Jinsiy olatni kattalashtirish uchun bepul mashqlar. Bepul dasturlarning afzalliklari va kamchiliklari qanday?

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun bepul mashqlar. Bepul dasturlarning afzalliklari va kamchiliklari qanday?

Jinsiy olatni kattalashtirish bozori bugungi kunda eng tez rivojlanayotgan bozorlardan biri hisoblanadi, chunki tobora ko'proq erkaklar jinsiy olatni kichik o'lchamdagi muammolariga tez va ishonchli yechim borligini bilishadi. Jinsiy olatni mashq qilish, jinsiy olatni kengaytiruvchi vositalar, jinsiy olatni tabletkalari, vakuum nasoslari, og'irliklar yoki yamoqlar haqida gapiramizmi, yechimlar assortimenti ajoyib. Shaxsiy diddan qat'i nazar, har kim hamma narsani topa oladi.

Kirish

Ko'pgina erkaklar jinsiy olatni kattalashtirish uchun hali ham sinab ko'rilmagan va isbotlanmagan mahsulotlarga pul sarflashni xohlamaydilar, garchi ular bunday mahsulotlar juda foydali bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Ularning talablari va ehtiyotkorlik tuyg'ulari o'rtasida tuzoqqa tushib qolganlar, ular ko'pincha etarli ma'lumotsiz yakuniy qaror qabul qilishlari kerak.

Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha mashqlar yordamida birinchi natijalarni topishning kaliti - bu o'zgaruvchanlik. To'qimalar qayta-qayta bajariladigan jinsiy olatni kattalashtirish mashqlariga o'rganib qoladi va ular kerak bo'lganda kengaymaydi, shuning uchun jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha sodiq foydalanuvchi vaqti-vaqti bilan tartiblarni o'zgartirishi va jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha ba'zi mashqlarni yangilari bilan almashtirishi kerak. Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha asosiy mashqlar va tartiblardan keyingi darajaga o'tish vaqt va fidoyilikni talab qiladi.

Asosiy daraja sizni maqsadingizga olib borishi mumkin, ammo u jinsiy olatni to'qimalarini to'g'ri va kerakli hajmda o'sishiga majburlashi mumkin bo'lgan murakkablikning yuqori darajalariga erishishga ruxsat berilishi kerak. Muvaffaqiyatli jinsiy olatni mashqlari dasturi mushaklarni qurishga o'xshashligini unutmang: 2 kun ichida hech narsa bo'lmaydi.

Jinsiy olatni kattalashtirishga qiziqqanlarning barchasiga bepul jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini ko'rsatish orqali yordam bera olamiz.

Shuningdek qarang: Uzunlik va aylana uchun 5 ta mashq

Jinsiy olatni kattalashtirishning eng yaxshi usulini qanday tanlash mumkin?

Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha har qanday dastur to'liq samarali bo'lishi uchun sanab o'tilgan barcha muhim ingredientlarni o'z ichiga olishi kerak. Jinsiy olatni kattalashtirish bepul dasturlari uchun bu deyarli mumkin emas. Agar siz foydalanayotgan dastur xavfsiz va mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan bo'lsa, sizda hech qanday nojo'ya ta'sirlar bo'lmaydi, faqat haqiqiy natijalar. Shunday qilib, siz topa oladigan dastur haqida barcha ma'lumotlarni olishga harakat qiling.

Hozirgi kunda bizda erkaklarni yaxshilash uchun mahsulotlar ishlab chiqaradigan ko'plab kompaniyalar mavjud. Ular erkaklarning sog'lig'ini, ularning xohish-istaklarini, libidosini va kuchini yaxshilashlari kerak. Albatta, har bir kompaniya o'z kafolatini talab qiladi. Ko'p hollarda ishlab chiqaruvchilar ishonchsiz erkaklar o'zlarining ahvoliga qanday munosabatda bo'lishlarini bilishadi va haqiqatan ham yordam beradigan narsalarni emas, balki bo'sh narsalarni sotadilar. Binobarin, ko'p hollarda bu mahsulotlar foydalanilmay tashlanadi. Agar siz haqiqatan ham jinsiy hayotingizni yaxshilashni xohlasangiz va unga vaqt ajratishingiz, kuch sarflashingiz va hokazo bo'lsangiz, jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha mashqlar dasturiga amal qilganingiz ma'qul, bu tabiiydir.

Jinsiy olatni mashq qilish dasturini tanlash

Jinsiy olatni mashq qilish tabletkalar yoki jarrohlik muolajalarga qaraganda xavfsizroq va arzonroqdir. Lekin siz haqiqatan ham ishlaydigan dasturni topishingiz kerak. Siz yodda tutishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Erkaklarni kuchaytiruvchi mahsulotlar bilan solishtirganda, jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha ba'zi mashqlar ham bor, ular uchun pul to'lashingiz kerak bo'ladi, ammo natija ba'zida u qadar ajoyib emas. Pul to'lamasdan sizga yordam berishga qaratilgan bepul jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari bo'lishi mumkin.

Haqiqatan ham ishonchli dastur pulni qaytarib berish kafolati tizimi bilan ta'minlanishi kerak. Agar ma'lum bir vaqt ichida qo'shimcha dyuym va'dasi kam yoki hech qanday natija bermasa, ular sizning to'lovingizning kamida ma'lum bir qismini qaytarishga tayyor bo'lishi kerak. Boshqa tomondan, jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha bepul mashqlar hech qanday to'lovni talab qilmaydi, ammo ularning va'dalari hech qanday kafolatlar bilan tasdiqlanmaydi.

Mashqlarni o'zingiz bajarishingizga qaramay, mijozlarni qo'llab-quvvatlash tizimi ma'qul, chunki sizga yordam yoki savollaringizga javob kerak bo'lishi mumkin. Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha bepul mashqlar dasturlari hech qanday professional yordamga ega emas. Tez-tez so'raladigan savollar va a'zolar forumlaridan foydalanmaslikka harakat qiling; Ular odatda tibbiy ma'lumotga ega bo'lmagan odamlar tomonidan nazorat qilinadi, shuning uchun ular o'zlarining maslahatlari va javoblari uchun javobgar emaslar.

Manba: Jinsiy olatni mashq qilish forumi

Jinsiy olatni bepul mashqlariga misollar

Jinsiy olatni mashq qilish dunyosi tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga, qon oqimini yaxshilashga va tananing xabardorligini oshirishga qaratilgan amaliyotlarni o'z ichiga oladi. Klassik Kegel mashqlaridan tortib cho'zish va massajga qadar bu usullar turli xil ehtiyojlar va imtiyozlarga javob beradi. Eng yaxshi qismi? Ular hech qanday maxsus jihozlarni talab qilmaydi va uyingizning qulayligida ehtiyotkorlik bilan bajarilishi mumkin.

Quyida sog'lom turmush tarzingizga kiritishingiz mumkin bo'lgan bepul jinsiy olatni mashqlariga misollar keltirilgan. Biz ularning potentsial afzalliklarini muhokama qilamiz, ularni qanday qilib to'g'ri bajarish bo'yicha ko'rsatmalar beramiz va xavfsizlik va samaradorlikni ta'minlash bo'yicha maslahatlar beramiz. Agar siz jinsiy salomatligingiz va ishonchingizni qo'llab-quvvatlashning tabiiy usullariga qiziqsangiz, ushbu qo'llanma ajoyib boshlanish nuqtasidir.

Keling, ba'zi bepul jinsiy olatni mashqlarini va ular sizga qanday foyda keltirishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Jinsiy olat Kegel mashqlari

Penis Kegel mashqlari shaxsiy kompyuter mushaklarini boshqarishga imkon beradi. Ayollar ham ularni qilishdan foyda olishlari mumkin. Ammo ular erkaklar uchun foydaliroqdir, chunki ular seminal suyuqlikning emissiyasini nazorat qilishadi. Jinsiy olat Kegel mashqlari Pubococcygeus mushaklari (PC mushaklari) uchun mashqlar deb ham ataladi, chunki ular bu mushaklarni mustahkamlashga imkon beradi, bu esa uzoqroq erektsiya, jinsiy aloqa va keyinchalik seminal suyuqlikning chiqishini ta'minlaydi.

Jinsiy olatni Kegel mashqlari davomida sekin qisqarishlar tez bilan almashtiriladi, bu esa kompyuter mushaklarini mustahkamlaydi. Jinsiy olat Kegel mashqlarini bajarish oson emas va xavfsizlik bo'yicha maslahatlar taklif etiladi.

Jinsiy olat Kegel mashqlarini qanday bajarish kerak?

Kegel mashqlarini bosqichma-bosqich bajarish:

1. Kompyuter mushaklarini aniqlang: Bu mushaklarning joylashishini aniqlash uchun siydikni o'rtada to'xtatib ko'ring yoki gaz o'tishiga to'sqinlik qiladigan mushaklarni torting. Siqilish hissi - bu sizning shaxsiy kompyuteringiz mushaklari.
2. Qulay pozitsiyani egallang: Bo'shashgan holatda boshlang - yotish, o'tirish yoki tik turish. Eng qulay bo'lgan narsani tanlang.
3. Kompyuter mushaklarining qisqarishi: Aniqlangan mushaklarni mahkam siqib qo'ying. Sonlaringizni, dumbalaringizni yoki qorin mushaklaringizni jalb qilishdan saqlaning.
4. Tutib turing va qo'yib yuboring: Qisqartirishni taxminan 3-5 soniya ushlab turing, keyin bir xil vaqt davomida dam oling. Kuchingiz yaxshilangani sayin ushlab turish vaqtini asta-sekin oshiring.
5. Takrorlash: Har bir seansda 10–15 marta takrorlang. Barqaror natijalarga erishish uchun har kuni 2-3 seansni maqsad qiling.

Muntazam amaliyot bilan Kegel mashqlari siydik va jinsiy salomatlik uchun sezilarli foyda keltirishi mumkin. Sabr-toqatli bo'ling - taraqqiyot bir necha hafta davom etishi mumkin, ammo uzoq muddatli yutuqlar sa'y-harakatlarga arziydi.

Xavfsizlik bo'yicha maslahat

• To'g'ri mushaklarni mashq qilish kerak. Ba'zi erkaklar xatoga yo'l qo'yishadi, noto'g'ri mushaklarni mashq qiladilar va hech qanday maqsadga erishmaydilar. Kompyuter mushaklarini mashq qilish kerak va ularning joylashishini aniqlash uchun siyish paytida mashq qilish tavsiya etiladi. Siydik oqimini to'xtatishga harakat qiling va uni bir necha soniya ushlab turing, keyin siyishni davom eting. Buni ba'zan siydik chiqarishda mashq qiling va bir muncha vaqt o'tgach, siz qanday mushaklarni mashq qilishni bilib olasiz.
• Juda ko'p mashq qilmang. Tez-tez siyish bo'lsa, bu jarayonning disfunktsiyasi paydo bo'lishi mumkin. Qaysi mushaklarni nazorat qilish kerakligini aniq bilganingizni tushunganingizda, siyishning uzilishini darhol to'xtatish tavsiya etiladi.
• Kuniga sekin va tez qisqarishning 10 ga yaqin komplekslarini bajarish tavsiya etiladi. Yuqoridagi maslahatlarga qat'iy rioya qilsangiz, albatta kerakli natijaga erishasiz. Ammo jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini bajarishni boshlashdan oldin ularni yaxshi o'rganish tavsiya etiladi. Yaxshi variant - jinsiy olatni kattalashtirish uchun onlayn mashqlarni sotib olish. Bunda siz jinsiy olatni mashq qilishni to'g'ri bajarishni o'rganasiz.

Jinsiy olatni Jelqining mashqlari

Jinsiy olatni jelqing usuli qon oqimini va mos keladigan to'qimalarning, korpus kavernozaning qobiliyatini oshirish orqali, boshqacha qilib aytganda, qon oqimini ko'paytirish va qon oqimini oshirish orqali erkak fallusini kattalashtirishga, ya'ni uni qalinroq qilishga qaratilgan. o'zgartirilgan o'lcham va sig'imga moslash uchun.

Jinsiy olatni jelqing texnikasi bir yoki ikkala qo'l bilan ishlashni, go'yo sog'ish kabi massaj harakatlarini siqishni anglatadi. O'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu jinsiy olatni jelqing harakatlarini qanday bajarishdir. Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i fallus asosining atrofida yotib, uni quchoqlab, yopishi kerak.

Fallusni o'rab turgan qo'llar fallus bo'ylab harakatlanadi, qonni jinsiy olatni tepasiga qarab harakat qiladi.

Jinsiy olatni Jelqining qanday amalga oshiriladi?

Jelqingni xavfsiz bajarish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma:

1. Qizdirish; isitish: Qon oqimini yaxshilash va shikastlanish xavfini kamaytirish uchun jinsiy olatni isitish bilan boshlang. Bir necha daqiqa davomida iliq sochiqni ishlatishingiz yoki iliq dush olishingiz mumkin.
2. Yarim tik holatga erishing: Jelqing jinsiy olatni yarim tik holatda (taxminan 50-70% tik) bo'lganda eng samarali hisoblanadi. Jismoniy mashqlarni to'liq tik yoki bo'sh jinsiy olatni ustida bajarishdan saqlaning.
3. Moylash: Silliq harakatlarni ta'minlash va ishqalanish yoki tirnash xususiyati oldini olish uchun ko'p miqdorda moylash materiallarini qo'llang.
4. OK Grip yarating: Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan doira hosil qiling ("OK" belgisi) va uni jinsiy olatni tagiga qo'ying.
5. Harakatni bajaring: Qo'lingizni sekin oldinga siljiting, yumshoq bosim o'tkazing. Uchiga yetmasdan oldin to'xtating. Har bir zarba taxminan 2-3 soniya davom etishi kerak.
6. Muqobil qo'llar: Bir zarbani tugatgandan so'ng, boshqa qo'lga o'ting va takrorlang.
7. Kun tartibini o'rnating: Haftada bir necha marta 10-15 daqiqa jelqing bilan boshlang. Har qanday noqulaylikni kuzatishda davomiylik va intensivlikni asta-sekin oshiring.

Xavfsizlik bo'yicha maslahat

• Sizning fallusingiz yarim tik bo'lishi kerak. Agar u to'liq tiklangan yoki umuman tiklanmagan bo'lsa, uning terisi shikastlangan bo'lishi mumkin.
• Fallusni yarim tik holatda ushlab turish uchun etarlicha qattiq quchoqlang. Ammo fallusni kuchli siqib chiqarishdan saqlaning, chunki bu holda qon fallus to'qimalariga kelmaydi.
• Ikki qo'l bilan ishlashga ham ruxsat beriladi. Bundan tashqari, buni shunday qilish tavsiya etiladi, chunki quchoqlagan qo'llar charchamaydi va to'xtovsiz sog'ish harakatlari ta'minlanadi.
• Yog 'yoki moylash materiallari tavsiya etiladi. Ular ishqalanishdan qochish imkonini beradi. Fallus quruq bo'lsa, siz qichishishni his qilishingiz mumkin.
• Jinsiy olatni mashqlarini tavsiya etilganidan uzoqroq qilmang, jelqing kuniga 10-15 daqiqadan oshmasligi kerak. Haddan tashqari jismoniy mashqlar stressga va fallus to'qimalariga zarar etkazishi mumkin.

Jinsiy olatni cho'zish mashqlari

Jinsiy olatni cho'zish usuli jinsiy olatni uzunligini oshirishga qaratilgan. Agar siz qo'lingizdan foydalansangiz, eng katta xavfsizlik ta'minlanadi, lekin ba'zi odamlar xavf-xatarni qabul qiladilar va og'irlik qiladilar. Jinsiy olatni cho'zish texnikasi kengayish ligamentlarini imkon qadar uzunroq cho'zish va jinsiy olatni doimiy cho'zish orqali yangi o'lchamga moslashishni nazarda tutadi.

Jinsiy olatni cho'zish mashqlari qon oqimini yaxshilashga, moslashuvchanlikni va vaqt o'tishi bilan uzunligini yaxshilashga qaratilgan oddiy usullardir. Ushbu mashqlar atrofdagi to'qimalar va ligamentlarni rag'batlantirish uchun jinsiy olatni yumshoq tortish yoki cho'zishni o'z ichiga oladi. Natijalar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ushbu mashqlarni doimiy ravishda bajarish jinsiy olatni sog'lig'i va uzunligi yoki aylanasi bo'yicha potentsial o'sish haqida xabardorlikni oshirishga yordam beradi.

Jinsiy olatni cho'zish mashqlarini qanday bajarish kerak?

Jinsiy olatni cho'zish mashqlarini bajarish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma:

1. Qizdirish; isitish: Jinsiy olatni to'qimalarini bo'shashtirish va elastiklikni yaxshilash uchun iliq kompress yoki iliq dush bilan boshlang. Ushbu qadam noqulaylikning oldini olishga yordam beradi va shikastlanish xavfini kamaytiradi.
2. To'g'ri ushlang: yordamida jinsiy olatni glans (bosh) ostidan ushlab turing OK-ushlash— bosh va koʻrsatkich barmogʻingiz bilan aylana hosil qiling. Og'riq yoki noqulaylikni oldini olish uchun juda qattiq ushlashdan saqlaning.
3. Sekin cho'zing: Jinsiy olatni tashqariga yoki ma'lum bir yo'nalishda (yuqoriga, pastga, chapga yoki o'ngga) torting. Stretchni 10-30 soniya ushlab turing, og'riq yo'qligiga ishonch hosil qiling - faqat engil kuchlanish hissi.
4. Dam oling va takrorlang: Har bir cho'zilgandan so'ng, bo'shating va jinsiy olatni qisqacha dam oling. Jarayonni har bir seansda turli yo'nalishlarda 5-10 marta takrorlang.
5. O'zingizni bosing: To'qimalarni bo'shashtirish uchun yumshoq massaj yoki boshqa iliq kompress bilan mashg'ulotni yakunlang.

Xavfsizlik bo'yicha maslahat

• Fallus bo'shashgan bo'lishi kerak, chunki bu holda suspensor ligamentlar moslashuvchanligi tufayli cho'zilishi mumkin. Fallus tik bo'lsa yoki faqat yarim tik bo'lsa, u shikastlangan bo'lishi mumkin va natija bo'lmaydi.
• Fallusni iloji boricha uzoqroqqa cho'zing. Bunday holda, natija uzoq davom etadi. Lekin har doim suspensor ligamentlaringizning chegaralarini hisobga oling. Juda ko'p cho'zish suspensor ligamentlarga zarar etkazadi va og'riq va disfunktsiyani keltirib chiqaradi.
• Og'irlikdan foydalanganda, esda tutingki, juda ko'p vazn yo'q qiladi
• Jinsiy olatni mashq qilishni tavsiya etilganidan uzoqroq qilishdan saqlaning. Jelqing bilan bir xil, jinsiy olatni cho'zish usuli kuniga 10-15 daqiqadan oshmasligi kerak.

Sochiqni osish mashqlari

Sochiqni osib qo'yish - bu jinsiy olatni sohasida kuch, chidamlilik va qon aylanishini yaxshilash uchun mo'ljallangan noyob va samarali jinsiy olatni mashqidir. Kun tartibiga yorug'lik qarshiligini qo'shish orqali ushbu mashq tos bo'shlig'i mushaklarining umumiy ohangini yaxshilashga, erektil funktsiyani va chidamlilikni yaxshilashga qaratilgan.

Ushbu usul og'irlik sifatida tik yoki yarim tik jinsiy olatni ustida ehtiyotkorlik bilan muvozanatlangan kichik sochiqdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Maqsad faqat jinsiy olatni mushaklari yordamida sochiqni ko'tarish va ushlab turish, yumshoq, ammo samarali qarshilik mashqlarini yaratishdir. Vaqt o'tishi bilan sochiqni osib qo'yishni mashq qilish nazoratni kuchaytirishga, qon oqimini oshirishga yordam beradi va ishlashning sezilarli yaxshilanishiga yordam beradi.

Sochiqni osish mashqlarini qanday bajarish kerak?

Quyida siz bajarishingiz kerak bo'lgan qadamlarni topasiz:

• 1-qadam: To'liq erektsiyaga erishguningizcha o'zingizni massaj qilishingiz kerak.
• 2-qadam: Jinsiy olatning tagiga YENGI paxta qunduz yoki yuvinish latta qo'yish kerak.
• 3-qadam: Sochiqni yoki matoni biroz ko'tarib, jinsiy olatni ohista burang; natijada jinsiy olatni qo'zg'atadi. Keyin jinsiy olatni bo'shating.
• 4-qadam: 25 marta yoki endi chidab bo'lmaguningizcha takrorlang. Ikki hafta davomida har kuni 25 marta takrorlang.

Xavfsizlik bo'yicha maslahat

Sochiqni osib qo'yish jinsiy olatni mustahkamligi va chidamliligi uchun samarali mashq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, zo'riqish yoki shikastlanishning oldini olish uchun xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yish kerak. Ushbu mashq sezgir hududga qarshilik ko'rsatishni o'z ichiga oladi, shuning uchun to'g'ri ehtiyot choralarini ko'rish uning xavfsiz va foydali amaliyot bo'lib qolishini ta'minlaydi.

Sochiqni osib qo'yish bo'yicha ba'zi xavfsizlik maslahatlari:

1. Start nuri: Ortiqcha vazndan qochish uchun eng kichik sochiq bilan boshlang. Quvvatni oshirganingizda, biroz og'irroq sochiqni ishlatish yoki asta-sekin engil narsalarni qo'shish orqali qarshilikni asta-sekin oshirishingiz mumkin.
2. To'g'ri joylashishni saqlang: Noqulay burchaklarda tortmaslik uchun sochiqning bir tekisda muvozanatlanganligiga ishonch hosil qiling, bu esa zo'riqish yoki noqulaylik tug'dirishi mumkin.
3. Avval isinish: Boshlashdan oldin, qon oqimini oshirish va to'qimalarni bo'shatish uchun jinsiy olatni yumshoq massaj qiling yoki iliq kompress qiling.
4. Haddan tashqari kuchlanishdan saqlaning: Sochiqni faqat engil taranglik darajasiga ko'taring - hech qachon og'riq yoki noqulaylik darajasiga qadar. Agar vazn juda og'ir bo'lsa, darhol to'xtating.
5. Seans davomiyligini cheklash: Har bir seansni dastlab 2-3 daqiqagacha davom eting va tanangiz moslashganda asta-sekin oshiring. Tiklanishni tezlashtirish uchun har doim dam olish kunlariga ruxsat bering.
6. Ogohlantirish belgilaridan xabardor bo'ling: Agar mashq paytida yoki undan keyin og'riq, uyqusizlik yoki rang o'zgarishini sezsangiz, darhol to'xtating va alomatlar saqlanib qolsa, shifokor bilan maslahatlashing.
7. Doimiy gigiena bilan shug'ullaning: tirnash xususiyati yoki infektsiyani oldini olish uchun sochiq toza ekanligiga ishonch hosil qiling.

Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilgan holda, sochiqni osib qo'yish sizning sog'lom turmush tarzingizga xavfsiz va samarali qo'shimcha bo'lib, jinsiy olatni salomatligi va faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun bepul mashqlar muammolari

Ko'plab tashkilotlar jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha yechimlarni yaratmoqda, ular nazariy jihatdan insonning jismoniy salomatligi, motivatsiyasi, kuchi va jinsiy intilishlarini yaxshilashga yordam beradi. Har bir kompaniya o'z mahsuloti yaxshi ishlashini e'lon qiladi. Ko'p hollarda ishlab chiqaruvchilar ishonchsiz erkaklar o'zlarining ahvoliga qanday munosabatda bo'lishlarini bilishadi va haqiqatan ham yordam beradigan narsalarni emas, balki bo'sh narsalarni sotadilar. Binobarin, ko'p hollarda bu mahsulotlar foydalanilmay tashlanadi. Jinsiy hayotni yaxshilashni istasangiz va unga vaqt sarflashga tayyor bo'lsangiz, sizga taqdim etilgan bepul sinovlarga e'tibor bermang. Sizga shunchaki xavfsiz dastur kerak, bu sizning sog'lig'ingiz uchun xavfli bo'lmaydi.

• Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari isbotlangan, xavfsizroq va tabiiyroq bo'lishidan tashqari, tabletkalar yoki jarrohlik amaliyotidan ham arzonroqdir. Bitta qiyinchilik - bu haqiqatan ham ishlaydigan dasturni tanlash. Va to'g'ri tanlov qilish uchun biz quyidagilarni yodda tutishni tavsiya qilamiz. Shunday qilib, bozorda jinsiy olatni kattalashtirish uchun ko'plab mashqlar dasturlari mavjud. Ulardan ba'zilari qimmat, lekin foydasiz; Shuningdek, sizga yordam berishini da'vo qiladigan bir qancha bepul jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini topishingiz mumkin.
• Biz ilova qilingan video darsliklari bo'lgan dasturlarga ustunlik berib, mashg'ulot turiga e'tibor berishni tavsiya qilamiz. Video darsiga muvofiq ishni bajarish sizga hamma narsani to'g'ri bajarish osonroq bo'ladi. Agar siz bepul narsalarni olishga rozi bo'lsangiz, mashqlarni faqat bosma shaklda olasiz.
• Mashqning muvaffaqiyati haqida berilgan dalillar haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha ba'zi dasturlar muvaffaqiyatning isbotini taklif qiladi. Faqat guvohlikka ega bo'lmaganini tanlang. U tibbiy mutaxassis tomonidan tekshirilishi kerak. Shuni yodda tutingki, tibbiy mutaxassislar ba'zida jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha bepul mashqlarni tasdiqlay olmaydilar.
• Bunday paketlar uchun turli narxlarni topasiz. Siz tanlagan paket yuqorida ko'rsatilgan talablarga javob berishiga ishonch hosil qiling. Narx emas, balki samaradorlik birinchi o'rinda turishi kerak.
• Bundan tashqari, yaxshi dastur o'z natijalarini kafolatlaydi, bu muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda pulni qaytarish kafolati bilan qo'llab-quvvatlanadi. Shunday qilib, bir necha oy ichida kattaroq jinsiy olatni bo'lishni va'da qiladigan yaxshi dastur, agar va'da bajarilmasa, butun summani yoki uning bir qismini qaytarib berish va'dasi bilan qo'llab-quvvatlanadi. Albatta, siz jinsiy olatni kattalashtirish uchun bepul mashqlarni tanlashingiz mumkin, ammo bu holda ular hech narsaga kafolat bermasligini tushunishingiz kerak.
• Mijozlarni qo'llab-quvvatlash tizimi sizga kerak bo'lganda imkon qadar tez va oson ma'lumot olishingiz uchun zarur. Bepul mashqlarni qo'llab-quvvatlash dasturi professional emas. Ularning forumlari va tez-tez so'raladigan savollarini ko'rib chiqishning ma'nosi yo'q, chunki ular tibbiyotdan hech qanday ma'lumotga ega bo'lmagan odamlar tomonidan yozilgan.
• Har qanday dastur barcha tafsilotlarni hisobga olgan holda tuzilishi kerak. Aks holda, ular jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha bepul mashqlarning asosiy qismi kabi samarali bo'lmaydi. Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha tasdiqlangan mashqlar dasturlarining xavfsizligi har qanday sog'liq uchun xavfli bo'lgan nojo'ya ta'sirlarga qarshi kafolatlanadi. Shunga qaramay, birini tanlashdan oldin, bu sizga kerak bo'lgan narsa ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tegishli dastur bilan bog'liq ma'lumotlarni oling.

Agar siz ishonchli dasturga ega bo'lishni istasangiz, jinsiy olatni mashq qilish forumini o'qishingiz mumkin, u erda siz uchun to'g'ri dastur tavsiya etiladi. Dasturlar u erda mijozlar tomonidan ko'rib chiqiladi. Qaysi biri eng ko'p tavsiya etiladi? Ushbu ma'lumotni hisobga oling va tanlov qiling.

Manba: Jinsiy olatni mashq qilish forumi

Tegishli mahsulotlar

Jinsiy olatni kattaligi uchun mashqlar bormi? Jinsiy olatni qanday kattalashtirish mumkin?

Jinsiy olatni mashq qilish, birinchi navbatda, jinsiy olatni hajmini o'zgartirishdan ko'ra, erektsiya sifatini va umumiy jinsiy salomatlikni yaxshilashga qaratilgan.

Muallif haqida

Doktor Lukas B. Richi

Doktor Lukas B. Richi: AllHealthBlogs.com tarmog'i muallifi, shuningdek, sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa loyihalar va bloglarni ko'rib chiqadi. Oziqlanish va jinsiy salomatlik bo'yicha bir qator kitoblar nashr etilgan. Jinsiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi terapevt.

Maqola tomonidan tibbiy ko'rib chiqilgan:

Doktor Jerri K

Doktor Jerri K: oilaviy tibbiyot, reproduktiv salomatlik, jinsiy salomatlikka tabiiy yondashuv va umumiy farovonlik bo'yicha mutaxassis. Albany State universitetini PhD darajasida tamomlagan. Jinsiy salomatlik, jinsiy hayot va jinsiy quvvatni oshirish mahsulotlariga alohida qiziqish bilan oilaviy tibbiyotda 30 yillik tajriba.