Exercices gratuits d’agrandissement du pénis. Quels sont les avantages et les inconvénients des programmes gratuits ?
Le marché de l’agrandissement du pénis est aujourd’hui l’un des marchés à la croissance la plus rapide, car de plus en plus d’hommes découvrent qu’il existe une solution rapide et fiable à leurs problèmes de petite taille de pénis. Qu’il s’agisse d’exercices péniens, d’extenseurs péniens, de pilules péniennes, de pompes à vide, de poids ou de patchs, la gamme de solutions est impressionnante. Quels que soient les goûts personnels, tout le monde peut trouver tout.
Introduction
De nombreux hommes ne veulent pas gaspiller leur argent dans ce qu’ils considèrent encore comme des produits d’agrandissement du pénis non testés et non éprouvés, même s’ils pensent que de tels produits peuvent s’avérer très utiles. Coincés entre leur exigence et leur sens de la prudence, ils doivent souvent prendre une décision finale sans disposer de suffisamment d’informations.
La clé pour trouver vos premiers résultats avec les exercices d’agrandissement du pénis réside dans la variation. Les tissus s'habituent aux exercices d'agrandissement du pénis effectués encore et encore et ne se dilatent pas comme ils le devraient, c'est pourquoi l'utilisateur dévoué de l'agrandissement du pénis doit occasionnellement modifier ses routines et remplacer certains exercices d'agrandissement du pénis par de nouveaux. Passer des exercices et routines de base d’agrandissement du pénis aux niveaux suivants prend du temps et du dévouement.
Le niveau de base peut vous emmener loin vers votre destination, mais il doit être autorisé à atteindre des niveaux de complexité plus élevés qui peuvent forcer les tissus du pénis à se développer de la bonne manière et à la taille souhaitée. N’oubliez pas qu’un programme d’exercices péniens réussi, c’est comme le renforcement musculaire : rien ne se passe en 2 jours.
Nous pouvons aider tous ceux qui sont intéressés par l’agrandissement du pénis en leur montrant quelques exercices gratuits d’agrandissement du pénis.
Voir aussi : 5 exercices pour la longueur et la circonférence
Comment choisir la meilleure méthode d’amélioration du pénis ?
Tout programme d’agrandissement du pénis doit contenir tous les ingrédients essentiels répertoriés pour être pleinement efficace. Et cela n’est guère possible pour les programmes gratuits d’agrandissement du pénis. Si un programme que vous utilisez est sûr et éprouvé par des experts, vous n’aurez aucun effet secondaire, mais uniquement des résultats réels. Essayez donc d'obtenir toutes les informations sur le programme que vous pouvez trouver.
De nos jours, nous avons un grand nombre d’entreprises qui fabriquent des produits d’amélioration pour hommes. Ils sont censés améliorer la santé des hommes, leur désir, leur libido et leur puissance. Bien entendu, chaque entreprise revendique sa garantie. Dans de nombreux cas, les producteurs savent à quel point les hommes ne se sentent pas sûrs de leur condition et vendent des produits vides, qui ne les aident pas vraiment. Par conséquent, dans la plupart des cas, ces produits sont jetés sans être utilisés. Si vous êtes vraiment désireux d’améliorer votre vie sexuelle et que vous pouvez y consacrer du temps, investir des efforts, etc., vous feriez mieux de suivre un programme d’exercices d’agrandissement du pénis qui est naturel.
Choisir un programme d'exercices pour le pénis
Les exercices du pénis sont plus sûrs et moins coûteux que les pilules ou les interventions chirurgicales. Mais vous devriez trouver un programme qui fonctionne vraiment. Il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit. En comparaison avec les produits d'amélioration pour hommes, il existe également des exercices d'agrandissement du pénis que vous devrez payer, mais le résultat n'est parfois pas aussi bon qu'il pourrait l'être. Il peut y avoir des exercices gratuits d’agrandissement du pénis qui visent à vous aider sans payer d’argent.
Un programme vraiment digne de confiance doit être soutenu par un système de garantie de remboursement. Si la promesse de pouces supplémentaires dans une période de temps spécifiée ne donne que peu ou pas de résultats, ils devraient être prêts à rembourser au moins une certaine partie de votre paiement. En revanche, les exercices gratuits d’agrandissement du pénis ne nécessitent aucun paiement, mais leurs promesses ne sont appuyées par aucune garantie.
Même si vous ferez les exercices vous-même, un système de support client est souhaitable car vous pourriez avoir besoin d'aide ou de réponses à vos questions. Les programmes gratuits d’exercices d’agrandissement du pénis ne bénéficient d’aucun soutien professionnel. Essayez de ne pas utiliser leurs FAQ et leurs forums de membres ; ils sont généralement supervisés par des personnes sans formation médicale, ils n'ont donc aucune responsabilité quant à leurs conseils et réponses.
Source: Forum d'exercices de pénis
Exemples d'exercices gratuits pour le pénis
Le monde des exercices du pénis comprend des pratiques axées sur le renforcement des muscles pelviens, la promotion de la circulation sanguine et la sensibilisation au corps. Des exercices classiques de Kegel aux étirements et massages, ces techniques répondent à divers besoins et préférences. La meilleure partie ? Ils ne nécessitent aucun équipement particulier et peuvent être réalisés discrètement dans le confort de votre maison.
Voici quelques exemples d’exercices gratuits pour le pénis que vous pouvez intégrer à votre routine de bien-être. Nous discuterons de leurs avantages potentiels, offrirons des conseils sur la façon de les exécuter correctement et fournirons des conseils pour garantir la sécurité et l’efficacité. Si vous êtes curieux de connaître les moyens naturels de soutenir votre santé sexuelle et votre confiance en vous, ce guide est un excellent point de départ.
Passons en revue quelques-uns des exercices gratuits pour le pénis et comment ils pourraient vous être bénéfiques.
Exercices de Kegel pour le pénis
Les exercices Penis Kegel permettent de contrôler ses muscles PC. Les femmes peuvent également en tirer profit. Mais ils sont plus utiles pour les hommes, car ils contrôlent l'émission du liquide séminal. Les exercices de Kegel pour le pénis sont également appelés exercices pour les muscles pubococcygiens (muscles PC), car ils permettent de fortifier ces muscles, garantissant ainsi une érection plus longue, des rapports sexuels et une émission ultérieure de liquide séminal.
Au cours des exercices Penis Kegel, on alterne des contractions lentes et rapides, ce qui fortifie ainsi les muscles PC. Les exercices de Penis Kegel ne sont pas faciles à réaliser et des conseils de sécurité sont proposés.
Comment effectuer les exercices de Kegel pour le pénis ?
Voici comment réaliser les exercices de Kegel étape par étape :
- Identifiez les muscles du PC: Pour localiser ces muscles, essayez d'arrêter votre urine à mi-écoulement ou de resserrer les muscles qui empêchent le passage des gaz. La sensation de contraction correspond aux muscles de votre PC en action.
- Adoptez une position confortable: Commencez dans une position détendue : allongé, assis ou debout. Choisissez ce qui vous semble le plus confortable.
- Contractez les muscles du PC: Pressez fermement les muscles identifiés. Évitez d'engager vos cuisses, vos fesses ou vos muscles abdominaux.
- Maintenir et relâcher: Maintenez la contraction pendant environ 3 à 5 secondes, puis détendez-vous pendant la même durée. Augmentez progressivement le temps de maintien à mesure que votre force s'améliore.
- Répétition: Effectuez 10 à 15 répétitions par séance. Visez 2 à 3 séances par jour pour des résultats cohérents.
Avec une pratique régulière, les exercices de Kegel peuvent apporter des bénéfices significatifs pour la santé urinaire et sexuelle. Soyez patient : les progrès peuvent prendre quelques semaines, mais les gains à long terme en valent la peine.
Conseils de sécurité
- Les bons muscles doivent être exercés. Certains hommes font une erreur, exercent les mauvais muscles et n’atteignent aucun objectif. Les muscles PC doivent être exercés et pour les localiser, il est recommandé de faire l'exercice pendant la miction. Essayez d'arrêter le flux d'urine et maintenez-le pendant quelques secondes, puis continuez à uriner. Pratiquez-le de temps en temps lorsque vous urinez et, après un certain temps, vous saurez quels muscles exercer.
- Ne faites pas trop d'exercice. En cas de mictions fréquentes, un dysfonctionnement de ce processus peut survenir. Lorsque vous comprenez que vous savez exactement quels muscles contrôler, il vous est conseillé d’arrêter immédiatement l’interruption de la miction.
- Il est conseillé d'effectuer environ 10 complexes de contractions lentes et rapides par jour. Si vous suivez strictement les conseils ci-dessus, vous obtiendrez certainement le résultat souhaité. Mais il est recommandé d’étudier suffisamment bien la méthode des exercices d’agrandissement du pénis avant de commencer à les faire. Une bonne variante consiste à acheter des exercices d’agrandissement du pénis en ligne. Ce faisant, vous apprendrez à faire correctement les exercices du pénis.
Exercices de Jelqing pour le pénis
La méthode du jelqing du pénis vise à agrandir le phallus de l'homme, c'est-à-dire à le rendre plus épais, en augmentant le flux sanguin et la capacité du tissu correspondant, les corps caverneux, c'est-à-dire à absorber un flux sanguin accru et pour s'adapter à la dimension et à la capacité modifiées.
La technique du jelqing du pénis implique un travail avec une ou les deux mains, en effectuant des mouvements de massage compressifs, comme pour une traite. La première chose à apprendre est de savoir comment effectuer les mouvements de jelqing du pénis. Un pouce et un index doivent reposer autour de la base du phallus, l’embrassant et le recouvrant.
Les mains, encerclant le phallus, se déplacent le long du phallus, faisant circuler le sang vers le haut du pénis.
Comment effectuer le Jelqing du pénis ?
Voici un guide étape par étape pour effectuer le jelqing en toute sécurité :
- Réchauffer: Commencez par réchauffer le pénis pour améliorer la circulation sanguine et réduire le risque de blessure. Vous pouvez utiliser une serviette chaude ou prendre une douche chaude pendant quelques minutes.
- Atteindre un état semi-érigé: Le Jelqing est plus efficace lorsque le pénis est en semi-érection (environ 50 à 70 % d'érection). Évitez d’effectuer l’exercice sur un pénis complètement en érection ou flasque.
- Lubrifier: Appliquez une quantité généreuse de lubrifiant pour assurer des mouvements fluides et éviter les frottements ou les irritations.
- Créer une poignée OK: Formez un cercle avec votre pouce et votre index (le signe « OK »), et placez-le à la base du pénis.
- Effectuer le mouvement: Faites glisser lentement votre prise vers le gland, en appliquant une légère pression. Arrêtez-vous avant d'atteindre la pointe. Chaque coup devrait durer environ 2 à 3 secondes.
- Mains alternées: Après avoir terminé un coup, passez à l'autre main et répétez.
- Définir une routine: Commencez par 10 à 15 minutes de jelqing plusieurs fois par semaine. Augmentez progressivement la durée et l’intensité tout en surveillant tout inconfort.
Conseils de sécurité
- Votre phallus doit être à moitié dressé. S'il est complètement dressé ou pas du tout, sa peau peut être blessée.
- Embrassez le phallus suffisamment fermement pour le maintenir à moitié dressé. Mais évitez une forte pression sur le phallus, car dans ce cas, le sang ne parvient pas aux tissus du phallus.
- Le travail à deux mains est également autorisé. De plus, il est recommandé de procéder de cette façon, car les mains enlacées ne se fatiguent pas et les mouvements de traite ininterrompus sont assurés.
- De l'huile ou des lubrifiants sont recommandés. Ils permettront d'éviter les frottements. Si le phallus est sec, vous pourriez ressentir des picotements.
- Ne faites pas les exercices du pénis plus longtemps que recommandé, le jelqing ne devrait pas prendre plus de 10 à 15 minutes par jour. Trop d'exercice peut entraîner du stress et endommager les tissus du phallus.
Exercices d'étirement du pénis
La méthode d’étirement du pénis vise à augmenter la longueur du pénis. La plus grande sécurité est assurée si vous utilisez vos mains, mais certaines personnes prennent des risques et appliquent du poids. La technique d'étirement du pénis implique l'étirement des ligaments d'expansion jusqu'à la taille la plus longue possible et leur adaptation à la nouvelle taille au moyen d'un étirement permanent du pénis.
Les exercices d’étirement du pénis sont des techniques simples visant à favoriser une meilleure circulation sanguine, une flexibilité et une amélioration potentielle de la longueur au fil du temps. Ces exercices consistent à tirer ou à étirer doucement le pénis pour stimuler les tissus et les ligaments environnants. Bien que les résultats puissent varier, la pratique régulière de ces exercices peut contribuer à une meilleure prise de conscience de la santé du pénis et à des gains potentiels en longueur ou en circonférence.
Comment effectuer des exercices d’étirement du pénis ?
Voici un guide étape par étape pour effectuer des exercices d’étirement du pénis :
- Réchauffer: Commencez par une compresse chaude ou une douche tiède pour détendre les tissus péniens et améliorer leur élasticité. Cette étape permet de prévenir l’inconfort et réduit le risque de blessure.
- Saisir correctement: Tenez le pénis juste en dessous du gland (tête) à l'aide d'un OK-grip— formez un cercle avec votre pouce et votre index. Évitez de serrer trop fort pour éviter toute douleur ou inconfort.
- Étirez-vous doucement: Tirez le pénis vers l’extérieur ou dans une direction spécifique (haut, bas, gauche ou droite). Maintenez l'étirement pendant 10 à 30 secondes, en vous assurant qu'il n'y a pas de douleur, juste une légère sensation de tension.
- Reposez-vous et répétez: Après chaque étirement, relâchez et laissez le pénis se reposer brièvement. Répétez le processus dans différentes directions 5 à 10 fois par séance.
- Refroidir: Terminez la séance par un massage doux ou une autre compresse chaude pour détendre les tissus.
Conseils de sécurité
- Le phallus doit être flasque, car dans ce cas les ligaments suspenseurs peuvent s'étirer grâce à leur flexibilité. Si le phallus est en érection ou à moitié dressé, il peut être blessé et il n'y aura aucun résultat.
- Étirez le phallus jusqu'à son point le plus éloigné possible. Dans un tel cas, le résultat durera plus longtemps. Mais tenez toujours compte des limites de vos ligaments suspenseurs. Trop d’étirements endommageront les ligaments suspenseurs et provoqueront des douleurs et des dysfonctionnements.
- En cas d'utilisation de poids, rappelez-vous que trop de poids n'apportera aucun effet.
- Évitez de faire les exercices du pénis plus longtemps que recommandé. Tout comme le jelqing, la méthode d’étirement du pénis ne devrait pas prendre plus de 10 à 15 minutes par jour.
Exercices de suspension de serviettes
La suspension de serviettes est un exercice de pénis unique et efficace conçu pour améliorer la force, l’endurance et la circulation dans la région du pénis. En incorporant une légère résistance à votre routine, cet exercice vise à améliorer le tonus musculaire global de la région pelvienne, favorisant ainsi une meilleure fonction érectile et une meilleure endurance.
Cette technique consiste à utiliser une petite serviette comme poids, soigneusement équilibrée sur le pénis en érection ou semi-érigé. L'objectif est de soulever et de maintenir la serviette en place en utilisant uniquement les muscles du pénis, créant ainsi un entraînement de résistance doux mais efficace. Au fil du temps, pratiquer la suspension des serviettes peut aider à augmenter le contrôle, à augmenter la circulation sanguine et à contribuer à des améliorations notables des performances.
Comment effectuer des exercices de suspension de serviettes ?
Vous trouverez ci-dessous les étapes à suivre :
- Étape 1 : Vous devez vous masser jusqu’à ce que vous atteigniez une érection complète.
- Étape 2 : Un castor ou un gant de toilette en coton LÉGER doit être placé à la base de votre pénis.
- Étape 3 : En soulevant un peu la serviette ou le chiffon, faites bouger doucement votre pénis ; en conséquence, cela excitera votre pénis. Ensuite, relâchez votre pénis.
- Étape 4 : Répétez-le 25 fois ou jusqu’à ce que vous ne puissiez plus le tolérer. Faites 25 répétitions tous les deux jours pendant quelques semaines.
Conseils de sécurité
Bien que suspendre une serviette puisse être un exercice efficace pour renforcer la force et l’endurance du pénis, il est essentiel de donner la priorité à la sécurité pour éviter les tensions ou les blessures. Cet exercice consiste à appliquer une résistance sur une zone sensible. Prendre les bonnes précautions garantit donc qu’il reste une pratique sûre et bénéfique.
Voici quelques conseils de sécurité pour suspendre les serviettes :
- Démarrer la lumière: Commencez par la plus petite serviette pour éviter un poids excessif. Au fur et à mesure que vous développez votre force, vous pouvez augmenter progressivement la résistance en utilisant une serviette légèrement plus lourde ou en ajoutant progressivement des objets légers.
- Maintenir un bon positionnement: Assurez-vous que la serviette est équilibrée uniformément pour éviter de tirer dans des angles difficiles, ce qui pourrait provoquer une tension ou un inconfort.
- Échauffez-vous d’abord: Avant de commencer, massez doucement le pénis ou appliquez une compresse chaude pour augmenter le flux sanguin et détendre les tissus.
- Évitez le surmenage: Soulevez la serviette uniquement jusqu'à un niveau de tension légère, jamais au point de ressentir de la douleur ou de l'inconfort. Si le poids vous semble trop lourd, arrêtez immédiatement.
- Limiter la durée de la session: Gardez chaque séance à 2 à 3 minutes au départ et augmentez progressivement à mesure que votre corps s'adapte. Prévoyez toujours des jours de repos pour favoriser la récupération.
- Soyez conscient des signes avant-coureurs: Si vous ressentez une douleur, un engourdissement ou une décoloration pendant ou après l'exercice, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de la santé si les symptômes persistent.
- Pratiquez une hygiène régulière: Assurez-vous que la serviette est propre pour éviter toute irritation ou infection.
En suivant ces directives, suspendre une serviette peut être un ajout sûr et efficace à votre routine de bien-être, favorisant une meilleure santé et fonction du pénis.
Problèmes des exercices gratuits d’agrandissement du pénis
Un nombre croissant d’organisations créent des solutions d’agrandissement du pénis qui, en théorie, contribuent à améliorer la santé physique, la motivation, la force et la libido d’une personne. Chaque entreprise déclarera que son produit fonctionnera sûrement bien. Dans de nombreux cas, les producteurs savent à quel point les hommes ne se sentent pas sûrs de leur condition et vendent des produits vides, qui ne les aident pas vraiment. Par conséquent, dans la plupart des cas, ces produits sont jetés sans être utilisés. Lorsque vous souhaitez améliorer votre vie sexuelle et que vous êtes prêt à y consacrer du temps, ignorez les essais gratuits qui vous sont proposés. Vous avez juste besoin d’un programme sécurisé, qui ne sera pas dangereux pour votre santé.
- En plus d’être éprouvés, plus sûrs et plus naturels, les exercices d’agrandissement du pénis coûtent également moins cher que les pilules ou la chirurgie. La seule difficulté est de choisir un programme qui fonctionne vraiment. Et afin de faire le bon choix, nous vous recommandons de garder à l’esprit les points suivants. Ainsi, sur le marché, il existe de nombreux programmes d’exercices pour l’agrandissement du pénis. Certains d’entre eux sont chers mais inutiles ; Vous pouvez également trouver un certain nombre d’exercices gratuits d’agrandissement du pénis qui prétendent vous aider.
- Nous vous recommandons de prêter attention au type de formation, en privilégiant les programmes accompagnés de didacticiels vidéo. En effectuant le travail conformément au didacticiel vidéo, il vous sera plus facile de tout faire correctement. Lorsque vous acceptez de recevoir des contenus gratuits, vous obtenez des exercices uniquement sous forme imprimée.
- Réfléchissez attentivement aux preuves fournies concernant la réussite de l’exercice. Certains programmes d’agrandissement du pénis offrent des preuves de succès. Choisissez celui qui n'a pas seulement un témoignage. Il doit être examiné par un expert médical. Gardez à l’esprit que les experts médicaux ne peuvent parfois pas approuver les exercices gratuits d’agrandissement du pénis.
- Vous trouverez différents prix pour ces forfaits. Assurez-vous que le forfait que vous choisissez répond aux exigences indiquées ci-dessus. L’efficacité doit être la priorité numéro un, pas le prix.
- De plus, un bon programme garantit ses résultats, qui sont soutenus par la garantie de remboursement en cas d'échec. Ainsi, un bon programme vous promettant d’avoir un plus gros pénis dans quelques mois sera soutenu par la promesse de rembourser la totalité ou une partie de la somme en cas de non-respect de la promesse. Bien sûr, vous pouvez choisir des exercices gratuits d’agrandissement du pénis, mais dans ce cas, vous devez comprendre qu’ils ne garantissent rien non plus.
- Le système de support client est nécessaire pour que vous puissiez obtenir des informations aussi rapidement et facilement que possible en cas de besoin. Le support du programme d'exercices gratuits n'est pas professionnel. Cela n’a aucun sens de parcourir leurs forums et leurs FAQ, car ils sont rédigés par des personnes qui n’ont aucune connaissance en médecine.
- Tout programme doit être composé en tenant compte de tous les détails. Sinon, ils ne seront pas efficaces, comme la majeure partie des exercices gratuits d’agrandissement du pénis. La sécurité des programmes éprouvés d’exercices d’agrandissement du pénis est garantie contre tous les effets secondaires menaçant la santé. Pourtant, avant d’en opter pour un, obtenez les informations pertinentes relatives au programme pour vous assurer que c’est précisément ce dont vous avez besoin.
Si vous souhaitez disposer d'un programme fiable, vous pouvez lire le forum d'exercices pour le pénis où le bon programme vous sera conseillé. Les programmes y sont examinés par les clients. Lesquels sont les plus recommandés ? Tenez compte de ces informations et faites un choix.
Source: Forum d'exercices de pénis
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A propos de l'auteur
Dr Lucas B. Richie
Dr Lucas B. Richie : auteur du réseau AllHealthBlogs.com, ainsi que d'autres projets et blogs de revues de soins de santé. A publié un certain nombre de livres sur la nutrition et la santé sexuelle. Thérapeute en santé sexuelle en exercice.
Article revu médicalement par :
Dr Jerry K.
Dr Jerry K : un expert en médecine familiale, en santé reproductive, en approche naturelle de la santé sexuelle et en bien-être général. Diplômé d'un doctorat de l'Université d'État d'Albany. 30 ans d'expérience en médecine familiale, avec un intérêt particulier pour la santé sexuelle, la vie sexuelle et les produits d'amélioration sexuelle.