Quels sont les exercices de pénis? Découvrez comment stimuler la croissance du pénis !
Les exercices améliorent votre forme physique et votre santé globale, améliorent votre force et votre corps. Il a été démontré que des exercices fréquents et réguliers aident à prévenir ou à traiter des affections graves. Cependant, trop d'exercice peut être dangereux. De mauvais exercices sans une technique correcte peuvent faire plus de mal que de bien. Les exercices sans échauffement adéquat peuvent également être nocifs.
Il en va de même pour les exercices d'agrandissement du pénis.
Ici, je vais examiner de plus près les exercices d'agrandissement du pénis, révéler ce que sont exactement les exercices du pénis et comment stimuler la croissance du pénis.
Lisez cet article et abonnez-vous à ce blog si vous voulez apprendre à faire des exercices, en savoir plus sur les séances d'échauffement et la routine de récupération, comment créer un horaire correct et comment vous reposer entre les exercices d'élargissement. Restez en ligne pour plus d'informations sur les exercices!
Quels sont les exercices de pénis?
Avez-vous entendu parler de la méthode, qui peut vous aider à augmenter la taille de votre pénis et de manière assez naturelle ? Cette méthode s'appelle des exercices de pénis, ils sont inoffensifs, ils apportent des résultats et ils peuvent vraiment allonger et épaissir votre pénis de quelques centimètres. Ils sont simples, et si nous les comparons à d'autres méthodes d'extension du pénis, ils sont totalement sûrs.
Il est conseillé aux hommes de faire tous les exercices du pénis de manière réfléchie et prudente. Si vous ressentez des signes de douleur lorsque vous faites des exercices, vous devez arrêter de les faire au même moment. De plus, chaque côté devrait obtenir la même portion d'exercices.
Source: Guide étape par étape pour effectuer les exercices de Kegel
Si vous faites plus d'efforts en faisant les exercices d'agrandissement d'un côté de votre pénis, il aura ensuite des courbes et sa symétrie sera perdue. Toute la longueur de votre pénis devrait recevoir la même quantité d'exercice.
Grâce au programme d'exercices du pénis, vous pouvez facilement allonger votre pénis d'un à trois pouces et le faire de manière sûre et efficace. Ce programme est un moyen naturel d'agrandir votre organe masculin. Il comprend des exercices d'agrandissement très spéciaux vous permettant d'allonger votre pénis et ne nécessite aucune pilule ni opération médicale.
Comment améliorer votre virilité et prévenir ces échecs au lit ?
Il y a quelque temps, le problème des échecs au lit était considéré comme uniquement psychologique, mais on sait maintenant qu'il existe des facteurs biologiques responsables de l'éjaculation précoce et que, dans certains cas, l'éjaculation précoce et la dysfonction érectile sont interdépendantes. Mais ceux qui souffrent de ces troubles ont la chance, car il est possible de les combattre en appliquant les exercices du pénis.
Si vous avez déjà essayé d'arrêter le processus de miction, vous savez exactement quels muscles utiliser pour fermer l'urètre et empêcher la vessie de se vider. Il est facile pour les hommes de trouver le muscle PC.
Source: Exercices d'entraînement des muscles du plancher pelvien
Ils doivent juste tendre les muscles de la région pelvienne, trouvant ainsi le muscle responsable du mouvement du phallus. C'est particulièrement facile si le phallus est en érection, car il est alors plus facile de le voir bouger. En bref, ce muscle se trouve entre le scrotum et l'anus, il appartient à la région pelvienne, assurant le soutien des organes internes. Il est également très important pour les organes génitaux non seulement des hommes, mais aussi des femmes.
Néanmoins, si vous souhaitez améliorer votre virilité et éviter ces échecs au lit, il vous est conseillé de rechercher le programme d'agrandissement du pénis conçu par des professionnels. L'un des moyens les plus simples de le faire est de lire le forum sur l'agrandissement du pénis.
Source: Forum sur l'agrandissement du pénis
Le principe des exercices d'agrandissement du pénis
La première question fréquemment posée concerne le principe de ces exercices d'agrandissement du pénis. Nous n'allons pas trop approfondir la terminologie médicale et essayer de l'expliquer avec des mots simples : les exercices influencent deux facteurs importants.
- Le premier: ils vous permettent d'augmenter le tissu en augmentant le nombre de cellules dites du corps caverneux, situées dans le pénis.
- Et la seconde est que vous augmentez également la taille des ligaments du pénis. Lorsque vous faites les exercices du pénis et que vous étirez le tissu du pénis, vous augmentez la circulation sanguine et la quantité qui arrive au pénis au cours d'une érection. Vous faites simplement croître les cellules et après un certain temps, leur nombre et leur volume augmentent considérablement.
Au bout de combien de temps verrai-je les résultats ? Cela dépend des efforts que vous fournissez, mais il faut en moyenne environ 2 mois pour voir les premiers résultats. Ce processus n'est pas rapide, alors ne soyez pas triste si vous ne voyez aucun résultat tout de suite.
Types d'exercices d'agrandissement du pénis
Il existe de nombreux types d’exercices d’agrandissement du pénis. Certains des plus populaires sont les suivants.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel pour hommes sont des exercices des muscles du plancher pelvien conçus pour renforcer les muscles qui soutiennent la vessie, les intestins et, chez les hommes, le pénis. Ces exercices ont été initialement développés par le Dr Arnold Kegel dans les années 1940 pour aider les femmes à améliorer leur incontinence urinaire après l'accouchement. Cependant, ils ont depuis été adaptés aux hommes pour répondre à divers problèmes, notamment la dysfonction érectile, l’éjaculation précoce et les problèmes urinaires.
Pour effectuer des exercices de Kegel pour hommes, suivez ces étapes :
- Identifiez les muscles du plancher pelvien : Les muscles du plancher pelvien sont ceux que vous utilisez pour arrêter l’écoulement de l’urine à mi-chemin ou empêcher le passage des gaz. Pour les localiser, essayez d’arrêter votre flux urinaire lorsque vous urinez. Les muscles que vous utilisez pour ce faire sont les muscles de votre plancher pelvien.
- Entraînez-vous à contracter et à détendre les muscles : Une fois que vous avez identifié les muscles du plancher pelvien, entraînez-vous à les contracter sans contracter les muscles abdominaux, des cuisses ou des fesses. Maintenez la contraction pendant trois à cinq secondes, puis détendez-vous pendant le même temps. Répétez ce processus 10 à 15 fois, en visant trois séries par jour.
- Augmentez progressivement l'intensité et la durée : Au fur et à mesure que vous devenez plus à l'aise avec les exercices, augmentez progressivement l'intensité des contractions et la durée de chaque prise. Essayez de maintenir chaque contraction pendant 10 secondes ou plus, avec des périodes de repos plus courtes entre les deux.
- Soyez cohérent : comme tout exercice, la cohérence est la clé pour obtenir des résultats. Essayez d'intégrer les exercices de Kegel à votre routine quotidienne, par exemple en vous brossant les dents ou en regardant la télévision.
Les exercices de Kegel pour hommes peuvent aider à améliorer le contrôle de la vessie, à renforcer les érections et à améliorer la fonction sexuelle.
Pressant
La compression est une méthode pour tenir ou saisir fermement le pénis, jusqu'au moment où vous pouvez sentir la montée de sang à l'intérieur de celui-ci. Vous êtes libre de démontrer à plusieurs reprises la procédure.
Les étapes correctes sont tenir, presser, permettre au sang de s'écouler complètement, libérer, presser à nouveau. Cet exercice d'agrandissement du pénis est très efficace si le pénis est déjà en érection avant que la compression ne soit faite. De plus, le pénis s'érigera automatiquement lorsqu'il sera pressé, même s'il n'est pas ferme au début.
Jelqing
La deuxième technique pour agrandir le pénis est le jelqing. Il s'agit d'un exercice d'agrandissement du pénis qui nécessite de faire attention. Vous pouvez commencer cet exercice en tenant et en agrippant fermement votre pénis à la base.
Soigneusement mais régulièrement, vous devez déplacer lentement votre main vers le haut vers la tête du pénis. Au fur et à mesure du processus, vous devez utiliser votre pouce pour exercer une pression sur toute la longueur de votre pénis.
Source: Qu'est-ce que Jelqing ?
En atteignant la tête du pénis (gland), retirez votre main et placez-la à nouveau sur la base. Répétez le processus. Afin d'obtenir de meilleurs effets, vous devez répéter le processus au moins vingt fois par séance d'exercice d'agrandissement du pénis.
Exercices d'étirement du pénis
Les exercices d'étirement du pénis sont des techniques conçues pour augmenter la longueur et la circonférence du pénis grâce à des étirements et des manipulations manuels. Ces exercices sont souvent effectués dans le cadre d’une routine visant à améliorer la fonction sexuelle, à renforcer la confiance en soi ou à répondre aux préoccupations concernant la taille du pénis. Bien qu’il existe peu de preuves scientifiques pour étayer leur efficacité, de nombreux hommes déclarent avoir connu un certain degré de succès avec ces exercices lorsqu’ils sont effectués de manière constante au fil du temps.
Certains exercices courants d’étirement du pénis comprennent :
- Étirement manuel : L'étirement manuel consiste à tirer doucement le pénis dans diverses directions pour allonger les tissus et augmenter la flexibilité. Cela peut être fait lorsque le pénis est flasque ou semi-érigé. Pour effectuer un étirement manuel, saisissez fermement le pénis par la base et tirez-le doucement vers l'extérieur, le haut, le bas ou sur les côtés. Maintenez l'étirement pendant 30 secondes à une minute, puis relâchez et répétez plusieurs fois dans chaque direction.
- Extenseurs de pénis : Les extenseurs de pénis, également appelés dispositifs de traction, sont des dispositifs mécaniques portés sur le pénis pour appliquer une légère tension sur une période prolongée. Cette tension stimule la croissance des tissus et peut entraîner une augmentation progressive de la longueur du pénis. Les extenseurs de pénis sont généralement portés plusieurs heures par jour pendant plusieurs mois pour obtenir des résultats visibles.
- Poids suspendus : Certains hommes utilisent des poids suspendus pour étirer le pénis et favoriser la croissance des tissus. Cela implique d’attacher un poids à l’extrémité du pénis et de permettre à la gravité d’étirer doucement les tissus au fil du temps. Cependant, cette méthode comporte un risque de blessure plus élevé et n’est pas recommandée sans conseils et supervision appropriés.
Il est essentiel d’aborder les exercices d’étirement du pénis avec prudence et de suivre la technique appropriée pour éviter les blessures. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, surtout si vous avez des inquiétudes concernant la taille du pénis ou la fonction sexuelle. Ils peuvent fournir des conseils et des recommandations personnalisés en fonction de vos besoins et objectifs individuels.
Combinaisons de Jelqing
Il y a tellement de combinaisons de techniques sur le jelqing. D'autres personnes n'utilisent qu'une seule main pour effectuer le processus complet, tandis que d'autres utilisent à la fois les mains gauche et droite, échangées à plusieurs reprises et régulièrement les unes avec les autres. Une bonne posture compte également dans le jelqing. Il y a des hommes qui veulent faire du jelq en position debout, alors que certains préfèrent s'asseoir.
Sécurité des exercices de pénis
Gardez à l'esprit que la sécurité de votre pénis est la première chose dont vous devez vous soucier, et votre enthousiasme doit toujours être contrôlé lors des différents exercices du pénis.
Les capillaires brisés apparaissent généralement lorsque trop d'exercices du pénis produisent beaucoup de pression. Si vous avez un tel problème, vous devriez vous reposer pendant quelques jours jusqu'à ce que vos sous récupèrent complètement et alors seulement vous pourrez continuer vos exercices de pénis.
Les plaies rouges sont le signe d'un étirement trop important. Cela peut être le résultat d'un étirement trop important ou d'un maintien trop long dans un mode d'étirement. Une fois que vous avez le problème, vous devriez avoir quelques jours de congé pour que votre pénis récupère. Ensuite, vous pouvez poursuivre votre programme d'exercices du pénis, mais rappelez-vous de ne pas trop l'étirer.
Choisir les meilleurs exercices d'agrandissement du pénis en ligne
De nos jours, le sexe fort est impatient d'avoir un pénis plus gros que celui qu'il a réellement. Toute cette excitation pour avoir un plus gros pénis est produite par des vidéos obscènes, des femmes et des hommes eux-mêmes.
Pour la plupart des hommes, l'excitation se transforme finalement en celle de choisir la meilleure méthode d'agrandissement du pénis. L'une des méthodes les plus efficaces et les plus fiables est les pilules d'agrandissement du pénis qui sont soutenues par des exercices de pénis en ligne.
Source: Comment augmenter la taille du pénis masculin ?
Aimeriez-vous savoir comment les exercices d'agrandissement du pénis en ligne apportent un tel effet ? Tout d'abord, cela est dû au sang qui circule dans votre pénis et contraint la taille du pénis. Mais comment les exercices d'agrandissement peuvent-ils aider dans une telle situation, et comment fonctionnent-ils pour réaliser vos rêves d'un pénis long et épais ?
Vous avez la chance de découvrir un moyen sain et efficace d'agrandir la taille de votre pénis avec l'un des meilleurs exercices de pénis. Le programme d'exercices d'agrandissement du pénis en ligne est naturel et utile. Il a été élaboré et préparé selon les besoins d'un homme qui ne veut pas se blesser avec des pilules ou des opérations, qui pourraient avoir des influences négatives.
A propos de l'auteur
Dr Lucas B. Richie
Dr Lucas B. Richie : auteur du réseau AllHealthBlogs.com, ainsi que d'autres projets et blogs de revues de soins de santé. A publié un certain nombre de livres sur la nutrition et la santé sexuelle. Thérapeute en santé sexuelle en exercice.
Article revu médicalement par :
Dr Jerry K.
Dr Jerry K : un expert en médecine familiale, en santé reproductive, en approche naturelle de la santé sexuelle et en bien-être général. Diplômé d'un doctorat de l'Université d'État d'Albany. 30 ans d'expérience en médecine familiale, avec un intérêt particulier pour la santé sexuelle, la vie sexuelle et les produits d'amélioration sexuelle.