Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlaridan oldin jinsiy olatni qanday isitish mumkin?

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlaridan oldin jinsiy olatni qanday isitish mumkin?

Shaxsiy farovonlik haqida gap ketganda, erkaklar jinsiy faolligini oshirish va o'zlariga bo'lgan ishonchni oshirish uchun turli usullarni izlashlari mumkin. Bunday qiziqish sohalaridan biri jinsiy olatni kattalashtirish bo'lib, u ko'plab munozaralar va yondashuvlarni keltirib chiqardi. Jarrohlik muolajalari va tijorat mahsulotlari tez natijalarni va'da qilishi mumkin bo'lsa-da, ko'p erkaklar o'zlarining istalgan natijalariga erishish uchun jinsiy olatni mashqlari kabi tabiiy va xavfsiz alternativalarga murojaat qilishadi.

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlarning asosiy tamoyillari

Ushbu maqolada men jinsiy olatni kattalashtirish, jinsiy olatni tekislash va erkaklar libidosini oshirish uchun mashqlarning asosiy tamoyillarini o'rganaman. Men jinsiy olatni mashq qilishning eng keng tarqalgan turlarini, jumladan Kegel mashqlarini, jelqingni va cho'zish tartiblarini o'rganaman. Jinsiy olatni mashq qilish dasturini boshlashdan oldin, jinsiy olatni isitishning ahamiyatini tushunish juda muhimdir.

Isitishning ahamiyati

Har qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishdan oldin, tanani yaqinlashib kelayotgan kuchga tayyorlash uchun to'g'ri isinish kerak. Jinsiy olat ham bundan mustasno emas. Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha har qanday mashqlarni boshlashdan oldin jinsiy olatni isitish nafaqat xavfsizlikni ta'minlaydi, balki tartiblarning samaradorligini ham oshiradi.

Jinsiy olatni isitish uchun vaqt ajratish orqali siz mintaqaga qon oqimining oshishiga yordam berasiz. Bu yaxshilangan qon aylanishi to'qimalarga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berish uchun juda muhimdir, bu ularni keyingi mashqlarga ko'proq javob beradi. Bundan tashqari, isinish mushaklar va to'qimalarni bo'shashtirishga yordam beradi, mashqlar paytida shtammlar yoki jarohatlar xavfini kamaytiradi.

Manba: Jinsiy olatga qon oqimini qanday oshirish mumkin

To'g'ri isinmasdan jinsiy olatni mashqlari bilan shug'ullanish noqulaylik, samaradorlikni pasaytirish yoki hatto jarohatlarga olib kelishi mumkin. Tanadagi har qanday boshqa mushak singari, jinsiy olatni ham jismoniy mashqlar tartibiga silliq o'tishni ta'minlash uchun asta-sekin tayyorlanishi kerak.

Jinsiy olatni kattalashtirish tartibiga qizdirish seansini kiritish orqali siz optimal natijalarga zamin yaratasiz. Bu har qanday mumkin bo'lgan asoratlar xavfini kamaytiradigan xavfsiz va samarali mashqlar seansi uchun asos yaratadi.

Jinsiy olatni kattalashtirish va erkaklar libidosini oshirishni tushunish

Jinsiy olatni kattalashtirish va erkaklar libidosini oshirish mavzusiga kelganda, unga erishish mumkin bo'lgan narsalar va usullarni aniq tushunish bilan yondashish muhimdir.

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari jinsiy olatni erektil to'qimalar va mushaklardan tashkil topgan moslashuvchan organ ekanligiga asoslanadi. Maqsadli mashqlar bilan shug'ullanish orqali, bu to'qimalarni rag'batlantirish mumkin, deb ishoniladi, bu esa o'lchamlari, atrofi va umumiy jinsiy qoniqishning potentsial o'sishiga olib keladi.

Jelqing

Jinsiy olatni kattalashtirishning mashhur usullaridan biri bu jelqingdir. Jelqing erektil to'qimalarda cho'zish va qon oqimini oshirish maqsadida jinsiy olatni yumshoq bosim qo'llashni o'z ichiga oladi. Ushbu texnika ko'pincha ishqalanishni kamaytirish va qulaylikni oshirish uchun soqol yordamida amalga oshiriladi.

Kegel mashqlari

Kegel mashqlari esa tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan. Ushbu mashqlar siyish va eyakulyatsiyani boshqaradigan mushaklarni qisqartirish va bo'shatishni o'z ichiga oladi. Ushbu mushaklarni kuchaytirish erektil funktsiyani yaxshilashga, eyakulyatsiya ustidan nazoratni kuchaytirishga va jinsiy zavqlanishni oshirishga olib kelishi mumkin.

Stretch mashqlari

Stretching mashqlari jinsiy olatni kattalashtirishning yana bir keng tarqalgan usuli hisoblanadi. Ushbu mashqlar to'qimalarning kengayishini va cho'zilishini rag'batlantirish uchun jinsiy olatni to'qimalarini boshqariladigan tarzda cho'zishga qaratilgan. Muntazam cho'zish mashqlari, to'g'ri bajarilganda, vaqt o'tishi bilan uzunlikning asta-sekin o'sishiga olib kelishi mumkin.

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari potentsial foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, individual natijalar farq qilishi mumkin. Ushbu mashqlarning samaradorligi genetika, tartiblarga sodiqlik va umumiy salomatlik kabi omillarga bog'liq. Shuningdek, ushbu usullarga sabr-toqat va real fikrlash bilan yondashish juda muhim, chunki o'lchamdagi sezilarli o'zgarishlar hamma uchun ham qo'llanilmasligi mumkin.

Manba: Jinsiy olatni cho'zish ishlaydimi?

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan qo'shimcha omillar

Jinsiy olatni kattalashtirishdan tashqari, ko'p erkaklar libidoni oshirish yoki jinsiy istaklarini kuchaytirish usullarini izlaydilar. Jismoniy mashqlar umumiy farovonlik va yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash orqali libidoning yaxshilanishiga bilvosita hissa qo'shishi mumkin bo'lsa-da, gormonlar darajasi, psixologik omillar va turmush tarzini tanlash kabi boshqa omillar ham muhim rol o'ynaydi.

Jinsiy olatni mashq qilish va libidoni kuchaytirish usullari tezda tuzatib bo'lmaydi. Ular doimiy harakat, sabr-toqat va umumiy jinsiy salomatlik uchun yaxlit yondashuvni talab qiladi. Balanslangan ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, stressni boshqarish va sherik bilan ochiq muloqot kabi sog'lom turmush tarzi odatlarini birlashtirish jinsiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.

Manba: Erkak libidosini qanday oshirish mumkin?

Jinsiy olatni isitishning ahamiyati

Har qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishdan oldin, u sport zalida mashq qilish yoki sport mashg'ulotlari bo'ladimi, isinish juda muhimdir. Xuddi shunday, jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini boshlashdan oldin jinsiy olatni isitish juda muhimdir.

Keling, jinsiy olatni kattalashtirish tartibining samaradorligi va xavfsizligi uchun to'g'ri isinish juda muhim bo'lgan sabablarni ko'rib chiqaylik.

1. Qon oqimining ko'payishi: Jinsiy olatni isitishning asosiy afzalliklaridan biri bu hududga qon oqimining ko'payishiga yordam berishdir. Yumshoq issiqlikni qo'llash va isinish mashqlarini bajarish orqali siz jinsiy olatni tomirlarining kengayishini rag'batlantirasiz va yaxshi qon aylanishini ta'minlaysiz. Bu ortib borayotgan qon oqimi jinsiy olatni to'qimalariga kislorod va muhim oziq moddalarni etkazib beradi va ularni kelgusi mashqlarga tayyorlaydi.
2. Shikastlanish xavfi kamayadi: Jinsiy olatni isitish mushaklar va to'qimalarni bo'shashtirishga yordam beradi, bu esa ularni yanada moslashuvchan va mashqlar paytida zo'riqish yoki jarohatlarga kamroq moyil qiladi. Haroratni asta-sekin oshirib, yumshoq isinish mashqlarini bajarish orqali siz to'satdan yoki kuchli harakatlarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulaylik, og'riq yoki mumkin bo'lgan zarar xavfini kamaytirishingiz mumkin.
3. Kengaytirilgan moslashuvchanlik: Jinsiy olat turli to'qimalardan, jumladan erektil to'qimalar va mushaklardan iborat. Tanadagi boshqa mushaklar singari, bu to'qimalar ham moslashuvchanlikni oshiradi. Isitish jinsiy olatni to'qimalarining elastikligi va egiluvchanligini yaxshilashga yordam beradi, bu mashqlar davomida ko'proq harakatlanish imkonini beradi. Bu, o'z navbatida, jinsiy olatni kattalashtirish tartibining samaradorligini oshirishi mumkin.
4. Ruhiy tayyorgarlik: Jinsiy olatni isitish ham keyingi mashqlarga ruhiy tayyorgarlik vazifasini o'taydi. Isitish uchun vaqt ajratish sizning maqsadlaringizga e'tiboringizni qaratishga, tanangizni eslab qolishga va mashg'ulotlar uchun maxsus joy yaratishga imkon beradi. Ushbu aqliy tayyorgarlik sizning sa'y-harakatlaringizning potentsial foydasini maksimal darajada oshirib, yanada samarali va yo'naltirilgan sessiyaga hissa qo'shishi mumkin.
5. Optimal natijalar: Jinsiy olatni kattalashtirish tartibiga qizdirish seansini kiritish orqali siz optimal natijalarga zamin yaratasiz. Issiqlik to'qimalarni ishga tushiradi, bu ularga keyingi mashqlarga yaxshiroq javob berishga imkon beradi. Bu tanani muntazam ravishda ko'tarilgan talab va stressga tayyorlaydi, bu esa hajmi, bo'yi va umumiy jinsiy qoniqishning yanada samarali o'sishiga olib keladi.

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini boshlashdan oldin jinsiy olatni isitish bir necha sabablarga ko'ra juda muhimdir. Bu qon oqimini oshiradi, shikastlanish xavfini kamaytiradi, moslashuvchanlikni oshiradi, sizni mashqlarga ruhiy tayyorlaydi va optimal natijalar uchun zamin yaratadi.

Manba: Mashq qilishdan oldin qanday isinish kerak?

Kun tartibiga to'g'ri isinishni kiritish orqali siz o'z xavfsizligingiz, qulayligingiz va jinsiy olatni kattalashtirish maqsadlariga erishishda umumiy muvaffaqiyatga ustuvor ahamiyat berasiz.

Jismoniy mashqlar oldidan jinsiy olatni qanday isitish mumkin?

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini bajarishdan oldin jinsiy olatni to'g'ri isitish xavfsizlikni ta'minlash, natijalarni optimallashtirish va shikastlanish xavfini kamaytirish uchun juda muhimdir. Ushbu bo'limda men mashqlarni boshlashdan oldin jinsiy olatni samarali isitish jarayoni bo'yicha sizga yo'l-yo'riq beraman.

1. Kerakli materiallarni to'plang: Boshlashdan oldin, yumshoq sochiq va iliq suv havzasini to'plang. Suv harorati qulay iliq bo'lishiga ishonch hosil qiling, lekin noqulaylik yoki kuyishga olib keladigan darajada issiq emas. Jismoniy mashqlar paytida qo'shimcha issiqlik va harakatlanish qulayligi uchun maxsus isituvchi moylash yoki kremdan foydalanishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin.
2. Jinsiy olatni issiqlik bilan qo'llang: Yumshoq sochiqni iliq suvda namlash va ortiqcha suvni muloyimlik bilan siqish bilan boshlang. Sochiqni katlayın va butun uzunligi bo'ylab qoplanishini ta'minlab, jinsiy olatni atrofiga o'rang. Taxminan 3-5 daqiqa davomida uni joyida qoldiring, bu esa issiqlikning to'qimalarga kirib borishiga va qon oqimining oshishiga yordam beradi.
3. Yumshoq isinish mashqlarini bajaring: Jinsiy olatni qizdirgandan so'ng, maxsus isinish mashqlari bilan shug'ullanish vaqti keldi. Ushbu mashqlar qon aylanishini yanada yaxshilash va mushaklarni bo'shashtirish uchun mo'ljallangan. Mana bir nechta misollar:
   • Yumshoq cho'zish: qo'lingizdan foydalanib, jinsiy olatni turli yo'nalishlarda, jumladan, yuqoriga, pastga, chapga va o'ngga sekin cho'zing. Har bir streçni 20-30 soniya ushlab turing va har bir yo'nalishda 2-3 marta takrorlang. Hech qanday og'riq yoki noqulaylik tug'dirmasdan yumshoq bosim o'tkazishni unutmang.
   • Yengil massaj: Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, engil bosim o'tkazing va jinsiy olatni dumaloq harakatlarini bajaring. Poydevordan boshlang va asta-sekin uchiga qarab harakatlaning. Bu qon oqimini yanada rag'batlantirish va to'qimalarni bo'shashtirishga yordam beradi.
4. Isitish jarayonini takrorlang: Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha haqiqiy mashqlarga o'tishdan oldin isinish jarayonini kamida bir marta takrorlash tavsiya etiladi. Yana 3-5 daqiqa davomida iliq sochiqni qo'llang, so'ngra yumshoq cho'zish va massaj qilishning yana bir bosqichi. Bu jinsiy olatni oldinda bo'ladigan mashqlar uchun etarli darajada tayyorlanishini ta'minlaydi.

Esingizda bo'lsin, isinishning maqsadi asta-sekin qon oqimini oshirish, mushaklarni bo'shashtirish va o'zingizni mashqlarga aqliy tayyorlashdir. Shoshilmang, tanangizni tinglang va kerak bo'lganda isinish mashqlarining intensivligini sozlang.

Agar biron bir nuqtada og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, to'xtating va shifokor bilan maslahatlashing.

Manba: Jismoniy mashqlar xavfsizligi

Jinsiy olatni isitish uchun odatiy mashqlar

Keling, jinsiy olatni keyingi mashqlarga tayyorlashga yordam beradigan ba'zi odatiy isinish mashqlarini ko'rib chiqaylik. Ushbu mashqlar qon oqimini oshirishga, to'qimalarni bo'shashtirishga va moslashuvchanlikni oshirishga qaratilgan.

1. Yumshoq cho'zish: Jinsiy olatni turli yo'nalishlarda muloyimlik bilan cho'zish bilan boshlang. Bir qo'lingiz bilan jinsiy olatni asosini ushlang, ikkinchi qo'lingiz bilan jinsiy olatni yuqoriga qarab sekin torting. Stretchni taxminan 20-30 soniya ushlab turing va keyin qo'yib yuboring. Ushbu cho'zilishni turli yo'nalishlarda, shu jumladan pastga, chapga va o'ngga takrorlang. Har bir yo'nalishda 2-3 marta takrorlashni bajaring, shunda siz og'riq yoki noqulaylik tug'dirmasdan yumshoq va nazorat ostida bosim o'tkazasiz.
2. Aylanma harakatlar: Yana bir isinish mashqlari jinsiy olatni bilan yumshoq aylanish harakatlarini bajarishni o'z ichiga oladi. Bir qo'lingiz bilan jinsiy olatni asosini ushlang, ikkinchi qo'lingiz bilan olatni dumaloq harakatda aylantiring. Kichik doiralardan boshlang va asta-sekin doiralarning hajmini oshiring. Taxminan 20-30 soniya davomida bir yo'nalishda aylanishlarni bajaring va keyin teskari yo'nalishga o'ting. Ushbu mashq qon oqimini rag'batlantirish va mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.
3. Engil massaj: Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, engil bosim o'tkazing va jinsiy olatni massaj harakatlarini bajaring. Poydevordan boshlang va asta-sekin yumshoq va dumaloq harakatlar bilan uchiga qarab harakatlaning. Bu qon aylanishini yanada oshirishga yordam beradi, to'qimalarni bo'shashtiradi, dam olish va mashqlarga tayyorlik hissini uyg'otadi.
4. Kegel mashqlari: Birinchi navbatda tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishdagi afzalliklari bilan mashhur bo'lsa-da, Kegel mashqlari jinsiy olatni isituvchi mashq sifatida ham xizmat qilishi mumkin. Siydik chiqarish va eyakulyatsiyani boshqaradigan mushaklarni ritmik tarzda qisqartiring va bo'shating. 10-15 ta takrorlashning bir nechta to'plamini bajaring. Kegel mashqlari jinsiy olatni qon oqimini yaxshilashga va erektil funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu isitish mashqlariga ehtiyotkorlik bilan yondashishni va tanangizni tinglashni unutmang. Agar biron bir noqulaylik yoki og'riq sezsangiz, intensivlikni kamaytiring yoki mashqlarni butunlay to'xtating. Isitish jarayonida yumshoq va nazoratli yondashuvni saqlab qolish juda muhimdir.

Manba: Issiqlik nima va qanday qilib to'g'ri isinish kerak?

Ushbu odatiy isinish mashqlarini o'z kun tartibiga kiritish orqali siz jinsiy olatni keyingi jinsiy olatni kattalashtirish mashqlariga tayyorlayapsiz. Qon oqimining kuchayishi, bo'shashgan to'qimalar va yaxshilangan moslashuvchanlikning kombinatsiyasi xavfsiz va samarali mashqlar seansi uchun asos yaratadi.

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari: texnikalar va xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

Keling, xavfsiz va samarali jinsiy olatni kattalashtirish tartibini ta'minlash uchun maxsus texnikalar va xavfsizlik bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqaylik.

1. Jelqing: Jelqing - jinsiy olatni kattalashtirishning mashhur usuli bo'lib, uning uzunligi bo'ylab yumshoq bosimni qo'llashni o'z ichiga oladi. Jelqingni amalga oshirish uchun qisman tik turgan jinsiy olatni boshlang. Jinsiy olatning tagida "OK" belgisini hosil qilish uchun bosh va ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning. Sekin-asta qo'lingizni glans tomon harakatlantiring, yumshoq bosim o'tkazing va barqaror ushlab turing. Bu harakat sog'ish harakati kabi bo'lishi kerak. Buni bir necha daqiqa davomida takrorlang, o'zingizning qulayligingizni yodda tuting va ortiqcha kuch yoki noqulaylikdan qoching.
2. Stretch mashqlari: Cho'zish mashqlari jinsiy olatni to'qimalarini cho'zish va uzunlikni oshirishga qaratilgan. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli cho'zish usullari mavjud, masalan, asosiy cho'zish va V-stretch. Asosiy cho'zilishni amalga oshirish uchun bir qo'lingiz bilan jinsiy olatni panja ostidan ushlang va uni to'g'ri tashqariga torting. Stretchni taxminan 30 soniya ushlab turing, so'ng qo'yib yuboring. Ushbu cho'zilishni turli yo'nalishlarda, jumladan yuqoriga, pastga, chapga va o'ngga takrorlang. V-stretch har bir qo'lda ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz bilan "V" shaklini hosil qilishni va jinsiy olatni qarama-qarshi yo'nalishda muloyimlik bilan tortib olishni o'z ichiga oladi.
3. Kegel mashqlari: Kegel mashqlari birinchi navbatda tos bo'shlig'ining mustahkamligini yaxshilashdagi afzalliklari bilan mashhur bo'lsa-da, yaxshi qon aylanishini rag'batlantirish va erektil funktsiyani kuchaytirish orqali jinsiy olatni kattalashishiga ham hissa qo'shishi mumkin. Kegel mashqlarini bajarish uchun o'rta oqimda siydik chiqarishni to'xtatish uchun ishlatiladigan mushaklarni qisqartiring. Qisqartirishni bir necha soniya ushlab turing, keyin qo'yib yuboring. Ushbu qisqarishni takrorlang va kun davomida bir necha marta takrorlash uchun naqshni bo'shating.

Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

• Sekin-asta boshlang va vaqt o'tishi bilan mashqlaringizning intensivligi va davomiyligini asta-sekin oshiring. Haddan tashqari kuchlanishdan saqlaning, chunki bu noqulaylik yoki shikastlanishga olib kelishi mumkin.
• Tanangizni tinglang va har qanday og'riq yoki noqulaylikka e'tibor bering. Agar siz og'riqni boshdan kechirsangiz, intensivlikni kamaytiring yoki mashqlardan tanaffus qiling.
• Jismoniy mashqlar paytida to'g'ri gigiena qoidalariga rioya qiling. INFEKTSION xavfini minimallashtirish uchun har bir seansdan oldin va keyin qo'llaringizni yaxshilab tozalang.
• O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan yoki haqiqiy bo'lmagan umidlarni o'rnatishdan saqlaning. Natijalar odamdan odamga farq qiladi va izchillik asosiy hisoblanadi.
• Agar sizda biron bir kasallik yoki tashvish mavjud bo'lsa, jinsiy olatni kattalashtirish tartibini boshlashdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.

To'g'ri texnikaga rioya qilish, intensivlikni bosqichma-bosqich oshirish va xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yish orqali siz jinsiy olatni kattalashtirish tartibingizdan maksimal foyda olishingiz mumkin.

Xulosa va tavsiyalar

Jinsiy olatni kattalashtirish mashqlariga real fikrlash bilan yondashish muhimdir. Shaxsiy natijalar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, mashqlarga izchil bag'ishlanish, to'g'ri texnika va sabr-toqat potentsial o'lcham, aylana va umumiy jinsiy qoniqishning yaxshilanishiga olib kelishi mumkin. Esingizda bo'lsin, asosiy narsa intizomli yondashuv va bosqichma-bosqich rivojlanishdadir.

Bundan tashqari, har doim tanangizni tinglang va har qanday noqulaylik yoki og'riqni yodda tuting. Mashqlarning intensivligi va davomiyligini mos ravishda sozlang. Agar sizda biron bir kasallik mavjud bo'lsa, jinsiy olatni kattalashtirishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Jinsiy olatni mashqlari jinsiy olatni kattalashtirish va erektsiyani kuchaytirish uchun tabiiy va xavfsiz usulni taklif etadi. Barqarorlik, bosqichma-bosqich rivojlanish va to'g'ri texnikani birinchi o'ringa qo'yib, siz ushbu yo'lni istalgan natijalarga erishish uchun potentsial vosita sifatida o'rganishingiz mumkin.

Manba: Jinsiy olatni qanday kattalashtirish mumkin?

Shu bilan birga, sog'lom turmush tarzi odatlari, sherigingiz bilan ochiq muloqot va ijobiy fikrlash ham umumiy jinsiy farovonlikning ajralmas qismi ekanligini unutmaslik kerak.

Tegishli mahsulotlar

Jinsiy olatni mashqlari nima? Jinsiy olat o'sishini qanday rag'batlantirishni bilib oling!

Bu erda men jinsiy olatni kattalashtirish mashqlarini batafsil ko'rib chiqaman, jinsiy olatni mashqlari nima ekanligini va jinsiy olatni o'sishini qanday rag'batlantirishni ochib beraman.

Muallif haqida

Doktor Lukas B. Richi

Doktor Lukas B. Richi: AllHealthBlogs.com tarmog'i muallifi, shuningdek, sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa loyihalar va bloglarni ko'rib chiqadi. Oziqlanish va jinsiy salomatlik bo'yicha bir qator kitoblar nashr etilgan. Jinsiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi terapevt.

Maqola tomonidan tibbiy ko'rib chiqilgan:

Doktor Jerri K

Doktor Jerri K: oilaviy tibbiyot, reproduktiv salomatlik, jinsiy salomatlikka tabiiy yondashuv va umumiy farovonlik bo'yicha mutaxassis. Albany State universitetini PhD darajasida tamomlagan. Jinsiy salomatlik, jinsiy hayot va jinsiy quvvatni oshirish mahsulotlariga alohida qiziqish bilan oilaviy tibbiyotda 30 yillik tajriba.