Brezplačne vaje za povečanje penisa. Kakšne so prednosti in slabosti brezplačnih programov?

Brezplačne vaje za povečanje penisa. Kakšne so prednosti in slabosti brezplačnih programov?

Trg za povečanje penisa je danes eden najhitreje rastočih trgov, saj vedno več moških ugotovi, da obstaja hitra in zanesljiva rešitev za težave z velikostjo njihovega penisa. Ne glede na to, ali govorimo o vajah za penis, podaljških penisa, tabletah za penis, vakuumskih črpalkah, uteži ali obližih, je nabor rešitev neverjeten. Ne glede na osebne okuse lahko vsak najde karkoli.

Uvod

Mnogi moški ne želijo zapravljati svojega denarja za tisto, za kar še vedno mislijo, da so nepreizkušeni in nedokazani izdelki za povečanje penisa, čeprav verjamejo, da so takšni izdelki lahko zelo priročni. Ujeti med svoje zahteve in občutek previdnosti se morajo pogosto dokončno odločiti brez dovolj informacij.

Ključ do prvih rezultatov z vajami za povečanje penisa je v variacijah. Tkiva se navadijo na vaje za povečanje penisa, ki se izvajajo vedno znova in se ne širijo, kot bi se morala, zato mora predan uporabnik povečanja penisa občasno spremeniti rutino in zamenjati določene vaje za povečanje penisa z novimi. Napredovanje od osnovnih vaj in rutin za povečanje penisa do naslednjih stopenj zahteva čas in predanost.

Osnovna raven vas lahko pripelje do cilja, vendar je treba omogočiti, da dosežete višje ravni kompleksnosti, ki lahko prisilijo tkiva penisa, da rastejo na pravi način in do želene velikosti. Ne pozabite, da je uspešen program vaj za penis kot izgradnja mišic: nič se ne zgodi v 2 dneh.

Vsem, ki jih zanima povečanje penisa, lahko pomagamo s prikazom nekaj brezplačnih vaj za povečanje penisa.

Glej tudi: 5 vaj za dolžino in obseg

Kako izbrati najboljšo metodo za povečanje penisa?

Vsak program za povečanje penisa mora vsebovati vse naštete bistvene sestavine, da je popolnoma učinkovit. In to je komaj mogoče za brezplačne programe za povečanje penisa. Če je program, ki ga uporabljate, varen in preverjen s strani strokovnjakov, ne boste imeli nobenih stranskih učinkov, temveč le prave rezultate. Zato poskusite pridobiti vse informacije o programu, ki jih lahko najdete.

Dandanes imamo veliko podjetij, ki proizvajajo izdelke za izboljšanje moških. Izboljšale naj bi zdravje moških, njihovo željo, libido in potenco. Seveda vsako podjetje uveljavlja svojo garancijo. V mnogih primerih proizvajalci vedo, kako nezaupljivi se moški počutijo glede svojega stanja, in prodajajo prazno stvar, ne nekaj, kar resnično pomaga. Posledično se ti izdelki v večini primerov zavržejo neporabljeni. Če si resnično želite izboljšati svoje spolno življenje in lahko temu posvetite nekaj časa, vložite trud in tako naprej, je bolje, da sledite programu vaj za povečanje penisa, ki je naraven.

Izbira programa vaj za penis

Vaje za penis so varnejše in cenejše od tablet ali kirurških posegov. Vendar bi morali najti program, ki resnično deluje. Nekaj ​​stvari morate imeti v mislih. V primerjavi z izdelki za povečanje penisa obstajajo tudi nekatere vaje za povečanje penisa, ki jih boste morali plačati, vendar rezultat včasih ni tako odličen, kot bi lahko bil. Obstajajo lahko brezplačne vaje za povečanje penisa, ki vam pomagajo brez plačila denarja.

Resnično zaupanja vreden program mora biti podprt s sistemom jamstva za vračilo denarja. Če obljuba dodatnih centimetrov v določenem časovnem obdobju prinese malo ali nič rezultatov, bi morali biti pripravljeni povrniti vsaj določen del vašega plačila. Po drugi strani pa brezplačne vaje za povečanje penisa ne zahtevajo plačila, vendar njihove obljube niso podprte z nobenim jamstvom.

Kljub temu, da boste vaje izvajali sami, je zaželen sistem podpore strankam, saj boste morda potrebovali pomoč ali odgovore na vaša vprašanja. Brezplačni programi vaj za povečanje penisa nimajo strokovne podpore. Poskusite ne uporabljati njihovih pogostih vprašanj in članskih forumov; običajno jih nadzorujejo ljudje brez medicinske izobrazbe, zato za njihove nasvete in odgovore ne nosijo nobene odgovornosti.

Vir: Forum za vaje za penis

Primeri brezplačnih vaj za penis

Svet vaj za penis vključuje prakse, ki se osredotočajo na krepitev medeničnih mišic, spodbujanje pretoka krvi in ​​spodbujanje zavedanja telesa. Od klasičnih Keglovih vaj do raztezanj in masaž, te tehnike zadovoljujejo različne potrebe in želje. Najboljši del? Ne zahtevajo posebne opreme in jih je mogoče izvesti diskretno v udobju vašega doma.

Tukaj je nekaj primerov brezplačnih vaj za penis, ki jih lahko vključite v svojo rutino dobrega počutja. Razpravljali bomo o njihovih morebitnih prednostih, ponudili smernice, kako jih pravilno izvajati, in podali nasvete za zagotovitev varnosti in učinkovitosti. Če vas zanimajo naravni načini za podporo vašega spolnega zdravja in samozavesti, je ta vodnik odlično izhodišče.

Oglejmo si nekaj brezplačnih vaj za penis in kako vam lahko koristijo.

Keglove vaje za penis

Penis Keglove vaje omogočajo nadzor nad mišicami PC. Ženske imajo lahko tudi koristi od tega. Vendar so bolj uporabni za moške, saj dobijo nadzor nad izločanjem semenske tekočine. Keglove vaje za penis imenujemo tudi vaje za Pubococcygeus mišice (PC mišice), saj omogočajo krepitev teh mišic, kar zagotavlja daljšo erekcijo, spolni odnos in kasnejše izločanje semenske tekočine.

Med Keglovimi vajami penisa izmenjujemo počasne kontrakcije s hitrimi, kar posledično krepi mišice PC. Keglove vaje za penis ni lahko izvajati, zato so na voljo varnostni nasveti.

Kako izvajati Keglove vaje za penis?

Tukaj je opisano, kako izvajati Keglove vaje korak za korakom:

1. Prepoznajte PC mišice: Če želite poiskati te mišice, poskusite ustaviti urin sredi toka ali zategnite mišice, ki preprečujejo prehajanje plinov. Občutek krčenja so mišice vašega PC-ja v akciji.
2. Zavzemite udoben položaj: Začnite v sproščenem položaju – leže, sede ali stoje. Izberite tisto, kar se vam zdi najbolj udobno.
3. Krčite PC mišice: Močno stisnite označene mišice. Izogibajte se obremenitvi stegen, zadnjice ali trebušnih mišic.
4. Zadrži in spusti: Zadržite krčenje približno 3–5 sekund, nato se sprostite za enako dolgo. Postopoma povečujte čas zadrževanja, ko se vaša moč izboljšuje.
5. Ponavljanje: Izvedite 10–15 ponovitev na sejo. Za dosledne rezultate si prizadevajte za 2–3 seje dnevno.

Z redno vadbo lahko Keglove vaje prinesejo pomembne koristi za zdravje urina in spolnosti. Bodite potrpežljivi – napredek lahko traja nekaj tednov, vendar so dolgoročni dobički vredni truda.

Varnostni nasvet

• Vaditi je treba pravilne mišice. Nekateri moški naredijo napako, vadijo napačne mišice in ne dosežejo cilja. Mišice PC je treba razgibati, za njihovo lociranje pa je priporočljivo izvajati vajo med uriniranjem. Poskusite ustaviti tok urina in ga zadržite nekaj sekund, nato nadaljujte z uriniranjem. To vadite včasih med uriniranjem in čez nekaj časa boste vedeli, katere mišice morate vaditi.
• Ne izvajajte preveč vadbe. V primeru pogostega uriniranja lahko pride do disfunkcije tega procesa. Ko razumete, da natančno veste, katere mišice morate nadzorovati, vam svetujemo, da takoj prenehate z motnjo uriniranja.
• Na dan je priporočljivo izvesti približno 10 kompleksov počasnih in hitrih kontrakcij. Če boste dosledno upoštevali zgornje nasvete, boste zagotovo dosegli želeni rezultat. Priporočljivo pa je, da dovolj dobro preučite metodo vaj za povečanje penisa, preden jih začnete izvajati. Dobra možnost je nakup spletnih vaj za povečanje penisa. Pri tem se boste naučili pravilno izvajati vaje za penis.

Vaje za jelqing penisa

Metoda penis jelqing je namenjena povečanju falusa moškega, in sicer njegovemu odebeljenju, s povečanjem prekrvavitve in sposobnosti ustreznega tkiva, corpus cavernosa z drugimi besedami, sprejemanja povečanega pretoka krvi in prilagoditi spremenjeni dimenziji in kapaciteti.

Tehnika jelqing penisa vključuje delo z eno ali obema rokama, ki izvajajo stiskalne masažne gibe, kot pri molženju. Prva stvar, ki se je treba naučiti, je, kako izvajati gibe jelqing penisa. Palec in kazalec naj ležita okoli dna falusa, ga objemata in pokrivata.

Roke, ki obkrožajo falus, se premikajo po njem, zaradi česar se kri premika proti vrhu penisa.

Kako izvajati Penis Jelqing?

Tukaj je vodnik po korakih za varno izvajanje jelqinga:

1. Ogreti se: Začnite s segrevanjem penisa, da izboljšate pretok krvi in ​​zmanjšate tveganje za poškodbe. Lahko uporabite toplo brisačo ali se nekaj minut tuširate s toplo vodo.
2. Dosezite polpokončno stanje: Jelqing je najučinkovitejši, ko je penis napol pokončen (približno 50–70 % pokončen). Izogibajte se izvajanju vaje na popolnoma pokončnem ali mlahavem penisu.
3. Namažite: Nanesite izdatno količino lubrikanta, da zagotovite gladke gibe in preprečite trenje ali draženje.
4. Ustvari OK Grip: S palcem in kazalcem oblikujte krog (znak »OK«) in ga postavite na dno penisa.
5. Izvedite gibanje: Počasi povlecite svoj prijem naprej proti glavici z nežnim pritiskom. Ustavite se, preden dosežete konico. Vsak udarec naj traja približno 2–3 sekunde.
6. Nadomestne roke: Po končanem enem udarcu preklopite na drugo roko in ponovite.
7. Nastavite rutino: Začnite z 10–15 minutami jelqinga nekajkrat na teden. Postopoma povečujte trajanje in intenzivnost, medtem ko spremljate morebitno nelagodje.

Varnostni nasvet

• Vaš falus mora biti napol pokončen. V primeru, da je popolnoma pokončen ali sploh ni pokončen, je lahko njegova koža poškodovana.
• Objemite falus dovolj trdno, da ostane v napol pokončnem stanju. Vendar se izogibajte močnemu stiskanju falusa, ker v tem primeru kri ne pride do falusnega tkiva.
• Dovoljeno je tudi delo z dvema rokama. Poleg tega je priporočljivo, da to storite na ta način, saj se objemajoče roke ne utrudijo in so zagotovljeni nemoteni gibi molže.
• Priporočamo olje ali maziva. Omogočili bodo izogibanje trenju. Če je falus suh, lahko čutite zbadanje.
• Ne izvajajte vaj za penis dlje, kot je priporočeno, jelqing ne sme trajati več kot 10–15 minut na dan. Preveč vadbe lahko povzroči stres in poškodbe falusnega tkiva.

Vaje za raztezanje penisa

Metoda raztezanja penisa je namenjena povečanju dolžine penisa. Največja varnost je zagotovljena, če uporabljate roke, vendar nekateri ljudje tvegajo in uporabljajo težo. Tehnika raztezanja penisa pomeni raztezanje ekspanzijskih vezi do najdaljše možne velikosti in njihovo prilagoditev na novo velikost s trajnim raztezanjem penisa.

Vaje za raztezanje penisa so preproste tehnike, namenjene spodbujanju boljšega pretoka krvi, prožnosti in možnih izboljšav dolžine sčasoma. Te vaje vključujejo nežno vlečenje ali raztezanje penisa za stimulacijo okoliških tkiv in vezi. Čeprav se rezultati lahko razlikujejo, lahko dosledno izvajanje teh vaj pomaga pri večji ozaveščenosti o zdravju penisa in morebitnem povečanju dolžine ali obsega.

Kako izvajati vaje za raztezanje penisa?

Tukaj je vodnik po korakih za izvajanje vaj za raztezanje penisa:

1. Ogrevanje: Začnite s toplim obkladkom ali toplo prho, da sprostite tkiva penisa in izboljšate elastičnost. Ta korak pomaga preprečiti nelagodje in zmanjša tveganje za poškodbe.
2. Držite se pravilno: Penis držite tik pod glavico (glavico) z uporabo OK-oprijem- s palcem in kazalcem oblikujte krog. Izogibajte se premočnemu prijemanju, da preprečite bolečino ali nelagodje.
3. Nežno se raztegnite: Penis povlecite navzven ali v določeno smer (gor, dol, levo ali desno). Zadržite razteg 10–30 sekund in se prepričajte, da ni bolečine – le blag občutek napetosti.
4. Počivaj in ponovi: Po vsakem raztegu sprostite in pustite penis na kratko počivati. Postopek ponovite v različnih smereh 5–10 krat na sejo.
5. Ohladi se: Končajte sejo z nežno masažo ali drugim toplim obkladkom za sprostitev tkiv.

Varnostni nasvet

• Falus mora biti ohlapen, saj je v tem primeru možno raztegovanje visečih vezi zaradi njihove prožnosti. V primeru, da je falus v erekciji ali le napol v erekciji, je lahko poškodovan in ne bo nobenega rezultata.
• Raztegnite falus do njegove najbolj oddaljene točke. V tem primeru bo rezultat trajal dlje. Vedno pa upoštevajte meje svojih suspenzornih vezi. Preveč raztezanja bo poškodovalo viseče vezi in povzročilo bolečino in disfunkcijo.
• V primeru uporabe uteži ne pozabite, da bo prevelika teža prinesla št
• Izogibajte se izvajanju vaj za penis dlje, kot je priporočeno. Enako kot jelqing tudi metoda raztezanja penisa ne sme trajati več kot 10–15 minut na dan.

Vaje za obešanje brisač

Obešanje brisače je edinstvena in učinkovita vaja za penis, namenjena povečanju moči, vzdržljivosti in cirkulacije v predelu penisa. Z vključitvijo odpornosti na svetlobo v vašo rutino se ta vadba osredotoča na izboljšanje splošnega mišičnega tonusa medeničnega predela, kar podpira boljšo erektilno funkcijo in vzdržljivost.

Ta tehnika vključuje uporabo majhne brisače kot uteži, ki se skrbno uravnoteži na pokončnem ali polpokončnem penisu. Cilj je dvigniti in držati brisačo na mestu samo z uporabo mišic penisa, kar ustvari nežno, a učinkovito vadbo z uporom. Sčasoma lahko vadba obešanja brisač pomaga povečati nadzor, poveča pretok krvi in ​​prispeva k opaznemu izboljšanju učinkovitosti.

Kako izvajati vaje za obešanje brisač?

Spodaj boste našli korake, ki jih morate upoštevati:

• 1. korak: Masirajte se, dokler ne dosežete popolne erekcije.
• 2. korak: na dno penisa položite SVETLO bombažno krpo ali krpo za umivanje.
• 3. korak: brisačo ali krpo nekoliko privzdignite, da vaš penis nežno poboha; posledično bo vzbudil vaš penis. Nato sprostite penis.
• 4. korak: Ponovite 25-krat ali dokler tega ne morete več prenašati. Naredite 25 ponovitev vsak drugi dan nekaj tednov.

Varnostni nasvet

Medtem ko je obešanje brisač lahko učinkovita vaja za moč in vzdržljivost penisa, je pomembno dati prednost varnosti, da preprečite obremenitev ali poškodbe. Ta vaja vključuje uporabo odpornosti na občutljivem območju, zato upoštevanje ustreznih previdnostnih ukrepov zagotavlja, da ostane varna in koristna praksa.

Tukaj je nekaj varnostnih nasvetov za obešanje brisač:

1. Start Light: Začnite z najmanjšo brisačo, da se izognete prekomerni teži. Ko krepite moč, lahko postopoma povečate odpornost z uporabo nekoliko težje brisače ali postopnim dodajanjem lahkih predmetov.
2. Ohranite pravilen položaj: Zagotovite, da je brisača enakomerno uravnotežena, da se izognete vlečenju pod nerodnimi koti, kar bi lahko povzročilo obremenitev ali nelagodje.
3. Najprej se ogrejte: Pred začetkom nežno zmasirajte penis ali nanesite topel obkladek, da povečate prekrvavitev in sprostite tkiva.
4. Izogibajte se preobremenitvi: Dvignite brisačo le do stopnje rahlega napenjanja – nikoli do točke bolečine ali nelagodja. Če se vam zdi, da je teža pretežka, takoj prenehajte.
5. Omeji trajanje seje: Vsaka seja naj bo na začetku 2–3 minute in jo postopoma povečujte, ko se telo prilagaja. Vedno dovolite dneve počitka, da pospešite okrevanje.
6. Bodite pozorni na opozorilne znake: Če med vadbo ali po njej občutite bolečino, odrevenelost ali razbarvanje, takoj prenehajte in se posvetujte z zdravnikom, če simptomi ne izginejo.
7. Izvajajte redno higieno: Prepričajte se, da je brisača čista, da preprečite draženje ali okužbo.

Z upoštevanjem teh smernic je lahko obešanje brisač varen in učinkovit dodatek k vaši rutini dobrega počutja, ki spodbuja izboljšano zdravje in delovanje penisa.

Težave z brezplačnimi vajami za povečanje penisa

Vse več organizacij ustvarja rešitve za povečanje penisa, ki teoretično pomagajo izboljšati človekovo fizično zdravje, motivacijo, moč in spolni nagon. Vsako podjetje bo izjavilo, da bo njihov izdelek zagotovo dobro deloval. V mnogih primerih proizvajalci vedo, kako nezaupljivi se moški počutijo glede svojega stanja, in prodajajo prazno stvar, ne nekaj, kar resnično pomaga. Posledično se ti izdelki v večini primerov zavržejo neporabljeni. Ko želite izboljšati spolno življenje in ste pripravljeni porabiti čas za to, prezrite brezplačne preizkuse, ki so vam na voljo. Potrebujete samo varen program, ki ne bo ogrožal vašega zdravja.

• Poleg tega, da so preizkušene, varnejše in bolj naravne, vaje za povečanje penisa tudi stanejo manj kot tablete ali operacija. Edina težava je izbrati program, ki resnično deluje. Da bi lahko naredili pravo izbiro, priporočamo, da upoštevate naslednje. Torej, na trgu obstaja veliko programov vaj za povečanje penisa. Nekateri od njih so dragi, a neuporabni; najdete tudi številne brezplačne vaje za povečanje penisa, ki naj bi vam pomagale.
• Priporočamo, da bodite pozorni na vrsto usposabljanja in dajte prednost programom s priloženimi video vajami. Če delate v skladu z video vadnico, vam bo lažje narediti vse na pravi način. Ko se strinjate, da dobite brezplačne stvari, potem dobite vaje samo v tiskani obliki.
• Dobro premislite o danih dokazih o uspehu vaje. Nekateri programi za povečanje penisa dokazujejo uspeh. Izberite tistega, ki nima samo pričevanja. Pregledati ga mora zdravnik. Ne pozabite, da medicinski strokovnjaki včasih ne morejo odobriti brezplačnih vaj za povečanje penisa.
• Za takšne pakete boste našli različne cene. Prepričajte se, da paket, ki ga izberete, izpolnjuje zgoraj navedene zahteve. Učinkovitost bi morala biti na prvem mestu, ne cena.
• Poleg tega dober program zagotavlja svoje rezultate, kar je podprto z garancijo vračila denarja v primeru neuspeha. Dober program, ki vam obljublja, da boste čez nekaj mesecev imeli večji penis, bo torej podprt z obljubo, da boste v primeru neizpolnitve obljube vrnili celotno vsoto ali njen del. Seveda lahko izberete brezplačne vaje za povečanje penisa, vendar morate v tem primeru razumeti, da tudi te ne zagotavljajo ničesar.
• Sistem podpore uporabnikom je nujen, da v primeru potrebe čim hitreje in lažje pridete do informacij. Programska podpora prostih vadb ni profesionalna. Nima smisla brskati po njihovih forumih in pogostih vprašanjih, ker jih pišejo ljudje, ki nimajo znanja o medicini.
• Vsak program mora biti sestavljen z upoštevanjem vseh podrobnosti. V nasprotnem primeru ne bodo učinkovite, tako kot večina brezplačnih vaj za povečanje penisa. Varnost dokazanih programov vaj za povečanje penisa je zagotovljena pred vsemi zdravju nevarnimi stranskimi učinki. Preden pa se odločite za enega, pridobite ustrezne informacije v zvezi s programom, da se prepričate, da je točno to, kar potrebujete.

Če želite imeti zaupanja vreden program, lahko preberete forum o vajah za penis, kjer vam bodo svetovali pravi program. Programe tam pregledajo stranke. Kateri so najbolj priporočljivi? Upoštevajte te podatke in se odločite.

Vir: Forum za vaje za penis

Podobni izdelki

Ali obstajajo vaje za penis za velikost penisa? Kako povečati penis?

Vaje za penis se osredotočajo predvsem na izboljšanje kakovosti erekcije in splošnega spolnega zdravja, ne pa na spreminjanje velikosti penisa.

O avtorju

Dr. Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: Avtor omrežja AllHealthBlogs.com ter drugih projektov in blogov s pregledi zdravstva. Objavil vrsto knjig o prehrani in spolnem zdravju. Terapevt za spolno zdravje.

Članek medicinsko pregledal:

Dr. Jerry K

Dr. Jerry K: strokovnjak za družinsko medicino, reproduktivno zdravje, naravni pristop k spolnemu zdravju in splošnemu dobremu počutju. Diplomiral z doktoratom na državni univerzi Albany. 30 let izkušenj v družinski medicini, s posebnim zanimanjem za spolno zdravje, spolno življenje in izdelke za izboljšanje spolnosti.