Δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των δωρεάν προγραμμάτων;

Δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των δωρεάν προγραμμάτων;

Η αγορά μεγέθυνσης πέους είναι μια από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες αγορές σήμερα, καθώς όλο και περισσότεροι άνδρες βρίσκουν ότι υπάρχει μια γρήγορη και αξιόπιστη λύση στα προβλήματα μικρού μεγέθους του πέους τους. Είτε μιλάμε για ασκήσεις πέους, επεκτατικά πέους, χάπια πέους, αντλίες κενού, βάρη ή επιθέματα, η γκάμα των λύσεων είναι καταπληκτική. Ανεξάρτητα από τα προσωπικά γούστα, ο καθένας μπορεί να βρει οτιδήποτε.

Εισαγωγή

Πολλοί άντρες δεν θέλουν να σπαταλήσουν τα χρήματά τους σε προϊόντα που εξακολουθούν να θεωρούν μη δοκιμασμένα και αναπόδεικτα προϊόντα μεγέθυνσης πέους, παρόλο που πιστεύουν ότι τέτοια προϊόντα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Παγιδευμένοι μεταξύ της απαίτησής τους και της αίσθησης της προσοχής τους, συχνά πρέπει να πάρουν μια τελική απόφαση χωρίς αρκετές πληροφορίες.

Το κλειδί για να βρείτε τα πρώτα σας αποτελέσματα με τις ασκήσεις μεγέθυνσης πέους ποικίλλει. Οι ιστοί συνηθίζουν στις ασκήσεις μεγέθυνσης πέους που εκτελούνται ξανά και ξανά και δεν επεκτείνονται όπως πρέπει, γι' αυτό ο αφοσιωμένος χρήστης μεγέθυνσης πέους πρέπει να αλλάζει περιστασιακά τις ρουτίνες και να αντικαθιστά ορισμένες ασκήσεις μεγέθυνσης πέους με νέες. Η πρόοδος από τις βασικές ασκήσεις και ρουτίνες μεγέθυνσης πέους στα επόμενα επίπεδα απαιτεί χρόνο και αφοσίωση.

Το βασικό επίπεδο μπορεί να σας οδηγήσει σε κάποιο δρόμο προς τον προορισμό σας, αλλά πρέπει να του επιτραπεί να φτάσει σε υψηλότερα επίπεδα πολυπλοκότητας που μπορεί να αναγκάσουν τους ιστούς του πέους να μεγαλώσουν με τον σωστό τρόπο και στο επιθυμητό μέγεθος. Μην ξεχνάτε ότι το επιτυχημένο πρόγραμμα ασκήσεων πέους μοιάζει με το χτίσιμο μυών: τίποτα δεν συμβαίνει σε 2 ημέρες.

Μπορούμε να βοηθήσουμε όλους όσους ενδιαφέρονται για τη μεγέθυνση πέους δείχνοντας μερικές δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους.

Δείτε επίσης: 5 Ασκήσεις για το μήκος και την περιφέρεια

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο ενίσχυσης πέους;

Οποιοδήποτε πρόγραμμα μεγέθυνσης πέους πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που αναφέρονται για να είναι πλήρως αποτελεσματικό. Και αυτό δεν είναι σχεδόν δυνατό για δωρεάν προγράμματα μεγέθυνσης πέους. Εάν ένα πρόγραμμα που χρησιμοποιείτε είναι ασφαλές και αποδεδειγμένο από ειδικούς, δεν θα έχετε παρενέργειες, αλλά μόνο πραγματικά αποτελέσματα. Προσπαθήστε λοιπόν να λάβετε όλες τις πληροφορίες για το πρόγραμμα που μπορείτε να βρείτε.

Σήμερα, έχουμε πολλές εταιρείες που παράγουν προϊόντα βελτίωσης για άνδρες. Υποτίθεται ότι βελτιώνουν την υγεία των ανδρών, την επιθυμία, τη λίμπιντο και τη δύναμή τους. Φυσικά, κάθε εταιρεία διεκδικεί την εγγύησή της. Σε πολλές περιπτώσεις, οι παραγωγοί γνωρίζουν πόσο αβέβαιοι νιώθουν οι άντρες για την κατάστασή τους και πουλάνε ένα άδειο πράγμα, όχι κάτι που πραγματικά βοηθά. Κατά συνέπεια, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προϊόντα αυτά πετιούνται αχρησιμοποίητα. Εάν είστε πραγματικά πρόθυμοι να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτήν, να επενδύσετε προσπάθειες και ούτω καθεξής, καλύτερα να ακολουθήσετε το πρόγραμμα ασκήσεων μεγέθυνσης πέους που είναι φυσικό.

Επιλογή προγράμματος ασκήσεων πέους

Οι ασκήσεις πέους είναι ασφαλέστερες και λιγότερο δαπανηρές από τα χάπια ή τις χειρουργικές επεμβάσεις. Αλλά θα πρέπει να βρείτε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί πραγματικά. Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Σε σύγκριση με τα ανδρικά προϊόντα βελτίωσης, υπάρχουν επίσης μερικές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους για τις οποίες θα πρέπει να πληρώσετε, αλλά το αποτέλεσμα μερικές φορές δεν είναι τόσο σπουδαίο όσο μπορεί. Μπορούν να υπάρξουν δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους που στοχεύουν να σας βοηθήσουν χωρίς να πληρώσετε χρήματα.

Ένα πραγματικά αξιόπιστο πρόγραμμα θα πρέπει να υποστηρίζεται από ένα σύστημα εγγύησης επιστροφής χρημάτων. Εάν η υπόσχεση για επιπλέον ίντσες εντός μιας καθορισμένης χρονικής περιόδου αποφέρει ελάχιστο ή καθόλου αποτέλεσμα, θα πρέπει να είναι έτοιμοι να επιστρέψουν τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο μέρος της πληρωμής σας. Από την άλλη πλευρά, οι δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους δεν απαιτούν πληρωμή, αλλά οι υποσχέσεις τους δεν υποστηρίζονται από καμία εγγύηση.

Παρά το γεγονός ότι θα κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας, είναι επιθυμητό ένα σύστημα υποστήριξης πελατών καθώς μπορεί να χρειαστείτε κάποια βοήθεια ή να απαντηθούν οι ερωτήσεις σας. Τα δωρεάν προγράμματα ασκήσεων μεγέθυνσης πέους δεν έχουν καμία επαγγελματική υποστήριξη. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τις Συχνές Ερωτήσεις και τα φόρουμ μελών τους. Συνήθως επιβλέπονται από άτομα χωρίς ιατρική εκπαίδευση, επομένως δεν έχουν καμία ευθύνη για τις συμβουλές και τις απαντήσεις τους.

Πηγή: Φόρουμ ασκήσεων πέους

Παραδείγματα δωρεάν ασκήσεων πέους

Ο κόσμος των ασκήσεων πέους περιλαμβάνει πρακτικές που εστιάζουν στην ενδυνάμωση των πυελικών μυών, στην προώθηση της ροής του αίματος και στην ενίσχυση της ευαισθητοποίησης του σώματος. Από κλασικές ασκήσεις Kegel μέχρι διατάσεις και μασάζ, αυτές οι τεχνικές καλύπτουν διάφορες ανάγκες και προτιμήσεις. Το καλύτερο μέρος; Δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό και μπορούν να γίνουν διακριτικά στην άνεση του σπιτιού σας.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα δωρεάν ασκήσεων πέους που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα ευεξίας σας. Θα συζητήσουμε τα πιθανά πλεονεκτήματά τους, θα προσφέρουμε καθοδήγηση για το πώς να τα εκτελούμε σωστά και θα παρέχουμε συμβουλές για τη διασφάλιση της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας. Εάν είστε περίεργοι για φυσικούς τρόπους για να υποστηρίξετε τη σεξουαλική σας υγεία και αυτοπεποίθηση, αυτός ο οδηγός είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Ας δούμε μερικές από τις δωρεάν ασκήσεις πέους και πώς μπορεί να σας ωφελήσουν.

Ασκήσεις Kegel πέους

Οι ασκήσεις πέους Kegel επιτρέπουν σε κάποιον να ελέγχει τους μύες του υπολογιστή του. Οι γυναίκες μπορεί επίσης να επωφεληθούν από το να τα κάνουν. Αλλά είναι πιο χρήσιμα για τους άνδρες, καθώς έχουν τον έλεγχο της εκπομπής σπερματικού υγρού. Οι ασκήσεις Kegel πέους ονομάζονται επίσης ασκήσεις για τους μύες του Pubococcygeus (μύες PC), επειδή επιτρέπουν σε κάποιον να δυναμώσει αυτούς τους μύες εξασφαλίζοντας μεγαλύτερη στύση, σεξουαλική επαφή και αργότερα εκπομπή σπερματικού υγρού.

Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων πέους Kegel εναλλάσσονται οι αργές συσπάσεις με τις γρήγορες, που κατά συνέπεια δυναμώνουν τους μύες του Η/Υ. Οι ασκήσεις πέους Kegel δεν είναι εύκολο να εκτελεστούν και παρέχονται συμβουλές ασφάλειας.

Πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel πέους;

Δείτε πώς να κάνετε τις ασκήσεις Kegel βήμα προς βήμα:

1. Προσδιορίστε τους μύες του υπολογιστή: Για να εντοπίσετε αυτούς τους μύες, δοκιμάστε να σταματήσετε τη μέση ροή των ούρων σας ή να σφίξετε τους μύες που εμποδίζουν τη διέλευση αερίων. Η αίσθηση της συστολής είναι οι μύες του υπολογιστή σας σε δράση.
2. Λάβετε μια άνετη θέση: Ξεκινήστε σε χαλαρή θέση—ξαπλωμένη, καθιστή ή όρθια. Επιλέξτε αυτό που αισθάνεστε πιο άνετα.
3. Συστολή των μυών του υπολογιστή: Πιέστε σταθερά τους μύες που εντοπίστηκαν. Αποφύγετε να εμπλέκετε τους μηρούς, τους γλουτούς ή τους κοιλιακούς μύες σας.
4. Κρατήστε και αφήστε το: Κρατήστε τη σύσπαση για περίπου 3–5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για την ίδια διάρκεια. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο κράτησης καθώς βελτιώνεται η δύναμή σας.
5. Επανάληψη: Εκτελέστε 10–15 επαναλήψεις ανά συνεδρία. Επιδιώξτε 2-3 συνεδρίες καθημερινά για σταθερά αποτελέσματα.

Με τακτική πρακτική, οι ασκήσεις Kegel μπορούν να αποφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία του ουροποιητικού και της σεξουαλικής υγείας. Να είστε υπομονετικοί—η πρόοδος μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες, αλλά τα μακροπρόθεσμα κέρδη αξίζουν την προσπάθεια.

Συμβουλές ασφαλείας

• Πρέπει να ασκούνται οι σωστοί μύες. Μερικά αρσενικά κάνουν λάθος, ασκώντας τους λάθος μύες και δεν πετυχαίνουν κανένα στόχο. Οι μύες του Η/Υ θα πρέπει να ασκούνται και για να τους εντοπίσετε προτείνεται να κάνετε την άσκηση κατά την ούρηση. Προσπαθήστε να σταματήσετε τη ροή των ούρων και κρατήστε την για μερικά δευτερόλεπτα και μετά συνεχίστε την ούρηση. Κάνετε αυτό μερικές φορές όταν ουρείτε και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα ξέρετε ποιους μύες να ασκήσετε.
• Μην κάνετε πολύ άσκηση. Σε περίπτωση συχνουρίας, μπορεί να εμφανιστεί η δυσλειτουργία αυτής της διαδικασίας. Όταν καταλάβετε ότι γνωρίζετε ακριβώς ποιους μύες πρέπει να ελέγξετε, σας συμβουλεύουμε να σταματήσετε αμέσως τη διακοπή της ούρησης.
• Συνιστάται να εκτελείτε περίπου 10 συμπλέγματα αργών και γρήγορων συσπάσεων την ημέρα. Αν τηρήσετε αυστηρά τις παραπάνω συμβουλές, σίγουρα θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αλλά σας συνιστούμε να μελετήσετε αρκετά καλά τη μέθοδο των ασκήσεων μεγέθυνσης πέους πριν ξεκινήσετε να τις κάνετε. Μια καλή παραλλαγή είναι να αγοράσετε online ασκήσεις μεγέθυνσης πέους. Κάνοντας αυτό, θα μάθετε πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις πέους.

Ασκήσεις Jelqing πέους

Η μέθοδος του πέους jelqing στοχεύει στη μεγέθυνση του φαλλού ενός άνδρα, δηλαδή στην αύξηση της ροής του αίματος και της ικανότητας του αντίστοιχου ιστού, με άλλα λόγια, στην πρόσληψη αυξημένης ροής αίματος και για προσαρμογή στην αλλαγμένη διάσταση και χωρητικότητα.

Η τεχνική του πέους jelqing συνεπάγεται εργασία χρησιμοποιώντας το ένα ή και τα δύο χέρια, εκτελώντας κινήσεις συμπίεσης μασάζ, σαν να αρμέγετε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθει κανείς είναι πώς να εκτελεί τις κινήσεις jelqing του πέους. Ένας αντίχειρας και ένας δείκτης πρέπει να βρίσκονται γύρω από τη βάση του φαλλού, να τον αγκαλιάζουν και να τον καλύπτουν.

Τα χέρια, που περικυκλώνουν τον φαλλό, κινούνται κατά μήκος του φαλλού, κάνοντας το αίμα να κινηθεί προς την κορυφή του πέους.

Πώς να εκτελέσετε το Jelqing του πέους;

Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για την ασφαλή εκτέλεση jelqing:

1. Ζέσταμα: Ξεκινήστε θερμαίνοντας το πέος για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή πετσέτα ή να κάνετε ένα ζεστό ντους για λίγα λεπτά.
2. Επίτευξη ημι-όρθιας κατάστασης: Το Jelqing είναι πιο αποτελεσματικό όταν το πέος είναι ημι-όρθιο (περίπου 50–70% σε όρθιο). Αποφύγετε την άσκηση σε πλήρως όρθιο ή χαλαρό πέος.
3. Λιπαίνω: Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα λιπαντικού για να εξασφαλίσετε ομαλές κινήσεις και να αποτρέψετε την τριβή ή τον ερεθισμό.
4. Δημιουργήστε ένα OK Grip: Σχηματίστε έναν κύκλο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας (το σημάδι «OK») και τοποθετήστε τον στη βάση του πέους.
5. Εκτελέστε την κίνηση: Σύρετε αργά τη λαβή σας προς τα εμπρός προς τη βάλανο, ασκώντας απαλή πίεση. Σταματήστε πριν φτάσετε στην άκρη. Κάθε κτύπημα πρέπει να διαρκεί περίπου 2-3 ​​δευτερόλεπτα.
6. Εναλλακτικά χέρια: Αφού ολοκληρώσετε τη μία διαδρομή, μεταβείτε στο άλλο χέρι και επαναλάβετε.
7. Ορίστε μια ρουτίνα: Ξεκινήστε με 10–15 λεπτά jelqing μερικές φορές την εβδομάδα. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια και την ένταση ενώ παρακολουθείτε για τυχόν ενόχληση.

Συμβουλές ασφαλείας

• Ο φαλλός σας πρέπει να είναι μισόρθιος. Σε περίπτωση που είναι εντελώς όρθιο ή καθόλου, μπορεί να πληγωθεί το δέρμα του.
• Αγκαλιάστε τον φαλλό αρκετά σταθερά για να τον κρατήσετε σε μισόρθια κατάσταση. Αποφύγετε όμως την έντονη συμπίεση του φαλλού, γιατί σε αυτή την περίπτωση το αίμα δεν έρχεται στους ιστούς του φαλλού.
• Επιτρέπεται επίσης η εργασία με δύο χέρια. Επιπλέον, συνιστάται να γίνεται με αυτόν τον τρόπο, γιατί τα αγκαλιασμένα χέρια δεν κουράζονται, και εξασφαλίζονται οι αδιάκοπες κινήσεις αρμέγματος.
• Συνιστώνται λάδια ή λιπαντικά. Θα επιτρέψουν την αποφυγή τριβής. Εάν ο φαλλός είναι ξηρός, μπορεί να αισθανθείτε τσούξιμο.
• Μην κάνετε τις ασκήσεις πέους περισσότερο από το συνιστώμενο, το jelqing δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10-15 λεπτά την ημέρα. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και βλάβη στους ιστούς του φαλλού.

Ασκήσεις διάτασης πέους

Η μέθοδος διάτασης πέους στοχεύει στην αύξηση του μήκους του πέους. Η μεγαλύτερη ασφάλεια διασφαλίζεται εάν χρησιμοποιείτε τα χέρια σας, αλλά μερικοί άνθρωποι ρισκάρουν και βάζουν βάρος. Η τεχνική διάτασης πέους συνεπάγεται διάταση των συνδέσμων επέκτασης στο μεγαλύτερο δυνατό μέγεθος και προσαρμογή τους στο νέο μέγεθος μέσω μόνιμης διάτασης του πέους.

Οι ασκήσεις διάτασης πέους είναι απλές τεχνικές που στοχεύουν στην προώθηση της καλύτερης ροής του αίματος, της ευελιξίας και της πιθανής βελτίωσης του μήκους με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν απαλό τράβηγμα ή τέντωμα του πέους για την τόνωση των γύρω ιστών και συνδέσμων. Αν και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν, η συνεχής άσκηση αυτών των ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στην αυξημένη επίγνωση της υγείας του πέους και σε πιθανά κέρδη σε μήκος ή περίμετρο.

Πώς να κάνετε ασκήσεις διάτασης πέους;

Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για την εκτέλεση ασκήσεων διάτασης πέους:

1. Προθέρμανση: Ξεκινήστε με μια ζεστή κομπρέσα ή ένα ζεστό ντους για να χαλαρώσετε τους ιστούς του πέους και να βελτιώσετε την ελαστικότητα. Αυτό το βήμα βοηθά στην πρόληψη της ενόχλησης και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
2. Πιάστε σωστά: Κρατήστε το πέος ακριβώς κάτω από τη βάλανο (κεφάλι) χρησιμοποιώντας ένα ΟΚ-λαβή— σχηματίστε έναν κύκλο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Αποφύγετε να πιάνετε πολύ σφιχτά για να αποφύγετε τον πόνο ή την ενόχληση.
3. Τεντώστε απαλά: Τραβήξτε το πέος προς τα έξω ή προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση (πάνω, κάτω, αριστερά ή δεξιά). Κρατήστε το τέντωμα για 10-30 δευτερόλεπτα, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχει πόνος - απλώς μια ήπια αίσθηση έντασης.
4. Ξεκουραστείτε και επαναλάβετε: Μετά από κάθε διάταση, αφήστε το πέος να ξεκουραστεί για λίγο. Επαναλάβετε τη διαδικασία σε διαφορετικές κατευθύνσεις 5-10 φορές ανά συνεδρία.
5. Κρυώνω: Ολοκληρώστε τη συνεδρία με ένα απαλό μασάζ ή άλλη ζεστή κομπρέσα για να χαλαρώσετε τους ιστούς.

Συμβουλές ασφαλείας

• Ο φαλλός θα πρέπει να είναι χαλαρός, γιατί σε αυτή την περίπτωση οι αιωρούμενοι σύνδεσμοι είναι δυνατό να τεντωθούν λόγω της ευκαμψίας τους. Σε περίπτωση που ο φαλλός είναι όρθιος ή μόλις μισό όρθιος, μπορεί να πληγωθεί και να μην υπάρξει αποτέλεσμα.
• Τεντώστε τον φαλλό μέχρι το πιο απομακρυσμένο σημείο του. Σε μια τέτοια περίπτωση, το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο. Λάβετε όμως πάντα υπόψη σας τα όρια των κρεμαστών σας συνδέσμων. Το υπερβολικό τέντωμα θα βλάψει τους αιωρούμενους συνδέσμους και θα προκαλέσει πόνο και δυσλειτουργία.
• Σε περίπτωση χρήσης βάρους, να θυμάστε ότι το υπερβολικό βάρος θα φέρει όχι
• Αποφύγετε να κάνετε τις ασκήσεις πέους περισσότερο από το συνιστώμενο. Όπως το jelqing, η μέθοδος διάτασης του πέους δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10-15 λεπτά την ημέρα.

Ασκήσεις για το κρέμασμα πετσετών

Το κρέμασμα της πετσέτας είναι μια μοναδική και αποτελεσματική άσκηση πέους που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τη δύναμη, την αντοχή και την κυκλοφορία στην περιοχή του πέους. Με την ενσωμάτωση της ελαφριάς αντίστασης στη ρουτίνα σας, αυτή η άσκηση εστιάζει στη βελτίωση του γενικού μυϊκού τόνου της πυελικής περιοχής, υποστηρίζοντας καλύτερη στυτική λειτουργία και αντοχή.

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση μιας μικρής πετσέτας ως βάρος, η οποία είναι προσεκτικά ισορροπημένη στο πέος σε όρθια ή ημιόρτια. Ο στόχος είναι να σηκώσετε και να κρατήσετε την πετσέτα στη θέση της χρησιμοποιώντας μόνο τους μύες του πέους, δημιουργώντας μια ήπια αλλά αποτελεσματική προπόνηση αντίστασης. Με την πάροδο του χρόνου, η εξάσκηση στο κρέμασμα της πετσέτας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ελέγχου, στην τόνωση της ροής του αίματος και στη συμβολή σε αξιοσημείωτες βελτιώσεις στην απόδοση.

Πώς να κάνετε ασκήσεις κρεμαστού πετσετών;

Παρακάτω θα βρείτε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

• Βήμα 1: Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας μέχρι να φτάσετε σε πλήρη στύση.
• Βήμα 2: Ένας ελαφρύς βαμβακερός κάστορας ή πανί πλύσης πρέπει να τοποθετηθεί στη βάση του πέους σας.
• Βήμα 3: Ανασηκώνοντας λίγο την πετσέτα ή το ύφασμα, κάντε απαλά το πέος σας. ως αποτέλεσμα, θα διεγείρει το πέος σας. Στη συνέχεια, αφήστε το πέος σας.
• Βήμα 4: Επαναλάβετε το 25 φορές ή μέχρι να μην το ανεχτείτε άλλο. Κάντε 25 επαναλήψεις κάθε δεύτερη μέρα για μερικές εβδομάδες.

Συμβουλές ασφαλείας

Ενώ το κρέμασμα της πετσέτας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική άσκηση για τη δύναμη και την αντοχή του πέους, είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στην ασφάλεια για την αποφυγή καταπόνησης ή τραυματισμού. Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την εφαρμογή αντίστασης σε μια ευαίσθητη περιοχή, επομένως η λήψη των σωστών προφυλάξεων διασφαλίζει ότι παραμένει μια ασφαλής και ωφέλιμη πρακτική.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές ασφαλείας για το κρέμασμα πετσετών:

1. Start Light: Ξεκινήστε με τη μικρότερη πετσέτα για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος. Καθώς ενισχύετε τη δύναμη, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την αντίσταση χρησιμοποιώντας μια ελαφρώς βαρύτερη πετσέτα ή προσθέτοντας ελαφρά αντικείμενα σταδιακά.
2. Διατηρήστε τη σωστή τοποθέτηση: Βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα είναι ισορροπημένη ομοιόμορφα για να αποφύγετε το τράβηγμα σε άβολες γωνίες, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει καταπόνηση ή ενόχληση.
3. Πρώτα προθέρμανση: Πριν ξεκινήσετε, κάντε απαλό μασάζ στο πέος ή εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να χαλαρώσετε τους ιστούς.
4. Αποφύγετε την υπερπροσπάθεια: Σηκώστε την πετσέτα μόνο σε επίπεδο ήπιας έντασης — ποτέ σε σημείο πόνου ή ενόχλησης. Εάν το βάρος σας φαίνεται πολύ μεγάλο, σταματήστε αμέσως.
5. Περιορισμός διάρκειας συνεδρίας: Κρατήστε κάθε συνεδρία σε 2–3 λεπτά αρχικά και αυξήστε σταδιακά καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται. Να αφήνετε πάντα τις ημέρες ανάπαυσης για να προωθήσετε την αποκατάσταση.
6. Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια: Εάν αισθανθείτε πόνο, μούδιασμα ή αποχρωματισμό κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, σταματήστε αμέσως και συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν τα συμπτώματα επιμένουν.
7. Ασκήστε τακτική Υγιεινή: Βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα είναι καθαρή για να αποφύγετε ερεθισμούς ή μόλυνση.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, το κρέμασμα της πετσέτας μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική προσθήκη στη ρουτίνα ευεξίας σας, προάγοντας τη βελτίωση της υγείας και της λειτουργίας του πέους.

Προβλήματα δωρεάν ασκήσεων μεγέθυνσης πέους

Ένας αυξανόμενος αριθμός οργανισμών δημιουργεί λύσεις μεγέθυνσης πέους που θεωρητικά βοηθούν στη βελτίωση της σωματικής υγείας, των κινήτρων, της δύναμης και της σεξουαλικής ορμής ενός ατόμου. Κάθε εταιρεία θα δηλώσει ότι το προϊόν της σίγουρα θα λειτουργήσει καλά. Σε πολλές περιπτώσεις, οι παραγωγοί γνωρίζουν πόσο αβέβαιοι νιώθουν οι άντρες για την κατάστασή τους και πουλάνε ένα άδειο πράγμα, όχι κάτι που πραγματικά βοηθά. Κατά συνέπεια, στις περισσότερες περιπτώσεις τα προϊόντα αυτά πετιούνται αχρησιμοποίητα. Όταν θέλετε να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή και είστε έτοιμοι να αφιερώσετε χρόνο σε αυτήν, αγνοήστε τις δωρεάν δοκιμές που παρέχονται για εσάς. Χρειάζεστε απλώς ένα ασφαλές πρόγραμμα, το οποίο δεν θα είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.

• Εκτός από αποδεδειγμένες, ασφαλέστερες και πιο φυσικές, οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους κοστίζουν επίσης λιγότερο από τα χάπια ή τη χειρουργική επέμβαση. Η μόνη δυσκολία είναι να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί πραγματικά. Και για να κάνετε τη σωστή επιλογή σας συνιστούμε να έχετε υπόψη σας τα εξής. Έτσι, στην αγορά υπάρχουν πολλά προγράμματα ασκήσεων μεγέθυνσης πέους. Μερικά από αυτά είναι ακριβά αλλά άχρηστα. Επίσης, μπορείτε να βρείτε μια σειρά από δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν.
• Συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο είδος της εκπαίδευσης, δίνοντας προτίμηση σε προγράμματα με συνημμένα εκπαιδευτικά βίντεο. Εκτελώντας εργασίες σύμφωνα με το εκπαιδευτικό βίντεο, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κάνετε τα πάντα με τον σωστό τρόπο. Όταν συμφωνείτε να λάβετε δωρεάν πράγματα, τότε λαμβάνετε ασκήσεις μόνο σε έντυπη μορφή.
• Σκεφτείτε προσεκτικά τα στοιχεία που δίνονται σχετικά με την επιτυχία της άσκησης. Ορισμένα προγράμματα μεγέθυνσης πέους προσφέρουν απόδειξη επιτυχίας. Επιλέξτε αυτό που δεν έχει μόνο μαρτυρία. Θα πρέπει να εξεταστεί από ειδικό γιατρό. Λάβετε υπόψη ότι οι ειδικοί γιατροί μερικές φορές δεν μπορούν να εγκρίνουν δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους.
• Θα βρείτε διαφορετικές τιμές για τέτοια πακέτα. Βεβαιωθείτε ότι το πακέτο που θα επιλέξετε πληροί τις απαιτήσεις που αναφέρονται παραπάνω. Η αποτελεσματικότητα πρέπει να είναι η πρώτη προτεραιότητα, όχι η τιμή.
• Επιπλέον, ένα καλό πρόγραμμα εγγυάται τα αποτελέσματά του, το οποίο υποστηρίζεται από την εγγύηση επιστροφής χρημάτων σε περίπτωση αποτυχίας. Έτσι, ένα καλό πρόγραμμα που σας υπόσχεται ότι θα έχετε μεγαλύτερο πέος σε μερικούς μήνες θα υποστηρίζεται από την υπόσχεση να επιστρέψετε ολόκληρο το ποσό ή μέρος αυτού σε περίπτωση αποτυχίας εκπλήρωσης της υπόσχεσης. Φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε δωρεάν ασκήσεις μεγέθυνσης πέους, αλλά σε αυτή την περίπτωση πρέπει να καταλάβετε ότι δεν εγγυώνται τίποτα επίσης.
• Το σύστημα υποστήριξης πελατών είναι απαραίτητο για να λαμβάνετε πληροφορίες όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και εύκολα σε περίπτωση ανάγκης. Η υποστήριξη προγραμμάτων δωρεάν ασκήσεων δεν είναι επαγγελματική. Δεν έχει νόημα να κοιτάξετε μέσα από τα φόρουμ και τις συχνές ερωτήσεις τους, γιατί είναι γραμμένα από άτομα που δεν έχουν γνώσεις ιατρικής.
• Οποιοδήποτε πρόγραμμα θα πρέπει να συντάσσεται με όλα τα στοιχεία να λαμβάνονται υπόψη. Διαφορετικά, δεν θα είναι αποτελεσματικές, όπως το μεγαλύτερο μέρος των δωρεάν ασκήσεων μεγέθυνσης πέους. Η ασφάλεια των αποδεδειγμένων προγραμμάτων ασκήσεων μεγέθυνσης πέους είναι εγγυημένη έναντι οποιωνδήποτε επικίνδυνων για την υγεία παρενεργειών. Ωστόσο, προτού επιλέξετε ένα, λάβετε τις σχετικές πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Εάν επιθυμείτε να έχετε ένα αξιόπιστο πρόγραμμα, μπορείτε να διαβάσετε το φόρουμ ασκήσεων πέους όπου θα σας συμβουλευτεί το σωστό πρόγραμμα. Τα προγράμματα εξετάζονται εκεί από πελάτες. Ποια είναι τα πιο προτεινόμενα; Λάβετε υπόψη αυτές τις πληροφορίες και κάντε μια επιλογή.

Πηγή: Φόρουμ ασκήσεων πέους

Σχετικά προϊόντα

Υπάρχουν ασκήσεις πέους για το μέγεθος του πέους; Πώς να μεγεθύνετε το πέος;

Οι ασκήσεις πέους επικεντρώνονται κυρίως στη βελτίωση της ποιότητας της στύσης και της συνολικής σεξουαλικής υγείας, παρά στην αλλαγή του μεγέθους του πέους.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Ο Δρ Λούκας Μπ. Ρίτσι

Dr. Lucas B. Richie: Συγγραφέας του δικτύου AllHealthBlogs.com, καθώς και των άλλων έργων και ιστολογίων κριτικών υγείας. Δημοσίευσε μια σειρά βιβλίων για τη διατροφή και τη σεξουαλική υγεία. Ασκούμενος θεραπευτής σεξουαλικής υγείας.

Άρθρο που ελέγχεται ιατρικά από:

Ο Δρ Τζέρι Κ

Dr. Jerry K: ειδικός στην οικογενειακή ιατρική, την αναπαραγωγική υγεία, τη φυσική προσέγγιση στη σεξουαλική υγεία και τη συνολική ευημερία. Αποφοίτησε με διδακτορικό από το Albany State University. 30 χρόνια εμπειρίας στην οικογενειακή ιατρική, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τη σεξουαλική υγεία, τη σεξουαλική ζωή και τα προϊόντα σεξουαλικής ενίσχυσης.