Exerciții gratuite de mărire a penisului. Care sunt avantajele și dezavantajele programelor gratuite?

Exerciții gratuite de mărire a penisului. Care sunt avantajele și dezavantajele programelor gratuite?

Piața de mărire a penisului este una dintre piețele cu cea mai rapidă creștere în prezent, deoarece tot mai mulți bărbați descoperă că există o soluție rapidă și fiabilă pentru problemele cu dimensiunea mică a penisului. Fie că vorbim despre exerciții pentru penis, extensii pentru penis, pastile pentru penis, pompe de vid, greutăți sau plasturi, gama de soluții este minunată. Indiferent de gusturile personale, oricine poate găsi orice.

Introducere

Mulți bărbați nu vor să-și irosească banii pe ceea ce ei încă consideră ca fiind produse de mărire a penisului neîncercate și nedovedite, deși cred că astfel de produse le pot fi foarte utile. Prinși între cererea lor și sentimentul lor de precauție, ei trebuie adesea să ia o decizie finală fără suficiente informații.

Cheia pentru a găsi primele rezultate cu exercițiile de mărire a penisului este în variație. Țesuturile se obișnuiesc cu exercițiile de mărire a penisului efectuate din nou și din nou și nu se extind așa cum trebuie, motiv pentru care utilizatorul devotat de mărire a penisului trebuie să modifice ocazional rutinele și să înlocuiască anumite exerciții de mărire a penisului cu altele noi. Trecerea de la exercițiile și rutinele de bază de mărire a penisului la următoarele niveluri necesită timp și dedicare.

Nivelul de bază te poate duce într-un fel către destinație, dar trebuie să i se permită să ajungi la niveluri mai mari de complexitate care pot forța țesuturile penisului să crească în modul potrivit și la dimensiunea dorită. Nu uitați că programul de exerciții de succes pentru penis este ca și construirea mușchilor: nimic nu se întâmplă în 2 zile.

Îi putem ajuta pe toți cei care sunt interesați de mărirea penisului arătând câteva exerciții gratuite de mărire a penisului.

Vezi și: 5 exerciții pentru lungime și circumferință

Cum să alegi cea mai bună metodă de îmbunătățire a penisului?

Orice program de mărire a penisului trebuie să conțină toate ingredientele esențiale enumerate pentru a fi pe deplin eficient. Și acest lucru este greu posibil pentru programele gratuite de mărire a penisului. Dacă un program pe care îl utilizați este sigur și dovedit de experți, nu veți avea efecte secundare, ci doar rezultate reale. Așa că încercați să obțineți toate informațiile despre programul pe care îl puteți găsi.

În zilele noastre, avem o mulțime de companii care produc produse de îmbunătățire a bărbaților. Ele ar trebui să îmbunătățească sănătatea bărbaților, dorința, libidoul și potența. Desigur, fiecare companie își revendică garanția. În multe cazuri, producătorii știu cât de neîncrezători se simt bărbații cu privire la starea lor și vând un lucru gol, nu ceva care ajută cu adevărat. În consecință, în cele mai multe cazuri, aceste produse sunt aruncate nefolosite. Dacă ești cu adevărat dornic să-ți îmbunătățești viața sexuală și poți să-i dedici ceva timp, să investești eforturi și așa mai departe, ar fi bine să urmezi programul de exerciții de mărire a penisului, care este natural.

Alegerea programului de exerciții pentru penis

Exercițiile pentru penis sunt mai sigure și mai puțin costisitoare decât pastilele sau procedurile chirurgicale. Dar ar trebui să găsești un program care funcționează cu adevărat. Există câteva lucruri de care ar trebui să ții cont. În comparație cu produsele de îmbunătățire a bărbaților, există și câteva exerciții de mărire a penisului pentru care va trebui să plătiți, dar rezultatul uneori nu este atât de mare pe cât poate fi. Pot exista exerciții gratuite de mărire a penisului care au ca scop să vă ajute fără să plătiți bani.

Un program cu adevărat de încredere ar trebui să fie susținut de un sistem de garantare a banilor înapoi. Dacă promisiunea de centimetri suplimentari într-o anumită perioadă de timp oferă un rezultat mic sau deloc, ei ar trebui să fie gata să ramburseze cel puțin o anumită parte din plata dvs. Pe de altă parte, exercițiile gratuite de mărire a penisului nu necesită nicio plată, dar promisiunile lor nu sunt susținute de nicio garanție.

În ciuda faptului că veți face exercițiile singur, este de dorit un sistem de asistență pentru clienți, deoarece este posibil să aveți nevoie de ajutor sau să primiți răspuns la întrebările dvs. Programele gratuite de exerciții de mărire a penisului nu au niciun sprijin profesional. Încercați să nu folosiți întrebările frecvente și forumurile pentru membri; de obicei sunt supravegheați de persoane fără studii medicale, așa că nu au nicio responsabilitate pentru sfaturile și răspunsurile lor.

Sursă: Forumul de exerciții pentru penis

Exemple de exerciții gratuite pentru penis

Lumea exercițiilor pentru penis include practici care se concentrează pe întărirea mușchilor pelvieni, promovarea fluxului sanguin și stimularea conștientizării corpului. De la exerciții Kegel clasice la întinderi și masaje, aceste tehnici răspund diferitelor nevoi și preferințe. Cea mai bună parte? Nu necesită echipament special și pot fi realizate discret în confortul casei dumneavoastră.

Iată câteva exemple de exerciții gratuite pentru penis pe care le poți încorpora în rutina ta de sănătate. Vom discuta despre beneficiile lor potențiale, vom oferi îndrumări despre cum să le executăm corect și vom oferi sfaturi pentru a asigura siguranța și eficacitatea. Dacă sunteți curios despre modalitățile naturale de a vă susține sănătatea și încrederea sexuală, acest ghid este un punct de plecare excelent.

Să trecem în revistă câteva dintre exercițiile gratuite pentru penis și modul în care v-ar putea beneficia.

Exerciții Kegel pentru penis

Exercițiile Penis Kegel vă permit să vă controlați mușchii PC. Femeile pot, de asemenea, să profite din realizarea lor. Dar ele sunt mai utile pentru bărbați, deoarece obțin controlul asupra emisiei de lichid seminal. Exercițiile Penis Kegel sunt numite și exerciții pentru mușchii pubococcigei (mușchii PC), deoarece permit întărirea acestor mușchi asigurând erecție mai lungă, act sexual și emiterea ulterioară a lichidului seminal.

În cursul exercițiilor Penis Kegel, se alternează contracțiile lente cu cele rapide, ceea ce, în consecință, întărește mușchii PC. Exercițiile Kegel pentru penis nu sunt ușor de efectuat, iar sfaturile de siguranță sunt oferite.

Cum se efectuează exerciții Kegel pentru penis?

Iată cum să efectuați exercițiile Kegel pas cu pas:

1. Identificați mușchii PC: Pentru a localiza acești mușchi, încercați să vă opriți urina la mijlocul fluxului sau să strângeți mușchii care împiedică trecerea gazelor. Senzația de contracție este mușchii tăi PC în acțiune.
2. Asumați o poziție confortabilă: Începeți într-o poziție relaxată - întins, așezat sau în picioare. Alegeți ceea ce vă simțiți cel mai confortabil.
3. Contractați mușchii PC: Strângeți ferm mușchii identificați. Evitați să vă angrenați coapsele, fesele sau mușchii abdominali.
4. Țineți și eliberați: Țineți contracția timp de aproximativ 3-5 secunde, apoi relaxați-vă pentru aceeași durată. Creșteți treptat timpul de reținere pe măsură ce puterea se îmbunătățește.
5. Repetiţie: Efectuați 10–15 repetări pe sesiune. Urmăriți 2-3 ședințe zilnic pentru rezultate consistente.

Cu practica regulata, exercitiile Kegel pot oferi beneficii semnificative pentru sanatatea urinara si sexuala. Aveți răbdare – progresul poate dura câteva săptămâni, dar câștigurile pe termen lung merită efortul.

Sfaturi de siguranță

• Muschii corecti trebuie exercitati. Unii bărbați fac o greșeală, exersând mușchii greșiți și nu ating niciun obiectiv. Muschii PC trebuie exersati, iar pentru a-i localiza iti este recomandat sa faci exercitiul in timpul urinarii. Încercați să opriți fluxul de urină și țineți-l timp de câteva secunde, apoi continuați să urinați. Practicați acest lucru uneori când urinați și, după ceva timp, veți ști ce mușchi să exersați.
• Nu faceți prea mult exercițiu. În caz de urinare frecventă, poate apărea disfuncția acestui proces. Când înțelegeți că știți exact ce mușchi să controlați, vi se recomandă să opriți imediat întreruperea urinarii.
• Se recomandă efectuarea a aproximativ 10 complexe de contracții lente și rapide pe zi. Dacă respectați cu strictețe sfaturile de mai sus, veți primi cu siguranță rezultatul dorit. Dar ți se recomandă să studiezi metoda exercițiilor de mărire a penisului suficient de bine înainte de a începe să le faci. O variantă bună este achiziționarea online de exerciții de mărire a penisului. Făcând acest lucru, veți învăța cum să faceți corect exercițiile penisului.

Exerciții pentru penis Jelqing

Metoda de jelqing a penisului are ca scop mărirea falusului unui bărbat, și anume îngroșarea acestuia, prin creșterea fluxului sanguin și a capacității țesutului corespunzător, corpus cavernos, cu alte cuvinte, preluarea unui flux sanguin crescut și pentru a se adapta la dimensiunea și capacitatea modificate.

Tehnica penis jelqing presupune lucrul cu una sau ambele mâini, efectuând mișcări de masaj de compresie, ca și cum ar fi muls. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați este cum să efectuați mișcările de jelqing penisului. Un deget mare și un arătător ar trebui să se afle în jurul bazei falusului, îmbrățișându-l și acoperind-o.

Mâinile, înconjurând falusul, se mișcă de-a lungul falusului, făcând sângele să se miște spre vârful penisului.

Cum se efectuează Penis Jelqing?

Iată un ghid pas cu pas pentru a efectua jelqing în siguranță:

1. Încălzire: Începeți prin a încălzi penisul pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și pentru a reduce riscul de rănire. Puteți folosi un prosop cald sau puteți face un duș cald timp de câteva minute.
2. Obțineți o stare semi-erectă: Jelqing-ul este cel mai eficient atunci când penisul este semi-erect (aproximativ 50-70% erect). Evitați să efectuați exercițiul pe un penis complet erect sau flasc.
3. Lubrifia: Aplicați o cantitate generoasă de lubrifiant pentru a asigura mișcări fine și pentru a preveni frecarea sau iritația.
4. Creați o prindere OK: Formați un cerc cu degetul mare și arătător (semnul „OK”) și plasați-l la baza penisului.
5. Efectuați mișcarea: Glisați încet mânerul înainte spre gland, aplicând o presiune ușoară. Opriți-vă înainte de a ajunge la vârf. Fiecare lovitură ar trebui să dureze aproximativ 2-3 secunde.
6. Mâinile alternative: După ce ați terminat o lovitură, treceți la cealaltă mână și repetați.
7. Setați o rutină: Începeți cu 10-15 minute de jelqing de câteva ori pe săptămână. Creșteți treptat durata și intensitatea în timp ce monitorizați orice disconfort.

Sfaturi de siguranță

• Falusul tău ar trebui să fie pe jumătate erect. În cazul în care este complet erectă sau deloc erectă, pielea sa poate fi rănită.
• Îmbrățișați falusul suficient de ferm pentru a-l menține în stare pe jumătate erectă. Evitați însă strângerea puternică a falusului, deoarece în acest caz sângele nu ajunge la țesuturile falusului.
• Este permis și lucrul cu două mâini. Mai mult decat atat, se recomanda sa se procedeze astfel, deoarece mainile care imbratiseaza nu obosesc, iar miscarile neintrerupte de muls sunt asigurate.
• Se recomandă ulei sau lubrifianți. Acestea vor permite evitarea frecării. Dacă falusul este uscat, este posibil să simțiți usturime.
• Nu faceți exerciții pentru penis mai mult decât este recomandat, jelqing nu ar trebui să dureze mai mult de 10-15 minute pe zi. Prea mult exercițiu poate duce la stres și leziuni ale țesuturilor falus.

Exerciții de întindere a penisului

Metoda de întindere a penisului are ca scop creșterea lungimii penisului. Cea mai mare siguranță este asigurată dacă folosești mâinile, dar unii oameni își asumă riscuri și aplică greutăți. Tehnica de întindere a penisului presupune întinderea ligamentelor de expansiune până la cea mai mare dimensiune posibilă și adaptarea lor la noua dimensiune prin întinderea permanentă a penisului.

Exercițiile de întindere a penisului sunt tehnici simple menite să promoveze un flux sanguin mai bun, flexibilitate și potențiale îmbunătățiri ale lungimii în timp. Aceste exerciții presupun tragerea sau întinderea blândă a penisului pentru a stimula țesuturile și ligamentele din jur. Deși rezultatele pot varia, practicarea în mod constant a acestor exerciții poate ajuta la creșterea conștientizării sănătății penisului și a potențialelor câștiguri în lungime sau circumferință.

Cum se efectuează exerciții de întindere a penisului?

Iată un ghid pas cu pas pentru a efectua exerciții de întindere a penisului:

1. Încălzire: Începeți cu o compresă caldă sau un duș cald pentru a relaxa țesuturile penisului și pentru a îmbunătăți elasticitatea. Acest pas ajută la prevenirea disconfortului și reduce riscul de rănire.
2. Prindeți corect: Țineți penisul chiar sub gland (cap) folosind un prinde bine— formați un cerc cu degetul mare și arătător. Evitați strângerea prea strânsă pentru a preveni durerea sau disconfortul.
3. Întindeți ușor: Trageți penisul spre exterior sau într-o direcție specifică (sus, jos, stânga sau dreapta). Țineți întinderea timp de 10-30 de secunde, asigurându-vă că nu există durere - doar o ușoară senzație de tensiune.
4. Odihnește-te și repetă: După fiecare întindere, eliberați și lăsați penisul să se odihnească pentru scurt timp. Repetați procesul în direcții diferite de 5-10 ori pe sesiune.
5. Răcire: Încheiați ședința cu un masaj blând sau o altă compresă caldă pentru a relaxa țesuturile.

Sfaturi de siguranță

• Falusul ar trebui să fie flasc, deoarece în acest caz ligamentele suspensoare se pot întinde datorită flexibilității lor. În cazul în care falusul este erect sau doar pe jumătate erect, poate fi rănit și nu va exista niciun rezultat.
• Întinde falusul până la punctul cel mai îndepărtat posibil. Într-un astfel de caz, rezultatul va dura mai mult. Dar întotdeauna ține cont de limitele ligamentelor tale suspensoare. Prea multă întindere va deteriora ligamentele suspensoare și va provoca durere și disfuncție.
• În cazul utilizării greutății, rețineți că o greutate prea mare va aduce nu
• Evitați să faceți exerciții pentru penis mai mult decât este recomandat. La fel ca și jelqing, metoda de întindere a penisului nu ar trebui să dureze mai mult de 10-15 minute pe zi.

Exerciții pentru agățarea prosoapelor

Agățarea prosoapelor este un exercițiu unic și eficient pentru penis, conceput pentru a îmbunătăți forța, rezistența și circulația în regiunea penisului. Încorporând rezistența ușoară în rutina ta, acest exercițiu se concentrează pe îmbunătățirea tonusului muscular general al zonei pelvine, susținând o mai bună funcție erectilă și rezistență.

Această tehnică presupune utilizarea unui prosop mic ca greutate, care este echilibrat cu grijă pe penisul erect sau semierect. Scopul este de a ridica și ține prosopul în poziție folosind doar mușchii penisului, creând un antrenament de rezistență blând, dar eficient. De-a lungul timpului, exersarea agățarii prosoapelor poate ajuta la creșterea controlului, la creșterea fluxului sanguin și contribuie la îmbunătățiri vizibile ale performanței.

Cum să efectuați exerciții de agățat prosoape?

Mai jos veți găsi pașii pe care trebuie să îi urmați:

• Pasul 1: Ar trebui să vă masați până când ajungeți la erecția completă.
• Pasul 2: Un castor de bumbac ușor sau o cârpă de spălat ar trebui să fie plasat la baza penisului.
• Pasul 3: Ridicând puțin prosopul sau cârpa, faceți penisul să se încline ușor; ca urmare, îți va trezi penisul. Apoi eliberează-ți penisul.
• Pasul 4: Repetați-l de 25 de ori sau până când nu mai puteți tolera. Faceți 25 de repetări la două zile timp de câteva săptămâni.

Sfaturi de siguranță

În timp ce agățarea prosoapelor poate fi un exercițiu eficient pentru forța și anduranța penisului, este esențial să prioritizați siguranța pentru a preveni încordarea sau rănirea. Acest exercițiu presupune aplicarea rezistenței pe o zonă sensibilă, astfel încât luarea măsurilor de precauție adecvate asigură că rămâne o practică sigură și benefică.

Iată câteva sfaturi de siguranță pentru agățarea prosoapelor:

1. Start Light: Începeți cu cel mai mic prosop pentru a evita greutatea excesivă. Pe măsură ce vă construiți puterea, puteți crește treptat rezistența utilizând un prosop puțin mai greu sau adăugând treptat obiecte ușoare.
2. Menține poziționarea corectă: Asigurați-vă că prosopul este echilibrat uniform pentru a evita tragerea în unghiuri incomode, care ar putea provoca efort sau disconfort.
3. Încălziți-vă mai întâi: Înainte de a începe, masați ușor penisul sau aplicați o compresă caldă pentru a crește fluxul de sânge și a relaxa țesuturile.
4. Evitați suprasolicitarea: Ridicați prosopul doar la un nivel de tensiune ușoară - niciodată până la punctul de durere sau disconfort. Dacă greutatea se simte prea mare, opriți imediat.
5. Limitați durata sesiunii: Mențineți fiecare sesiune la 2-3 minute inițial și creșteți treptat pe măsură ce corpul se adaptează. Permiteți întotdeauna zile de odihnă pentru a promova recuperarea.
6. Fiți conștienți de semnele de avertizare: Dacă simțiți durere, amorțeală sau decolorare în timpul sau după exercițiu, opriți imediat și consultați un furnizor de asistență medicală dacă simptomele persistă.
7. Practicați igiena regulată: Asigurați-vă că prosopul este curat pentru a preveni iritația sau infecția.

Urmând aceste îndrumări, agățarea prosoapelor poate fi un plus sigur și eficient la rutina dumneavoastră de sănătate, promovând îmbunătățirea sănătății și funcției penisului.

Probleme ale exercițiilor gratuite de mărire a penisului

Un număr tot mai mare de organizații creează soluții de mărire a penisului care teoretic ajută la îmbunătățirea sănătății fizice, a motivației, a forței și a impulsului sexual al unei persoane. Fiecare companie va declara că produsul lor va funcționa cu siguranță bine. În multe cazuri, producătorii știu cât de neîncrezători se simt bărbații cu privire la starea lor și vând un lucru gol, nu ceva care ajută cu adevărat. În consecință, în majoritatea cazurilor aceste produse sunt aruncate nefolosite. Când vrei să îmbunătățești viața sexuală și ești gata să-ți petreci timp cu ea, ignoră încercările gratuite oferite pentru tine. Ai nevoie doar de un program sigur, care nu va fi periculos pentru sănătatea ta.

• Pe lângă faptul că sunt dovedite, mai sigure și mai naturale, exercițiile de mărire a penisului costă și mai puțin decât pastilele sau intervențiile chirurgicale. Singura dificultate este să alegeți un program care funcționează cu adevărat. Și pentru a face alegerea corectă vă recomandăm să aveți în vedere următoarele. Deci, pe piață există o mulțime de programe de exerciții de mărire a penisului. Unele dintre ele sunt scumpe, dar inutile; De asemenea, puteți găsi o serie de exerciții gratuite de mărire a penisului care pretind că vă ajută.
• Vă recomandăm să acordați atenție tipului de antrenament, acordând prioritate programelor cu tutoriale video anexate. Efectuând munca în conformitate cu tutorialul video, îți va fi mai ușor să faci totul într-un mod corect. Când ești de acord să primești lucruri gratuite, atunci primești exerciții doar în formă tipărită.
• Gândiți-vă cu atenție la dovezile date care implică succesul exercițiului. Unele programe de mărire a penisului oferă dovadă de succes. Alege-l pe cel care nu are doar mărturie. Ar trebui să fie examinat de un expert medical. Rețineți că experții medicali uneori nu pot aproba exercițiile gratuite de mărire a penisului.
• Veți găsi prețuri diferite pentru astfel de pachete. Asigurați-vă că pachetul pe care îl alegeți îndeplinește cerințele menționate mai sus. Eficacitatea ar trebui să fie prioritatea numărul unu, nu prețul.
• În plus, un program bun își garantează rezultatele, care este susținut de garanția de returnare a banilor în caz de eșec. Așadar, un program bun care vă promite că veți avea un penis mai mare în câteva luni va fi susținut de promisiunea de a rambursa întreaga sumă sau o parte din ea în caz de nerespectare a promisiunii. Desigur, puteți alege exerciții gratuite de mărire a penisului, dar în acest caz trebuie să înțelegeți că nu garantează nimic.
• Sistemul de asistență pentru clienți este necesar pentru ca dvs. să obțineți informații cât mai rapid și ușor posibil în caz de nevoie. Programul de sprijin pentru exerciții gratuite nu este profesional. Nu are sens să vă uitați prin forumurile și întrebările frecvente, deoarece sunt scrise de oameni care nu au cunoștințe de medicină.
• Orice program ar trebui să fie compus cu toate detaliile luate în considerare. În caz contrar, nu vor fi eficiente, ca cea mai mare parte a exercițiilor gratuite de mărire a penisului. Siguranța programelor dovedite de exerciții de mărire a penisului este garantată împotriva oricăror efecte secundare care pun în pericol sănătatea. Cu toate acestea, înainte de a opta pentru unul, obțineți informațiile relevante legate de program pentru a vă asigura că este exact ceea ce aveți nevoie.

Dacă doriți să aveți un program de încredere, atunci puteți citi forumul de exerciții pentru penis unde vă va fi sfătuit programul potrivit. Programele sunt revizuite acolo de către clienți. Care sunt cele mai recomandate? Luați în considerare aceste informații și faceți o alegere.

Sursă: Forumul de exerciții pentru penis

produse asemanatoare

Există exerciții pentru penis pentru dimensiunea penisului? Cum să măresc penisul?

Exercițiile penisului se concentrează în primul rând pe îmbunătățirea calității erecției și a sănătății sexuale generale, mai degrabă decât pe modificarea dimensiunii penisului.

Despre autor

Dr. Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: autor al rețelei AllHealthBlogs.com, precum și al celorlalte proiecte și bloguri de recenzii de asistență medicală. A publicat o serie de cărți despre nutriție și sănătate sexuală. Terapeut în domeniul sănătății sexuale.

Articol revizuit medical de:

Dr. Jerry K

Dr. Jerry K: expert în medicina de familie, sănătatea reproducerii, abordarea naturală a sănătății sexuale și bunăstarea generală. A absolvit cu un doctorat la Universitatea de Stat din Albany. 30 de ani de experiență în medicina de familie, cu un interes deosebit pentru sănătatea sexuală, viața sexuală și produsele de îmbunătățire sexuală.