Бесплатне вежбе за повећање пениса. Које су предности и мане бесплатних програма?

Бесплатне вежбе за повећање пениса. Које су предности и мане бесплатних програма?

Тржиште повећања пениса је једно од најбрже растућих тржишта данас јер све више мушкараца открива да постоји брзо и поуздано решење за проблеме њихове мале величине пениса. Било да говоримо о вежбама за пенис, продужавачима пениса, пилулама за пенис, вакуум пумпама, теговима или фластерима, распон решења је фантастичан. Без обзира на лични укус, свако може пронаћи било шта.

Увод

Многи мушкарци не желе да троше свој новац на оно што још увек мисле као неиспробане и непроверене производе за повећање пениса, иако верују да би такви производи могли бити од велике користи. Заробљени између свог захтева и осећаја опреза, често морају да донесу коначну одлуку без довољно информација.

Кључ за проналажење првих резултата са вежбама за повећање пениса је у варијацијама. Ткива се навикавају на вежбе за повећање пениса које се изводе изнова и изнова и не шире се како морају, због чега посвећени корисник повећања пениса мора повремено мењати рутине и заменити одређене вежбе за повећање пениса новим. Напредовање са основних вежби и рутина за повећање пениса на следеће нивое захтева време и посвећеност.

Основни ниво вас може одвести неким путем до вашег одредишта, али му се мора дозволити да достигнете више нивое сложености који могу натерати ткива пениса да расту на прави начин и до жељене величине. Не заборавите да је успешан програм вежби пениса као изградња мишића: ништа се не дешава за 2 дана.

Свима који су заинтересовани за повећање пениса можемо помоћи тако што ћемо показати неке бесплатне вежбе за повећање пениса.

Погледајте такође: 5 вежби за дужину и обим

Како одабрати најбољи метод за повећање пениса?

Сваки програм за повећање пениса мора да садржи све наведене битне састојке да би био потпуно ефикасан. А то је тешко могуће за бесплатне програме за повећање пениса. Ако је програм који користите безбедан и доказан од стране стручњака, нећете имати нежељене ефекте, већ само праве резултате. Зато покушајте да добијете све информације о програму које можете да пронађете.

Данас имамо велики број компанија које производе производе за мушко побољшање. Они би требало да побољшају здравље мушкараца, њихову жељу, либидо и потенцију. Наравно, свака компанија тражи своју гаранцију. У многим случајевима произвођачи знају колико су мушкарци несигурни у вези са својим стањем и продају празну ствар, а не нешто што заиста помаже. Сходно томе, у већини случајева ови производи се бацају неискоришћени. Ако сте заиста жељни да побољшате свој сексуални живот, а можете му посветити мало времена, уложити напоре и тако даље, боље је да пратите програм вежби за повећање пениса који је природан.

Одабир програма вежби за пенис

Вежбе за пенис су сигурније и јефтиније од пилула или хируршких захвата. Али требало би да нађете програм који заиста ради. Постоје неке ствари које треба да имате на уму. У поређењу са производима за повећање пениса, постоје и неке вежбе за повећање пениса за које ћете морати да платите, али резултат понекад није тако сјајан колико може бити. Могу постојати бесплатне вежбе за повећање пениса које имају за циљ да вам помогну без плаћања новца.

Заиста поуздан програм треба да буде подржан системом гаранције поврата новца. Ако обећање додатних инча у одређеном временском периоду даје мали или никакав резултат, требало би да буду спремни да надокнаде барем одређени део ваше уплате. С друге стране, бесплатне вежбе за повећање пениса не захтевају плаћање, али њихова обећања нису подржана никаквим гаранцијама.

Упркос чињеници да ћете вежбе радити сами, систем корисничке подршке је пожељан јер ће вам можда требати помоћ или одговоре на ваша питања. Бесплатни програми вежби за повећање пениса немају никакву стручну подршку. Покушајте да не користите њихова често постављана питања и форуме чланова; обично су под надзором људи без медицинског образовања, тако да немају никакву одговорност за своје савете и одговоре.

Извор: Форум вежби пениса

Примери бесплатних вежби пениса

Свет вежби за пенис укључује праксе које се фокусирају на јачање карличних мишића, промоцију протока крви и подстицање телесне свести. Од класичних Кегелових вежби до истезања и масаже, ове технике задовољавају различите потребе и преференције. Најбољи део? Не захтевају посебну опрему и могу се радити дискретно у удобности вашег дома.

Ево неколико примера бесплатних вежби за пенис које можете да укључите у своју веллнесс рутину. Разговараћемо о њиховим потенцијалним предностима, понудити упутства о томе како да их правилно изведете и даћемо савете за безбедност и ефикасност. Ако сте радознали о природним начинима да подржите своје сексуално здравље и самопоуздање, овај водич је одлична полазна тачка.

Хајде да прегледамо неке од бесплатних вежби за пенис и како би вам оне могле користити.

Кегелове вежбе за пенис

Пенис Кегел вежбе омогућавају вам да контролишете своје ПЦ мишиће. Жене такође могу имати користи од тога. Али они су кориснији за мушкарце, јер добијају контролу над емисијом семенске течности. Вежбе за пенис Кегел се називају и вежбе за Пубоцоццигеус мишиће (ПЦ мишиће), јер омогућавају јачање ових мишића обезбеђујући дужу ерекцију, сексуални однос и касније испуштање семенске течности.

У току Пенис Кегел вежби, наизменично се споре контракције смењују са брзим, што последично јача ПЦ мишиће. Кегелове вежбе за пенис није лако изводити, а савети о безбедности су понуђени.

Како изводити вежбе за пенис Кегел?

Ево како да изводите Кегелове вежбе корак по корак:

1. Идентификујте ПЦ мишиће: Да бисте лоцирали ове мишиће, покушајте да зауставите урин усред протока или затегните мишиће који спречавају излучивање гасова. Осећај контракције је ваш ПЦ мишићи у акцији.
2. Заузмите удобан положај: Почните у опуштеном положају—лежећи, седећи или стојећи. Изаберите оно што вам је најудобније.
3. Стегните ПЦ мишиће: Чврсто стисните идентификоване мишиће. Избегавајте ангажовање бутина, задњице или трбушних мишића.
4. Задржите и отпустите: Држите контракцију око 3-5 секунди, а затим се опустите на исто време. Постепено повећавајте време задржавања како се ваша снага побољшава.
5. Понављање: Урадите 10-15 понављања по сесији. Циљајте на 2-3 сесије дневно за доследне резултате.

Уз редовну праксу, Кегелове вежбе могу донети значајне користи за уринарно и сексуално здравље. Будите стрпљиви – напредак може потрајати неколико недеља, али дугорочни добици су вредни труда.

Савети за безбедност

• Треба вежбати исправне мишиће. Неки мужјаци праве грешку, вежбају погрешне мишиће и не постижу никакав циљ. ПЦ мишиће треба вежбати, а да бисте их лоцирали, препоручује се вежбање током мокрења. Покушајте да зауставите ток урина и задржите га неколико секунди, а затим наставите са мокрењем. Вежбајте ово понекад приликом мокрења и после неког времена ћете знати које мишиће треба да вежбате.
• Немојте превише вежбати. У случају честог мокрења може доћи до дисфункције овог процеса. Када схватите да тачно знате које мишиће треба да контролишете, саветује вам се да одмах зауставите прекид мокрења.
• Саветује се извођење око 10 комплекса спорих и брзих контракција дневно. Ако се стриктно придржавате горе наведених савета, сигурно ћете добити жељени резултат. Али препоручује се да довољно добро проучите методу вежби за повећање пениса пре него што почнете да их радите. Добра варијанта је куповина онлајн вежби за повећање пениса. Радећи ово, научићете како да правилно радите вежбе за пенис.

Вежбе за јелкинг пениса

Метода јелкинга пениса има за циљ повећање мушког фалуса, односно дебљање, повећањем крвотока и способности одговарајућег ткива, цорпус цаверноса односно кавернозног тела, узимања појачаног протока крви и да се прилагоди промењеној димензији и капацитету.

Техника јелкинга пениса подразумева рад једном или обе руке, извођење компримујућих масажних покрета, као да мужу. Прва ствар коју треба научити је како изводити покрете пениса. Палац и кажипрст треба да леже око базе фалуса, обухватајући га и покривајући га.

Руке, које окружују фалус, крећу се дуж фалуса, чинећи да се крв креће према врху пениса.

Како извести јелкинг пениса?

Ево водича корак по корак за безбедно извођење јелкинга:

1. Загрејати: Започните загревањем пениса да бисте побољшали проток крви и смањили ризик од повреда. Можете користити топли пешкир или се топло туширати неколико минута.
2. Постигните полуусправљено стање: Јелкинг је најефикаснији када је пенис полу-усправљен (око 50–70% ерекције). Избегавајте извођење вежбе на потпуно усправном или млохавом пенису.
3. Подмазати: Нанесите издашну количину лубриканта да бисте обезбедили глатке покрете и спречили трење или иритацију.
4. Направите ОК Грип: Формирајте круг палцем и кажипрстом (знак „ОК“) и поставите га на дно пениса.
5. Извршите покрет: Полако померите хват напред према главићу, примењујући благи притисак. Зауставите се пре него што стигнете до врха. Сваки ударац треба да траје око 2-3 секунде.
6. Алтернативне руке: Након што завршите један завеслај, пребаците се на другу руку и поновите.
7. Поставите рутину: Почните са 10-15 минута јелкинга неколико пута недељно. Постепено повећавајте трајање и интензитет док надгледате било какву нелагодност.

Савети за безбедност

• Ваш фалус би требао бити полуусправљен. У случају да је потпуно усправно или уопште није усправно, његова кожа може бити повређена.
• Загрлите фалус довољно чврсто да га држите у полуусправљеном стању. Али избегавајте снажно стискање фалуса, јер у овом случају крв не долази до фалусних ткива.
• Дозвољен је и рад са две руке. Штавише, препоручљиво је то учинити на овај начин, јер се загрљене руке не умарају, а обезбеђују се непрекидни покрети муже.
• Препоручује се уље или мазива. Они ће омогућити избегавање трења. Ако је фалус сув, можете осетити пецкање.
• Не радите вежбе за пенис дуже од препорученог, јелкинг не би требало да траје више од 10-15 минута дневно. Превише вежбања може довести до стреса и оштећења ткива фалуса.

Вежбе истезања пениса

Метода истезања пениса има за циљ повећање дужине пениса. Највећа сигурност је осигурана ако користите своје руке, али неки људи ризикују и примењују тежину. Техника истезања пениса подразумева истезање експанзијских лигамената до најдуже могуће величине и њихову адаптацију на нову величину путем трајног истезања пениса.

Вежбе истезања пениса су једноставне технике које имају за циљ промовисање бољег протока крви, флексибилности и потенцијалних побољшања дужине током времена. Ове вежбе укључују нежно повлачење или истезање пениса како би се стимулисала околна ткива и лигаменти. Иако резултати могу варирати, доследно практиковање ових вежби може помоћи у повећању свести о здрављу пениса и потенцијалном повећању дужине или обима.

Како изводити вежбе истезања пениса?

Ево водича корак по корак за извођење вежби истезања пениса:

1. Варм-Уп: Почните са топлим облогом или топлим тушем да бисте опустили ткиво пениса и побољшали еластичност. Овај корак помаже у спречавању нелагодности и смањује ризик од повреда.
2. Грип Проперли: Држите пенис одмах испод главића (главе) помоћу ОК-грип— формирајте круг палцем и кажипрстом. Избегавајте превише чврсто хватање да бисте спречили бол или нелагодност.
3. Стретцх Њежно: Повуците пенис ка споља или у одређеном правцу (горе, доле, лево или десно). Задржите истезање 10-30 секунди, осигуравајући да нема бола - само благи осећај напетости.
4. Одморите се и поновите: Након сваког истезања, отпустите и оставите пенис да се кратко одмори. Поновите процес у различитим правцима 5-10 пута по сесији.
5. Цоол Довн: Завршите сесију нежном масажом или другом топлом компресом за опуштање ткива.

Савети за безбедност

• Фалус треба да буде млохав, јер је у овом случају могуће истезање суспензорних лигамената због њихове флексибилности. У случају да је фалус усправан или само полуусправљен, може бити повређен и неће бити резултата.
• Растегните фалус до најудаљеније могуће тачке. У том случају, резултат ће трајати дуже. Али увек водите рачуна о границама ваших суспензорних лигамената. Превише истезања ће оштетити суспензорне лигаменте и изазвати бол и дисфункцију.
• У случају коришћења тежине, запамтите да ће превелика тежина донети не
• Избегавајте да радите вежбе за пенис дуже од препорученог. Као и јелкинг, метода истезања пениса не би требало да траје више од 10-15 минута дневно.

Вежбе вешања пешкира

Вешање пешкира је јединствена и ефикасна вежба пениса дизајнирана да побољша снагу, издржљивост и циркулацију у пределу пениса. Укључујући отпор светлости у вашу рутину, ова вежба се фокусира на побољшање укупног тонуса мишића карличног подручја, подржавајући бољу еректилну функцију и издржљивост.

Ова техника укључује коришћење малог пешкира као утега, који се пажљиво балансира на усправном или полуусправљеном пенису. Циљ је да подигнете и држите пешкир на месту користећи само мишиће пениса, стварајући нежан, али ефикасан тренинг отпора. Временом, вежбање вешања пешкира може помоћи да се повећа контрола, појача проток крви и допринесе приметним побољшањима перформанси.

Како изводити вежбе вешања пешкира?

У наставку ћете пронаћи кораке које треба да пратите:

• Корак 1: Масирајте се док не постигнете потпуну ерекцију.
• Корак 2: ЛАГАНУ памучну крпу или крпу за прање треба ставити на дно вашег пениса.
• Корак 3: Подижући пешкир или крпу мало, учините да ваш пенис нежно поскочи; као резултат, то ће узбудити ваш пенис. Затим отпустите пенис.
• Корак 4: Поновите га 25 пута или док више не будете могли да толеришете. Урадите 25 понављања сваки други дан неколико недеља.

Савети за безбедност

Док вешање пешкира може бити ефикасна вежба за снагу и издржљивост пениса, неопходно је дати приоритет безбедности како бисте спречили напрезање или повреде. Ова вежба укључује примену отпора на осетљиво подручје, тако да предузимање правих мера предострожности осигурава да остане безбедна и корисна пракса.

Ево неколико безбедносних савета за вешање пешкира:

1. Старт Лигхт: Почните са најмањим пешкиром да бисте избегли прекомерну тежину. Како градите снагу, можете постепено повећавати отпор коришћењем нешто тежег пешкира или постепеног додавања лаких предмета.
2. Одржавајте правилно позиционирање: Уверите се да је пешкир равномерно избалансиран како бисте избегли повлачење под незгодним угловима, што би могло да изазове напрезање или нелагодност.
3. Прво се загрејте: Пре него што почнете, нежно масирајте пенис или ставите топли облог да бисте повећали проток крви и опустили ткива.
4. Избегавајте пренапрезање: Подигните пешкир само до нивоа благе напетости - никада до тачке бола или нелагодности. Ако вам је тежина претешка, одмах прекините.
5. Ограничите трајање сесије: Задржите сваку сесију на 2-3 минута у почетку и постепено повећавајте како се ваше тело прилагођава. Увек дозволите дане одмора да бисте подстакли опоравак.
6. Будите свесни знакова упозорења: Ако осетите бол, утрнулост или промену боје током или после вежбања, одмах прекините и консултујте лекара ако симптоми потрају.
7. Вежбајте редовну хигијену: Уверите се да је пешкир чист да бисте спречили иритацију или инфекцију.

Пратећи ове смернице, вешање пешкира може бити сигуран и ефикасан додатак вашој веллнесс рутини, промовишући побољшано здравље и функцију пениса.

Проблеми бесплатних вежби за повећање пениса

Све већи број организација ствара решења за повећање пениса која теоретски помажу у побољшању физичког здравља, мотивације, снаге и сексуалног нагона особе. Свака компанија ће изјавити да ће њихов производ сигурно добро функционисати. У многим случајевима произвођачи знају колико су мушкарци несигурни у вези са својим стањем и продају празну ствар, а не нешто што заиста помаже. Сходно томе, у већини случајева ови производи се бацају неискоришћени. Када желите да побољшате сексуални живот и спремни сте да потрошите време на то, занемарите бесплатне пробе које су вам обезбеђене. Потребан вам је само сигуран програм, који неће бити опасан по ваше здравље.

• Осим што су доказане, сигурније и природније, вежбе за повећање пениса такође коштају мање од таблета или операције. Једина потешкоћа је одабрати програм који заиста ради. А да бисте направили прави избор, препоручујемо вам да имате на уму следеће. Дакле, на тржишту постоји много програма вежби за повећање пениса. Неки од њих су скупи, али бескорисни; такође можете пронаћи бројне бесплатне вежбе за повећање пениса за које се тврди да вам помажу.
• Препоручујемо да обратите пажњу на врсту обуке, дајући предност програмима са приложеним видео туторијалима. Радећи у складу са видео туторијалом, биће вам лакше да све урадите на прави начин. Када пристанете да добијете бесплатне ствари, онда вежбе добијате само у штампаном облику.
• Пажљиво размислите о датим доказима који укључују успех вежбе. Неки програми за повећање пениса нуде доказ успеха. Изаберите онај који има не само сведочанство. Требало би да га прегледа медицински стручњак. Имајте на уму да медицински стручњаци понекад не могу одобрити бесплатне вежбе за повећање пениса.
• Наћи ћете различите цене за такве пакете. Уверите се да пакет који одаберете испуњава горе наведене захтеве. Ефикасност треба да буде приоритет број један, а не цена.
• Штавише, добар програм гарантује резултате, што је подржано гаранцијом поврата новца у случају неуспеха. Дакле, добар програм који вам обећава већи пенис за неколико месеци биће подржан обећањем да ћете вратити целу суму или њен део у случају неиспуњења обећања. Наравно, можете изабрати бесплатне вежбе за повећање пениса, али у овом случају морате схватити да ни оне не гарантују ништа.
• Систем корисничке подршке је неопходан да бисте добили информације што је брже могуће у случају потребе. Програмска подршка бесплатних вежби није професионална. Нема смисла прегледавати њихове форуме и често постављана питања, јер их пишу људи који немају никакво знање о медицини.
• Сваки програм треба да буде састављен тако да се узму у обзир сви детаљи. У супротном, неће бити ефикасне, као већи део бесплатних вежби за повећање пениса. Сигурност доказаних програма вежби за повећање пениса је загарантована против било каквих нежељених ефеката опасних по здравље. Ипак, пре него што се одлучите за један, набавите релевантне информације у вези са програмом да бисте били сигурни да је то управо оно што вам је потребно.

Ако желите да имате програм од поверења, онда можете прочитати форум вежби за пенис где ће вам се саветовати прави програм. Тамо клијенти прегледају програме. Које се највише препоручују? Узмите ове информације у обзир и направите избор.

Извор: Форум вежби пениса