Gratis penisforstørrelsesøvelser. Hva er fordelene og ulempene med gratis programmer?

Gratis penisforstørrelsesøvelser. Hva er fordelene og ulempene med gratis programmer?

Penisforstørrelsesmarkedet er et av de raskest voksende markedene i dag ettersom flere og flere menn finner ut at det er en rask og pålitelig løsning på problemene med små penisstørrelser. Enten vi snakker om penisøvelser, penisforlengere, penispiller, vakuumpumper, vekter eller lapper, er utvalget av løsninger fantastisk. Uansett personlig smak, kan hvem som helst finne hva som helst.

Introduksjon

Mange menn ønsker ikke å kaste bort pengene sine på det de fortsatt tenker på som uprøvde og uprøvde penisforstørrelsesprodukter, selv om de tror slike produkter kan være veldig nyttige. Fanget mellom deres krav og deres følelse av forsiktighet, må de ofte ta en endelig avgjørelse uten nok informasjon.

Nøkkelen til å finne dine første resultater med penisforstørrelsesøvelser er i variasjon. Vevene blir vant til penisforstørrelsesøvelser som utføres igjen og igjen og utvider seg ikke som de må, og det er grunnen til at den hengivne penisforstørrelsesbrukeren må endre rutiner av og til og erstatte visse penisforstørrelsesøvelser med nye. Å avansere fra grunnleggende penisforstørrelsesøvelser og rutiner til neste nivå tar tid og dedikasjon.

Det grunnleggende nivået kan ta deg et stykke mot målet ditt, men det må tillates å nå høyere nivåer av kompleksitet som kan tvinge penisvev til å vokse på riktig måte og til ønsket størrelse. Ikke glem at vellykket penis treningsprogram er som muskelbygging: ingenting skjer på 2 dager.

Vi kan hjelpe alle de som er interessert i penisforstørrelse ved å vise noen gratis penisforstørrelsesøvelser.

Se også: 5 øvelser for lengde og omkrets

Hvordan velge den beste penisforbedringsmetoden?

Ethvert penisforstørrelsesprogram må inneholde alle de oppførte essensielle ingrediensene for å være fullt effektive. Og dette er neppe mulig for gratis penisforstørrelsesprogrammer. Hvis et program du bruker er trygt og bevist av eksperter, vil du ikke ha noen bivirkninger, men bare reelle resultater. Så prøv å få all informasjon om programmet du kan finne.

I dag har vi en stor mengde selskaper som produserer mannlige forbedringsprodukter. De skal forbedre menns helse, lyst, libido og styrke. Selvfølgelig krever hvert selskap sin garanti. I mange tilfeller vet produsenter hvor usikre menn føler om tilstanden deres, og selger en tom ting, ikke noe som virkelig hjelper. Følgelig blir disse produktene i de fleste tilfeller kastet ubrukte. Hvis du virkelig er ivrig etter å forbedre sexlivet ditt, og du kan bruke litt tid på det, investere krefter og så videre, bør du følge programmet for penisforstørrelse, som er naturlig.

Velge program for penisøvelser

Penisøvelser er tryggere og rimeligere enn piller eller kirurgiske prosedyrer. Men du bør finne et program som virkelig fungerer. Det er noen ting du bør huske på. Sammenlignet med mannlige forbedringsprodukter er det også noen penisforstørrelsesøvelser du må betale for, men resultatet er noen ganger ikke så bra som det kan bli. Det kan være gratis penisforstørrelsesøvelser som tar sikte på å hjelpe deg uten å betale penger.

Et virkelig pålitelig program bør sikkerhetskopieres av et pengene-tilbake-garantisystem. Hvis løftet om ekstra tommer innen en spesifisert tidsperiode gir lite eller ingen resultater, bør de være klare til å tilbakebetale minst en viss del av betalingen din. På den annen side krever gratis penisforstørrelsesøvelser ingen betaling, men deres løfter er ikke støttet av noen garantier.

Til tross for at du skal gjøre øvelsene selv, er et kundestøttesystem ønskelig, da du kanskje trenger litt hjelp eller svar på spørsmålene dine. Gratis treningsprogrammer for penisforstørrelse har ingen profesjonell støtte. Prøv å ikke bruke deres vanlige spørsmål og medlemsfora; de er vanligvis under oppsyn av personer uten medisinsk utdanning, så de har ikke noe ansvar for råd og svar.

Kilde: Forum for penisøvelser

Eksempler på gratis penisøvelser

En verden av penisøvelser inkluderer praksis som fokuserer på å styrke bekkenmuskulaturen, fremme blodstrømmen og fremme kroppsbevissthet. Fra klassiske Kegel-øvelser til tøyninger og massasjer, disse teknikkene imøtekommer ulike behov og preferanser. Den beste delen? De krever ikke noe spesielt utstyr og kan gjøres diskret i hjemmet ditt.

Her er noen eksempler på gratis penisøvelser som du kan inkludere i din velvære. Vi vil diskutere deres potensielle fordeler, gi veiledning om hvordan du utfører dem riktig, og gi tips for å sikre sikkerhet og effektivitet. Hvis du er nysgjerrig på naturlige måter å støtte din seksuelle helse og selvtillit på, er denne veiledningen et flott utgangspunkt.

La oss se på noen av de gratis penisøvelsene og hvordan de kan være til nytte for deg.

Penis Kegel øvelser

Penis Kegel-øvelsene lar en kontrollere PC-musklene. Kvinner kan også tjene på å gjøre dem. Men de er mer nyttige for menn, da de får kontroll over utslippet av sædvæske. Penis Kegel-øvelser kalles også øvelser for Pubococcygeus-muskler (PC-muskler), fordi de lar en styrke disse musklene for å sikre lengre ereksjon, samleie og senere utslipp av sædvæske.

I løpet av Penis Kegel-øvelsene veksler man langsomme sammentrekninger med raske, som følgelig styrker PC-musklene. Penis Kegel-øvelser er ikke enkle å utføre, og sikkerhetsrådene tilbys.

Hvordan utføre penis Kegel-øvelser?

Slik utfører du Kegel-øvelser trinn for trinn:

1. Identifiser PC-musklene: For å lokalisere disse musklene, prøv å stoppe urinen midt i strømmen eller stramme musklene som hindrer gass. Følelsen av sammentrekning er PC-musklene i aksjon.
2. Innta en komfortabel stilling: Start i en avslappet stilling – liggende, sittende eller stående. Velg det som føles mest behagelig.
3. Trekk sammen PC-musklene: Klem fast de identifiserte musklene. Unngå å engasjere lårene, baken eller magemusklene.
4. Hold og slipp: Hold sammentrekningen i ca. 3–5 sekunder, og slapp av i samme varighet. Øk holdetiden gradvis ettersom styrken din forbedres.
5. Gjentakelse: Utfør 10–15 repetisjoner per økt. Sikt på 2–3 økter daglig for konsistente resultater.

Med regelmessig trening kan Kegel-øvelser gi betydelige fordeler for urin- og seksuell helse. Vær tålmodig – fremgang kan ta noen uker, men de langsiktige gevinstene er vel verdt innsatsen.

Sikkerhetsråd

• De riktige musklene bør trenes. Noen menn gjør en feil, trener feil muskler og oppnår ingen mål. PC-musklene bør trenes, og for å lokalisere dem anbefales det å gjøre øvelsen under vannlating. Prøv å stoppe urinstrømmen og hold den i et par sekunder, og fortsett deretter å urinere. Øv dette noen ganger når du tisser, og etter en tid vil du vite hvilke muskler du skal trene.
• Ikke tren for mye. Ved hyppig vannlating kan dysfunksjonen i denne prosessen oppstå. Når du forstår at du vet nøyaktig hvilke muskler du skal kontrollere, anbefales det å stoppe vannlatingsavbrudd med en gang.
• Det anbefales å utføre omtrent 10 komplekser av langsomme og raske sammentrekninger om dagen. Hvis du strengt følger tipsene ovenfor, vil du definitivt få det ønskede resultatet. Men du anbefales å studere metoden for penisforstørrelsesøvelser godt nok før du begynner å gjøre dem. En god variant er å kjøpe online penisforstørrelsesøvelser. Når du gjør dette, vil du lære hvordan du gjør penisøvelsene riktig.

Penis Jelqing øvelser

Metoden for penis jelqing er rettet mot forstørrelse av en manns fallus, nemlig å gjøre den tykkere, ved hjelp av å øke blodstrømmen og evnen til det tilsvarende vevet, corpus cavernosa med andre ord, ta opp en økt blodstrøm og å tilpasse seg endret dimensjon og kapasitet.

Penis jelqing-teknikken innebærer arbeid med en eller begge hender, utførelse av komprimerende massasjebevegelser, som om du melker. Det første man bør lære er hvordan man utfører penisjelqing-bevegelsene. En tommel og en pekefinger skal ligge rundt fallusbasen, omfavne og dekke den.

Hendene, som omkranser fallosen, beveger seg langs fallosen, og får blodet til å bevege seg mot penistoppen.

Hvordan utføre penis Jelqing?

Her er en trinn-for-trinn guide for å utføre jelqing trygt:

1. Varme opp: Begynn med å varme penis for å forbedre blodstrømmen og redusere risikoen for skade. Du kan bruke et varmt håndkle eller ta en varm dusj i noen minutter.
2. Oppnå en semi-oppreist tilstand: Jelqing er mest effektivt når penis er halvoppreist (omtrent 50–70 % oppreist). Unngå å utføre øvelsen på en helt oppreist eller slapp penis.
3. Smøre: Påfør en sjenerøs mengde smøremiddel for å sikre jevne bevegelser og forhindre friksjon eller irritasjon.
4. Lag et OK grep: Form en sirkel med tommelen og pekefingeren («OK»-tegnet), og plasser den ved bunnen av penis.
5. Utfør bevegelsen: Skyv grepet sakte fremover mot glans, og trykk forsiktig. Stopp før du når spissen. Hvert slag skal vare i ca. 2–3 sekunder.
6. Alternative hender: Etter å ha fullført ett slag, bytt til den andre hånden og gjenta.
7. Sett en rutine: Start med 10–15 minutter jelqing noen ganger i uken. Øk varigheten og intensiteten gradvis mens du overvåker eventuelle ubehag.

Sikkerhetsråd

• Fallosen din skal være halvoppreist. Hvis den er helt oppreist eller ikke er oppreist i det hele tatt, kan huden bli skadet.
• Omfavn fallosen fast nok til å holde den i halvoppreist tilstand. Men unngå sterk utklemming av fallus, fordi i dette tilfellet kommer ikke blodet til fallusvevet.
• Arbeid med to hender er også tillatt. Dessuten anbefales det å gjøre det på denne måten, fordi de omfavnende hendene ikke blir slitne, og de uavbrutt melkebevegelsene er sikret.
• Olje eller smøremidler anbefales. De vil tillate å unngå friksjon. Hvis fallosen er tørr, kan du føle at du stikker.
• Ikke gjør penisøvelsene lenger enn anbefalt, jelqing bør ikke ta mer enn 10–15 minutter om dagen. For mye trening kan føre til stress og skade på fallusvevet.

Penis stretching øvelser

Metoden for å strekke penis er rettet mot å øke penislengden. Den største sikkerheten er sikret hvis du bruker hendene, men noen tar risiko og legger vekt. Penisstrekningsteknikken innebærer strekking av ekspansjonsligamenter opp til lengst mulig størrelse og tilpasning til den nye størrelsen ved hjelp av permanent penisstrekning.

Penistøyningsøvelser er enkle teknikker rettet mot å fremme bedre blodstrøm, fleksibilitet og potensielle lengdeforbedringer over tid. Disse øvelsene involverer forsiktig trekking eller strekking av penis for å stimulere omkringliggende vev og leddbånd. Selv om resultatene kan variere, kan konsekvent praktisering av disse øvelsene hjelpe med økt bevissthet om penishelse og potensielle gevinster i lengde eller omkrets.

Hvordan utføre penis stretching øvelser?

Her er en trinn-for-trinn guide for å utføre penistøyningsøvelser:

1. Oppvarming: Start med en varm kompress eller en varm dusj for å slappe av penisvevet og forbedre elastisiteten. Dette trinnet bidrar til å forhindre ubehag og reduserer risikoen for skade.
2. Grep riktig: Hold penis rett under glans (hodet) ved hjelp av en OK-grep– form en sirkel med tommelen og pekefingeren. Unngå å gripe for hardt for å forhindre smerte eller ubehag.
3. Strekk forsiktig: Trekk penis utover eller i en bestemt retning (opp, ned, venstre eller høyre). Hold strekningen i 10–30 sekunder, og sørg for at det ikke er smerte – bare en mild spenningsfølelse.
4. Hvil og gjenta: Etter hver strekk, slipp og la penis hvile kort. Gjenta prosessen i forskjellige retninger 5–10 ganger per økt.
5. Kjøl ned: Avslutt økten med en mild massasje eller en annen varm kompress for å slappe av vevet.

Sikkerhetsråd

• Fallus bør være slapp, fordi i dette tilfellet er de opphengende leddbåndene mulige å strekke på grunn av deres fleksibilitet. I tilfelle fallus er oppreist eller bare halvt oppreist, kan den bli skadet og det vil ikke være noe resultat.
• Strekk fallosen opp til det lengst mulige punktet. I et slikt tilfelle vil resultatet vare lenger. Men ta alltid hensyn til grensene for de opphengende leddbåndene dine. For mye strekk vil skade de opphengende leddbåndene og forårsake smerte og dysfunksjon.
• Ved bruk av vekt, husk at for mye vekt vil gi nei
• Unngå å gjøre penisøvelsene lenger enn anbefalt. Det samme som jelqing, bør penisstrekningsmetoden ikke ta mer enn 10–15 minutter om dagen.

Øvelser for henging av håndkle

Håndklehenging er en unik og effektiv penisøvelse designet for å forbedre styrke, utholdenhet og sirkulasjon i penisregionen. Ved å inkludere lett motstand i rutinen din, fokuserer denne øvelsen på å forbedre den generelle muskeltonen i bekkenområdet, støtte bedre erektil funksjon og utholdenhet.

Denne teknikken innebærer å bruke et lite håndkle som vekt, som er nøye balansert på den oppreiste eller halvoppreiste penis. Målet er å løfte og holde håndkleet på plass med kun penismusklene, og skape en skånsom, men effektiv motstandstrening. Over tid kan det å øve på å henge håndkle bidra til å øke kontrollen, øke blodstrømmen og bidra til merkbare forbedringer i ytelsen.

Hvordan utføre øvelser for opphenging av håndkle?

Nedenfor finner du trinnene du bør følge:

• Trinn 1: Du bør massere deg selv til du når full ereksjon.
• Trinn 2: En LETT bomullsbever eller vaskeklut bør plasseres ved bunnen av penis.
• Trinn 3: Ved å løfte litt på håndkleet eller kluten får du penis til å bobbe forsiktig; som et resultat vil det vekke penisen din. Slipp deretter penis.
• Trinn 4: Gjenta det 25 ganger eller til du ikke tåler det lenger. Gjør 25 repetisjoner annenhver dag i et par uker.

Sikkerhetsråd

Mens håndklehenging kan være en effektiv øvelse for penisstyrke og utholdenhet, er det viktig å prioritere sikkerhet for å forhindre belastning eller skade. Denne øvelsen innebærer å bruke motstand på et sensitivt område, så å ta de riktige forholdsreglene sikrer at det forblir en trygg og gunstig praksis.

Her er noen sikkerhetstips for oppheng av håndkle:

1. Start lys: Begynn med det minste håndkleet for å unngå overvekt. Etter hvert som du bygger styrke, kan du gradvis øke motstanden ved å bruke et litt tyngre håndkle eller legge til lette gjenstander trinnvis.
2. Oppretthold riktig posisjonering: Sørg for at håndkleet er jevnt balansert for å unngå å trekke i vanskelige vinkler, noe som kan forårsake belastning eller ubehag.
3. Varm opp først: Før du starter, masser penis forsiktig eller påfør en varm kompress for å øke blodstrømmen og slappe av vevet.
4. Unngå overanstrengelse: Løft håndkleet bare til et nivå av mild spenning – aldri til smerte eller ubehag. Hvis vekten føles for tung, stopp umiddelbart.
5. Begrens øktens varighet: Hold hver økt til 2–3 minutter i starten og øk gradvis etter hvert som kroppen tilpasser seg. Tillat alltid hviledager for å fremme restitusjon.
6. Vær oppmerksom på advarselsskilt: Hvis du opplever smerte, nummenhet eller misfarging under eller etter treningen, stopp umiddelbart og kontakt helsepersonell hvis symptomene vedvarer.
7. Utfør regelmessig hygiene: Sørg for at håndkleet er rent for å forhindre irritasjon eller infeksjon.

Ved å følge disse retningslinjene kan opphenging av håndkle være et trygt og effektivt tillegg til velværerutinen din, og fremme forbedret penishelse og funksjon.

Problemer med gratis penisforstørrelsesøvelser

Et økende antall organisasjoner lager penisforstørrelsesløsninger som teoretisk sett hjelper til med å forbedre en persons fysiske helse, motivasjon, styrke og seksuelle drift. Hvert selskap vil erklære at produktet deres sikkert kommer til å fungere bra. I mange tilfeller vet produsenter hvor usikre menn føler om tilstanden deres, og selger en tom ting, ikke noe som virkelig hjelper. Følgelig blir disse produktene i de fleste tilfeller kastet ubrukte. Når du ønsker å forbedre sexlivet og er klar til å bruke tid på det, ignorer gratis prøveversjoner gitt for deg. Du trenger bare et sikkert program, som ikke vil være farlig for helsen din.

• Bortsett fra å være bevist, tryggere og mer naturlig, koster penisforstørrelsesøvelser også mindre enn piller eller kirurgi. Den eneste vanskeligheten er å velge et program som virkelig fungerer. Og for å ta det riktige valget anbefaler vi å huske på følgende. Så på markedet er det mange treningsprogrammer for penisforstørrelse. Noen av dem er dyre, men ubrukelige; Du kan også finne en rekke gratis penisforstørrelsesøvelser som hevder å hjelpe deg.
• Vi anbefaler å ta hensyn til typen trening, og gi preferanse til programmer med videoopplæringer vedlagt. Ved å utføre arbeid i samsvar med videoopplæring, vil det være lettere for deg å gjøre alt på en riktig måte. Når du godtar å få gratis ting, får du kun øvelser i trykt form.
• Tenk nøye gjennom bevisene som er gitt som involverer suksess med øvelsen. Noen penisforstørrelsesprogrammer gir bevis på suksess. Velg den som ikke bare har vitnesbyrd. Det bør undersøkes av en medisinsk ekspert. Husk at medisinske eksperter noen ganger ikke kan godkjenne gratis penisforstørrelsesøvelser.
• Du finner forskjellige priser på slike pakker. Sørg for at pakken du velger oppfyller kravene ovenfor. Effektiviteten bør være nummer én prioritet, ikke prisen.
• Videre garanterer et godt program resultatene, som støttes av pengene-tilbake-garantien i tilfelle feil. Så et godt program som lover deg å ha en større penis i løpet av et par måneder vil bli støttet av løftet om å betale tilbake hele summen eller en del av den i tilfelle unnlatelse av å oppfylle løftet. Selvfølgelig kan du velge gratis penisforstørrelsesøvelser, men i dette tilfellet må du forstå at de ikke garanterer noe også.
• Kundestøttesystem er nødvendig for at du skal få informasjon så raskt og enkelt som mulig ved behov. Programstøtte for gratisøvelser er ikke profesjonell. Det er ingen mening å se gjennom deres fora og vanlige spørsmål, fordi de er skrevet av folk som ikke har kunnskap om medisin.
• Ethvert program bør være sammensatt med alle opplysningene tatt i betraktning. Ellers vil de ikke være effektive, som hoveddelen av gratis penisforstørrelsesøvelser. Sikkerheten til påviste treningsprogrammer for penisforstørrelse er garantert mot alle helsetruende bivirkninger. Men før du velger en, skaff deg relevant programrelatert informasjon for å sikre at det er akkurat det du trenger.

Hvis du ønsker å ha et pålitelig program, kan du lese forumet for penisøvelser hvor det riktige programmet vil bli anbefalt for deg. Programmene blir gjennomgått der av kunder. Hvilke er de mest anbefalte? Ta hensyn til denne informasjonen og ta et valg.

Kilde: Forum for penisøvelser