Zdarma Cvičení pro zvětšení penisu. Jaké jsou výhody a nevýhody bezplatných programů?
Trh se zvětšením penisu je dnes jedním z nejrychleji rostoucích trhů, protože stále více mužů zjišťuje, že existuje rychlé a spolehlivé řešení jejich problémů s velikostí malého penisu. Ať už mluvíme o cvičeních na penis, prodlužovačích penisu, pilulkách na penis, vakuových pumpách, činkách nebo náplastech, řada řešení je úžasná. Bez ohledu na osobní vkus si každý může najít cokoliv.
Úvod
Mnoho mužů nechce utrácet peníze za to, co stále považují za nevyzkoušené a neověřené produkty na zvětšení penisu, i když věří, že takové produkty mohou být velmi užitečné. Uvězněni mezi svým požadavkem a smyslem pro opatrnost musí často učinit konečné rozhodnutí bez dostatku informací.
Klíčem k nalezení vašich prvních výsledků pomocí cvičení na zvětšení penisu jsou variace. Tkáně si zvykají na cviky na zvětšení penisu prováděné znovu a znovu a nerozšiřují se tak, jak by měly, proto musí oddaný uživatel zvětšení penisu občas změnit rutiny a nahradit některá cvičení na zvětšení penisu novými. Pokrok od základních cvičení a rutin pro zvětšení penisu na další úrovně vyžaduje čas a odhodlání.
Základní úroveň vás může dovést k cíli, ale musíte jí umožnit dosáhnout vyšší úrovně složitosti, která může přinutit tkáně penisu růst správným způsobem a do požadované velikosti. Nezapomeňte, že úspěšný program cvičení penisu je jako budování svalů: nic se nestane za 2 dny.
Všem zájemcům o zvětšení penisu můžeme pomoci ukázkou bezplatných cviků na zvětšení penisu.
Viz také: 5 cviků na délku a obvod
Jak si vybrat nejlepší metodu zvětšení penisu?
Jakýkoli program na zvětšení penisu musí obsahovat všechny uvedené základní složky, aby byl plně účinný. A to je stěží možné u bezplatných programů na zvětšení penisu. Pokud je program, který používáte, bezpečný a prověřený odborníky, nebudete mít žádné vedlejší účinky, ale pouze skutečné výsledky. Zkuste tedy získat všechny informace o programu, které jste schopni najít.
V současné době máme velké množství společností, které vyrábějí produkty pro vylepšení mužského vzhledu. Mají zlepšit zdraví mužů, jejich touhu, libido a potenci. Každá společnost samozřejmě uplatňuje svou záruku. V mnoha případech producenti vědí, jak nedůvěřivě si muži myslí o svém stavu, a prodávají prázdnou věc, ne něco, co skutečně pomáhá. V důsledku toho jsou tyto produkty ve většině případů nepoužité vyhozeny. Pokud opravdu toužíte po zlepšení svého sexuálního života a můžete tomu věnovat nějaký čas, investovat úsilí a tak dále, měli byste se raději řídit programem cvičení na zvětšení penisu, což je přirozené.
Výběr programu pro cvičení penisu
Cvičení penisu je bezpečnější a méně nákladné než pilulky nebo chirurgické postupy. Ale měli byste najít program, který opravdu funguje. Některé věci byste měli mít na paměti. Ve srovnání s produkty na posílení mužského pohlaví existují také některá cvičení na zvětšení penisu, za která budete muset zaplatit, ale výsledek někdy není tak skvělý, jak by mohl být. Mohou existovat bezplatná cvičení na zvětšení penisu, jejichž cílem je pomoci vám bez placení peněz.
Opravdu důvěryhodný program by měl být podpořen systémem garance vrácení peněz. Pokud příslib dalších centimetrů ve stanoveném časovém období přinese jen malý nebo žádný výsledek, měli by být připraveni vrátit alespoň určitou část vaší platby. Na druhou stranu, cvičení na zvětšení penisu zdarma nevyžadují žádnou platbu, ale jejich sliby nejsou podloženy žádnými zárukami.
Navzdory skutečnosti, že cvičení budete provádět sami, je žádoucí systém zákaznické podpory, protože možná budete potřebovat pomoc nebo zodpovězení vašich otázek. Bezplatné cvičební programy pro zvětšení penisu nemají žádnou profesionální podporu. Snažte se nepoužívat jejich FAQ a členská fóra; jsou obvykle pod dohledem lidí bez lékařského vzdělání, takže nemají žádnou odpovědnost za jejich rady a odpovědi.
Zdroj: Fórum cvičení penisu
Příklady cvičení volného penisu
Svět cvičení penisu zahrnuje postupy, které se zaměřují na posílení pánevních svalů, podporu průtoku krve a podporu uvědomění si těla. Od klasických Kegelových cvičení po protahování a masáže, tyto techniky uspokojují různé potřeby a preference. Nejlepší část? Nevyžadují žádné speciální vybavení a lze je provést diskrétně v pohodlí vašeho domova.
Zde je několik příkladů bezplatných cvičení penisu, které můžete začlenit do své wellness rutiny. Probereme jejich potenciální výhody, nabídneme návod, jak je správně provádět, a poskytneme tipy pro zajištění bezpečnosti a účinnosti. Pokud jste zvědaví na přirozené způsoby, jak podpořit své sexuální zdraví a sebevědomí, tato příručka je skvělým výchozím bodem.
Pojďme se podívat na některá z bezplatných cvičení na penis a na to, jak vám mohou pomoci.
Kegelovy cviky na penis
Cvičení Penis Kegel umožňuje ovládat své PC svaly. Ženy mohou také profitovat z jejich provádění. Ale jsou užitečnější pro muže, protože získají kontrolu nad emisí semenné tekutiny. Penis Kegelovy cviky se také nazývají cviky pro svaly Pubococcygeus (PC svaly), protože umožňují zpevnit tyto svaly a zajistit delší erekci, pohlavní styk a pozdější výdej semenné tekutiny.
Při cvičení Penis Kegel se střídají pomalé kontrakce s rychlými, čímž se následně posilují PC svaly. Cvičení Penis Kegel není snadné provádět a nabízí se bezpečnostní rada.
Jak provádět Kegelovy cviky na penis?
Zde je návod, jak provádět Kegelovy cviky krok za krokem:
- Identifikujte PC svaly: Chcete-li tyto svaly lokalizovat, zkuste zastavit střední proud moči nebo zatnout svaly, které brání průchodu plynu. Pocit kontrakce je vaše PC svaly v akci.
- Zaujměte pohodlnou pozici: Začněte v uvolněné poloze – vleže, vsedě nebo ve stoje. Vyberte si, co je nejpohodlnější.
- Stahujte svaly PC: Pevně stiskněte identifikované svaly. Vyvarujte se zapojení stehen, hýždí nebo břišních svalů.
- Podržte a uvolněte: Držte kontrakci asi 3–5 sekund a poté na stejnou dobu relaxujte. Postupně prodlužujte dobu držení, jak se vaše síla zlepšuje.
- Opakování: Proveďte 10–15 opakování za sezení. Chcete-li dosáhnout konzistentních výsledků, zaměřte se na 2–3 sezení denně.
Při pravidelném cvičení mohou Kegelova cvičení přinést významné výhody pro močové a sexuální zdraví. Buďte trpěliví – pokrok může trvat několik týdnů, ale dlouhodobé zisky stojí za námahu.
Bezpečnostní rady
- Je třeba procvičovat správné svaly. Někteří muži dělají chybu, cvičí nesprávné svaly a nedosahují žádného cíle. Svaly PC by se měly procvičovat a abyste je mohli lokalizovat, doporučuje se cvičit během močení. Pokuste se zastavit proud moči a na několik sekund jej zadržet, poté pokračujte v močení. Cvičte to někdy při močení a po nějaké době budete vědět, jaké svaly cvičit.
- Necvičte příliš mnoho. V případě častého močení může dojít k dysfunkci tohoto procesu. Když pochopíte, že přesně víte, které svaly máte ovládat, doporučuje se okamžitě zastavit přerušování močení.
- Doporučuje se provádět asi 10 komplexů pomalých a rychlých kontrakcí denně. Pokud budete přísně dodržovat výše uvedené tipy, určitě získáte požadovaný výsledek. Ale doporučuje se, abyste si metodu cvičení na zvětšení penisu dostatečně dobře prostudovali, než je začnete dělat. Dobrou variantou je nákup online cvičení na zvětšení penisu. Přitom se naučíte, jak správně cvičit penis.
Cvičení na penis Jelqing
Metoda jelqingu penisu je zaměřena na zvětšení mužského falusu, a to jeho zhuštění, zvýšením průtoku krve a schopnosti příslušné tkáně, corpus cavernosa, jinými slovy, vychytáváním a zvýšeným průtokem krve a přizpůsobit změněnému rozměru a kapacitě.
Technika jelqing penisu zahrnuje práci pomocí jedné nebo obou rukou, provádění stlačovacích masážních pohybů, jako při dojení. První věc, kterou byste se měli naučit, je, jak provádět pohyby penisu jelqing. Palec a ukazováček by měly ležet kolem základny falusu, obejmout a zakrýt ji.
Ruce, obepínající falus, se pohybují podél falusu, čímž se krev pohybuje směrem k vrcholu penisu.
Jak provést Jelqing penisu?
Zde je podrobný návod, jak bezpečně provádět jelqing:
- Zahřát: Začněte zahřátím penisu, abyste zlepšili průtok krve a snížili riziko zranění. Můžete použít teplý ručník nebo si dát na pár minut teplou sprchu.
- Dosáhněte polovzpřímeného stavu: Jelqing je nejúčinnější, když je penis polovztyčený (asi 50–70 % vztyčený). Vyhněte se provádění cviku na plně ztopořeném nebo ochablém penisu.
- Mazat: Naneste dostatečné množství lubrikantu, abyste zajistili hladké pohyby a zabránili tření nebo podráždění.
- Vytvořte OK Grip: Palcem a ukazováčkem vytvořte kruh (označení „OK“) a umístěte jej na kořen penisu.
- Proveďte pohyb: Pomalu posuňte svůj úchop dopředu směrem k žaludu a vyvíjejte jemný tlak. Před dosažením špičky zastavte. Každý úder by měl trvat asi 2–3 sekundy.
- Střídavé ruce: Po dokončení jednoho tahu přepněte do druhé ruky a opakujte.
- Nastavte rutinu: Začněte 10–15 minutami jelqingu několikrát týdně. Postupně zvyšujte dobu trvání a intenzitu a zároveň sledujte případné nepohodlí.
Bezpečnostní rady
- Váš falus by měl být napůl vztyčený. V případě, že je zcela vzpřímený nebo není vzpřímený vůbec, může jeho kůže bolet.
- Obejměte falus dostatečně pevně, abyste jej udrželi v napůl vztyčeném stavu. Vyhněte se však silnému stlačení falusu, protože v tomto případě krev nepřichází do tkání falusu.
- Je povolena i práce oběma rukama. Navíc se to doporučuje dělat tímto způsobem, protože objímající ruce se neunavují a jsou zajištěny nepřerušované pohyby při dojení.
- Doporučuje se olej nebo maziva. Umožňují vyhnout se tření. Pokud je falus suchý, můžete cítit štípání.
- Neprovádějte cvičení penisu déle, než je doporučeno, jelqing by neměl trvat déle než 10–15 minut denně. Příliš mnoho cvičení může vést ke stresu a poškození tkání falusu.
Cvičení pro protahování penisu
Metoda protahování penisu je zaměřena na zvětšení délky penisu. Největší bezpečnost je zajištěna, pokud používáte ruce, ale někteří lidé riskují a používají váhu. Technika protahování penisu znamená natažení expanzních vazů až do nejdelší možné velikosti a jejich přizpůsobení nové velikosti pomocí trvalého protažení penisu.
Cvičení na protahování penisu jsou jednoduché techniky zaměřené na podporu lepšího průtoku krve, flexibility a potenciálního prodloužení délky v průběhu času. Tato cvičení zahrnují jemné tahání nebo natahování penisu ke stimulaci okolních tkání a vazů. I když se výsledky mohou lišit, důsledné praktikování těchto cvičení může pomoci zvýšit povědomí o zdraví penisu a potenciálním nárůstu délky nebo obvodu.
Jak provádět cvičení pro protahování penisu?
Zde je podrobný návod k provádění cviků na protahování penisu:
- Rozcvička: Začněte teplým obkladem nebo teplou sprchou, abyste uvolnili tkáně penisu a zlepšili elasticitu. Tento krok pomáhá předcházet nepohodlí a snižuje riziko zranění.
- Uchopte správně: Držte penis těsně pod žaludem (hlavou) pomocí an OK-úchop– palcem a ukazováčkem vytvořte kruh. Neuchopte příliš pevně, abyste předešli bolesti nebo nepohodlí.
- Jemně se protahujte: Vytáhněte penis směrem ven nebo určitým směrem (nahoru, dolů, doleva nebo doprava). Držte strečink po dobu 10–30 sekund, ujistěte se, že vás nic nebolí – pouze pocit mírného napětí.
- Odpočívej a opakuj: Po každém protažení uvolněte a nechte penis krátce odpočinout. Opakujte proces v různých směrech 5–10krát za relaci.
- Ochladit: Sezení zakončete jemnou masáží nebo jiným teplým obkladem pro uvolnění tkání.
Bezpečnostní rady
- Falus by měl být ochablý, protože v tomto případě se závěsné vazy mohou natáhnout díky jejich pružnosti. V případě, že je falus vztyčený nebo jen napůl vztyčený, může být zraněn a nebude to mít žádný výsledek.
- Natáhněte falus až do jeho nejvzdálenějšího možného bodu. V takovém případě bude výsledek trvat déle. Vždy ale berte v úvahu limity vašich závěsných vazů. Přílišné protahování poškodí závěsné vazy a způsobí bolest a dysfunkci.
- V případě použití váhy pamatujte, že příliš velká váha přinese ne
- Vyhněte se provádění cvičení penisu déle, než je doporučeno. Stejně jako jelqing by metoda protahování penisu neměla trvat déle než 10–15 minut denně.
Cvičení na zavěšení ručníku
Závěs na ručník je unikátní a efektivní cvičení penisu určené ke zvýšení síly, vytrvalosti a krevního oběhu v oblasti penisu. Začleněním lehkého odporu do vaší rutiny se toto cvičení zaměřuje na zlepšení celkového svalového tonusu v oblasti pánve, podporuje lepší erektilní funkci a výdrž.
Tato technika zahrnuje použití malého ručníku jako závaží, které je pečlivě vyváženo na vztyčený nebo polovztyčený penis. Cílem je zvednout a držet ručník na místě pouze pomocí svalů penisu a vytvořit tak jemný, ale účinný odporový trénink. Postupem času může nácvik věšení ručníků pomoci zvýšit kontrolu, zvýšit průtok krve a přispět ke znatelnému zlepšení výkonu.
Jak provádět cvičení se zavěšením ručníku?
Níže naleznete kroky, které byste měli dodržovat:
- Krok 1: Měli byste se masírovat, dokud nedosáhnete plné erekce.
- Krok 2: Na spodní část penisu by měl být umístěn LEHKÝ bavlněný bobřík nebo žínka.
- Krok 3: Zvednutím ručníku nebo hadříku trochu jemně pohupujte penis; ve výsledku to nabudí váš penis. Poté uvolněte svůj penis.
- Krok 4: Opakujte to 25krát, nebo dokud to nebudete dále tolerovat. Dělejte 25 opakování každý druhý den po dobu několika týdnů.
Bezpečnostní rady
Zatímco zavěšení ručníku může být účinným cvičením pro sílu a vytrvalost penisu, je nezbytné upřednostňovat bezpečnost, aby se zabránilo namáhání nebo zranění. Toto cvičení zahrnuje aplikaci odporu na citlivou oblast, takže přijetí správných opatření zajistí, že zůstane bezpečný a prospěšný.
Zde je několik bezpečnostních tipů pro zavěšení ručníků:
- Start Light: Začněte s nejmenším ručníkem, abyste se vyhnuli nadměrné hmotnosti. Jak budete budovat sílu, můžete postupně zvyšovat odpor používáním o něco těžšího ručníku nebo postupným přidáváním lehkých předmětů.
- Udržujte správné umístění: Ujistěte se, že je ručník rovnoměrně vyvážen, abyste se vyhnuli tahání v nevhodných úhlech, které by mohlo způsobit namáhání nebo nepohodlí.
- Nejprve se zahřejte: Než začnete, jemně masírujte penis nebo přiložte teplý obklad ke zvýšení průtoku krve a uvolnění tkání.
- Vyvarujte se přepětí: Zvedněte ručník pouze do úrovně mírného napětí – nikdy do bodu bolesti nebo nepohodlí. Pokud se vám váha zdá příliš těžká, okamžitě přestaňte.
- Omezit trvání relace: Každé sezení nechte zpočátku 2–3 minuty a postupně zvyšujte, jak se vaše tělo přizpůsobuje. Vždy počítejte s dny odpočinku, abyste podpořili zotavení.
- Dávejte pozor na varovné signály: Pokud během cvičení nebo po něm pocítíte bolest, znecitlivění nebo změnu barvy, okamžitě přestaňte a pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
- Dodržujte pravidelnou hygienu: Ujistěte se, že je ručník čistý, abyste předešli podráždění nebo infekci.
Dodržováním těchto pokynů může být zavěšení ručníku bezpečným a účinným doplňkem vaší wellness rutiny, která podporuje lepší zdraví a funkci penisu.
Problémy cvičení pro zvětšení volného penisu
Rostoucí počet organizací vytváří řešení pro zvětšení penisu, která teoreticky pomáhají zlepšit fyzické zdraví člověka, jeho motivaci, sílu a sexuální touhu. Každá společnost bude deklarovat, že její produkt bude jistě fungovat dobře. V mnoha případech producenti vědí, jak nedůvěřivě si muži myslí o svém stavu, a prodávají prázdnou věc, ne něco, co skutečně pomáhá. V důsledku toho jsou ve většině případů tyto produkty nepoužité vyhozeny. Pokud chcete zlepšit sexuální život a jste připraveni tomu věnovat čas, ignorujte bezplatné zkušební verze, které jsou vám k dispozici. Potřebujete pouze bezpečný program, který nebude ohrožovat vaše zdraví.
- Kromě toho, že jsou osvědčené, bezpečnější a přirozenější, cvičení na zvětšení penisu také stojí méně než pilulky nebo operace. Jediným problémem je vybrat program, který opravdu funguje. A abyste si vybrali správně, doporučujeme mít na paměti následující. Takže na trhu existuje spousta cvičebních programů pro zvětšení penisu. Některé z nich jsou drahé, ale zbytečné; také můžete najít řadu bezplatných cvičení na zvětšení penisu, která tvrdí, že vám pomohou.
- Doporučujeme věnovat pozornost typu školení a dát přednost programům s přiloženými videonávody. Prováděním práce v souladu s video tutoriálem bude pro vás snazší dělat vše správným způsobem. Když souhlasíte se získáním věcí zdarma, dostanete cvičení pouze v tištěné podobě.
- Pečlivě se zamyslete nad předloženými důkazy o úspěchu cvičení. Některé programy na zvětšení penisu nabízejí důkaz úspěchu. Vyberte si ten, který má nejen svědectví. Měl by být vyšetřen odborným lékařem. Mějte na paměti, že lékaři někdy nemohou schválit cvičení na zvětšení penisu zdarma.
- U takových balíčků najdete různé ceny. Ujistěte se, že vybraný balíček splňuje výše uvedené požadavky. Prioritou číslo jedna by měla být efektivita, nikoli cena.
- Dobrý program navíc zaručuje své výsledky, což je podpořeno zárukou vrácení peněz v případě neúspěchu. Takže dobrý program, který vám slibuje, že budete mít za pár měsíců větší penis, bude podpořen příslibem vrátit celou částku nebo její část v případě nesplnění slibu. Samozřejmě si můžete vybrat cvičení na zvětšení penisu zdarma, ale v tomto případě musíte pochopit, že také nic nezaručují.
- Systém zákaznické podpory je nezbytný k tomu, abyste v případě potřeby získali informace co nejrychleji a nejsnadněji. Programová podpora cvičení zdarma není profesionální. Nemá smysl prohlížet jejich fóra a často kladené otázky, protože je píší lidé, kteří nemají žádné znalosti medicíny.
- Jakýkoli program by měl být sestaven se všemi podrobnostmi, které jsou vzaty v úvahu. Jinak nebudou účinné, jako většina cvičení na zvětšení penisu zdarma. Bezpečnost osvědčených cvičebních programů pro zvětšení penisu je zaručena proti jakýmkoli vedlejším účinkům ohrožujícím zdraví. Než se však rozhodnete pro jeden, získejte příslušné informace o programu, abyste se ujistili, že je to přesně to, co potřebujete.
Pokud chcete mít důvěryhodný program, můžete si přečíst fórum pro cvičení penisu, kde vám poradí ten správný program. Tam jsou programy recenzovány zákazníky. Které jsou nejvíce doporučené? Vezměte tyto informace v úvahu a vyberte si.
Zdroj: Fórum cvičení penisu
Související produkty
Existují penisní cvičení pro velikost penisu? Jak zvětšit penis?
Penilní cvičení se primárně zaměřují na zlepšení kvality erekce a celkového sexuálního zdraví, spíše než na změnu velikosti penisu.
o autorovi
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor sítě AllHealthBlogs.com a dalších projektů a blogů s hodnocením zdravotní péče. Vydal řadu knih o výživě a sexuálním zdraví. Praktický terapeut sexuálního zdraví.
Článek lékařsky zhodnotil:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: odborník na rodinnou medicínu, reprodukční zdraví, přirozený přístup k sexuálnímu zdraví a celkovou pohodu. Absolvoval s PhD na Albany State University. 30 let zkušeností v rodinné medicíně, se zvláštním zájmem o sexuální zdraví, sexuální život a produkty pro sexuální vylepšení.