Kaj so vaje za penis? Ugotovite, kako spodbuditi rast penisa!
Vaje krepijo vašo telesno pripravljenost in splošno zdravje, krepijo vašo moč in telo. Dokazano je, da pogoste in redne vaje pomagajo preprečiti ali zdraviti resna stanja. Vendar pa je preveč vadbe lahko nevarno. Napačne vaje brez pravilne tehnike lahko naredijo več škode kot koristi. Tudi vaje brez ustreznega ogrevanja so lahko škodljive.
Enako velja za vaje za povečanje penisa.
Tukaj si bom podrobneje ogledal vaje za povečanje penisa, razkril, kaj točno so vaje za penis in kako spodbuditi rast penisa.
Preberite to objavo in se naročite na ta blog, če se želite naučiti izvajati vaje, izvedeti o rutini ogrevanja in ohlajanja, kako sestaviti pravilen urnik in kako si privoščiti počitek med vajami za povečanje. Ostanite na spletu za več informacij o vajah!
Kaj so vaje za penis?
Ste že slišali kaj o metodi, ki vam lahko pomaga povečati penis in to na povsem naraven način? Ta metoda se imenuje vaje za penis, so neškodljive, prinašajo rezultate in res lahko vaš penis naredijo nekaj centimetrov daljše in debelejše. So preproste in če jih primerjamo z drugimi metodami podaljševanja penisa, popolnoma varne.
Moškim svetujemo, da vse vaje za penis izvajajo premišljeno in previdno. Če med izvajanjem vaj začutite kakršne koli znake bolečine, jih takoj prenehajte izvajati. Poleg tega morata obe strani dobiti enak delež vaj.
Vir: Navodila po korakih za izvajanje Keglovih vaj
Če se med izvajanjem vaj za povečanje penisa bolj trudite na eni strani penisa, se bo le-ta kasneje ukrivil in njegova simetrija bo izgubljena. Celotna dolžina vašega penisa mora biti enako obremenjena.
S programom vaj za penis lahko svoj penis enostavno podaljšate za en do tri centimetre, in to na varen in učinkovit način. Ta program je naraven način za povečanje vašega moškega organa. Vključuje prav posebne vaje za povečanje penisa, ki vam omogočajo daljši penis, in ne zahteva nobenih tablet ali medicinskih posegov.
Kako povečati svojo moškost in preprečiti neuspehe v postelji?
Pred časom je veljalo, da je problem neuspehov v postelji le psihološki, zdaj pa je znano, da obstajajo nekateri biološki dejavniki, ki so odgovorni za prezgodnji izliv in da sta v nekaterih primerih prezgodnji izliv in erektilna disfunkcija medsebojno povezani. Toda tisti, ki trpijo za temi motnjami, imajo srečo, saj se je z njimi mogoče boriti z vajami za penis.
Če ste že kdaj poskušali ustaviti proces uriniranja, natančno veste, katere mišice morate uporabiti, da zaprete sečnico in preprečite, da bi se mehur sam izpraznil. Moški zlahka najdejo PC mišico.
Vir: Vaje za trening mišic medeničnega dna
Mišice v medeničnem predelu naj le napnejo in tako najdejo mišico, ki je odgovorna za premikanje falusa. Še posebej enostavno je, če je falus v erekciji, saj ga takrat lažje vidimo premikati. Na kratko, ta mišica se nahaja med mošnjo in anusom, pripada medeničnemu predelu in zagotavlja podporo notranjim organom. Prav tako je zelo pomemben za genitalije ne le moških, ampak tudi žensk.
Kljub temu, če želite povečati svojo moškost in preprečiti te neuspehe v postelji, vam svetujemo, da poiščete strokovno zasnovan program za povečanje penisa. Eden najlažjih načinov za to je branje foruma o povečanju penisa.
Vir: Forum za povečanje penisa
Načelo vaj za povečanje penisa
Prvo pogosto zastavljeno vprašanje je o principu teh vaj za povečanje penisa. Ne bomo se preveč poglabljali v medicinsko terminologijo in jo poskušali razložiti s preprostimi besedami: vaje vplivajo na dva pomembna dejavnika.
- Prvi: omogočajo vam povečanje tkiva s povečanjem števila tako imenovanih corpus cavernosa celic, ki se nahajajo v penisu.
- In drugi je, da povečate tudi velikost vezi penisa. Ko izvajate vaje za penis in raztezate tkivo penisa, povečate krvni obtok in količino, ki pride do penisa med erekcijo. Celice preprosto spodbudite k rasti in čez nekaj časa se njihovo število in prostornina znatno povečata.
Po kolikšnem času bom videl rezultate? Odvisno od truda, ki ga vložite, vendar v povprečju potrebujete približno 2 meseca, da vidite prve rezultate. Ta postopek ni hiter, zato ne bodite žalostni, če ne boste takoj videli nobenega rezultata.
Vrste vaj za povečanje penisa
Obstaja veliko vrst vaj za povečanje penisa. Nekateri izmed najbolj priljubljenih so naslednji.
Keglove vaje
Keglove vaje za moške so vaje za mišice medeničnega dna, namenjene krepitvi mišic, ki podpirajo mehur, črevesje in pri moških penis. Te vaje je prvotno razvil dr. Arnold Kegel v štiridesetih letih prejšnjega stoletja, da bi ženskam pomagal izboljšati urinsko inkontinenco po porodu. Vendar pa so bili od takrat prilagojeni moškim za reševanje različnih težav, vključno z erektilno disfunkcijo, prezgodnjo ejakulacijo in težavami z uriniranjem.
Za izvajanje Keglovih vaj za moške sledite tem korakom:
- Prepoznajte mišice medeničnega dna: Mišice medeničnega dna so tiste, ki jih uporabljate za zaustavitev pretoka urina ali preprečevanje odvajanja plinov. Da jih poiščete, poskušajte med uriniranjem ustaviti pretok urina. Mišice, ki jih uporabljate za to, so mišice medeničnega dna.
- Vadite krčenje in sproščanje mišic: Ko prepoznate mišice medeničnega dna, vadite njihovo krčenje, ne da bi zategovali trebušne, stegenske ali zadnjične mišice. Zadržite popadek tri do pet sekund, nato se sprostite za enak čas. Ta postopek ponovite 10- do 15-krat, tako da dosežete tri serije na dan.
- Postopoma povečujte intenzivnost in trajanje: ko vam bodo vaje bolj udobne, postopoma povečujte intenzivnost kontrakcij in trajanje vsakega zadrževanja. Prizadevajte si, da vsako kontrakcijo zadržite 10 sekund ali dlje, s krajšimi vmesnimi obdobji počitka.
- Bodite dosledni: Kot pri vsaki vadbi je doslednost ključna za rezultate. Poskusite Keglove vaje vključiti v svojo dnevno rutino, na primer med umivanjem zob ali gledanjem televizije.
Keglove vaje za moške lahko pomagajo izboljšati nadzor nad mehurjem, okrepijo erekcijo in povečajo spolno funkcijo.
stiskanje
Stiskanje je ena od metod močnega držanja ali prijemanja penisa, dokler ne začutite valovanje krvi v njem. Postopek lahko večkrat demonstrirate.
Pravilni koraki so držanje, stiskanje, dovolitev, da kri popolnoma steče, sprostitev, ponovno stiskanje. Ta vaja za povečanje penisa je zelo učinkovita, če je penis že pokončen, preden ga stisnemo. Poleg tega se penis samodejno dvigne, ko ga stisnemo, tudi če na začetku ni čvrst.
Jelqing
Druga tehnika povečanja penisa je jelqing. To je vaja za povečanje penisa, ki zahteva previdno izvajanje. To vajo lahko začnete tako, da držite in močno primete svoj penis na dnu.
Previdno, a vztrajno morate roko premikati počasi navzgor proti glavici penisa. Med postopkom morate s palcem izvajati pritisk po vsej dolžini penisa.
Vir: Kaj je Jelqing?
Ko dosežete glavico penisa (glans), umaknite roko in jo ponovno položite na podlago. Ponovite postopek. Da bi dosegli boljše učinke, morate postopek ponoviti vsaj dvajsetkrat na vadbo za povečanje penisa.
Vaje za raztezanje penisa
Vaje za raztezanje penisa so tehnike, namenjene povečanju dolžine in obsega penisa z ročnim raztezanjem in manipulacijo. Te vaje se pogosto izvajajo kot del rutine, namenjene izboljšanju spolne funkcije, povečanju zaupanja ali obravnavanju skrbi glede velikosti penisa. Čeprav je malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo njihovo učinkovitost, mnogi moški poročajo o določeni meri uspeha s temi vajami, če jih izvajajo dosledno skozi čas.
Nekatere običajne vaje za raztezanje penisa vključujejo:
- Ročno raztezanje: Ročno raztezanje vključuje nežno vlečenje penisa v različne smeri, da podaljšate tkiva in povečate prožnost. To lahko storite, ko je penis ohlapen ali napol pokončen. Za ročno raztezanje penis trdno primite na dnu in ga nežno povlecite navzven, navzgor, navzdol ali vstran. Raztezanje zadržite od 30 sekund do ene minute, nato spustite in ponovite večkrat v vsako smer.
- Podaljški za penis: Podaljški za penis, znani tudi kot naprave za vleko, so mehanske naprave, ki se nosijo na penisu za nežno napetost v daljšem časovnem obdobju. Ta napetost spodbuja rast tkiva in lahko povzroči postopno povečanje dolžine penisa. Podaljševalce penisa običajno nosimo več ur na dan več mesecev, da dosežemo opazne rezultate.
- Viseče uteži: Nekateri moški uporabljajo viseče uteži za raztezanje penisa in spodbujanje rasti tkiva. To vključuje pritrditev uteži na konec penisa in omogočanje gravitaciji, da sčasoma nežno raztegne tkiva. Vendar pa ta metoda predstavlja večje tveganje za poškodbe in se ne priporoča brez ustreznega vodenja in nadzora.
Bistveno je, da vaje za raztezanje penisa pristopite previdno in upoštevate pravilno tehniko, da preprečite poškodbe. Priporočljivo je tudi, da se pred začetkom kakršnega koli novega režima vadbe posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate pomisleke glede velikosti penisa ali spolne funkcije. Zagotavljajo lahko osebna navodila in priporočila glede na vaše individualne potrebe in cilje.
Kombinacije Jelqing
Pri jelqingu obstaja toliko kombinacij tehnik. Drugi ljudje uporabljajo samo eno roko za izvedbo celotnega postopka, nekateri pa uporabljajo levo in desno roko, ki ju večkrat in redno izmenjujeta. Pri jelqingu šteje tudi dobra drža. Obstajajo moški, ki želijo jelq v stoječem položaju, nekateri pa raje sede.
Varnost vaj za penis
Imejte v mislih, da je varnost vašega penisa prva stvar, o kateri morate skrbeti, in svoje navdušenje morate vedno nadzorovati med izvajanjem različnih vaj za penis.
Popokane kapilare se običajno pojavijo, ko preveč vaj za penis povzroči velik pritisk. Če imate takšno težavo, si privoščite nekaj dni počitka, dokler si denar popolnoma ne opomore in šele nato lahko nadaljujete z vajami za penis.
Rdeče rane so znak prevelikega raztezanja. To je lahko posledica prevelikega raztezanja ali predolgega držanja v raztegljivem načinu. Ko imate težave, bi morali imeti nekaj dni dopusta, da si penis opomore. Nato lahko nadaljujete s programom vadbe penisa, vendar ne pozabite, da ga ne smete preveč raztegniti.
Izbira najboljših spletnih vaj za povečanje penisa
Dandanes si močnejši spol močno želi večji penis od tistega, ki ga v resnici ima. Vse to navdušenje nad večjim penisom povzročajo nespodobni videoposnetki, ženske in moški sami.
Za večino moških se navdušenje končno spremeni v izbiro najboljše metode za povečanje penisa. Ena najbolj učinkovitih in zanesljivih metod so tablete za povečanje penisa, ki jih podpirajo spletne vaje za penis.
Vir: Kako povečati moški penis?
Bi radi vedeli, kako imajo spletne vaje za povečanje penisa takšen učinek? Najprej je to posledica krvi, ki kroži v vašem penisu in omejuje velikost penisa. Toda kako lahko vaje za povečanje pomagajo v takšni situaciji in kako delujejo, da uresničijo vaše sanje o dolgem in debelem penisu?
Imate priložnost odkriti zdrav in učinkovit način za povečanje penisa z eno najboljših vaj za penis. Spletni program vaj za povečanje penisa je naraven in uporaben. Izdelana in pripravljena je bila po meri človeka, ki si ne želi škodovati s tabletami ali operacijami, ki bi lahko imele negativne vplive.
O avtorju
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Avtor omrežja AllHealthBlogs.com ter drugih projektov in blogov s pregledi zdravstva. Objavil vrsto knjig o prehrani in spolnem zdravju. Terapevt za spolno zdravje.
Članek medicinsko pregledal:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: strokovnjak za družinsko medicino, reproduktivno zdravje, naravni pristop k spolnemu zdravju in splošnemu dobremu počutju. Diplomiral z doktoratom na državni univerzi Albany. 30 let izkušenj v družinski medicini, s posebnim zanimanjem za spolno zdravje, spolno življenje in izdelke za izboljšanje spolnosti.