تمارين مجانية لتكبير القضيب. ما هي إيجابيات وسلبيات البرامج المجانية؟
يعد سوق تكبير القضيب أحد أسرع الأسواق نموًا اليوم حيث يجد المزيد والمزيد من الذكور أن هناك حلًا سريعًا وموثوقًا لمشاكل صغر حجم القضيب لديهم. سواء كنا نتحدث عن تمارين القضيب، أو موسعات القضيب، أو حبوب القضيب، أو مضخات التفريغ، أو الأوزان أو اللاصقات، فإن مجموعة الحلول رائعة. بغض النظر عن الأذواق الشخصية، يمكن لأي شخص العثور على أي شيء.
مقدمة
لا يرغب الكثير من الرجال في إهدار أموالهم على ما ما زالوا يعتقدون أنه منتجات تكبير القضيب غير مجربة وغير مثبتة، على الرغم من أنهم يعتقدون أن هذه المنتجات قد تكون مفيدة جدًا. ولأنهم محاصرون بين مطالبهم وشعورهم بالحذر، غالبًا ما يضطرون إلى اتخاذ قرار نهائي دون معلومات كافية.
المفتاح للحصول على النتائج الأولى مع تمارين تكبير القضيب هو الاختلاف. تعتاد الأنسجة على تمارين تكبير القضيب التي يتم إجراؤها مرارًا وتكرارًا ولا تتوسع كما ينبغي، ولهذا السبب يجب على مستخدم تكبير القضيب المتخصص تغيير الإجراءات الروتينية من حين لآخر واستبدال بعض تمارين تكبير القضيب بتمارين جديدة. إن التقدم من التمارين والروتينات الأساسية لتكبير القضيب إلى المستويات التالية يستغرق وقتًا وتفانيًا.
يمكن أن يأخذك المستوى الأساسي إلى حد ما نحو وجهتك، ولكن يجب السماح له بالوصول إلى مستويات أعلى من التعقيد التي يمكن أن تجبر أنسجة القضيب على النمو بالطريقة الصحيحة وبالحجم المطلوب. لا تنس أن برنامج تمارين القضيب الناجح يشبه بناء العضلات: لا شيء يحدث في يومين.
يمكننا مساعدة جميع المهتمين بتكبير القضيب من خلال عرض بعض تمارين تكبير القضيب المجانية.
أنظر أيضا: 5 تمارين للطول والمقاس
كيفية اختيار أفضل وسيلة لتعزيز القضيب؟
أي برنامج لتكبير القضيب يحتاج إلى أن يحتوي على جميع المكونات الأساسية المدرجة ليكون فعالاً بشكل كامل. وهذا غير ممكن بالنسبة لبرامج تكبير القضيب المجانية. إذا كان البرنامج الذي تستخدمه آمنًا ومثبتًا من قبل الخبراء، فلن يكون لديك أي آثار جانبية، بل نتائج حقيقية فقط. لذا حاول الحصول على جميع المعلومات حول البرنامج التي يمكنك العثور عليها.
في الوقت الحاضر، لدينا عدد كبير من الشركات التي تنتج منتجات تعزيز القدرة الجنسية الذكرية. من المفترض أن تعمل على تحسين صحة الرجال ورغبتهم والرغبة الجنسية والفعالية. وبطبيعة الحال، كل شركة تطالب بضمانها. في كثير من الحالات، يعرف المنتجون مدى شعور الرجال بعدم الثقة تجاه حالتهم، ويبيعون شيئًا فارغًا، وليس شيئًا يساعد حقًا. ونتيجة لذلك، في معظم الحالات، يتم التخلص من هذه المنتجات دون استخدام. إذا كنت حقاً حريصاً على تحسين حياتك الجنسية، ويمكنك تخصيص بعض الوقت لذلك وبذل الجهود وما إلى ذلك، فمن الأفضل أن تتبع برنامج تمارين تكبير القضيب وهو أمر طبيعي.
اختيار برنامج تمارين القضيب
تعتبر تمارين القضيب أكثر أمانًا وأقل تكلفة من الحبوب أو العمليات الجراحية. ولكن يجب أن تجد برنامجًا يعمل حقًا. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في الاعتبار. بالمقارنة مع منتجات تعزيز الذكور، هناك أيضًا بعض تمارين تكبير القضيب التي سيتعين عليك دفع ثمنها، ولكن النتيجة في بعض الأحيان لا تكون رائعة بقدر ما يمكن أن تكون. يمكن أن تكون هناك تمارين مجانية لتكبير القضيب تهدف إلى مساعدتك دون دفع المال.
يجب أن يكون البرنامج الجدير بالثقة حقًا مدعومًا بنظام ضمان استعادة الأموال. إذا كان الوعد بزيادة البوصات خلال فترة زمنية محددة يحقق نتائج ضئيلة أو معدومة، فيجب أن يكونوا مستعدين لسداد جزء معين على الأقل من دفعتك. ومن ناحية أخرى، فإن تمارين تكبير القضيب المجانية لا تتطلب أي دفع، ولكن وعودها لا تدعمها أي ضمانات.
على الرغم من أنك ستقوم بالتمارين بنفسك، إلا أن وجود نظام لدعم العملاء أمر مرغوب فيه حيث قد تحتاج إلى بعض المساعدة أو الإجابة على أسئلتك. لا تحظى برامج تمارين تكبير القضيب المجانية بأي دعم احترافي. حاول ألا تستخدم الأسئلة الشائعة ومنتديات الأعضاء؛ عادة ما يتم الإشراف عليهم من قبل أشخاص ليس لديهم تعليم طبي، لذلك لا يتحملون أي مسؤولية عن نصائحهم وإجاباتهم.
مصدر: منتدى تمارين القضيب
أمثلة على تمارين القضيب المجانية
يتضمن عالم تمارين القضيب ممارسات تركز على تقوية عضلات الحوض وتعزيز تدفق الدم وتعزيز وعي الجسم. من تمارين كيجل الكلاسيكية إلى تمارين التمدد والتدليك، تلبي هذه التقنيات الاحتياجات والتفضيلات المختلفة. أفضل جزء؟ إنها لا تتطلب معدات خاصة ويمكن إجراؤها بتكتم وأنت مرتاح في منزلك.
فيما يلي بعض الأمثلة على تمارين القضيب المجانية التي يمكنك دمجها في روتينك الصحي. سنناقش فوائدها المحتملة، ونقدم إرشادات حول كيفية تنفيذها بشكل صحيح، ونقدم نصائح لضمان السلامة والفعالية. إذا كنت مهتمًا بالطرق الطبيعية لدعم صحتك الجنسية وثقتك بنفسك، فإن هذا الدليل يعد نقطة انطلاق رائعة.
دعونا نستعرض بعض تمارين القضيب المجانية وكيف يمكن أن تفيدك.
تمارين كيجل للقضيب
تسمح تمارين Penis Kegel للشخص بالتحكم في عضلات الكمبيوتر. قد تستفيد النساء أيضًا من القيام بذلك. ولكنها أكثر فائدة للرجال، لأنها تتحكم في انبعاث السائل المنوي. تُسمى تمارين كيجل للقضيب أيضًا بتمارين عضلات العانة العصعصية (عضلات PC)، لأنها تسمح للشخص بتقوية هذه العضلات مما يضمن انتصابًا أطول وجماعًا جنسيًا وانبعاث السائل المنوي لاحقًا.
أثناء تمارين كيجل للقضيب، يتم تبديل الانقباضات البطيئة بأخرى سريعة، مما يؤدي بالتالي إلى تقوية عضلات PC. ليس من السهل أداء تمارين كيجل للقضيب، ويتم تقديم نصائح السلامة.
كيفية أداء تمارين كيجل للقضيب؟
إليك كيفية أداء تمارين كيجل خطوة بخطوة:
- التعرف على عضلات الكمبيوتر: لتحديد موقع هذه العضلات، حاول إيقاف تدفق البول في منتصفه أو شد العضلات التي تمنع خروج الغازات. الإحساس بالانكماش هو عضلات جهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء العمل.
- اتخذ وضعية مريحة: ابدأ في وضع مريح - الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف. اختر ما يشعرك براحة أكبر.
- عقد عضلات الكمبيوتر: الضغط على العضلات المحددة بقوة. تجنب إشراك الفخذين والأرداف أو عضلات البطن.
- عقد والإفراج: استمري في الانقباض لمدة 3-5 ثواني، ثم استرخي لنفس المدة. قم بزيادة وقت الانتظار تدريجيًا مع تحسن قوتك.
- تكرار: قم بإجراء 10-15 تكرارًا في كل جلسة. استهدف إجراء 2-3 جلسات يوميًا للحصول على نتائج متسقة.
مع الممارسة المنتظمة، يمكن لتمارين كيجل أن تحقق فوائد كبيرة للصحة البولية والجنسية. كن صبورًا، فقد يستغرق التقدم بضعة أسابيع، لكن المكاسب طويلة المدى تستحق الجهد المبذول.
نصيحة السلامة
- وينبغي ممارسة العضلات الصحيحة. يخطئ بعض الذكور، حيث يقومون بتمرين العضلات الخاطئة ولا يحققون أي هدف. يجب تمرين عضلات PC، ومن أجل تحديد مكانها ينصح بممارسة التمرين أثناء التبول. حاول إيقاف تدفق البول واحتجازه لبضع ثوان، ثم استمر في التبول. مارس ذلك أحيانًا عند التبول، وبعد مرور بعض الوقت ستعرف ما هي العضلات التي يجب تمرينها.
- لا تفعل الكثير من التمارين الرياضية. وفي حالة كثرة التبول قد يحدث خلل في هذه العملية. عندما تفهم أنك تعرف بالضبط ما هي العضلات التي يجب التحكم فيها، يُنصح بإيقاف انقطاع التبول على الفور.
- يُنصح بإجراء حوالي 10 مجمعات من الانقباضات البطيئة والسريعة يوميًا. إذا اتبعت بدقة النصائح المذكورة أعلاه، فستحصل بالتأكيد على النتيجة المرجوة. لكن ننصحك بدراسة طريقة تمارين تكبير القضيب جيداً قبل البدء بممارستها. البديل الجيد هو شراء تمارين تكبير القضيب عبر الإنترنت. من خلال القيام بذلك، سوف تتعلم كيفية أداء تمارين القضيب بشكل صحيح.
تمارين جيلكينج للقضيب
تهدف طريقة جلقينج القضيب إلى تكبير قضيب الرجل، أي جعله أكثر سمكًا، عن طريق زيادة تدفق الدم وقدرة الأنسجة المقابلة، الجسم الكهفي، بمعنى آخر، استيعاب زيادة تدفق الدم و للتكيف مع البعد والقدرة المتغيرة.
تتضمن تقنية جيلكينج القضيب العمل باستخدام إحدى اليدين أو كلتيهما، وإجراء حركات تدليك ضاغطة، كما لو كان الحلب. أول شيء يجب أن يتعلمه المرء هو كيفية أداء حركات الجلكينج للقضيب. يجب أن يوضع الإبهام والسبابة حول قاعدة القضيب، ويحتضنانه ويغطيانه.
الأيدي، التي تحيط بالقضيب، تتحرك على طول القضيب، مما يجعل الدم يتحرك نحو أعلى القضيب.
كيفية أداء القضيب Jelqing؟
فيما يلي دليل خطوة بخطوة لأداء الجلكينج بأمان:
- تسخين: ابدأ بتدفئة القضيب لتحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة. يمكنك استخدام منشفة دافئة أو أخذ حمام دافئ لبضع دقائق.
- تحقيق دولة شبه منتصبة: Jelqing يكون أكثر فعالية عندما يكون القضيب شبه منتصب (حوالي 50-70٪ منتصب). تجنب أداء التمرين على قضيب منتصب بالكامل أو مترهل.
- تليين: ضع كمية سخية من مادة التشحيم لضمان حركات سلسة ومنع الاحتكاك أو التهيج.
- إنشاء قبضة موافق: قم بتشكيل دائرة بإصبعي الإبهام والسبابة (علامة "موافق")، وضعها عند قاعدة القضيب.
- تنفيذ الحركة: حرك قبضتك ببطء للأمام نحو الحشفة، مع الضغط اللطيف. توقف قبل الوصول إلى الحافة. يجب أن تستمر كل ضربة حوالي 2-3 ثواني.
- أيدي بديلة: بعد الانتهاء من تمريرة واحدة، انتقل إلى اليد الأخرى وكرر ذلك.
- اضبط روتينًا: ابدأ بـ 10-15 دقيقة من الجلكينج عدة مرات في الأسبوع. قم بزيادة المدة والشدة تدريجيًا أثناء مراقبة أي إزعاج.
نصيحة السلامة
- يجب أن يكون قضيبك نصف منتصب. وفي حال كان منتصباً تماماً أو غير منتصب على الإطلاق، فقد يتعرض جلده للأذى.
- احتضن القضيب بقوة كافية لإبقائه في حالة نصف منتصبة. لكن تجنب الضغط القوي على القضيب، لأنه في هذه الحالة لا يصل الدم إلى أنسجة القضيب.
- يُسمح أيضًا بالعمل باليدين. علاوة على ذلك، يوصى بالقيام بذلك بهذه الطريقة، لأن الأيدي المحتضنة لا تتعب، ويتم ضمان حركات الحلب دون انقطاع.
- يوصى باستخدام الزيوت أو مواد التشحيم. سوف تسمح بتجنب الاحتكاك. إذا كان القضيب جافًا، فقد تشعر بالوخز.
- لا تمارس تمارين القضيب لفترة أطول من الموصى بها، ويجب ألا تستغرق تمارين الجلكينج أكثر من 10-15 دقيقة يوميًا. قد يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى الضغط وتلف أنسجة القضيب.
تمارين تمديد القضيب
تهدف طريقة شد القضيب إلى زيادة طول القضيب. يتم ضمان أكبر قدر من الأمان إذا استخدمت يديك، لكن بعض الأشخاص يخاطرون ويمارسون الوزن. تتضمن تقنية شد القضيب تمديد أربطة التمدد إلى أطول حجم ممكن وتكيفها مع الحجم الجديد عن طريق التمدد الدائم للقضيب.
تمارين تمديد القضيب هي تقنيات بسيطة تهدف إلى تعزيز تدفق الدم بشكل أفضل، والمرونة، وتحسينات الطول المحتملة مع مرور الوقت. تتضمن هذه التمارين سحب أو تمديد القضيب بلطف لتحفيز الأنسجة والأربطة المحيطة. على الرغم من أن النتائج قد تختلف، إلا أن ممارسة هذه التمارين باستمرار يمكن أن يساعد في زيادة الوعي بصحة القضيب والمكاسب المحتملة في الطول أو العرض.
كيفية أداء تمارين تمديد القضيب؟
فيما يلي دليل خطوة بخطوة لأداء تمارين شد القضيب:
- تسخين: ابدأ بضغط دافئ أو حمام دافئ لإرخاء أنسجة القضيب وتحسين مرونته. تساعد هذه الخطوة على منع الانزعاج وتقلل من خطر الإصابة.
- قبضة بشكل صحيح: أمسك القضيب أسفل حشفة (الرأس) مباشرة باستخدام قبضة جيدة- شكل دائرة بإصبعي الإبهام والسبابة. تجنب الإمساك بإحكام شديد لمنع الألم أو الانزعاج.
- تمتد بلطف: سحب القضيب إلى الخارج أو في اتجاه محدد (أعلى، أسفل، يسار، أو يمين). استمر في تمرين التمدد لمدة 10-30 ثانية، مع التأكد من عدم وجود ألم، بل مجرد إحساس خفيف بالتوتر.
- الراحة والتكرار: بعد كل تمدد، اترك القضيب يرتاح لفترة وجيزة. كرر العملية في اتجاهات مختلفة 5-10 مرات في الجلسة الواحدة.
- ترطيب: أنهي الجلسة بتدليك لطيف أو كمادة دافئة أخرى لإرخاء الأنسجة.
نصيحة السلامة
- يجب أن يكون القضيب رخوًا، لأنه في هذه الحالة من الممكن أن تتمدد الأربطة المعلقة بسبب مرونتها. أما إذا كان القضيب منتصباً أو نصف منتصباً فقد يتأذى ولن تكون هناك نتيجة.
- قم بتمديد القضيب إلى أبعد نقطة ممكنة. في مثل هذه الحالة، سوف تستمر النتيجة لفترة أطول. لكن ضع في اعتبارك دائمًا حدود الأربطة المعلقة لديك. الكثير من التمدد سيؤدي إلى تلف الأربطة المعلقة ويسبب الألم والخلل الوظيفي.
- في حالة استخدام الوزن، تذكر أن الوزن الزائد لن يجلب أي ضرر
- تجنب القيام بتمارين القضيب لفترة أطول من الموصى بها. مثل طريقة الجلكينج، يجب ألا تستغرق طريقة تمديد القضيب أكثر من 10-15 دقيقة يوميًا.
تمارين تعليق المناشف
تعليق المنشفة هو تمرين فريد وفعال للقضيب مصمم لتعزيز القوة والتحمل والدورة الدموية في منطقة القضيب. من خلال دمج مقاومة الضوء في روتينك، يركز هذا التمرين على تحسين قوة العضلات العامة لمنطقة الحوض، ودعم وظيفة الانتصاب والقدرة على التحمل بشكل أفضل.
تتضمن هذه التقنية استخدام منشفة صغيرة كوزن، والتي يتم موازنةها بعناية على القضيب المنتصب أو شبه المنتصب. الهدف هو رفع المنشفة وتثبيتها في مكانها باستخدام عضلات القضيب فقط، مما يؤدي إلى تمرين مقاومة لطيف وفعال. مع مرور الوقت، يمكن أن تساعد ممارسة تعليق المنشفة على زيادة التحكم، وتعزيز تدفق الدم، والمساهمة في تحسينات ملحوظة في الأداء.
كيفية أداء تمارين تعليق المنشفة؟
ستجد أدناه الخطوات التي يجب عليك اتباعها:
- الخطوة 1: يجب عليك تدليك نفسك حتى تصل إلى الانتصاب الكامل.
- الخطوة 2: يجب وضع قطعة قماش قطنية خفيفة أو قطعة قماش عند قاعدة قضيبك.
- الخطوة 3: عن طريق رفع المنشفة أو القماش قليلاً، اجعل قضيبك يتمايل بلطف؛ ونتيجة لذلك، فإنه سوف يثير قضيبك. ثم حرر قضيبك.
- الخطوة 4: كرر ذلك 25 مرة أو حتى لا تستطيع تحمله لفترة أطول. قم بـ 25 تكرارًا كل يوم لمدة أسبوعين.
نصيحة السلامة
في حين أن تعليق المنشفة يمكن أن يكون تمرينًا فعالًا لقوة القضيب وقدرته على التحمل، فمن الضروري إعطاء الأولوية للسلامة لمنع الإجهاد أو الإصابة. يتضمن هذا التمرين ممارسة المقاومة على منطقة حساسة، لذا فإن اتخاذ الاحتياطات الصحيحة يضمن أن تظل ممارسة آمنة ومفيدة.
فيما يلي بعض نصائح السلامة لتعليق المناشف:
- ابدأ الضوء: ابدأ بأصغر منشفة لتجنب الوزن الزائد. أثناء بناء قوتك، يمكنك زيادة المقاومة تدريجيًا باستخدام منشفة أثقل قليلاً أو إضافة أشياء خفيفة بشكل تدريجي.
- الحفاظ على المواقع المناسبة: تأكد من أن المنشفة متوازنة بشكل متساوٍ لتجنب السحب بزوايا غريبة، مما قد يسبب الضغط أو عدم الراحة.
- الاحماء أولا: قبل البدء، قم بتدليك القضيب بلطف أو ضع كمادة دافئة لزيادة تدفق الدم واسترخاء الأنسجة.
- تجنب الإرهاق: ارفع المنشفة فقط إلى مستوى من التوتر الخفيف، وليس إلى درجة الألم أو الانزعاج. إذا شعرت أن الوزن ثقيل جدًا، توقف فورًا.
- تحديد مدة الجلسة: اجعل مدة كل جلسة 2-3 دقائق في البداية ثم قم بزيادة المدة تدريجيًا مع تكيف جسمك. اسمح دائمًا بأيام الراحة لتعزيز التعافي.
- كن على دراية بالعلامات التحذيرية: إذا شعرت بألم أو تنميل أو تغير في اللون أثناء التمرين أو بعده، فتوقف فورًا واستشر مقدم الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض.
- ممارسة النظافة العادية: تأكد من نظافة المنشفة لمنع التهيج أو العدوى.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن أن يكون تعليق المنشفة إضافة آمنة وفعالة لروتينك الصحي، مما يعزز صحة القضيب ووظيفته.
مشاكل تمارين تكبير القضيب المجانية
يقوم عدد متزايد من المنظمات بإنشاء حلول لتكبير القضيب والتي تساعد نظريًا على تحسين الصحة البدنية للشخص وتحفيزه وقوته ودافعه الجنسي. ستعلن كل شركة أن منتجها سيعمل بالتأكيد بشكل جيد. في كثير من الحالات، يعرف المنتجون مدى شعور الرجال بعدم الثقة تجاه حالتهم، ويبيعون شيئًا فارغًا، وليس شيئًا يساعد حقًا. وبالتالي، في معظم الحالات، يتم التخلص من هذه المنتجات دون استخدام. عندما تريد تحسين حياتك الجنسية، وتكون على استعداد لقضاء بعض الوقت في ذلك، فتجاهل التجارب المجانية المقدمة لك. كل ما تحتاجه هو برنامج آمن، والذي لن يشكل خطورة على صحتك.
- بصرف النظر عن كونها مجربة وأكثر أمانًا وطبيعية، فإن تمارين تكبير القضيب تكلف أيضًا أقل من الحبوب أو الجراحة. الصعوبة الوحيدة هي اختيار البرنامج الذي يعمل حقا. ومن أجل اتخاذ القرار الصحيح، نوصي بمراعاة ما يلي. لذلك، يوجد في السوق الكثير من برامج تمارين تكبير القضيب. بعضها باهظ الثمن ولكنه عديم الفائدة؛ يمكنك أيضًا العثور على عدد من تمارين تكبير القضيب المجانية التي يُزعم أنها تساعدك.
- نوصي بالاهتمام بنوع التدريب، مع إعطاء الأفضلية للبرامج التي تحتوي على دروس فيديو مرفقة. عند أداء العمل وفقًا للفيديو التعليمي، سيكون من الأسهل عليك القيام بكل شيء بالطريقة الصحيحة. عندما توافق على الحصول على أشياء مجانية، فإنك تحصل على التمارين فقط في شكل مطبوع.
- فكر جيدًا في الأدلة المقدمة التي تتضمن نجاح التمرين. تقدم بعض برامج تكبير القضيب دليلاً على النجاح. اختر الشخص الذي ليس لديه شهادة فقط. ويجب فحصه من قبل طبيب مختص. ضع في اعتبارك أن الخبراء الطبيين في بعض الأحيان لا يمكنهم الموافقة على تمارين تكبير القضيب المجانية.
- ستجد أسعارًا مختلفة لهذه الحزم. تأكد من أن الحزمة التي تختارها تلبي المتطلبات المذكورة أعلاه. يجب أن تكون الفعالية هي الأولوية الأولى، وليس السعر.
- علاوة على ذلك، فإن البرنامج الجيد يضمن نتائجه، ويدعمها ضمان استعادة الأموال في حالة الفشل. لذا فإن البرنامج الجيد الذي يعدك بالحصول على قضيب أكبر في غضون شهرين سيتم دعمه بوعد بسداد المبلغ بالكامل أو جزء منه في حالة عدم الوفاء بالوعد. بالطبع، يمكنك اختيار تمارين تكبير القضيب المجانية، ولكن في هذه الحالة يجب أن تفهم أنها لا تضمن أي شيء أيضًا.
- يعد نظام دعم العملاء ضروريًا بالنسبة لك للحصول على المعلومات بسرعة وسهولة قدر الإمكان في حالة الحاجة. دعم البرنامج للتمارين المجانية ليس احترافيًا. ليس من المنطقي الاطلاع على منتدياتهم وأسئلتهم الشائعة، لأنها مكتوبة من قبل أشخاص ليس لديهم معرفة بالطب.
- يجب أن يتكون أي برنامج مع أخذ جميع التفاصيل بعين الاعتبار. وإلا فإنها لن تكون فعالة، مثل الجزء الأكبر من تمارين تكبير القضيب المجانية. إن سلامة برامج تمارين تكبير القضيب التي أثبتت جدواها مضمونة ضد أي آثار جانبية تهدد الصحة. ومع ذلك، قبل اختيار أحد البرامج، احصل على المعلومات ذات الصلة بالبرنامج للتأكد من أنه هو بالضبط ما تحتاجه.
إذا كنت ترغب في الحصول على برنامج جدير بالثقة، فيمكنك قراءة منتدى تمارين القضيب حيث سيتم تقديم النصح لك بالبرنامج المناسب. تتم مراجعة البرامج هناك من قبل العملاء. ما هي الأكثر الموصى بها؟ خذ هذه المعلومات في الاعتبار وقم بالاختيار.
مصدر: منتدى تمارين القضيب
منتجات ذات صله
هل هناك تمارين للقضيب تناسب حجم القضيب؟ كيفية تكبير القضيب؟
تركز تمارين القضيب في المقام الأول على تحسين جودة الانتصاب والصحة الجنسية بشكل عام، بدلاً من تغيير حجم القضيب.
عن المؤلف
دكتور لوكاس بي ريتشي
الدكتور لوكاس بي ريتشي: مؤلف شبكة AllHealthBlogs.com، بالإضافة إلى مشاريع ومدونات مراجعات الرعاية الصحية الأخرى. نشر عدداً من الكتب حول التغذية والصحة الجنسية. ممارس معالج الصحة الجنسية.
تمت مراجعة المقالة طبيا بواسطة:
الدكتور جيري ك
الدكتور جيري ك: خبير في طب الأسرة والصحة الإنجابية والنهج الطبيعي للصحة الجنسية والرفاهية العامة. تخرج بدرجة الدكتوراه من جامعة ولاية ألباني. 30 عامًا من الخبرة في طب الأسرة ، مع اهتمام خاص بالصحة الجنسية والحياة الجنسية ومنتجات التقوية الجنسية.