Besplatne vježbe za povećanje penisa. Koje su prednosti i mane besplatnih programa?

Besplatne vježbe za povećanje penisa. Koje su prednosti i mane besplatnih programa?

Tržište za povećanje penisa jedno je od najbrže rastućih tržišta danas jer sve više i više muškaraca otkriva da postoji brzo i pouzdano rješenje za njihove probleme s veličinom penisa. Bilo da govorimo o vježbama za penis, ekstenderima penisa, pilulama za penis, vakuumskim pumpama, utezima ili flasterima, raspon rješenja je nevjerojatan. Bez obzira na osobni ukus, svatko može pronaći sve.

Uvod

Mnogi muškarci ne žele bacati novac na ono što još uvijek smatraju neisprobanim i neprovjerenim proizvodima za povećanje penisa, iako vjeruju da bi takvi proizvodi mogli biti vrlo korisni. Zarobljeni između svojih zahtjeva i osjećaja opreza, često moraju donijeti konačnu odluku bez dovoljno informacija.

Ključ za pronalaženje prvih rezultata s vježbama za povećanje penisa je u varijacijama. Tkiva se naviknu na vježbe za povećanje penisa koje se izvode uvijek iznova i ne šire se kako moraju, zbog čega predani korisnik povećanja penisa mora povremeno mijenjati rutine i zamijeniti određene vježbe za povećanje penisa novima. Za napredovanje od osnovnih vježbi i rutina za povećanje penisa do sljedećih razina potrebno je vrijeme i predanost.

Osnovna razina može vas odvesti na neki način prema vašem odredištu, ali joj se mora dopustiti da dosegnete više razine složenosti koje mogu natjerati tkivo penisa da raste na pravi način i do željene veličine. Ne zaboravite da je uspješan program vježbi za penis poput izgradnje mišića: ništa se ne događa u 2 dana.

Možemo pomoći svima onima koji su zainteresirani za povećanje penisa pokazujući neke besplatne vježbe za povećanje penisa.

Vidi također: 5 vježbi za duljinu i obujam

Kako odabrati najbolju metodu za povećanje penisa?

Svaki program za povećanje penisa mora sadržavati sve navedene bitne sastojke kako bi bio potpuno učinkovit. A to je teško moguće za besplatne programe za povećanje penisa. Ako je program koji koristite siguran i provjeren od strane stručnjaka, nećete imati nuspojava, već samo stvarne rezultate. Stoga pokušajte dobiti sve informacije o programu koje možete pronaći.

Danas imamo velik broj tvrtki koje proizvode proizvode za poboljšanje muške kože. Oni bi trebali poboljšati zdravlje muškaraca, njihovu želju, libido i potenciju. Naravno, svaka tvrtka polaže svoje jamstvo. U mnogim slučajevima proizvođači znaju koliko se muškarci osjećaju nepouzdano zbog svog stanja i prodaju praznu stvar, a ne nešto što stvarno pomaže. Posljedično, u većini slučajeva ti se proizvodi bacaju neiskorišteni. Ako stvarno želite poboljšati svoj seksualni život, a možete tome posvetiti neko vrijeme, uložiti trud i tako dalje, bolje je da slijedite program vježbi za povećanje penisa koji je prirodan.

Odabir programa vježbi za penis

Vježbe za penis su sigurnije i jeftinije od tableta ili kirurških zahvata. Ali trebali biste pronaći program koji stvarno radi. Trebate imati na umu neke stvari. U usporedbi s proizvodima za povećanje penisa, postoje i neke vježbe za povećanje penisa koje ćete morati platiti, ali rezultat ponekad nije onoliko dobar koliko bi mogao biti. Mogu postojati besplatne vježbe za povećanje penisa koje vam pomažu bez plaćanja novca.

Zaista pouzdan program trebao bi biti potkrijepljen sustavom jamstva povrata novca. Ako obećanje dodatnih inča unutar određenog vremenskog razdoblja donese mali ili nikakav rezultat, trebali bi biti spremni nadoknaditi barem određeni dio vaše uplate. S druge strane, besplatne vježbe za povećanje penisa ne zahtijevaju plaćanje, ali njihova obećanja nisu potkrijepljena nikakvim jamstvima.

Unatoč činjenici da ćete vježbe raditi sami, poželjan je sustav korisničke podrške jer bi vam mogla zatrebati pomoć ili odgovori na vaša pitanja. Besplatni programi vježbi za povećanje penisa nemaju profesionalnu podršku. Pokušajte ne koristiti njihova često postavljana pitanja i članske forume; obično ih nadziru ljudi bez medicinske naobrazbe, pa ne snose nikakvu odgovornost za njihove savjete i odgovore.

Izvor: Forum za vježbe penisa

Primjeri besplatnih vježbi za penis

Svijet vježbi za penis uključuje prakse koje se fokusiraju na jačanje mišića zdjelice, promicanje protoka krvi i poticanje svijesti o tijelu. Od klasičnih Kegelovih vježbi do istezanja i masaže, ove tehnike zadovoljavaju različite potrebe i želje. Najbolji dio? Ne zahtijevaju posebnu opremu i mogu se obaviti diskretno u udobnosti vašeg doma.

Evo nekoliko primjera besplatnih vježbi za penis koje možete uključiti u svoju wellness rutinu. Razgovarat ćemo o njihovim mogućim prednostima, ponuditi smjernice o tome kako ih ispravno izvoditi i dati savjete za osiguranje sigurnosti i učinkovitosti. Ako ste znatiželjni o prirodnim načinima kako podržati svoje seksualno zdravlje i samopouzdanje, ovaj je vodič odlična polazna točka.

Pogledajmo neke od besplatnih vježbi za penis i kako bi vam mogle koristiti.

Kegelove vježbe za penis

Kegelove vježbe za penis omogućuju kontroliranje PC mišića. Žene također mogu profitirati od toga. Ali oni su korisniji za muškarce, jer dobivaju kontrolu nad emisijom sjemene tekućine. Kegelove vježbe penisa nazivaju se i vježbama za pubococcygeus mišiće (PC mišiće), jer omogućuju jačanje ovih mišića osiguravajući dužu erekciju, spolni odnos i kasnije izlučivanje sjemene tekućine.

Tijekom penis Kegelovih vježbi izmjenjuju se spore kontrakcije s brzima, što posljedično jača PC mišiće. Kegelove vježbe za penis nije lako izvoditi, a savjeti o sigurnosti su ponuđeni.

Kako izvoditi Kegelove vježbe za penis?

Evo kako izvoditi Kegelove vježbe korak po korak:

1. Prepoznajte PC mišiće: Kako biste locirali te mišiće, pokušajte zaustaviti protok urina ili zategnite mišiće koji sprječavaju prolazak plinova. Osjećaj kontrakcije je vaš PC mišići u akciji.
2. Zauzmite udoban položaj: Počnite u opuštenom položaju—ležeći, sjedeći ili stojeći. Odaberite ono što vam je najudobnije.
3. Kontrahirajte PC mišiće: Čvrsto stisnite identificirane mišiće. Izbjegavajte angažiranje bedra, stražnjice ili trbušnih mišića.
4. Držite i pustite: Zadržite kontrakciju oko 3-5 sekundi, zatim se opustite na isto vrijeme. Postupno povećavajte vrijeme zadržavanja kako vaša snaga raste.
5. Ponavljanje: Izvedite 10–15 ponavljanja po sesiji. Ciljajte na 2-3 sesije dnevno za dosljedne rezultate.

Uz redovito vježbanje, Kegelove vježbe mogu donijeti značajne prednosti za urinarno i spolno zdravlje. Budite strpljivi - napredak može potrajati nekoliko tjedana, ali dugoročni dobici itekako su vrijedni truda.

Savjeti za sigurnost

• Treba vježbati ispravne mišiće. Neki muškarci griješe, vježbaju pogrešne mišiće i ne postižu nikakav cilj. PC mišiće treba vježbati, a kako bi ih locirali preporučuje se vježbu raditi tijekom mokrenja. Pokušajte zaustaviti protok urina i zadržite ga nekoliko sekundi, a zatim nastavite s mokrenjem. Vježbajte to ponekad prilikom mokrenja i nakon nekog vremena znat ćete koje mišiće vježbati.
• Nemojte previše vježbati. U slučaju učestalog mokrenja može doći do disfunkcije ovog procesa. Kada shvatite da točno znate koje mišiće trebate kontrolirati, savjetuje se da odmah prestanete s prekidom mokrenja.
• Savjetuje se izvesti oko 10 kompleksa sporih i brzih kontrakcija dnevno. Ako se strogo pridržavate gore navedenih savjeta, sigurno ćete postići željeni rezultat. Ali preporučamo vam da dovoljno dobro proučite metodu vježbi za povećanje penisa prije nego što ih počnete izvoditi. Dobra varijanta je kupiti online vježbe za povećanje penisa. Pri tome ćete naučiti kako pravilno raditi vježbe za penis.

Penis Jelqing vježbe

Metoda penis jelqinga usmjerena je na povećanje muškog falusa, odnosno podebljavanje, povećanjem protoka krvi i sposobnosti odgovarajućeg tkiva, corpus cavernosa drugim riječima, preuzimanja povećanog protoka krvi i prilagoditi promijenjenim dimenzijama i kapacitetima.

Tehnika penis jelqing podrazumijeva rad s jednom ili obje ruke, izvođenjem kompresijskih masažnih pokreta, kao pri mužnji. Prvo što treba naučiti je kako izvoditi pokrete penisa jelqing. Palac i kažiprst trebaju ležati oko baze falusa, obuhvaćajući je i pokrivajući je.

Ruke, koje obuhvataju falus, kreću se duž falusa, tjerajući krv da se kreće prema vrhu penisa.

Kako izvoditi Penis Jelqing?

Evo vodiča korak po korak za sigurno izvođenje jelqinga:

1. Zagrijati se: Započnite zagrijavanjem penisa kako biste poboljšali protok krvi i smanjili rizik od ozljeda. Možete koristiti topli ručnik ili se nekoliko minuta tuširati toplom vodom.
2. Postignite poluuspravno stanje: Jelqing je najučinkovitiji kada je penis u polu-erekciji (oko 50-70% u erekciji). Izbjegavajte izvođenje vježbe na potpuno erekcijskom ili mlohavom penisu.
3. Podmazati: Nanesite veliku količinu lubrikanta kako biste osigurali glatke pokrete i spriječili trenje ili iritaciju.
4. Stvorite OK Grip: Palcem i kažiprstom oblikujte krug (znak “OK”) i postavite ga na bazu penisa.
5. Izvedite pokret: Polako kliznite stisak prema naprijed prema glaviću, lagano pritiskajući. Zaustavite se prije nego što dođete do vrha. Svaki udarac trebao bi trajati oko 2-3 sekunde.
6. Alternativne ruke: Nakon završetka jednog zaveslaja, prijeđite na drugu ruku i ponovite.
7. Postavite rutinu: Počnite s 10-15 minuta jelqinga nekoliko puta tjedno. Postupno povećavajte trajanje i intenzitet dok pratite eventualnu nelagodu.

Savjeti za sigurnost

• Vaš falus bi trebao biti poluuspravan. U slučaju da je potpuno u erekciji ili da uopće nije u erekciji, koža mu može biti ozlijeđena.
• Zagrlite falus dovoljno čvrsto da ga zadržite u poluuspravnom stanju. Ali izbjegavajte snažno stiskanje falusa, jer u tom slučaju krv ne dolazi do tkiva falusa.
• Dopušten je i rad s dvije ruke. Štoviše, preporuča se to učiniti na ovaj način, jer se ruke koje se drže ne umaraju, a osigurani su nesmetani pokreti mužnje.
• Preporučuju se ulja ili maziva. Oni će omogućiti izbjegavanje trenja. Ako je falus suh, možete osjetiti peckanje.
• Ne radite vježbe za penis duže od preporučenog, jelqing ne bi trebao trajati više od 10-15 minuta dnevno. Previše vježbanja može dovesti do stresa i oštećenja tkiva falusa.

Vježbe istezanja penisa

Metoda istezanja penisa usmjerena je na povećanje dužine penisa. Najveća sigurnost je zajamčena ako koristite ruke, ali neki ljudi riskiraju i primjenjuju težinu. Tehnika istezanja penisa podrazumijeva istezanje ekspanzionih ligamenata do najduže moguće veličine i njihovu prilagodbu na novu veličinu trajnim istezanjem penisa.

Vježbe istezanja penisa jednostavne su tehnike usmjerene na promicanje boljeg protoka krvi, fleksibilnosti i potencijalnog povećanja dužine tijekom vremena. Ove vježbe uključuju nježno povlačenje ili istezanje penisa kako bi se stimuliralo okolno tkivo i ligamenti. Iako rezultati mogu varirati, dosljedno prakticiranje ovih vježbi može pomoći u povećanju svijesti o zdravlju penisa i potencijalnom povećanju duljine ili obujma.

Kako izvoditi vježbe istezanja penisa?

Evo vodiča korak po korak za izvođenje vježbi istezanja penisa:

1. Zagrijavanje: Započnite toplim oblogom ili toplim tušem za opuštanje tkiva penisa i poboljšanje elastičnosti. Ovaj korak pomaže u sprječavanju nelagode i smanjuje rizik od ozljeda.
2. Pravilno držanje: Držite penis odmah ispod glavića (glavice) pomoću OK-hvat— oblikujte krug palcem i kažiprstom. Izbjegavajte prečvrsto držanje kako biste spriječili bol ili nelagodu.
3. Nježno se istegnite: Povucite penis prema van ili u određenom smjeru (gore, dolje, lijevo ili desno). Zadržite istezanje 10-30 sekundi, pazeći da nema boli - samo blagi osjećaj napetosti.
4. Odmorite se i ponovite: Nakon svakog rastezanja, otpustite penis i pustite ga da se kratko odmori. Ponovite postupak u različitim smjerovima 5-10 puta po sesiji.
5. Ohladi se: Završite sesiju nježnom masažom ili drugim toplim oblogom za opuštanje tkiva.

Savjeti za sigurnost

• Falus treba biti mlohav, jer je u tom slučaju moguće rastezanje suspenzornih ligamenata zbog njihove fleksibilnosti. U slučaju da je falus u erekciji ili samo napola u erekciji, može biti ozlijeđen i neće biti rezultata.
• Istegnite falus do najudaljenije moguće točke. U tom će slučaju rezultat trajati duže. Ali uvijek uzmite u obzir ograničenja vaših suspenzornih ligamenata. Previše istezanja oštetit će suspenzorne ligamente i uzrokovati bol i disfunkciju.
• U slučaju korištenja utega, zapamtite da će prevelika težina donijeti br
• Izbjegavajte izvođenje vježbi za penis duže od preporučenog. Kao i jelqing, metoda istezanja penisa ne bi trebala trajati više od 10-15 minuta dnevno.

Vježbe vješanja ručnika

Vješanje ručnika jedinstvena je i učinkovita vježba za penis osmišljena za povećanje snage, izdržljivosti i cirkulacije u području penisa. Uključivanjem laganog otpora u vašu rutinu, ova se vježba usredotočuje na poboljšanje ukupnog tonusa mišića u području zdjelice, podržavajući bolju erektilnu funkciju i izdržljivost.

Ova tehnika uključuje korištenje malog ručnika kao utega, koji se pažljivo postavlja na penis u erekciji ili polu-erekciji. Cilj je podići i držati ručnik na mjestu koristeći samo mišiće penisa, stvarajući nježnu, ali učinkovitu vježbu otpora. S vremenom, vježbanje vješanja ručnika može pomoći u povećanju kontrole, poboljšati protok krvi i pridonijeti primjetnim poboljšanjima u performansama.

Kako izvoditi vježbe vješanja ručnika?

U nastavku ćete pronaći korake koje trebate slijediti:

• Korak 1: Masirajte se dok ne postignete punu erekciju.
• Korak 2: LAGALU pamučnu krpu ili krpu za pranje treba staviti na podnožje vašeg penisa.
• Korak 3: Podižući malo ručnik ili tkaninu, nježno potresite penis; kao rezultat, to će uzbuditi vaš penis. Zatim otpustite penis.
• Korak 4: Ponovite 25 puta ili dok više ne budete mogli tolerirati. Napravite 25 ponavljanja svaki drugi dan nekoliko tjedana.

Savjeti za sigurnost

Dok vješanje ručnika može biti učinkovita vježba za snagu i izdržljivost penisa, ključno je dati prednost sigurnosti kako biste spriječili naprezanje ili ozljedu. Ova vježba uključuje primjenu otpora na osjetljivo područje, tako da poduzimanje pravih mjera opreza osigurava da će ostati sigurna i korisna praksa.

Evo nekoliko sigurnosnih savjeta za vješanje ručnika:

1. Start Light: Započnite s najmanjim ručnikom kako biste izbjegli pretjeranu težinu. Kako budete jačali, možete postupno povećavati otpor korištenjem malo težeg ručnika ili postupnim dodavanjem lakših predmeta.
2. Održavajte pravilan položaj: Provjerite je li ručnik ravnomjerno uravnotežen kako biste izbjegli povlačenje pod čudnim kutovima, što bi moglo uzrokovati naprezanje ili nelagodu.
3. Prvo se zagrijte: Prije početka nježno izmasirajte penis ili stavite topli oblog kako biste povećali protok krvi i opustili tkiva.
4. Izbjegavajte prenaprezanje: Podižite ručnik samo do razine blage napetosti—nikada do točke boli ili nelagode. Ako vam se čini da je težina preteška, odmah prestanite.
5. Ograničite trajanje sesije: Neka svaka sesija u početku traje 2-3 minute i postupno povećavajte kako se vaše tijelo prilagođava. Uvijek dopustite dane za odmor kako biste pospješili oporavak.
6. Budite svjesni znakova upozorenja: Ako tijekom ili nakon vježbe osjetite bol, utrnulost ili promjenu boje, odmah prekinite i posavjetujte se s liječnikom ako simptomi potraju.
7. Prakticirajte redovitu higijenu: Provjerite je li ručnik čist kako biste spriječili iritaciju ili infekciju.

Slijedeći ove smjernice, vješanje ručnika može biti siguran i učinkovit dodatak vašoj wellness rutini, promičući poboljšano zdravlje i funkciju penisa.

Problemi besplatnih vježbi za povećanje penisa

Sve veći broj organizacija stvara rješenja za povećanje penisa koja teoretski pomažu u poboljšanju fizičkog zdravlja, motivacije, snage i seksualnog nagona osobe. Svaka će tvrtka izjaviti da će njihov proizvod sigurno dobro funkcionirati. U mnogim slučajevima proizvođači znaju koliko se muškarci osjećaju nepouzdano zbog svog stanja i prodaju praznu stvar, a ne nešto što stvarno pomaže. Posljedično, u većini slučajeva ti se proizvodi bacaju neiskorišteni. Kada želite poboljšati seksualni život i spremni ste potrošiti vrijeme na to, zanemarite besplatne probe koje su vam ponuđene. Vi samo trebate siguran program, koji neće biti opasan za vaše zdravlje.

• Osim što su provjerene, sigurnije i prirodnije, vježbe za povećanje penisa također koštaju manje od tableta ili operacije. Jedina poteškoća je odabrati program koji stvarno radi. A kako biste napravili pravi izbor, preporučujemo da imate na umu sljedeće. Dakle, na tržištu postoji mnogo programa vježbi za povećanje penisa. Neki od njih su skupi, ali beskorisni; također možete pronaći niz besplatnih vježbi za povećanje penisa za koje se tvrdi da vam pomažu.
• Preporučujemo da obratite pozornost na vrstu obuke, dajući prednost programima s priloženim video tutorijalima. Obavljajući rad u skladu s video tutorialom, bit će vam lakše učiniti sve na pravi način. Kada pristajete na dobivanje besplatnih stvari, tada dobivate vježbe samo u tiskanom obliku.
• Pažljivo razmislite o danim dokazima koji uključuju uspjeh vježbe. Neki programi za povećanje penisa nude dokaz uspjeha. Odaberite onu koja nema samo svjedočanstvo. Treba ga pregledati medicinski stručnjak. Imajte na umu da medicinski stručnjaci ponekad ne mogu odobriti besplatne vježbe za povećanje penisa.
• Naći ćete različite cijene za takve pakete. Provjerite ispunjava li paket koji odaberete gore navedene zahtjeve. Učinkovitost bi trebala biti na prvom mjestu, a ne cijena.
• Nadalje, dobar program jamči svoje rezultate, što je podržano jamstvom povrata novca u slučaju neuspjeha. Dakle, dobar program koji vam obećava da ćete imati veći penis za nekoliko mjeseci bit će podržan obećanjem da ćete vratiti cijeli iznos ili njegov dio u slučaju neispunjenja obećanja. Naravno, možete odabrati besplatne vježbe za povećanje penisa, ali u ovom slučaju morate shvatiti da one također ništa ne jamče.
• Sustav korisničke podrške neophodan je kako biste što brže i lakše došli do informacija u slučaju potrebe. Programska podrška besplatnih vježbi nije profesionalna. Nema smisla listati njihove forume i FAQ-ove jer ih pišu ljudi koji nemaju pojma o medicini.
• Svaki program treba sastaviti uzimajući u obzir sve pojedinosti. Inače neće biti učinkovite, kao većina besplatnih vježbi za povećanje penisa. Sigurnost provjerenih programa vježbi za povećanje penisa zajamčena je protiv bilo kakvih nuspojava opasnih po zdravlje. Ipak, prije nego što se odlučite za jedan, nabavite relevantne informacije vezane uz program kako biste bili sigurni da je to upravo ono što vam je potrebno.

Ako želite imati program vrijedan povjerenja, onda možete pročitati forum vježbi za penis gdje će se savjetovati pravi program za vas. Programe tamo pregledavaju kupci. Koje se najviše preporučuju? Uzmite u obzir ove podatke i odaberite.

Izvor: Forum za vježbe penisa

Povezani proizvodi

Postoje li vježbe za penis za veličinu penisa? Kako povećati penis?

Vježbe za penis prvenstveno su usmjerene na poboljšanje kvalitete erekcije i općeg seksualnog zdravlja, a ne na promjenu veličine penisa.

o autoru

dr. Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: Autor mreže AllHealthBlogs.com, kao i drugih projekata i blogova za preglede zdravstvene skrbi. Objavio niz knjiga o prehrani i seksualnom zdravlju. Terapeut za seksualno zdravlje.

Članak medicinski pregledao:

dr. Jerry K

Dr. Jerry K: stručnjak za obiteljsku medicinu, reproduktivno zdravlje, prirodan pristup seksualnom zdravlju i cjelokupnom blagostanju. Diplomirao i doktorirao na Sveučilištu Albany State. 30 godina iskustva u obiteljskoj medicini, s posebnim interesom za seksualno zdravlje, seksualni život i proizvode za poboljšanje seksualnosti.