem. Hvis løftet om ekstra tommer inden for en bestemt periode giver ringe eller intet resultat, bør de være klar til at tilbagebetale mindst en vis del af din betaling. På den anden side kræver gratis penisforstørrelsesøvelser ingen betaling, men deres løfter understøttes ikke af nogen garantier.

På trods af at du selv skal lave øvelserne, er et kundesupportsystem ønskeligt, da du måske har brug for hjælp eller svar på dine spørgsmål. Gratis penisforstørrelsesøvelser har ingen professionel støtte. Prøv ikke at bruge deres ofte stillede spørgsmål og medlemsfora; de er normalt overvåget af folk uden medicinsk uddannelse, så de har intet ansvar for deres råd og svar.

Kilde: Forum for penisøvelser

Eksempler på gratis penisøvelser

En verden af ​​penisøvelser inkluderer praksis, der fokuserer på at styrke bækkenmusklerne, fremme blodgennemstrømningen og fremme kropsbevidsthed. Fra klassiske Kegel-øvelser til stræk og massage, disse teknikker imødekommer forskellige behov og præferencer. Den bedste del? De kræver intet specielt udstyr og kan gøres diskret i dit hjem.

Her er nogle eksempler på gratis penisøvelser, som du kan inkorporere i din wellness-rutine. Vi vil diskutere deres potentielle fordele, tilbyde vejledning i, hvordan de udføres korrekt, og give tips til at sikre sikkerhed og effektivitet. Hvis du er nysgerrig efter naturlige måder at støtte din seksuelle sundhed og selvtillid på, er denne guide et godt udgangspunkt.

Lad os gennemgå nogle af de gratis penisøvelser, og hvordan de kan gavne dig.

Penis Kegel øvelser

Penis Kegel-øvelserne giver en mulighed for at kontrollere sine pc-muskler. Kvinder kan også drage fordel af at gøre dem. Men de er mere nyttige for mænd, da de får kontrol over emissionen af ​​sædvæske. Penis Kegel-øvelser kaldes også øvelser for Pubococcygeus-muskler (PC-muskler), fordi de giver en mulighed for at styrke disse muskler, hvilket sikrer længere erektion, samleje og senere udledning af sædvæske.

I løbet af Penis Kegel øvelser veksler man langsomme sammentrækninger med hurtige, hvilket som følge heraf styrker PC-musklerne. Penis Kegel øvelser er ikke nemme at udføre, og sikkerhedsrådene tilbydes.

Hvordan udfører man penis Kegel øvelser?

Sådan udfører du Kegel-øvelser trin for trin:

1. Identificer pc-musklerne: For at lokalisere disse muskler, prøv at stoppe din urin midt i strømmen eller stramme musklerne, der forhindrer gas i at passere. Fornemmelsen af ​​sammentrækning er dine pc-muskler i aktion.
2. Indtag en behagelig stilling: Start i en afslappet stilling – liggende, siddende eller stående. Vælg det, der føles mest behageligt.
3. Træk pc-musklerne sammen: Klem de identificerede muskler fast. Undgå at engagere dine lår, balder eller mavemuskler.
4. Hold og slip: Hold sammentrækningen i ca. 3-5 sekunder, og slap derefter af i samme varighed. Øg gradvist holdetiden, efterhånden som din styrke forbedres.
5. Gentagelse: Udfør 10-15 gentagelser pr. session. Sigt efter 2-3 sessioner dagligt for ensartede resultater.

Med regelmæssig praksis kan Kegel-øvelser levere betydelige fordele for urin- og seksuel sundhed. Vær tålmodig – fremskridt kan tage et par uger, men de langsigtede gevinster er besværet værd.

Sikkerhedsråd

• De korrekte muskler skal trænes. Nogle hanner laver en fejl, træner de forkerte muskler og opnår intet mål. PC-musklerne skal trænes, og for at lokalisere dem anbefales det at lave øvelsen under vandladning. Prøv at stoppe urinstrømmen og hold den i et par sekunder, og fortsæt derefter med vandladningen. Øv dette nogle gange, når du tisser, og efter nogen tid vil du vide, hvilke muskler du skal træne.
• Træn ikke for meget. I tilfælde af hyppig vandladning kan dysfunktionen af ​​denne proces forekomme. Når du forstår, at du ved præcis, hvilke muskler du skal kontrollere, rådes du til at stoppe vandladningsafbrydelsen med det samme.
• Det anbefales at udføre omkring 10 komplekser af langsomme og hurtige sammentrækninger om dagen. Hvis du nøje overholder tipsene ovenfor, vil du helt sikkert modtage det ønskede resultat. Men du anbefales at studere metoden til penisforstørrelsesøvelser godt nok, før du begynder at udføre dem. En god variant er at købe online penisforstørrelsesøvelser. Når du gør dette, vil du lære, hvordan du udfører penisøvelserne korrekt.

Penis Jelqing øvelser

Metoden til penis jelqing er rettet mod at forstørre en mands fallus, nemlig at gøre den tykkere, ved at øge blodgennemstrømningen og evnen til det tilsvarende væv, corpus cavernosa med andre ord, optage en øget blodgennemstrømning og at tilpasse sig den ændrede dimension og kapacitet.

Penis jelqing-teknikken indebærer arbejde med en eller begge hænder, udførelse af komprimerende massagebevægelser, som om man malker. Den første ting man bør lære er, hvordan man udfører penis jelqing bevægelser. En tommelfinger og en pegefinger skal ligge rundt om fallusbasen og omfavne og dække den.

Hænder, der omkranser fallos, bevæger sig langs fallus, hvilket får blodet til at bevæge sig mod penis toppen.

Hvordan udfører man penis Jelqing?

Her er en trin-for-trin guide til at udføre jelqing sikkert:

1. Opvarmning: Begynd med at opvarme penis for at forbedre blodgennemstrømningen og reducere risikoen for skader. Du kan bruge et varmt håndklæde eller tage et varmt brusebad i et par minutter.
2. Opnå en semi-oprejst tilstand: Jelqing er mest effektivt, når penis er semi-erigeret (ca. 50-70 % erigeret). Undgå at udføre øvelsen på en fuldstændig oprejst eller slap penis.
3. Smøre: Påfør en generøs mængde smøremiddel for at sikre jævne bevægelser og forhindre friktion eller irritation.
4. Opret et OK Grip: Form en cirkel med din tommelfinger og pegefinger (“OK”-tegnet), og placer den ved bunden af ​​penis.
5. Udfør bevægelsen: Skub langsomt dit greb fremad mod glansen, og tryk let. Stop før du når spidsen. Hvert slag skal vare omkring 2-3 sekunder.
6. Alternative hænder: Efter at have gennemført et slag, skift til den anden hånd og gentag.
7. Indstil en rutine: Start med 10-15 minutters jelqing et par gange om ugen. Øg gradvist varigheden og intensiteten, mens du overvåger for eventuelt ubehag.

Sikkerhedsråd

• Din fallus skal være halvt oprejst. Hvis den er helt oprejst eller slet ikke er oprejst, kan dens hud blive skadet.
• Omfavn fallosen fast nok til at holde den i halvt oprejst tilstand. Men undgå stærk klemning af fallus, for i dette tilfælde kommer blodet ikke til fallusvævene.
• Arbejde med to hænder er også tilladt. Desuden anbefales det at gøre det på denne måde, fordi de omfavnende hænder ikke bliver trætte, og de uafbrudte malkebevægelser er sikret.
• Olie eller smøremidler anbefales. De vil tillade at undgå friktion. Hvis fallus er tør, kan du føle svie.
• Gør ikke penisøvelserne længere end anbefalet, jelqing bør ikke tage mere end 10-15 minutter om dagen. For meget motion kan føre til stress og skader på fallusvævet.

Penis stretching øvelser

Metoden til at strække penis er rettet mod at øge penis længde. Den største sikkerhed er sikret, hvis du bruger dine hænder, men nogle mennesker tager risici og vægter. Penis-strækteknikken indebærer strækning af ekspansionsligamenter op til den længst mulige størrelse og deres tilpasning til den nye størrelse ved hjælp af permanent penis-strækning.

Penis-strækøvelser er enkle teknikker, der har til formål at fremme bedre blodgennemstrømning, fleksibilitet og potentielle længdeforbedringer over tid. Disse øvelser involverer blidt træk eller strækning af penis for at stimulere det omgivende væv og ledbånd. Selvom resultaterne kan variere, kan konsekvent udøvelse af disse øvelser hjælpe med øget bevidsthed om penis sundhed og potentielle gevinster i længde eller omkreds.

Hvordan udfører man penis-strækøvelser?

Her er en trin-for-trin guide til at udføre penis-strækøvelser:

1. Opvarmning: Start med en varm kompres eller et varmt brusebad for at slappe af penisvævet og forbedre elasticiteten. Dette trin hjælper med at forhindre ubehag og reducerer risikoen for skader.
2. Grib ordentligt: Hold penis lige under glans (hoved) ved hjælp af en OK-greb-dan en cirkel med din tommelfinger og pegefinger. Undgå at gribe for hårdt for at forhindre smerte eller ubehag.
3. Stræk forsigtigt: Træk penis udad eller i en bestemt retning (op, ned, venstre eller højre). Hold strækket i 10-30 sekunder, og sørg for, at der ikke er smerte - kun en mild spændingsfornemmelse.
4. Hvil og gentag: Efter hver strækning, slip og lad penis hvile kort. Gentag processen i forskellige retninger 5-10 gange pr. session.
5. Køl ned: Afslut sessionen med en blid massage eller en anden varm kompres for at slappe af vævene.

Sikkerhedsråd

• Fallus bør være slap, fordi i dette tilfælde er de ophængende ledbånd mulige at strække på grund af deres fleksibilitet. I tilfælde af at fallus er oprejst eller bare halvt oprejst, kan den blive skadet, og der vil ikke være noget resultat.
• Stræk fallos op til det længst mulige punkt. I et sådant tilfælde vil resultatet holde længere. Men tag altid højde for grænserne for dine ophængende ledbånd. For meget udstrækning vil beskadige de ophængende ledbånd og forårsage smerte og dysfunktion.
• I tilfælde af at bruge vægt, så husk, at for meget vægt vil give nej
• Undgå at lave penisøvelserne længere end anbefalet. Det samme som jelqing, bør penis stretching metode ikke tage mere end 10-15 minutter om dagen.

Øvelser til ophængning af håndklæder

Håndklædehængning er en unik og effektiv penisøvelse designet til at forbedre styrke, udholdenhed og cirkulation i penisregionen. Ved at inkorporere let modstand i din rutine, fokuserer denne øvelse på at forbedre den overordnede muskeltonus i bækkenområdet, hvilket understøtter bedre erektil funktion og udholdenhed.

Denne teknik involverer at bruge et lille håndklæde som vægt, som er omhyggeligt afbalanceret på den erigerede eller semi-oprejste penis. Målet er at løfte og holde håndklædet på plads ved kun at bruge penismusklerne, hvilket skaber en blid, men effektiv modstandstræning. Over tid kan det at øve håndklædehængning hjælpe med at øge kontrollen, øge blodgennemstrømningen og bidrage til mærkbare forbedringer i ydeevnen.

Hvordan udfører man håndklædehængende øvelser?

Nedenfor finder du de trin, du skal følge:

• Trin 1: Du bør massere dig selv, indtil du når fuld erektion.
• Trin 2: En LET bomuldsbæver eller vaskeklud skal placeres ved bunden af ​​din penis.
• Trin 3: Ved at løfte håndklædet eller kluden en smule, få din penis til at bobbe forsigtigt; som et resultat, vil det vække din penis. Slip derefter din penis.
• Trin 4: Gentag det 25 gange, eller indtil du ikke kan tåle det længere. Lav 25 gentagelser hver anden dag i et par uger.

Sikkerhedsråd

Mens håndklædehængning kan være en effektiv øvelse for penis styrke og udholdenhed, er det vigtigt at prioritere sikkerhed for at forhindre belastning eller skade. Denne øvelse involverer at påføre modstand på et følsomt område, så at tage de rigtige forholdsregler sikrer, at det forbliver en sikker og gavnlig praksis.

Her er nogle sikkerhedstip til ophængning af håndklæder:

1. Start lys: Begynd med det mindste håndklæde for at undgå overvægt. Efterhånden som du opbygger styrke, kan du gradvist øge modstanden ved at bruge et lidt tungere håndklæde eller tilføje lette genstande trinvist.
2. Oprethold korrekt positionering: Sørg for, at håndklædet er afbalanceret jævnt for at undgå at trække i akavede vinkler, hvilket kan forårsage belastning eller ubehag.
3. Varm op først: Før du starter, massér forsigtigt penis eller påfør en varm kompres for at øge blodgennemstrømningen og slappe af vævene.
4. Undgå overanstrengelse: Løft kun håndklædet til et niveau af mild spænding - aldrig til et punkt af smerte eller ubehag. Hvis vægten føles for tung, skal du stoppe med det samme.
5. Begræns sessionsvarighed: Hold hver session til 2-3 minutter i starten og øg gradvist efterhånden som din krop tilpasser sig. Tillad altid hviledage for at fremme restitutionen.
6. Vær opmærksom på advarselsskilte: Hvis du oplever smerte, følelsesløshed eller misfarvning under eller efter træningen, skal du stoppe med det samme og kontakte en læge, hvis symptomerne fortsætter.
7. Udvis regelmæssig hygiejne: Sørg for, at håndklædet er rent for at forhindre irritation eller infektion.

Ved at følge disse retningslinjer kan ophængning af håndklæder være en sikker og effektiv tilføjelse til din wellness-rutine, hvilket fremmer forbedret penis sundhed og funktion.

Problemer med gratis penisforstørrelsesøvelser

Et stigende antal organisationer skaber penisforstørrelsesløsninger, som teoretisk hjælper med at forbedre en persons fysiske sundhed, motivation, styrke og seksuelle drift. Hver virksomhed vil erklære, at deres produkt helt sikkert kommer til at fungere godt. I mange tilfælde ved producenterne, hvor usikker mænd føler sig om deres tilstand, og sælger en tom ting, ikke noget, der virkelig hjælper. Derfor bliver disse produkter i de fleste tilfælde smidt ubrugte ud. Når du ønsker at forbedre sexlivet og er klar til at bruge tid på det, så ignorer de gratis prøveperioder, der er givet til dig. Du har bare brug for et sikkert program, som ikke vil være farligt for dit helbred.

• Udover at være bevist, sikrere og mere naturlig, koster penisforstørrelsesøvelser også mindre end piller eller operation. Den eneste vanskelighed er at vælge et program, der virkelig virker. Og for at træffe det rigtige valg anbefaler vi at huske på følgende. Så på markedet er der en masse penisforstørrelsesøvelser. Nogle af dem er dyre, men ubrugelige; Du kan også finde en række gratis penisforstørrelsesøvelser, som hævder at hjælpe dig.
• Vi anbefaler at være opmærksom på typen af ​​træning, og give fortrinsret til programmer med video tutorials vedlagt. Når du udfører arbejde i overensstemmelse med videotutorial, vil det være lettere for dig at gøre alt på den rigtige måde. Når du accepterer at få gratis ting, så får du kun øvelser i trykt form.
• Tænk grundigt over de beviser, der er givet, der involverer succes med øvelsen. Nogle penisforstørrelsesprogrammer giver bevis på succes. Vælg den, der ikke kun har vidnesbyrd. Det bør undersøges af en læge. Husk, at medicinske eksperter nogle gange ikke kan godkende gratis penisforstørrelsesøvelser.
• Du finder forskellige priser på sådanne pakker. Sørg for, at den pakke, du vælger, opfylder ovenstående krav. Effektiviteten bør være førsteprioritet, ikke prisen.
• Desuden garanterer et godt program sine resultater, hvilket understøttes af pengene-tilbage-garantien i tilfælde af fejl. Så et godt program, der lover dig at have en større penis om et par måneder, vil blive understøttet af løftet om at betale hele beløbet eller en del af det tilbage i tilfælde af manglende opfyldelse af løftet. Selvfølgelig kan du vælge gratis penisforstørrelsesøvelser, men i dette tilfælde skal du forstå, at de heller ikke garanterer noget.
• Kundesupportsystem er nødvendigt for at du kan få information så hurtigt og nemt som muligt i tilfælde af behov. Programstøtte til gratis øvelser er ikke professionel. Det giver ingen mening at kigge deres fora og ofte stillede spørgsmål igennem, fordi de er skrevet af folk, der ikke har kendskab til medicin.
• Ethvert program bør sammensættes med alle detaljerne taget i betragtning. Ellers vil de ikke være effektive, ligesom størstedelen af ​​gratis penisforstørrelsesøvelser. Sikkerheden ved gennemprøvede penisforstørrelsesøvelser er garanteret mod alle sundhedstruende bivirkninger. Inden du vælger en, skal du dog få de relevante programrelaterede oplysninger for at sikre dig, at det er præcis, hvad du har brug for.

Hvis du ønsker at have et troværdigt program, kan du læse forummet til penisøvelser, hvor det rigtige program vil blive rådgivet til dig. Programmerne bliver der gennemgået af kunderne. Hvilke er de mest anbefalede? Tag disse oplysninger i betragtning og tag et valg.

Kilde: Forum for penisøvelser