Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari haqiqatan ham ishlaydimi? Asosiy tamoyillar va texnikalar
Jinsiy ishonch va qoniqish shaxsiy farovonlikda muhim rol o'ynaydigan dunyoda jinsiy olatni kattaligi va erkaklarning jinsiy salomatligi haqida savollar tug'ilishi ajablanarli emas. Ko'p odamlar jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari haqiqatan ham ishlaydimi va ular erkaklarning reproduktiv salomatligi va jinsiy hayotini yaxshilash uchun qanday ishlaydi deb o'ylashadi.
Jinsiy olatni mashq qilish: keng qamrovli qo'llanma
Ushbu keng qamrovli qo'llanmada men jinsiy olatni kattaligining ahamiyatini, yaxshi erektsiyaning ahamiyatini va erkak jinsiy salomatligining inson hayotiga umumiy ta'sirini o'rganaman. Bundan tashqari, men jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarining asosiy tamoyillarini, jinsiy olatni to'g'rilash usullarini va erkaklar libidosini oshirishning tabiiy usullarini o'rganaman.
Jinsiy olat hajmi
Jinsiy olatning kattaligi ko'pincha erkaklar ongida katta ahamiyatga ega ekanligi inkor etilmaydi. Ko'pincha ommaviy axborot vositalari va madaniy rivoyatlar tomonidan davom ettiriladigan ideallashtirilgan erkaklikning jamiyatdagi tasviri o'lchamga urg'u berishga olib keldi va ko'plab erkaklar o'zini o'zi anglash va etarli emasligini his qilishdi. Biroq, jinsiy qoniqish faqat jismoniy xususiyatlardan tashqarida ekanligini tan olish juda muhimdir.
Manba: Jinsiy olat hajmi va jinsiy salomatlik
Haqiqiy jinsiy qoniqish hissiy aloqa, ochiq muloqot va jinsiy qobiliyatlarning kombinatsiyasidan kelib chiqadi. Jinsiy olatning kattaligi jinsiy lazzatlanishga qandaydir ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, bu yagona hal qiluvchi omil emas.
Erektsiya sifati
Hajmidan tashqari, erektsiya sifati erkaklarning jinsiy salomatligida muhim rol o'ynaydi. Kuchli va mustahkam erektsiya yoqimli jinsiy tajriba va erkaklarning umumiy farovonligi uchun zarurdir. Erektil disfunktsiya (ED) erkaklar orasida keng tarqalgan tashvish bo'lib, uning paydo bo'lishiga turli omillar yordam beradi. Asosiy sabablarni tushunish va tegishli strategiyalarni amalga oshirish orqali erkaklar erektsiya sifatini yaxshilashlari va yotoqxonaga ishonchni qaytarishlari mumkin.
Erkak libidosi, ko'pincha jinsiy istak yoki jinsiy aloqa deb ataladi, erkak jinsiy salomatligining yana bir muhim jihati. Bunga stress, turmush tarzini tanlash, gormonal nomutanosiblik va psixologik farovonlik kabi ko'plab omillar ta'sir qilishi mumkin. Libidoning pasayishiga duchor bo'lgan odamlar uchun jinsiy istakni kuchaytirishning tabiiy va xavfsiz usullarini topish juda muhimdir.
Manba: Erkak libidosini kuchaytirish
Ko'p sonli echimlar va davolash usullari orasida jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari tabiiy va invaziv bo'lmagan yondashuvni qidirayotganlar uchun mashhur variant sifatida paydo bo'ldi. Ushbu mashqlar jinsiy olatni hajmini oshirish va umumiy salomatligini yaxshilashga qaratilgan cho'zish, jelqing va Kegel mashqlarini o'z ichiga olgan bir qator texnikalarni o'z ichiga oladi.
Ammo jinsiy olatni mashqlari haqiqatan ham ishlaydimi? Men ilmiy dalillarni o'rganaman va ushbu mashqlarning samaradorligini yoritib beraman.
Erkaklarning jinsiy salomatligini tushunish
Erkaklarning jinsiy salomatligi haqida gap ketganda, jinsiy olatni kattaligi, yaxshi erektsiya va umumiy qoniqish kabi bir nechta asosiy omillar o'ynaydi. Ushbu jihatlarni va ularning ahamiyatini tushunish odamlarga o'zlarining jinsiy farovonligiga yaxlit yondashuvni rivojlantirishga yordam beradi.
Jinsiy olatni kattaligi va erkak jinsiy salomatligi
Ko'p erkaklar uchun asosiy tashvishlardan biri bu jinsiy olatni kattaligi. Shuni ta'kidlash kerakki, jinsiy olatni o'lchami har bir kishiga qarab farq qiladi va normallikning keng doirasi mavjud. Biroq, ijtimoiy tasavvurlar va madaniy ta'sirlar ko'pincha katta hajmga ortiqcha urg'u beradi, bu esa o'z-o'zini hurmat qilishning kamayishiga olib keladi.
Shuni yodda tutish kerakki, jinsiy qoniqish nafaqat jinsiy olatni kattaligiga bog'liq. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hissiy aloqa, aloqa va jinsiy qobiliyatlar umumiy jinsiy zavq va qoniqishda ancha katta rol o'ynaydi.
Manba: Jinsiy olat kattaligi: jinsiy qoniqish bilan bog'liqlik bormi?
Ijobiy tana qiyofasini rivojlantirish va sherik bilan bo'ladigan zavq va yaqinlikka e'tibor qaratish jinsiy olatni o'lchami bilan bog'liq ortiqcha bosimni engillashtirishga yordam beradi.
Yaxshi erektsiya va erkak jinsiy salomatligi
Yaxshi erektsiya erkaklar jinsiy salomatligining yana bir muhim jihatidir. Kuchli erektsiyaga erishish va uni saqlab qolish yoqimli jinsiy tajriba va umumiy jinsiy farovonlik uchun juda muhimdir. Erektil disfunktsiya (ED) turli yoshdagi erkaklarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan holat bo'lib, u o'ziga ishonch va munosabatlarga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
ED turli omillar, jumladan diabet, yuqori qon bosimi yoki gormonal nomutanosiblik kabi jismoniy holatlar, shuningdek, stress, tashvish yoki depressiya kabi psixologik omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassislaridan tibbiy maslahat so'rash asosiy sabablarni aniqlashga yordam beradi va erektsiya sifatini yaxshilash va jinsiy ishonchni tiklash uchun tegishli davolash usullarini taklif qiladi.
Manba: Erektsiya muammolari va davolash usullari
Umumiy jinsiy qoniqish
Umumiy jinsiy qoniqish nafaqat jismoniy xususiyatlar yoki ishlashni o'z ichiga oladi. Hissiy aloqa, yaqinlik va sherik bilan muloqot to'laqonli jinsiy aloqaning muhim tarkibiy qismidir. Istaklar, chegaralar va jinsiy imtiyozlar haqida ochiq va halol suhbatlar chuqurroq aloqani kuchaytirishi va umumiy jinsiy tajribani yaxshilashi mumkin.
Erkak jinsiy salomatligining jismoniy va hissiy jihatlariga qo'shimcha ravishda, erkak libidosiga ta'sir qiluvchi omillarni ham hisobga olish kerak. Libido yoki jinsiy istak stress, charchoq, munosabatlar dinamikasi, gormonal o'zgarishlar va psixologik farovonlik kabi turli omillar tufayli hayot davomida o'zgarishi mumkin. Sog'lom turmush tarzini saqlash, jumladan, muntazam jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanish, etarli uyqu va stressni boshqarish libidoga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, terapiya yoki maslahat orqali asosiy psixologik muammolarni hal qilish erkaklar libidosini oshirishda ham foydali bo'lishi mumkin.
Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari tamoyillari
Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari jinsiy olatni hajmini va umumiy salomatligini yaxshilashga intilayotgan shaxslar uchun tabiiy va xavfsiz usul sifatida mashhurlikka erishdi. Ushbu mashqlar ortidagi tamoyillarni tushunish ularning potentsial samaradorligini tushunishga yordam beradi va odamlarga jinsiy salomatlikni yaxshilashga intilishga yordam beradi.
- Tabiiy va xavfsiz yondashuv: Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarining asosiy afzalliklaridan biri shundaki, ular invaziv bo'lmagan va dori-darmonlarsiz yechim taklif qiladi. Xavf va potentsial yon ta'sirga olib kelishi mumkin bo'lgan jarrohlik muolajalar yoki dori-darmonlardan farqli o'laroq, mashqlar o'sishni rag'batlantirish va jinsiy olatni to'qimalariga qon oqimini yaxshilash uchun tananing tabiiy mexanizmlaridan foydalanishga qaratilgan. Ushbu tabiiy yondashuv yanada yaxlit va o'zini o'zi boshqarish usulini afzal ko'rgan shaxslarga murojaat qiladi.
- Kattalashtirish mashqlari mexanikasi: Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari asosan ikkita asosiy tamoyil atrofida aylanadi: cho'zish va jelqing. Cho'zish mashqlari jinsiy olatni to'qimalarining kengayishini va cho'zilishini rag'batlantirish uchun olatni yumshoq tortish va cho'zishni o'z ichiga oladi. Jelqing mashqlari esa, qon oqimini ko'paytirish va to'qimalarning o'sishini rag'batlantirish uchun jinsiy olatni miliga ritmik bosim o'tkazishni o'z ichiga oladi. Ushbu mashqlar odatda nazorat ostida va bosqichma-bosqich amalga oshiriladi, bu esa to'qimalarning vaqt o'tishi bilan moslashishi va o'sishiga imkon beradi.
- Ilmiy dalillar: Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari bo'yicha ilmiy tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar ularning potentsial samaradorligini ko'rsatadi. Misol uchun, British Journal of Urology International jurnalida chop etilgan tadqiqot cho'zish mashqlarini bajargan erkaklarda jinsiy olatni bo'shashmasdan va tik turgan uzunligi sezilarli darajada oshgani haqida xabar berdi. Jinsiy tibbiyot jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jelqing mashqlari erektil funktsiya va qoniqishning yaxshilanishiga olib keladi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, individual natijalar har xil bo'lishi mumkin va aniq xulosalar chiqarish uchun kengroq tadqiqotlar talab etiladi.
- Barqarorlik va sabr: Jismoniy mashqlarning har qanday shakli singari, jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarida ham izchillik va sabr-toqat muhim ahamiyatga ega. Natijalarga odatda bir kechada erishilmaydi va maxsus va intizomli yondashuvni talab qiladi. Mashqlarni muntazam va to'g'ri bajarish, tavsiya etilgan texnikalar va xavfsizlik qoidalariga rioya qilish, odamlarga o'zlarining potentsial foydalarini maksimal darajada oshirishga yordam beradi. Haqiqiy taxminlarni belgilash va taraqqiyot tezligi odamlar orasida farq qilishi mumkinligini tushunish juda muhimdir.
- Shaxsiylashtirish va ehtiyotkorlik: Shuni tan olish kerakki, barcha mashqlar hamma uchun ham mos kelmasligi mumkin. Peyroni kasalligi yoki oldingi jinsiy olatni operatsiyalari kabi ba'zi tibbiy sharoitlari bo'lgan shaxslar jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini bajarishdan oldin ehtiyot bo'lishlari va sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan maslahatlashishlari kerak. Shaxsiylashtirish muhim ahamiyatga ega, chunki mashqlar individual ehtiyojlar, cheklovlar va qulaylik darajalariga mos kelishi kerak. Sog'liqni saqlash mutaxassislari yoki sertifikatlangan jinsiy terapevtlardan yo'l-yo'riq izlash qimmatli tushunchalarni berishi va xavfsiz va samarali amaliyotni ta'minlashi mumkin.
Ushbu mashqlar ortidagi tamoyillarni tushunish va ularga izchillik, sabr-toqat va shaxsiylashtirish bilan yondashish orqali odamlar jinsiy salomatlikni yaxshilash sari sayohatga chiqishlari mumkin.
Manba: Eng yaxshi Kegel mashqlari
Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar qanday ishlaydi
Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari jismoniy stress va stimulyatsiyaga javoban tananing moslashish va o'sish uchun tabiiy qobiliyatidan foydalanish orqali ishlaydi. Ushbu mashqlar asosan jinsiy olatni to'qimalariga qaratilgan bo'lib, to'qimalarning kengayishini rag'batlantirish, qon oqimini oshirish va vaqt o'tishi bilan jinsiy olatni hajmini yaxshilashga olib keladi.
Stretch mashqlari
Jinsiy olatni kattalashtirish tartiblarining asosiy komponenti bo'lgan cho'zish mashqlari olatni yumshoq tortish va cho'zishni o'z ichiga oladi. Bu takroriy cho'zish to'qimalarga kuchlanishni qo'llaydi, hujayra o'sishini rag'batlantiradi va yangi hujayralar shakllanishini rag'batlantiradi. Vaqt o'tishi bilan bu jinsiy olatni uzunligi va atrofi oshishiga olib kelishi mumkin. Cho'zish mashqlari jinsiy olatni pubik suyagi bilan bog'laydigan suspensor ligamentni cho'zishga qaratilgan bo'lib, jinsiy olatni pastga osib qo'yishga imkon beradi va potentsial kattalashgan kattalik xayolini yaratadi.
Jelqing mashqlari
Jinsiy olatni kattalashtirish tartiblarining yana bir asosiy elementi bo'lgan Jelqing mashqlari jinsiy olatni o'qini ritmik silash yoki siqishni o'z ichiga oladi. Ushbu usul qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan, ayniqsa jinsiy olatni kavernoz korpusi deb nomlanuvchi erektil kameralarda. Jelqing mashqlari paytida qon oqimining ko'payishi to'qimalarning sog'lig'ini yaxshilashga, qon tomir qobiliyatini oshirishga va erektil funktsiyani kuchaytirishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, jelqing mashqlarida takrorlanadigan harakat to'qimalarning kengayishiga va uzunligi va atrofi bo'yicha potentsial o'sishga yordam berishi mumkin.
Ilmiy dalillar
Shuni ta'kidlash kerakki, jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarining mexanizmlari har doim ham to'liq tushunilmaydi, ammo ularning samaradorligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar mavjud. Natijalar odamlar orasida farq qilishi mumkin va bu mashqlarga real umid va sabr bilan yondashish juda muhimdir.
Manba: Jinsiy olatni cho'zish ishlaydimi?
Mashqlarni bajarishda izchillik, to'g'ri texnikaga rioya qilish va to'qimalarga moslashish va javob berish uchun etarli vaqtni ta'minlash potentsial ijobiy natijalarga erishishning asosiy omillaridir.
Jinsiy olatni tekislash uchun mashqlar qanday ishlaydi
Jinsiy olatni to'g'rilash mashqlari jinsiy olatni egriligi kabi holatlarni, shu jumladan Peyroni kasalligi bilan bog'liq holatlarni hal qilishga qaratilgan. Ushbu mashqlar jinsiy olatni tekislashini yaxshilashga va jinsiy olatni to'qimalarini maqsadli cho'zish va mustahkamlash orqali egrilikni kamaytirishga qaratilgan.
Jinsiy olatning egriligi
Jinsiy olatning egriligi erektsiya paytida noqulaylik tug'dirishi va jinsiy funktsiyaga va o'ziga ishonchga ta'sir qilishi mumkin. Jinsiy olatni tekislash mashqlari, birinchi navbatda, egrilikning asosiy sabablarini bartaraf etish uchun yumshoq cho'zish usullarini o'z ichiga oladi. Ushbu mashqlar jinsiy olatni qisqa tomonini cho'zishga qaratilgan bo'lib, vaqt o'tishi bilan to'qimalarning cho'zilishi va tekislanishiga yordam beradi.
Jinsiy olatni to'qimalariga nazorat ostida va izchil taranglikni qo'llash orqali jinsiy olatni mashqlari asta-sekin egrilikni tuzatishga yordam beradi. Cho'zish mashqlari jinsiy olatni qisqaroq yoki qattiqroq tomoniga qaratilgan bo'lib, to'qimalarning cho'zilishini rag'batlantiradi va o'lchamdagi nomutanosiblikni kamaytiradi. Vaqt o'tishi bilan bu jinsiy olatni yanada nosimmetrik va tekisroq hizalanishiga olib kelishi mumkin.
Manba: Jinsiy olatni tekislash uchun mashqlar
Shuni ta'kidlash kerakki, jinsiy olatni to'g'rilash mashqlarining samaradorligi egrilikning og'irligi va asosiy sababiga qarab farq qilishi mumkin. Peyroni kasalligi bilan og'rigan shaxslar uchun, jinsiy olatni ichida chandiq to'qimalarining shakllanishi bilan tavsiflanadi, faqat mashqlar natijalari cheklangan bo'lishi mumkin.
Jinsiy olatni to'g'rilash mashqlari bilan shug'ullanayotganda shikastlanmaslik uchun to'g'ri texnika va ko'rsatmalarga rioya qilish juda muhimdir. Haddan tashqari cho'zish yoki haddan tashqari kuch ishlatish vaziyatni yomonlashtirishi yoki noqulaylikka olib kelishi mumkin. Jinsiy salomatlik bo'yicha ixtisoslashgan sertifikatlangan jinsiy terapevtlarning maslahati jinsiy olatni to'g'rilash bo'yicha mashqlarning xavfsiz va samarali bajarilishini ta'minlab, shaxsiy yo'l-yo'riq ko'rsatishi mumkin.
Jinsiy olatni mashqlari erkaklar libidosini oshirish uchun qanday ishlaydi
Jinsiy olatni mashq qilish, ayniqsa tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan mashqlar erkaklar libidosini oshirishga va umumiy jinsiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu mashqlar jinsiy funktsiyada ishtirok etadigan mushaklarga qaratilgan va erektil funktsiyaga, chidamlilikka va jinsiy qoniqishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Jinsiy olatni mashqlari bilan erkak libidosini oshirish jihatlari
Jinsiy olatni mashqlarining erkak libidosini oshirishi mumkin bo'lgan asosiy jihatlaridan biri bu ularning genital hududdagi qon oqimiga ta'siridir. Kegel mashqlari kabi tos bo'shlig'i mushaklariga qaratilgan mashqlarni bajarish orqali odamlar jinsiy olatni qon aylanishini kuchaytirishi mumkin. Yaxshilangan qon oqimi nafaqat kuchli va uzoq davom etadigan erektsiyani qo'llab-quvvatlaydi, balki sezgirlikni va umumiy jinsiy zavqni oshiradi.
Bundan tashqari, jinsiy olatni mashqlari jinsiy funktsiyada hal qiluvchi rol o'ynaydigan tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Bu mushaklar eyakulyatsiya va orgazm intensivligini nazorat qilish uchun javobgardir. Tos bo'shlig'ini mustahkamlash orqali odamlar o'zlarining orgazmlarini yaxshiroq nazorat qilishlari mumkin, bu esa jinsiy zavq va qoniqishning oshishiga olib keladi.
Manba: Tasodifiylashtirilgan tos bo'shlig'i mushaklari mashqlarining nazorat ostida sinovi
Bundan tashqari, jinsiy olatni mashqlari libidoni oshirishning muhim omillari bo'lgan o'ziga ishonch va tana xabardorligini oshirishga yordam beradi. Odamlar o'z tanalariga ko'proq moslashib, jinsiy funktsiya va ishlashda yaxshilanishlarni boshdan kechirishlari sababli, ularning o'ziga bo'lgan ishonch darajasi oshadi. Bu yangi ishonch libido va umumiy jinsiy istakga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Jinsiy olatni mashq qilish erkaklar libidosiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, ular jinsiy salomatlikka yaxlit yondashuv bilan birgalikda eng samarali hisoblanadi. Bunga sog'lom turmush tarzini saqlash, stress darajasini boshqarish va hamkorlar bilan ochiq muloqotni rivojlantirish kabi omillar kiradi. Sog'liqni saqlash mutaxassislari yoki sertifikatlangan jinsiy terapevtlarning maslahati erkaklar libidosini oshirish va umumiy jinsiy farovonlikni yaxshilash uchun keng qamrovli rejaga jinsiy olatni mashqlarini kiritish bo'yicha shaxsiy ko'rsatmalar berishi mumkin.
Xulosa va tavsiyalar
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari, jinsiy olatni to'g'rilash mashqlari va erkaklar libidosini oshirish uchun mashqlar jismoniy shaxslarga ularning jinsiy salomatligi va farovonligini yaxshilash uchun tabiiy va noinvaziv usullarni taklif qiladi. Ushbu mashqlarning samaradorligi to'g'risidagi ilmiy dalillar cheklangan bo'lsa-da, ko'p odamlar ularni o'z tartiblariga kiritishdan ijobiy natijalar va foyda haqida xabar berishgan. Biroq, bu mashqlarga real umidlar bilan yondashish va individual natijalar farq qilishi mumkinligini tushunish muhimdir.
Yaxlit jinsiy salomatlik
Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini ko'rib chiqayotganda, faqat jinsiy olatni kattaligiga emas, balki butun jinsiy salomatlikka e'tibor qaratish juda muhimdir. Hissiy aloqa, aloqa va jinsiy qobiliyatlar jinsiy qoniqishda muhim rol o'ynaydi.
Ijobiy tana qiyofasini rivojlantirish va sherik bilan kuchli hissiy aloqani rivojlantirish umumiy jinsiy aloqada bir xil darajada muhim omillardir.
Manba: Jinsiy qoniqishdagi tana obrazining roli
Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlariga qiziqqan shaxslar uchun cho'zish va jelqing kabi mashqlar ortidagi tamoyillarni tushunish ularning amaliyotiga rahbarlik qilishi mumkin. Mustahkamlik, sabr-toqat va shaxsiy yondashuvlar potentsial ijobiy natijalarga erishishning asosiy omillari hisoblanadi.
Xuddi shunday, jinsiy olatni to'g'rilash mashqlari jinsiy olatni egriligini bartaraf etishga qaratilgan va ular invaziv bo'lmagan yondashuvni taklif qilsalar ham, ularning samaradorligi farq qilishi mumkin. Peyroni kasalligi kabi og'irroq egrilik yoki sharoitlar bilan og'rigan shaxslar uchun professional rahbarlikni izlash va tibbiy aralashuvlarni ko'rib chiqish zarur bo'lishi mumkin.
Erkak libidosini oshirish haqida gap ketganda, mashqlar jismoniy salomatlikni yaxshilash, stressni kamaytirish, gormonlar ishlab chiqarishni ko'paytirish va o'ziga ishonchni oshirish orqali muhim rol o'ynashi mumkin. Sog'lom turmush tarzi va sheriklar bilan ochiq muloqot bilan bir qatorda muntazam jismoniy mashqlarni o'z kun tartibiga kiritish sog'lom libido va umumiy jinsiy farovonlikka hissa qo'shishi mumkin.
Xulosa
Jinsiy olatni mashqlari jinsiy salomatligini yaxshilashga intilayotgan shaxslar uchun tabiiy va xavfsiz usulni taklif etadi. Ularning samaradorligi har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ushbu mashqlarni hissiy farovonlik, turmush tarzini tanlash va ochiq muloqotni o'z ichiga olgan yaxlit yondashuvga kiritish sog'lom va qoniqarli jinsiy hayotga hissa qo'shishi mumkin. Esingizda bo'lsin, jinsiy farovonlik umumiy salomatlikning ko'p qirrali jihati bo'lib, kompleks yondashuvni qo'llash optimal natijalarga erishish uchun kalit hisoblanadi.
Tegishli mahsulotlar
Jinsiy olatni mashqlari nima? Jinsiy olat o'sishini qanday rag'batlantirishni bilib oling!
Bu erda men jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini batafsil ko'rib chiqaman, jinsiy olatni mashqlari nima ekanligini va jinsiy olatni o'sishini qanday rag'batlantirishni ochib beraman.
Muallif haqida
Doktor Lukas B. Richi
Doktor Lukas B. Richi: AllHealthBlogs.com tarmog'i muallifi, shuningdek, sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa loyihalar va bloglarni ko'rib chiqadi. Oziqlanish va jinsiy salomatlik bo'yicha bir qator kitoblar nashr etilgan. Jinsiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi terapevt.
Maqola tomonidan tibbiy ko'rib chiqilgan:
Doktor Jerri K
Doktor Jerri K: oilaviy tibbiyot, reproduktiv salomatlik, jinsiy salomatlikka tabiiy yondashuv va umumiy farovonlik bo'yicha mutaxassis. Albany State universitetini PhD darajasida tamomlagan. Jinsiy salomatlik, jinsiy hayot va jinsiy quvvatni oshirish mahsulotlariga alohida qiziqish bilan oilaviy tibbiyotda 30 yillik tajriba.