A funksionojnë vërtet ushtrimet për zmadhimin e penisit? Parimet dhe teknikat bazë
Në një botë ku besimi dhe kënaqësia seksuale luajnë një rol të rëndësishëm në mirëqenien personale, nuk është çudi që lindin pyetje në lidhje me madhësinë e penisit dhe shëndetin seksual mashkullor. Shumë individë pyesin veten nëse ushtrimet për zgjerimin e penisit funksionojnë vërtet dhe si funksionojnë për të përmirësuar shëndetin riprodhues të mashkullit dhe jetën seksuale.
Ushtrimet e penisit: Udhëzues gjithëpërfshirës
Në këtë udhëzues gjithëpërfshirës, unë do të hulumtoj rëndësinë e madhësisë së penisit, rëndësinë e ereksioneve të mira dhe ndikimin e përgjithshëm të shëndetit seksual të mashkullit në jetën e dikujt. Për më tepër, unë do të eksploroj parimet bazë që qëndrojnë pas ushtrimeve për zgjerimin e penisit, teknikat e rregullimit të penisit dhe mënyrat natyrale për të rritur epshin mashkullor.
Madhësia e penisit
Është e pamohueshme që madhësia e penisit shpesh ka një rëndësi të madhe në mendjet e meshkujve. Portretizimi i mashkulloritetit të idealizuar nga shoqëria, i përjetësuar shpesh nga mediat dhe narrativat kulturore, ka çuar në një theksim te madhësia, duke i lënë shumë meshkuj të ndihen të vetëdijshëm dhe të papërshtatshëm. Megjithatë, është thelbësore të pranohet se kënaqësia seksuale shkon përtej veçorive fizike.
Burimi: Madhësia e penisit dhe shëndeti seksual
Përmbushja e vërtetë seksuale buron nga një kombinim i lidhjes emocionale, komunikimit të hapur dhe aftësive seksuale. Ndërsa madhësia e penisit mund të ketë njëfarë ndikimi në kënaqësinë seksuale, nuk është përcaktuesi i vetëm.
Cilësia e ereksionit
Përveç madhësisë, cilësia e ereksionit luan një rol jetik në shëndetin seksual të mashkullit. Ereksionet e forta dhe të forta janë thelbësore për përvoja të këndshme seksuale dhe mirëqenien e përgjithshme të meshkujve. Disfunksioni erektil (ED) është një shqetësim i zakonshëm tek meshkujt, me faktorë të ndryshëm që kontribuojnë në shfaqjen e tij. Duke kuptuar shkaqet themelore dhe duke zbatuar strategji të përshtatshme, burrat mund të përmirësojnë cilësinë e ereksionit dhe të rifitojnë besimin në dhomën e gjumit.
Libidoja mashkullore, e cilësuar shpesh si dëshira seksuale ose dëshira seksuale, është një aspekt tjetër vendimtar i shëndetit seksual të mashkullit. Mund të ndikohet nga faktorë të shumtë, duke përfshirë stresin, zgjedhjet e stilit të jetesës, çekuilibrat hormonalë dhe mirëqenien psikologjike. Për individët që përjetojnë një ulje të libidos, gjetja e metodave natyrale dhe të sigurta për të rritur dëshirën seksuale është me rëndësi të madhe.
Burimi: Rritja e libidos mashkullore
Në mes të morisë së zgjidhjeve dhe trajtimeve të disponueshme, ushtrimet për zgjerimin e penisit janë shfaqur si një opsion popullor për ata që kërkojnë një qasje natyrale dhe jo invazive. Këto ushtrime përfshijnë një sërë teknikash, duke përfshirë shtrirjen, jelqing dhe ushtrimet Kegel, që synojnë të rrisin madhësinë dhe të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të penisit.
Por a funksionojnë vërtet ushtrimet e penisit? Unë do të eksploroj provat shkencore dhe do të hedh dritë mbi efektivitetin e këtyre ushtrimeve.
Kuptimi i shëndetit seksual të mashkullit
Kur bëhet fjalë për shëndetin seksual të mashkullit, disa faktorë kyç hyjnë në lojë, duke përfshirë madhësinë e penisit, ereksionet e mira dhe kënaqësinë e përgjithshme. Të kuptuarit e këtyre aspekteve dhe rëndësisë së tyre mund t'i ndihmojë individët të zhvillojnë një qasje holistike ndaj mirëqenies së tyre seksuale.
Madhësia e penisit dhe shëndeti seksual i mashkullit
Një nga shqetësimet kryesore për shumë meshkuj është madhësia e penisit. Është e rëndësishme të theksohet se madhësia e penisit ndryshon midis individëve dhe ka një gamë të gjerë normaliteti. Megjithatë, perceptimet shoqërore dhe ndikimet kulturore shpesh vendosin një theks të panevojshëm në madhësinë më të madhe, duke çuar në ndjenja të pamjaftueshmërisë dhe ulje të vetëvlerësimit.
Është e rëndësishme të mbani mend se kënaqësia seksuale nuk varet vetëm nga madhësia e penisit. Në fakt, studimet tregojnë vazhdimisht se lidhja emocionale, komunikimi dhe aftësitë seksuale luajnë një rol shumë më të madh në kënaqësinë dhe përmbushjen e përgjithshme seksuale.
Burimi: Madhësia e penisit: a ka lidhje me kënaqësinë seksuale?
Zhvillimi i një imazhi pozitiv të trupit dhe fokusimi në kënaqësinë dhe intimitetin e përbashkët me një partner mund të ndihmojë në zbutjen e presionit të panevojshëm që lidhet me madhësinë e penisit.
Ereksione të mira dhe shëndet seksual mashkullor
Ereksionet e mira janë një tjetër aspekt kritik i shëndetit seksual të mashkullit. Arritja dhe mbajtja e ereksioneve të forta është jetike për përvojat e këndshme seksuale dhe mirëqenien e përgjithshme seksuale. Disfunksioni erektil (ED) është një gjendje e zakonshme që prek meshkujt e moshave të ndryshme dhe mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në vetëbesimin dhe marrëdhëniet.
ED mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë kushtet fizike si diabeti, presioni i lartë i gjakut ose çekuilibri hormonal, si dhe faktorë psikologjikë si stresi, ankthi ose depresioni. Kërkimi i këshillave mjekësore nga profesionistët e kujdesit shëndetësor mund të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve themelore dhe ofrimin e opsioneve të duhura të trajtimit për të përmirësuar cilësinë e ereksionit dhe për të rivendosur besimin seksual.
Burimi: Problemet e ereksionit dhe trajtimet
Kënaqësia e përgjithshme seksuale
Kënaqësia e përgjithshme seksuale përfshin më shumë se vetëm atribute fizike ose performancë. Lidhja emocionale, intimiteti dhe komunikimi me partnerin janë komponentë thelbësorë të një marrëdhënieje seksuale të përmbushur. Bisedat e hapura dhe të sinqerta rreth dëshirave, kufijve dhe preferencave seksuale mund të nxisin një lidhje më të thellë dhe të përmirësojnë përvojat e përgjithshme seksuale.
Përveç aspekteve fizike dhe emocionale të shëndetit seksual të mashkullit, duhet të merren parasysh edhe faktorët që ndikojnë në epshin mashkullor. Libido, ose dëshira seksuale, mund të luhatet gjatë gjithë jetës për shkak të faktorëve të ndryshëm si stresi, lodhja, dinamika e marrëdhënieve, ndryshimet hormonale dhe mirëqenia psikologjike. Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm, duke përfshirë stërvitjen e rregullt, një dietë të ekuilibruar, gjumin e mjaftueshëm dhe menaxhimin e stresit, mund të ndikojë pozitivisht në libido. Për më tepër, adresimi i çështjeve themelore psikologjike përmes terapisë ose këshillimit mund të jetë gjithashtu i dobishëm në rritjen e dëshirës seksuale mashkullore.
Parimet e ushtrimeve për zmadhimin e penisit
Ushtrimet për zgjerimin e penisit kanë fituar popullaritet si një metodë natyrale dhe e sigurt për individët që kërkojnë të rrisin madhësinë dhe shëndetin e përgjithshëm të penisit të tyre. Kuptimi i parimeve pas këtyre ushtrimeve mund të sigurojë njohuri mbi efektivitetin e tyre të mundshëm dhe t'i udhëzojë individët në ndjekjen e tyre për përmirësimin e shëndetit seksual.
- Qasje natyrale dhe e sigurt: Një nga avantazhet kryesore të ushtrimeve për zmadhimin e penisit është se ato ofrojnë një zgjidhje jo invazive dhe pa ilaçe. Ndryshe nga procedurat kirurgjikale ose medikamentet, të cilat mund të sjellin rreziqe dhe efekte anësore të mundshme, ushtrimet fokusohen në përdorimin e mekanizmave natyralë të trupit për të stimuluar rritjen dhe për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut në indet e penisit. Kjo qasje e natyrshme u bën thirrje individëve që preferojnë një metodë më holistike dhe të vetë-drejtuar.
- Mekanika e Ushtrimeve të Zgjerimit: Ushtrimet për zmadhimin e penisit sillen kryesisht rreth dy parimeve kryesore: shtrirjes dhe jelqing. Ushtrimet shtrënguese përfshijnë tërheqjen dhe shtrirjen e butë të penisit për të stimuluar zgjerimin dhe zgjatjen e indeve të penisit. Ushtrimet Jelqing, nga ana tjetër, përfshijnë aplikimin e presionit ritmik në boshtin e penisit për të nxitur rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe për të nxitur rritjen e indeve. Këto ushtrime zakonisht kryhen në një mënyrë të kontrolluar dhe graduale, duke lejuar që indet të përshtaten dhe të rriten me kalimin e kohës.
- Dëshmi shkencore: Ndërsa kërkimi shkencor mbi ushtrimet për zmadhimin e penisit është i kufizuar, disa studime sugjerojnë efektivitetin e tyre të mundshëm. Për shembull, një studim i botuar në British Journal of Urology International raportoi një rritje të konsiderueshme në gjatësinë e penisit të dobët dhe në ereksion tek meshkujt që kryenin ushtrime shtrirjeje. Një tjetër studim i publikuar në Journal of Sexual Medicine zbuloi se ushtrimet jelqing rezultuan në përmirësimin e funksionit erektil dhe kënaqësisë. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se rezultatet individuale mund të ndryshojnë dhe nevojiten kërkime më të gjera për të vendosur përfundime përfundimtare.
- Konsistenca dhe durimi: Si çdo formë ushtrimi, qëndrueshmëria dhe durimi janë thelbësore kur bëhet fjalë për ushtrimet për zmadhimin e penisit. Rezultatet zakonisht nuk arrihen brenda natës dhe kërkojnë një qasje të përkushtuar dhe të disiplinuar. Ekzekutimi i rregullt dhe i duhur i ushtrimeve, duke ndjekur teknikat e rekomanduara dhe udhëzimet e sigurisë, mund t'i ndihmojë individët të maksimizojnë përfitimet e tyre të mundshme. Është thelbësore të vendosni pritshmëri realiste dhe të kuptoni se shkalla e përparimit mund të ndryshojë midis individëve.
- Personalizim dhe Kujdes: Është thelbësore të pranohet se jo të gjitha ushtrimet mund të jenë të përshtatshme për të gjithë. Individët me kushte të caktuara mjekësore, si sëmundja e Peyronie ose operacionet e mëparshme të penisit, duhet të tregojnë kujdes dhe të konsultohen me profesionistët e kujdesit shëndetësor përpara se të angazhohen në ushtrime për zgjerimin e penisit. Personalizimi është kyç, pasi ushtrimet duhet të përshtaten për t'iu përshtatur nevojave individuale, kufizimeve dhe niveleve të rehatisë. Kërkimi i udhëzimeve nga profesionistë të kujdesit shëndetësor ose terapistë seksi të certifikuar mund të sigurojë njohuri të vlefshme dhe të sigurojë praktikë të sigurt dhe efektive.
Duke kuptuar parimet pas këtyre ushtrimeve dhe duke iu qasur atyre me qëndrueshmëri, durim dhe personalizim, individët mund të nisin një udhëtim drejt përmirësimit të shëndetit seksual.
Burimi: Ushtrimet më të mira të Kegelit
Si funksionojnë ushtrimet për zmadhimin e penisit
Ushtrimet për zmadhimin e penisit funksionojnë duke shfrytëzuar aftësinë natyrale të trupit për t'u përshtatur dhe rritur në përgjigje të stresit fizik dhe stimulimit. Këto ushtrime synojnë kryesisht indet e penisit, duke synuar të nxisin zgjerimin e indeve, të rrisin rrjedhjen e gjakut dhe potencialisht të çojnë në përmirësime në madhësinë e penisit me kalimin e kohës.
Ushtrime shtrënguese
Ushtrimet shtrënguese, një komponent themelor i rutinave të zgjerimit të penisit, përfshijnë tërheqje dhe shtrirje të butë të penisit. Ky shtrirje e përsëritur aplikon tension në inde, duke stimuluar rritjen qelizore dhe duke inkurajuar formimin e qelizave të reja. Me kalimin e kohës, kjo mund të rezultojë në rritjen e gjatësisë dhe perimetrit të penisit. Ushtrimet e shtrirjes fokusohen në zgjatjen e ligamentit pezullues, i cili lidh penisin me kockën pubike, duke lejuar që penisi të varet më poshtë dhe potencialisht të krijojë iluzionin e rritjes së madhësisë.
Ushtrime Jelqing
Ushtrimet Jelqing, një tjetër element kyç i rutinave të zgjerimit të penisit, përfshijnë goditje ritmike ose shtrydhje të boshtit të penisit. Kjo teknikë synon të përmirësojë qarkullimin e gjakut, veçanërisht në dhomat e ereksionit të penisit të njohura si corpora cavernosa. Rritja e fluksit të gjakut gjatë ushtrimeve jelqing mund të çojë potencialisht në përmirësimin e shëndetit të indeve, rritjen e kapacitetit vaskular dhe përmirësimin e funksionit erektil. Për më tepër, lëvizjet e përsëritura të përfshira në ushtrimet jelqing mund të kontribuojnë në zgjerimin e indeve dhe fitimet e mundshme si në gjatësi ashtu edhe në nënbarkëz.
Dëshmi shkencore
Është e rëndësishme të theksohet se mekanizmat pas ushtrimeve për zgjerimin e penisit nuk janë kuptuar gjithmonë plotësisht, por ka një provë shkencore që mbështet efektivitetin e tyre. Rezultatet mund të ndryshojnë midis individëve dhe është thelbësore t'i qaseni këtyre ushtrimeve me pritshmëri dhe durim realist.
Burimi: A funksionon shtrirja e penisit?
Konsistenca në kryerjen e ushtrimeve, ndjekja e teknikave të duhura dhe dhënia e kohës së mjaftueshme që indet të përshtaten dhe të përgjigjen janë faktorë kyç në arritjen potenciale të rezultateve pozitive.
Si funksionojnë ushtrimet për drejtimin e penisit
Ushtrimet e drejtimit të penisit synojnë të trajtojnë kushte të tilla si lakimi i penisit, duke përfshirë rastet që lidhen me sëmundjen Peyronie. Këto ushtrime fokusohen në përmirësimin e shtrirjes së penisit dhe zvogëlimin e lakimit përmes shtrirjes dhe forcimit të synuar të indeve penile.
Lakim i penisit
Lakimi i penisit mund të shkaktojë siklet gjatë ereksionit dhe mund të ndikojë në funksionin seksual dhe vetëbesimin. Ushtrimet e drejtimit të penisit përfshijnë kryesisht teknika të buta shtrirjeje për të adresuar shkaqet themelore të lakimit. Këto ushtrime synojnë të zgjasin anën më të shkurtër të penisit, duke nxitur zgjatjen dhe shtrirjen e indeve me kalimin e kohës.
Duke aplikuar tension të kontrolluar dhe të qëndrueshëm në indet e penisit, ushtrimet e penisit ndihmojnë në korrigjimin gradual të lakimit. Ushtrimet e shtrirjes fokusohen në anën e penisit që është më e shkurtër ose më e ngushtë, duke inkurajuar zgjatjen e indeve dhe duke zvogëluar pabarazinë në madhësi. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në një shtrirje më simetrike dhe më të drejtë të penisit.
Burimi: Ushtrime për rregullimin e penisit
Është e rëndësishme të theksohet se efektiviteti i ushtrimeve për rregullimin e penisit mund të ndryshojë në varësi të ashpërsisë dhe shkakut themelor të lakimit. Për individët me sëmundjen Peyronie, një gjendje e karakterizuar nga formimi i indit mbresë brenda penisit, vetëm rezultatet e ushtrimeve mund të jenë të kufizuara.
Kur angazhoheni në ushtrime për drejtimin e penisit, është thelbësore të ndiqni teknikat dhe udhëzimet e duhura për të shmangur lëndimet. Shtrirja e tepërt ose aplikimi i forcës së tepërt mund të përkeqësojë gjendjen ose të çojë në parehati. Konsultimi me terapistë seksi të certifikuar që janë të specializuar në shëndetin seksual mund të ofrojnë udhëzime të personalizuara, duke siguruar praktikën e sigurt dhe efektive të ushtrimeve për rregullimin e penisit.
Si funksionojnë ushtrimet e penisit për të rritur libidon mashkullore
Ushtrimet e penisit, veçanërisht ato që fokusohen në forcimin e muskujve të legenit, mund të kontribuojnë në rritjen e dëshirës seksuale mashkullore dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm seksual. Këto ushtrime synojnë muskujt e përfshirë në funksionin seksual dhe mund të kenë një ndikim pozitiv në funksionin erektil, qëndrueshmërinë dhe kënaqësinë seksuale.
Aspektet e rritjes së libidos mashkullore me ushtrime të penisit
Një aspekt kyç i ushtrimeve të penisit që mund të rrisë epshin mashkullor është efekti i tyre në rrjedhjen e gjakut në zonën gjenitale. Duke u angazhuar në ushtrime që synojnë muskujt e legenit, të tilla si ushtrimet Kegel, individët mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut në penis. Rrjedha e përmirësuar e gjakut jo vetëm që mbështet ereksione më të forta dhe më të gjata, por gjithashtu rrit ndjeshmërinë dhe kënaqësinë e përgjithshme seksuale.
Përveç kësaj, ushtrimet e penisit ndihmojnë në forcimin e muskujve të legenit, të cilët luajnë një rol vendimtar në funksionin seksual. Këta muskuj janë përgjegjës për kontrollin e ejakulimit dhe intensitetit të orgazmës. Duke forcuar dyshemenë e legenit, individët mund të përjetojnë kontroll më të mirë mbi orgazmat e tyre, duke çuar potencialisht në rritjen e kënaqësisë dhe kënaqësisë seksuale.
Burimi: Të rastësishme provë e kontrolluar e ushtrimeve të muskujve të legenit
Për më tepër, ushtrimet e penisit mund të kontribuojnë në rritjen e vetëbesimit dhe ndërgjegjësimit të trupit, të cilët janë faktorë thelbësorë në rritjen e dëshirës seksuale. Ndërsa individët bëhen më të sintonizuar me trupin e tyre dhe përjetojnë përmirësime në funksionin dhe performancën seksuale, nivelet e tyre të besimit priren të rriten. Ky besim i ri mund të ndikojë pozitivisht në epshin dhe dëshirën e përgjithshme seksuale.
Ndërsa ushtrimet e penisit mund të kenë një ndikim pozitiv në epshin mashkullor, ato janë më efektive kur kombinohen me një qasje holistike ndaj shëndetit seksual. Kjo përfshin faktorë të tillë si mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm, menaxhimi i niveleve të stresit dhe nxitja e komunikimit të hapur me partnerët. Konsultimi me profesionistë të kujdesit shëndetësor ose terapistë seksi të certifikuar mund të ofrojnë udhëzime të personalizuara për përfshirjen e ushtrimeve të penisit në një plan gjithëpërfshirës për të rritur epshin mashkullor dhe për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme seksuale.
Përfundime dhe rekomandime
Si përfundim, ushtrimet për zmadhimin e penisit, ushtrimet për drejtimin e penisit dhe ushtrimet për rritjen e dëshirës seksuale mashkullore u ofrojnë individëve metoda natyrale dhe jo invazive për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e tyre seksuale. Ndërsa provat shkencore mbi efektivitetin e këtyre ushtrimeve mund të jenë të kufizuara, shumë individë kanë raportuar rezultate pozitive dhe përfitime nga përfshirja e tyre në rutinat e tyre. Megjithatë, është e rëndësishme t'i qaseni këtyre ushtrimeve me pritshmëri realiste dhe të kuptoni se rezultatet individuale mund të ndryshojnë.
Shëndeti holistik seksual
Kur konsideroni ushtrimet për zgjerimin e penisit, është thelbësore të përqendroheni në shëndetin seksual holistik dhe jo vetëm në madhësinë e penisit. Lidhja emocionale, komunikimi dhe aftësitë seksuale luajnë një rol të rëndësishëm në kënaqësinë seksuale.
Zhvillimi i një imazhi pozitiv të trupit dhe nxitja e një lidhjeje të fortë emocionale me një partner janë faktorë po aq të rëndësishëm në përmbushjen e përgjithshme seksuale.
Burimi: Roli i imazhit të trupit në kënaqësinë seksuale
Për individët e interesuar në ushtrimet e zgjerimit të penisit, të kuptuarit e parimeve pas këtyre ushtrimeve, të tilla si shtrirja dhe jelqing, mund të udhëheqë praktikën e tyre. Konsistenca, durimi dhe qasjet e personalizuara janë faktorë kyç në arritjen potenciale të rezultateve pozitive.
Në mënyrë të ngjashme, ushtrimet për drejtimin e penisit synojnë të trajtojnë lakimin e penisit dhe ndërsa ato ofrojnë një qasje jo-invazive, efektiviteti i tyre mund të ndryshojë. Kërkimi i udhëzimeve profesionale dhe shqyrtimi i ndërhyrjeve mjekësore mund të jetë i nevojshëm për individët me lakim më të rëndë ose kushte të tilla si sëmundja e Peyronie.
Kur bëhet fjalë për rritjen e libidos mashkullore, ushtrimet mund të luajnë një rol të rëndësishëm duke përmirësuar shëndetin fizik, duke reduktuar stresin, duke rritur prodhimin e hormoneve dhe duke rritur vetëbesimin. Përfshirja e ushtrimeve të rregullta në rutinën e dikujt, së bashku me një mënyrë jetese të shëndetshme dhe komunikim të hapur me partnerët, mund të kontribuojnë në një epsh më të shëndetshëm dhe mirëqenie të përgjithshme seksuale.
Përmbledhje
Ushtrimet e penisit ofrojnë një metodë natyrale dhe të sigurt për individët që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre seksual. Ndërsa efektiviteti i tyre mund të ndryshojë, përfshirja e këtyre ushtrimeve në një qasje holistike që përfshin mirëqenien emocionale, zgjedhjet e stilit të jetesës dhe komunikimin e hapur mund të kontribuojë në një jetë seksuale më të shëndetshme dhe më të përmbushur. Mos harroni, mirëqenia seksuale është një aspekt i shumëanshëm i shëndetit të përgjithshëm dhe miratimi i një qasjeje gjithëpërfshirëse është çelësi për arritjen e rezultateve optimale.
Produkte të ngjashme
Çfarë janë ushtrimet e penisit? Zbuloni se si të stimuloni rritjen e penisit!
Këtu do të hedh një vështrim më të afërt në ushtrimet për zmadhimin e penisit, do të zbuloj se çfarë saktësisht janë ushtrimet e penisit dhe si të stimuloni rritjen e penisit.
Rreth Autorit
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor i rrjetit AllHealthBlogs.com, si dhe i projekteve dhe blogjeve të tjera të rishikimeve të kujdesit shëndetësor. Botoi një numër librash mbi të ushqyerit dhe shëndetin seksual. Terapist praktik i shëndetit seksual.
Artikulli i rishikuar mjekësisht nga:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: një ekspert në mjekësinë familjare, shëndetin riprodhues, qasje natyrale ndaj shëndetit seksual dhe mirëqenies së përgjithshme. U diplomua me doktoraturë në Universitetin Shtetëror të Albany. Eksperiencë 30 vjeçare në mjekësinë familjare, me një interes të veçantë për shëndetin seksual, jetën seksuale dhe produktet e përmirësimit seksual.