Co jsou to cvičení na penis? Zjistěte, jak stimulovat růst penisu!
Cvičení zlepší vaši fyzickou kondici a celkové zdraví, zlepší vaši sílu a postavu. Bylo prokázáno, že časté a pravidelné cvičení pomáhá předcházet nebo léčit vážné stavy. Příliš mnoho cvičení však může být nebezpečné. Nesprávné cviky bez správné techniky mohou způsobit více škody než užitku. Cvičení bez správného zahřátí může být také škodlivé.
Totéž platí pro cvičení na zvětšení penisu.
Zde se blíže podívám na cvičení pro zvětšení penisu, odhalím, co přesně jsou cvičení na penis a jak stimulovat růst penisu.
Přečtěte si tento příspěvek a přihlaste se k odběru tohoto blogu, pokud se chcete naučit, jak cvičit, dozvědět se o zahřívacím a chladícím sezení, jak si vytvořit správný rozvrh a jak si odpočinout mezi zvětšovacími cviky. Zůstaňte online a získejte více informací o cvičeních!
Co jsou to cvičení na penis?
Slyšeli jste něco o metodě, která vám může pomoci zvětšit velikost vašeho penisu a to zcela přirozeným způsobem? Této metodě se říká cviky na penis, jsou neškodné, přinášejí výsledky a opravdu mohou váš penis o pár centimetrů prodloužit a zesílit. Jsou jednoduché, a pokud je porovnáme s jinými metodami prodlužování penisu, jsou zcela bezpečné.
Mužům se doporučuje, aby všechna cvičení penisu prováděli promyšleně a opatrně. Pokud při cvičení pocítíte nějaké známky bolesti, měli byste je ve stejnou chvíli přestat dělat. Navíc by obě strany měly dostat stejnou porci cvičení.
Zdroj: Podrobný průvodce prováděním Kegelových cviků
Pokud vynaložíte více úsilí při provádění cviků na zvětšení jedné strany vašeho penisu, bude mít poté křivky a jeho symetrie se ztratí. Celá délka vašeho penisu by měla mít stejné množství cvičení.
Pomocí programu pro cvičení penisu můžete snadno prodloužit svůj penis o jeden až tři palce, a to bezpečným a účinným způsobem. Tento program je přirozeným způsobem, jak zvětšit váš mužský orgán. Zahrnuje velmi speciální cviky na zvětšení, které vám umožní prodloužit penis a nevyžaduje žádné prášky ani lékařské operace.
Jak zlepšit svou mužnost a předejít těmto selháním v posteli?
Před časem byl problém selhání v posteli považován pouze za psychologický, ale nyní je známo, že za předčasnou ejakulaci jsou zodpovědné některé biologické faktory a v některých případech předčasná ejakulace a erektilní dysfunkce spolu souvisí. Ale ti, kteří trpí těmito poruchami, mají štěstí, protože je možné s nimi bojovat pomocí cvičení na penis.
Pokud jste se někdy pokoušeli zastavit proces močení, přesně víte, jaké svaly byste měli použít k uzavření močové trubice a k tomu, abyste nenechali močový měchýř vyprázdnit. Pro muže je snadné najít PC sval.
Zdroj: Cvičení pro trénink svalů pánevního dna
Měli by jen napnout svaly v oblasti pánve, a tak najít sval, který je zodpovědný za pohyb falusu. Je to obzvláště snadné, pokud je falus vzpřímený, protože je pak snáze vidět, jak se pohybuje. Stručně řečeno, tento sval se nachází mezi šourkem a řitním otvorem, patří do oblasti pánve a poskytuje podporu vnitřním orgánům. Je také velmi důležitý pro genitálie nejen mužů, ale i žen.
Přesto, pokud chcete zlepšit svou mužnost a předejít těmto selháním v posteli, doporučujeme vám vyhledat profesionálně navržený program na zvětšení penisu. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je přečíst si fórum pro zvětšení penisu.
Zdroj: Fórum pro zvětšení penisu
Princip cvičení pro zvětšení penisu
První často kladená otázka se týká principu těchto cvičení na zvětšení penisu. Nebudeme zabíhat příliš hluboko do lékařské terminologie a pokusíme se ji vysvětlit jednoduchými slovy: cvičení ovlivňují dva důležité faktory.
- První: umožňují zvětšit tkáň pomocí zvýšení počtu buněk tzv. corpus cavernosa, které se nacházejí v penisu.
- A druhá je, že také zvětšíte velikost vazů penisu. Když cvičíte penis a protahujete tkáň penisu, zvyšujete krevní oběh a množství přicházející do penisu v průběhu erekce. Jen necháte buňky růst a po chvíli se jejich počet a objem značně zvětší.
Po jaké době uvidím výsledky? Záleží na úsilí, které vynaložíte, ale v průměru potřebujete asi 2 měsíce, abyste viděli první výsledky. Tento proces není rychlý, takže nebuďte smutní, pokud hned nevidíte žádné výsledky.
Typy cvičení pro zvětšení penisu
Existuje mnoho typů cvičení na zvětšení penisu. Některé z nejoblíbenějších jsou následující.
Kegelovy cviky
Kegelovy cviky pro muže jsou cviky na svaly pánevního dna určené k posílení svalů, které podporují močový měchýř, střeva a u mužů i penis. Tato cvičení byla původně vyvinuta doktorem Arnoldem Kegelem ve 40. letech minulého století, aby pomohla ženám zlepšit inkontinenci moči po porodu. Od té doby však byly přizpůsobeny pro muže k řešení různých problémů, včetně erektilní dysfunkce, předčasné ejakulace a problémů s močením.
Chcete-li provádět Kegelova cvičení pro muže, postupujte takto:
- Identifikujte svaly pánevního dna: Svaly pánevního dna jsou ty, které používáte k zastavení toku moči ve středním proudu nebo k zabránění průchodu plynu. Chcete-li je lokalizovat, pokuste se zastavit tok moči při močení. Svaly, které k tomu používáte, jsou svaly pánevního dna.
- Cvičte stahování a uvolňování svalů: Jakmile identifikujete svaly pánevního dna, procvičte si jejich stahování, aniž byste zatínali břišní, stehenní nebo hýžďové svaly. Podržte kontrakci po dobu tří až pěti sekund a poté na stejnou dobu relaxujte. Opakujte tento proces 10 až 15krát, s cílem tři sady denně.
- Postupně zvyšujte intenzitu a dobu trvání: Jak se vám cvičení bude líbit, postupně zvyšujte intenzitu kontrakcí a dobu trvání každého držení. Snažte se vydržet každou kontrakci na 10 sekund nebo déle, s kratšími přestávkami mezi nimi.
- Buďte konzistentní: Jako každé cvičení je důslednost klíčem k dosažení výsledků. Zkuste Kegelovy cviky začlenit do své každodenní rutiny, například je provádějte při čištění zubů nebo sledování televize.
Kegelova cvičení pro muže mohou pomoci zlepšit kontrolu močového měchýře, posílit erekci a zlepšit sexuální funkce.
Mačkání
Svírání je jednou z metod, jak pevně držet nebo uchopit penis, dokud neucítíte, jak v něm proudí krev. Postup můžete opakovaně předvádět.
Správné kroky jsou držet, zmáčknout, nechat krev úplně téct, uvolnit, znovu zmáčknout. Toto cvičení na zvětšení penisu je velmi účinné, pokud je penis již vzpřímený před stlačením. Kromě toho se penis automaticky vztyčí, když je zmáčknut, i když na začátku není pevný.
Jelqing
Druhou technikou, jak zvětšit penis, je jelqing. Toto je cvičení na zvětšení penisu, které vyžaduje pečlivé provádění. Toto cvičení můžete začít tak, že budete držet a pevně uchopovat penis u základny.
Opatrně, ale stabilně musíte pohybovat rukou pomalu nahoru k hlavě penisu. Jak proces pokračuje, měli byste palcem vyvíjet tlak po celé délce penisu.
Zdroj: Co je Jelqing?
Po dosažení hlavy penisu (žalud) sundejte ruku a znovu ji položte na základnu. Proveďte proces znovu. Abyste dosáhli lepších účinků, měli byste proces opakovat alespoň dvacetkrát za cvičení na zvětšení penisu.
Cvičení na protažení penisu
Cvičení na protahování penisu jsou techniky určené ke zvětšení délky a obvodu penisu pomocí ručního protahování a manipulace. Tato cvičení se často provádějí jako součást rutiny zaměřené na zlepšení sexuálních funkcí, posílení sebevědomí nebo řešení problémů s velikostí penisu. I když existují omezené vědecké důkazy na podporu jejich účinnosti, mnoho mužů uvádí, že s těmito cvičeními zažívají určitý stupeň úspěchu, pokud jsou prováděny konzistentně v průběhu času.
Některé běžné cviky na protahování penisu zahrnují:
- Manuální strečink: Manuální strečink zahrnuje jemné tažení penisu v různých směrech, aby se prodloužily tkáně a zvýšila flexibilita. To lze provést, když je penis ochablý nebo polovztyčený. Chcete-li provést manuální protahování, uchopte penis pevně u základny a jemně jej vytáhněte směrem ven, nahoru, dolů nebo do stran. Protažení držte 30 sekund až jednu minutu, poté uvolněte a opakujte několikrát v každém směru.
- Prodlužovače penisu: Prodlužovače penisu, známé také jako trakční zařízení, jsou mechanická zařízení, která se nosí na penisu, aby vyvíjeli jemné napětí po delší dobu. Toto napětí stimuluje růst tkáně a může vést k postupnému prodlužování penisu. Prodlužovače penisu se obvykle nosí několik hodin denně po dobu několika měsíců, aby bylo dosaženo znatelných výsledků.
- Závěsná závaží: Někteří muži používají závěsná závaží k protažení penisu a podpoře růstu tkáně. To zahrnuje připevnění závaží na konec penisu a umožnění gravitace jemně roztáhnout tkáně v průběhu času. Tato metoda však přináší vyšší riziko zranění a nedoporučuje se bez řádného vedení a dohledu.
Je nezbytné přistupovat ke cvičením na protahování penisu opatrně a dodržovat správnou techniku, abyste se vyhnuli zranění. Před zahájením jakéhokoli nového cvičebního režimu se také doporučuje poradit se se zdravotnickým pracovníkem, zvláště pokud máte obavy z velikosti penisu nebo sexuální funkce. Mohou poskytnout personalizované poradenství a doporučení na základě vašich individuálních potřeb a cílů.
Kombinace Jelqing
Na jelqingu existuje tolik kombinací technik. Jiní lidé používají pouze jednu ruku k provedení celého procesu, zatímco někteří používají obě ruce levé i pravé, které si navzájem opakovaně a pravidelně vyměňují. Dobré držení těla se také počítá do jelqingu. Jsou muži, kteří chtějí jelq ve stoje, zatímco někteří dávají přednost sezení.
Bezpečnost cvičení penisu
Mějte na paměti, že bezpečnost vašeho penisu je první věcí, o kterou se musíte starat, a vaše nadšení by mělo být vždy pod kontrolou při provádění různých cvičení na penis.
Zlomené kapiláry se obvykle objevují, když příliš mnoho cvičení na penis vytváří velký tlak. Máte-li takový problém, měli byste si několik dní odpočinout, dokud se vaše penny zcela nezotaví, a teprve poté můžete pokračovat ve cvičení penisu.
Červené boláky jsou známkou příliš velkého protažení. Může to být důsledek příliš dlouhého natahování nebo příliš dlouhého držení v režimu protažení. Jakmile budete mít problém, měli byste mít několik dní volna, aby se váš penis zotavil. Pak můžete pokračovat ve svém cvičebním programu pro penis, ale pamatujte, že jej nesmíte příliš protahovat.
Výběr nejlepších online cvičení na zvětšení penisu
V dnešní době touží silnější pohlaví po větším penisu, než jaký skutečně mají. Všechno to vzrušení z většího penisu je produkováno obscénními videi, ženami a samotnými muži.
Pro většinu mužů se vzrušení nakonec změní ve výběr nejlepší metody zvětšení penisu. Jednou z nejúčinnějších a nejspolehlivějších metod jsou pilulky na zvětšení penisu, které jsou podporovány online cvičením penisu.
Zdroj: Jak zvýšit velikost mužského penisu?
Chtěli byste vědět, jak takový efekt přináší online cvičení na zvětšení penisu? Především je to kvůli krvi, která cirkuluje ve vašem penisu a omezuje velikost penisu. Jak ale mohou v takové situaci pomoci cviky na zvětšení a jak fungují, aby se vaše sny o dlouhém a tlustém penisu staly skutečností?
Máte šanci zjistit zdravý a účinný způsob, jak zvětšit velikost penisu pomocí jednoho z nejlepších cvičení na penis. Online program cvičení pro zvětšení penisu je přirozený a užitečný. Byl zpracován a připraven podle potřeb muže, který si nechce ublížit prášky nebo operacemi, které by mohly mít negativní vlivy.
o autorovi
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor sítě AllHealthBlogs.com a dalších projektů a blogů s hodnocením zdravotní péče. Vydal řadu knih o výživě a sexuálním zdraví. Praktický terapeut sexuálního zdraví.
Článek lékařsky zhodnotil:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: odborník na rodinnou medicínu, reprodukční zdraví, přirozený přístup k sexuálnímu zdraví a celkovou pohodu. Absolvoval s PhD na Albany State University. 30 let zkušeností v rodinné medicíně, se zvláštním zájmem o sexuální zdraví, sexuální život a produkty pro sexuální vylepšení.