Tasuta peenise suurendamise harjutused. Millised on tasuta programmide plussid ja miinused?

Tasuta peenise suurendamise harjutused. Millised on tasuta programmide plussid ja miinused?

Peenise suurendamise turg on tänapäeval üks kiiremini kasvavaid turge, kuna üha rohkem mehi leiab, et nende väikese peenise suuruse probleemidele on olemas kiire ja usaldusväärne lahendus. Ükskõik, kas me räägime peeniseharjutustest, peenise pikendajatest, peenise pillidest, vaakumpumpadest, raskustest või plaastritest, on lahenduste valik fantastiline. Olenemata isiklikust maitsest võib igaüks leida kõike.

Sissejuhatus

Paljud mehed ei taha raisata oma raha sellele, mida nad siiani peavad proovimata ja tõestamata peenise suurendamise toodeteks, kuigi nad usuvad, et sellised tooted võivad olla väga kasulikud. Nõudluse ja ettevaatlikkuse vahele jäädes peavad nad sageli tegema lõpliku otsuse ilma piisava teabeta.

Peenise suurendamise harjutuste esimeste tulemuste leidmise võti on variatsioonis. Kuded harjuvad ikka ja jälle tehtavate peenise suurendamise harjutustega ega laiene nii nagu peab, mistõttu peab pühendunud peenise suurendamise kasutaja aeg-ajalt rutiine muutma ja teatud peenise suurendamise harjutused uutega asendama. Põhilistelt peenise suurendamise harjutustelt ja rutiinidelt järgmisele tasemele jõudmine nõuab aega ja pühendumist.

Algtase võib viia teid mingil määral sihtkohta, kuid sellel peab olema lubatud jõuda kõrgema keerukuse tasemeni, mis võib sundida peenise kudesid kasvama õigel viisil ja soovitud suuruseni. Ärge unustage, et edukas peenise harjutuste programm on nagu lihaste kasvatamine: 2 päevaga ei juhtu midagi.

Saame aidata kõiki peenise suurendamise huvilisi, näidates mõnda tasuta peenise suurendamise harjutust.

Vaata ka: 5 harjutust pikkuse ja ümbermõõdu jaoks

Kuidas valida parim peenise suurendamise meetod?

Iga peenise suurendamise programm peab täielikuks toimimiseks sisaldama kõiki loetletud olulisi koostisosi. Ja vaevalt on see tasuta peenise suurendamise programmide puhul võimalik. Kui teie kasutatav programm on ohutu ja ekspertide poolt tõestatud, pole teil kõrvalmõjusid, vaid ainult tegelikud tulemused. Nii et proovige hankida kogu teabe programmi kohta, mida saate leida.

Tänapäeval on meil suur hulk ettevõtteid, mis toodavad meeste parandamiseks mõeldud tooteid. Need peaksid parandama meeste tervist, nende soovi, libiidot ja potentsi. Loomulikult nõuab iga ettevõte oma garantiid. Paljudel juhtudel teavad tootjad, kui ebakindlad mehed oma seisundisse suhtuvad, ja müüvad tühja asja, mitte midagi, mis tegelikult aitab. Seetõttu visatakse need tooted enamasti kasutamata ära. Kui soovite tõesti oma seksuaalelu parandada ja saate sellele veidi aega pühendada, investeerida jõupingutusi ja nii edasi, on parem järgida peenise suurendamise harjutuste programmi, mis on loomulik.

Peenise harjutuste programmi valimine

Peeniseharjutused on ohutumad ja odavamad kui pillid või kirurgilised protseduurid. Kuid peaksite leidma programmi, mis tõesti töötab. On mõningaid asju, mida peaksite meeles pidama. Võrreldes meeste parandamise toodetega on ka mõned peenise suurendamise harjutused, mille eest peate maksma, kuid tulemus pole mõnikord nii suurepärane, kui võiks olla. Võib olla tasuta peenise suurendamise harjutusi, mille eesmärk on aidata teid ilma raha maksmata.

Tõeliselt usaldusväärset programmi peaks toetama raha tagasi garantii süsteem. Kui lubatud lisatollid teatud aja jooksul annavad vähe tulemusi või ei anna üldse tulemust, peaksid nad olema valmis vähemalt teatud osa teie maksest hüvitama. Teisest küljest ei nõua tasuta peenise suurendamise harjutused tasu, kuid nende lubadusi ei toeta ükski garantii.

Hoolimata asjaolust, et teete harjutusi ise, on soovitav kasutada klienditoe süsteemi, kuna võite vajada abi või vastuseid oma küsimustele. Tasuta peenise suurendamise harjutuste programmidel pole professionaalset tuge. Püüdke mitte kasutada nende KKK-sid ja liikmete foorumeid; neid juhendavad tavaliselt meditsiinihariduseta inimesed, seega ei vastuta nad oma nõuannete ja vastuste eest.

Allikas: Peenise harjutuste foorum

Näited tasuta peeniseharjutustest

Peeniseharjutuste maailm sisaldab praktikaid, mis keskenduvad vaagnalihaste tugevdamisele, verevoolu soodustamisele ja kehateadlikkuse tõstmisele. Alates klassikalistest Kegeli harjutustest kuni venituste ja massaažideni – need tehnikad vastavad erinevatele vajadustele ja eelistustele. Parim osa? Need ei vaja erivarustust ja neid saab teha diskreetselt mugavalt oma kodus.

Siin on mõned näited tasuta peeniseharjutustest, mida saate oma terviserutiini lisada. Arutame nende võimalikke eeliseid, anname juhiseid nende õigeks täitmiseks ning anname näpunäiteid ohutuse ja tõhususe tagamiseks. Kui olete huvitatud loomulikest viisidest oma seksuaaltervise ja enesekindluse toetamiseks, on see juhend suurepärane lähtepunkt.

Vaatame üle mõned tasuta peeniseharjutused ja kuidas need teile kasulikud võivad olla.

Peenise Kegeli harjutused

Peenise Kegeli harjutused võimaldavad kontrollida oma arvuti lihaseid. Nende tegemisest võivad kasu saada ka naised. Kuid need on kasulikumad meestele, kuna nad saavad kontrolli seemnevedeliku emissiooni üle. Peenise Kegeli harjutusi nimetatakse ka Pubococcygeuse lihaste (PC-lihaste) harjutusteks, kuna need võimaldavad neid lihaseid tugevdada, tagades pikema erektsiooni, seksuaalvahekorra ja hilisema seemnevedeliku eraldumise.

Peenise Kegeli harjutuste käigus vahelduvad aeglased kontraktsioonid kiiretega, mis järelikult tugevdab PC lihaseid. Peenise Kegeli harjutusi pole lihtne sooritada ja pakutakse ohutusnõuandeid.

Kuidas teha peenise Kegeli harjutusi?

Kegeli harjutuste samm-sammult sooritamine on järgmine:

1. Tuvastage arvuti lihased: Nende lihaste asukoha kindlakstegemiseks proovige peatada urineerimine keskmises voolus või pingutada lihaseid, mis takistavad gaasi väljutamist. Kokkutõmbumise tunne on teie arvuti lihased töös.
2. Võtke mugav asend: alustage pingevabast asendist – lamades, istudes või seistes. Valige, mis tundub kõige mugavam.
3. Lepingu PC lihased: pigistage tuvastatud lihaseid tugevalt. Vältige oma reite, tuharate või kõhulihaste haaramist.
4. Hoidke ja vabastage: Hoidke kokkutõmmet umbes 3–5 sekundit, seejärel lõdvestage sama kaua. Kui teie tugevus paraneb, suurendage järk-järgult hoidmisaega.
5. Kordamine: Tehke 10–15 kordust seansi jooksul. Pidevate tulemuste saavutamiseks püüdke teha 2–3 seanssi päevas.

Regulaarsel harjutamisel võivad Kegeli harjutused tuua märkimisväärset kasu kuseteede ja seksuaaltervisele. Olge kannatlik – edu saavutamiseks võib kuluda paar nädalat, kuid pikaajaline kasu on seda pingutust väärt.

Ohutusnõuanded

• Treenida tuleks õigeid lihaseid. Mõned isased teevad vea, treenides valesid lihaseid ega saavuta eesmärki. Treenida tuleks PC lihaseid ja nende asukoha leidmiseks soovitatakse harjutust teha urineerimise ajal. Proovige uriini väljavool peatada ja hoidke seda paar sekundit, seejärel jätkake urineerimist. Harjutage seda mõnikord urineerimisel ja mõne aja pärast saate teada, milliseid lihaseid treenida.
• Ärge tehke liiga palju trenni. Sagedase urineerimise korral võib tekkida selle protsessi talitlushäire. Kui mõistate, et teate täpselt, milliseid lihaseid juhtida, soovitatakse teil urineerimise katkestamine kohe lõpetada.
• Päevas on soovitatav teha umbes 10 aeglaste ja kiirete kontraktsioonide kompleksi. Kui järgite rangelt ülaltoodud näpunäiteid, saate kindlasti soovitud tulemuse. Kuid enne nende sooritamist soovitatakse teil peenise suurendamise harjutuste meetodit piisavalt põhjalikult uurida. Hea variant on osta Internetist peenise suurendamise harjutusi. Seda tehes saate teada, kuidas peenise harjutusi õigesti teha.

Peenise Jelqingi harjutused

Peenise märgistamise meetod on suunatud mehe fallose suurendamisele, nimelt selle paksemaks muutmisele, suurendades verevarustust ja vastava koe ehk corpus cavernosa ehk teisisõnu omastamist ning suurendades verevoolu ja kohaneda muutunud mõõtmete ja mahutavusega.

Peenise jelqing tehnika hõlmab tööd ühe või mõlema käega, tehes suruvaid massaažiliigutusi, nagu lüpsmisel. Esimene asi, mida peaksite õppima, on peenise jelqing-liigutuste sooritamine. Pöial ja nimetissõrm peaksid asetsema ümber fallose aluse, seda embama ja katma.

Fallost ümbritsevad käed liiguvad mööda fallust, pannes vere liikuma peenise tipu poole.

Kuidas peenise Jelqingit sooritada?

Siin on samm-sammuline juhend jelqingi ohutuks sooritamiseks:

1. Soojendama: alustage peenise soojendamisega, et parandada verevoolu ja vähendada vigastuste ohtu. Võite kasutada sooja rätikut või võtta mõne minuti sooja duši all.
2. Saavutage poolpüstine olek: Jelqing on kõige tõhusam, kui peenis on poolpüstine (umbes 50–70% erektsioonist). Vältige harjutuse sooritamist täielikult püstitatud või lõtvunud peenisel.
3. Määrige: kandke peale ohtralt määrdeainet, et tagada sujuvad liigutused ja vältida hõõrdumist või ärritust.
4. Looge OK Grip: moodustage pöidla ja nimetissõrmega ring (märk "OK") ja asetage see peenise juure.
5. Tehke Liikumine: libistage käepidet aeglaselt ettepoole ninapea suunas, avaldades õrna survet. Peatuge enne tippu jõudmist. Iga löök peaks kestma umbes 2–3 sekundit.
6. Alternatiivsed käed: Pärast ühe löögi sooritamist lülitage teisele käele ja korrake.
7. Seadke rutiin: Alustage paar korda nädalas 10–15-minutilise jelqinguga. Suurendage järk-järgult kestust ja intensiivsust, jälgides samal ajal ebamugavustunnet.

Ohutusnõuanded

• Teie fallos peaks olema poolpüstine. Kui see on täiesti püstine või ei ole üldse püsti, võib selle nahk haiget saada.
• Kallistage fallost piisavalt tugevalt, et hoida seda poolpüstises olekus. Kuid vältige fallose tugevat pigistamist, sest sel juhul ei tule veri fallose kudedesse.
• Kahe käega töötamine on samuti lubatud. Pealegi on soovitatav seda nii teha, sest embavad käed ei väsi ning katkematud lüpsiliigutused on tagatud.
• Soovitatav on kasutada õli või määrdeaineid. Need võimaldavad vältida hõõrdumist. Kui fallos on kuiv, võite tunda kipitust.
• Ärge tehke peenise harjutusi soovitatust kauem, jelqing ei tohiks kesta rohkem kui 10–15 minutit päevas. Liiga palju treeningut võib põhjustada stressi ja fallose kudede kahjustusi.

Peenise venitusharjutused

Peenise venitamise meetod on suunatud peenise pikkuse suurendamisele. Suurima ohutuse tagab käte kasutamine, kuid mõned inimesed võtavad riske ja rakendavad raskust. Peenise venitamise tehnika hõlmab laienevate sidemete venitamist võimalikult pika suuruseni ja nende kohandamist uue suurusega peenise püsiva venitamise abil.

Peenise venitusharjutused on lihtsad tehnikad, mille eesmärk on parandada verevoolu, paindlikkust ja võimalikku pikkuse paranemist aja jooksul. Need harjutused hõlmavad peenise õrna tõmbamist või venitamist, et stimuleerida ümbritsevaid kudesid ja sidemeid. Kuigi tulemused võivad varieeruda, võib nende harjutuste järjepidev harjutamine aidata suurendada teadlikkust peenise tervisest ja suurendada pikkust või ümbermõõtu.

Kuidas teha peenise venitusharjutusi?

Siin on samm-sammuline juhend peenise venitusharjutuste tegemiseks:

1. Soojendus: Alustage sooja kompressi või sooja dušiga, et peenise kudesid lõdvestada ja elastsust parandada. See samm aitab vältida ebamugavustunnet ja vähendab vigastuste ohtu.
2. Haara korralikult: Hoidke peenist otse pea (pea) all, kasutades an OK-haare-moodustage pöidla ja nimetissõrmega ring. Valu või ebamugavustunde vältimiseks vältige liiga tugevat haaramist.
3. Venitage õrnalt: Tõmmake peenist väljapoole või kindlas suunas (üles, alla, vasakule või paremale). Hoidke venitust 10–30 sekundit, tagades, et valu ei teki – tunnete vaid kerget pingetunnet.
4. Puhka ja korda: Pärast iga venitust vabastage ja laske peenisel korraks puhata. Korrake protsessi eri suundades 5–10 korda seansi jooksul.
5. Jahuta maha: Lõpetage seanss õrna massaaži või mõne muu sooja kompressiga, et kudesid lõdvestada.

Ohutusnõuanded

• Fallos peaks olema lõtv, sest sel juhul on rippuvad sidemed nende painduvuse tõttu võimalik venitada. Kui fallos on püstine või poolpüstine, võib see haiget saada ja tulemust ei ole.
• Sirutage fallos võimalikult kaugele. Sellisel juhul püsib tulemus kauem. Kuid alati arvestage oma rippuvate sidemete piire. Liigne venitamine kahjustab rippuvaid sidemeid ning põhjustab valu ja talitlushäireid.
• Kaalu kasutamise puhul pidage meeles, et liiga suur kaal toob kaasa nr
• Vältige peenise harjutuste tegemist soovitatust kauem. Nagu jelqing, ei tohiks peenise venitamise meetod võtta rohkem kui 10–15 minutit päevas.

Rätiku riputamise harjutused

Rätiku riputamine on ainulaadne ja tõhus peeniseharjutus, mille eesmärk on suurendada peenise piirkonnas jõudu, vastupidavust ja vereringet. Lisades oma rutiini valgustakistust, keskendub see harjutus vaagnapiirkonna üldise lihastoonuse parandamisele, toetades paremat erektsioonifunktsiooni ja vastupidavust.

See tehnika hõlmab väikese rätiku kasutamist raskusena, mis on erekteeritud või poolpüstisel peenisel hoolikalt tasakaalustatud. Eesmärk on tõsta ja hoida rätikut paigal, kasutades ainult peenise lihaseid, luues õrna, kuid tõhusa vastupidavustreeningu. Aja jooksul võib käterätikute riputamine aidata suurendada kontrolli, parandada verevoolu ja aidata märgatavalt parandada jõudlust.

Kuidas teha käterätiku riputamise harjutusi?

Allpool leiate sammud, mida peaksite järgima.

• 1. samm: peate end masseerima, kuni saavutate täieliku erektsiooni.
• 2. samm: peenise juure tuleks asetada KERGE puuvillane kobras või pesulapp.
• 3. samm: tõstke rätikut või lappi veidi üles, muutke oma peenist õrnalt üles; selle tulemusena erutab see teie peenist. Seejärel vabastage oma peenis.
• 4. samm: korrake seda 25 korda või seni, kuni te ei talu seda enam. Tehke paari nädala jooksul 25 kordust ülepäeviti.

Ohutusnõuanded

Kuigi käteräti riputamine võib olla tõhus harjutus peenise tugevuse ja vastupidavuse suurendamiseks, on pingete või vigastuste vältimiseks oluline seada esikohale ohutus. See harjutus hõlmab vastupanu rakendamist tundlikule alale, nii et õigete ettevaatusabinõude võtmine tagab, et see jääb ohutuks ja kasulikuks praktikaks.

Siin on mõned ohutusnõuanded rätikute riputamiseks:

1. Start Light: Alustage väikseima rätikuga, et vältida liigset raskust. Tugevuse suurendamisel saate vastupidavust järk-järgult suurendada, kasutades veidi raskemat rätikut või lisades järk-järgult kergeid esemeid.
2. Säilitage õige asend: Veenduge, et rätik oleks ühtlaselt tasakaalustatud, et vältida ebamugava nurga all tõmbamist, mis võib põhjustada pinget või ebamugavustunnet.
3. Kõigepealt soojendage üles: Enne alustamist masseerige õrnalt peenist või tehke sooja kompressi, et suurendada verevoolu ja lõdvestada kudesid.
4. Vältige ülepinget: Tõstke rätikut ainult kerge pingeni – mitte kunagi kuni valu või ebamugavustundeni. Kui kaal tundub liiga raske, lõpetage kohe.
5. Seansi kestuse piiramine: Hoidke iga seansi alguses 2–3 minutit ja suurendage seda järk-järgult, kui teie keha kohaneb. Taastumise soodustamiseks lubage alati puhkepäevi.
6. Olge ettevaatlik hoiatusmärkidega: Kui tunnete treeningu ajal või pärast seda valu, tuimust või värvimuutust, lõpetage kohe ja sümptomite püsimisel konsulteerige tervishoiuteenuse osutajaga.
7. Harjutage regulaarset hügieeni: Ärrituse või infektsiooni vältimiseks veenduge, et rätik on puhas.

Järgides neid juhiseid, võib käterätiku riputamine olla ohutu ja tõhus täiendus teie heaolurutiini, parandades peenise tervist ja funktsiooni.

Tasuta peenise suurendamise harjutuste probleemid

Üha enam organisatsioone loob peenise suurendamise lahendusi, mis teoreetiliselt aitavad parandada inimese füüsilist tervist, motivatsiooni, jõudu ja seksuaalset iha. Iga ettevõte kinnitab, et nende toode töötab kindlasti hästi. Paljudel juhtudel teavad tootjad, kui ebakindlad mehed oma seisundisse suhtuvad, ja müüvad tühja asja, mitte midagi, mis tegelikult aitab. Seetõttu visatakse need tooted enamasti kasutamata ära. Kui soovite seksuaalelu parandada ja olete valmis sellele aega kulutama, ignoreerige teile pakutavaid tasuta prooviperioode. Teil on vaja lihtsalt turvalist programmi, mis ei ole teie tervisele ohtlik.

• Peale selle, et peenise suurendamise harjutused on tõestatud, ohutumad ja loomulikumad, maksavad need ka vähem kui pillid või operatsioon. Ainus raskus on valida tõesti töötav programm. Ja õige valiku tegemiseks soovitame meeles pidada järgmist. Seega on turul palju peenise suurendamise harjutuste programme. Mõned neist on kallid, kuid kasutud; Samuti võite leida mitmeid tasuta peenise suurendamise harjutusi, mis väidetavalt aitavad teid.
• Soovitame pöörata tähelepanu koolituse tüübile, eelistades programme, millele on lisatud videoõpetus. Tehes tööd vastavalt videoõpetusele, on teil lihtsam kõike õigesti teha. Kui oled nõus saama tasuta kraami, siis saad harjutusi ainult trükitud kujul.
• Mõelge hoolikalt harjutuse õnnestumise kohta antud tõenditele. Mõned peenise suurendamise programmid pakuvad edu tõestust. Valige see, millel pole ainult tunnistust. Seda peaks uurima meditsiiniekspert. Pidage meeles, et meditsiinieksperdid ei saa mõnikord tasuta peenise suurendamise harjutusi heaks kiita.
• Sellistele pakettidele leiate erinevaid hindu. Veenduge, et teie valitud pakett vastab ülaltoodud nõuetele. Tõhusus peaks olema prioriteet number üks, mitte hind.
• Lisaks tagab hea programm oma tulemused, mida toetab ebaõnnestumise korral raha tagasi garantii. Nii et head programmi, mis lubab sulle paari kuu pärast suuremat peenist, toetab lubadus lubaduse täitmata jätmise korral kogu summa või osa sellest tagasi maksta. Muidugi võite valida tasuta peenise suurendamise harjutused, kuid sel juhul peate mõistma, et need ei garanteeri midagi.
• Klienditoe süsteem on vajalik selleks, et saaksite vajadusel infot võimalikult kiiresti ja lihtsalt. Tasuta harjutuste programmitugi ei ole professionaalne. Nende foorumeid ja KKK-sid pole mõtet vaadata, sest need on kirjutatud inimeste poolt, kellel pole meditsiinialaseid teadmisi.
• Iga programm tuleks koostada nii, et oleks arvesse võetud kõiki üksikasju. Vastasel juhul pole need tõhusad, nagu enamik tasuta peenise suurendamise harjutusi. Tõestatud peenise suurendamise harjutuste programmide ohutus on tagatud tervisele ohtlike kõrvalmõjude eest. Enne selle valimist hankige siiski asjakohane programmiga seotud teave, et veenduda, et see on täpselt see, mida vajate.

Kui soovite saada usaldusväärset programmi, võite lugeda peeniseharjutuste foorumit, kus teile soovitatakse õiget programmi. Seal vaatavad programmid üle klientide poolt. Millised on kõige soovitatavamad? Võtke seda teavet arvesse ja tehke valik.

Allikas: Peenise harjutuste foorum

Seotud tooted

Kas peenise suuruse jaoks on peenise harjutusi? Kuidas peenist suurendada?

Peenise harjutused keskenduvad peamiselt erektsiooni kvaliteedi ja üldise seksuaaltervise parandamisele, mitte peenise suuruse muutmisele.

Autori kohta

Dr Lucas B. Richie

Dr Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com-i võrgustiku, aga ka teiste tervishoiuülevaadete projektide ja ajaveebide autor. Avaldanud mitmeid raamatuid toitumise ja seksuaaltervise kohta. Praktiseeriv seksuaaltervise terapeut.

Artiklit on meditsiiniliselt läbi vaadanud:

Dr Jerry K

Dr Jerry K: peremeditsiini, reproduktiivtervise, seksuaaltervise loomuliku lähenemise ja üldise heaolu ekspert. Lõpetanud doktorikraadi Albany osariigi ülikoolis. 30-aastane kogemus peremeditsiinis, erilise huviga seksuaaltervise, seksuaalelu ja seksuaalset võimendustoodete vastu.