תרגילי הגדלת הפין בחינם. מהם היתרונות והחסרונות של תוכניות חינמיות?

תרגילי הגדלת הפין בחינם. מהם היתרונות והחסרונות של תוכניות חינמיות?

שוק הגדלת הפין הוא אחד השווקים הצומחים ביותר כיום, כאשר יותר ויותר גברים מגלים שיש פתרון מהיר ואמין לבעיות בגודל הפין הקטן שלהם. בין אם אנחנו מדברים על תרגילי פין, מאריכים לפין, כדורי פין, משאבות ואקום, משקולות או מדבקות, מגוון הפתרונות הוא מדהים. ללא קשר לטעם האישי, כל אחד יכול למצוא הכל.

מבוא

גברים רבים לא רוצים לבזבז את כספם על מה שהם עדיין חושבים עליו כמוצרים לא מנוסים ולא מוכחים להגדלת הפין, למרות שהם מאמינים שמוצרים כאלה עשויים להועיל מאוד. לכודים בין הדרישה שלהם לתחושת הזהירות שלהם, לעתים קרובות הם צריכים לקבל החלטה סופית ללא מספיק מידע.

המפתח למציאת התוצאות הראשונות שלך עם תרגילי הגדלת הפין הוא בווריאציות. הרקמות מתרגלות לתרגילי הגדלת איבר המבוצעים שוב ושוב ואינן מתרחבות כפי שהן צריכות, ולכן על המשתמש המסור להגדלת הפין לשנות את השגרה מדי פעם ולהחליף תרגילים מסוימים להגדלת הפין בחדשים. התקדמות מתרגילים ושגרות בסיסיות להגדלת הפין לשלבים הבאים דורשת זמן ומסירות.

הרמה הבסיסית יכולה לקחת אותך בדרך כלשהי לעבר היעד שלך, אבל יש לאפשר לה להגיע לרמות גבוהות יותר של מורכבות שיכולות לאלץ את רקמות הפין לגדול בצורה הנכונה ולגודל הרצוי. אל תשכח שתוכנית אימונים מוצלחת לפין היא כמו בניית שרירים: שום דבר לא קורה תוך יומיים.

אנו יכולים לעזור לכל מי שמתעניין בהגדלת איבר המין על ידי הצגת כמה תרגילי הגדלת איבר המין בחינם.

ראה גם: 5 תרגילים עבור אורך והיקף

כיצד לבחור את השיטה הטובה ביותר לשיפור הפין?

כל תוכנית להגדלת הפין צריכה להכיל את כל המרכיבים החיוניים המפורטים כדי להיות יעילה לחלוטין. וזה בקושי אפשרי עבור תוכניות להגדלת הפין בחינם. אם תוכנית שבה אתה משתמש בטוחה ומוכחת על ידי מומחים, לא יהיו לך תופעות לוואי, אלא תוצאות אמיתיות בלבד. אז נסה לקבל את כל המידע על התוכנית שאתה יכול למצוא.

כיום, יש לנו כמות גדולה של חברות המייצרות מוצרים לשיפור גברים. הם אמורים לשפר את בריאות הגברים, את החשק, החשק המיני והעוצמה שלהם. כמובן שכל חברה תובעת את הערבות שלה. במקרים רבים מפיקים יודעים כמה גברים מרגישים חסרי ביטחון לגבי מצבם, ומוכרים דבר ריק, לא משהו שבאמת עוזר. כתוצאה מכך, ברוב המקרים, מוצרים אלה נזרקים ללא שימוש. אם אתה ממש להוט לשפר את חיי המין שלך, ואתה יכול להקדיש לזה זמן, להשקיע מאמצים וכן הלאה, מוטב שתעקוב אחר תוכנית התרגילים להגדלת הפין שהיא טבעית.

בחירת תוכנית אימוני הפין

תרגילי הפין בטוחים יותר ופחות יקרים מגלולות או מהליכים הכירורגיים. אבל אתה צריך למצוא תוכנית שבאמת עובדת. יש כמה דברים שכדאי לזכור. בהשוואה למוצרי שיפור גברים, יש גם כמה תרגילים להגדלת הפין שתצטרכו לשלם עבורם, אבל התוצאה לפעמים לא נהדרת כפי שהיא יכולה להיות. יכולים להיות תרגילים להגדלת הפין בחינם שמטרתם לעזור לך מבלי לשלם כסף.

תוכנית אמינה באמת צריכה להיות מגובה במערכת ערבות להחזר כספי. אם ההבטחה של אינצ'ים נוספים בתוך פרק זמן מוגדר מספקת תוצאה מועטה או לא, הם צריכים להיות מוכנים להחזיר לפחות חלק מסוים מהתשלום שלך. מצד שני, תרגילי הגדלת הפין בחינם אינם דורשים תשלום, אך ההבטחות שלהם אינן מגובות בשום ערבות.

למרות העובדה שאתה תעשה את התרגילים בעצמך, רצוי מערכת תמיכת לקוחות מכיוון שאתה עשוי להזדקק לעזרה או לתשובות לשאלותיך. לתוכניות התרגילים להגדלת איבר המין בחינם אין תמיכה מקצועית. נסו לא להשתמש בשאלות הנפוצות ובפורומים של חברים שלהם; הם בדרך כלל מפוקחים על ידי אנשים ללא השכלה רפואית, ולכן אין להם כל אחריות לעצות ולתשובות שלהם.

מָקוֹר: פורום תרגילי פין

דוגמאות לתרגילי פין חינם

עולם תרגילי הפין כולל תרגולים המתמקדים בחיזוק שרירי האגן, קידום זרימת הדם וטיפוח מודעות הגוף. מתרגילי קיגל קלאסיים ועד מתיחות ועיסויים, טכניקות אלו עונות על צרכים והעדפות שונות. החלק הכי טוב? הם אינם דורשים ציוד מיוחד וניתן לעשות אותם בדיסקרטיות בנוחות של הבית שלך.

הנה כמה דוגמאות לתרגילי פין בחינם שתוכלו לשלב בשגרת הבריאות שלכם. נדון ביתרונות הפוטנציאליים שלהם, נציע הנחיות כיצד לבצע אותם בצורה נכונה, ונספק טיפים להבטחת בטיחות ויעילות. אם אתה סקרן לגבי דרכים טבעיות לתמוך בבריאות המינית ובביטחון המיני שלך, המדריך הזה הוא נקודת התחלה מצוינת.

בואו נסקור כמה מתרגילי הפין החינמיים וכיצד הם עשויים להועיל לך.

תרגילי פין קיגל

תרגילי הפין קיגל מאפשרים לשלוט בשרירי המחשב האישי. נשים עשויות גם להרוויח מכך. אבל הם שימושיים יותר לגברים, מכיוון שהם מקבלים שליטה על פליטת נוזל הזרע. תרגילי פין קיגל נקראים גם תרגילים עבור שרירי ה-Pubococcygeus (שרירי PC), מכיוון שהם מאפשרים לחזק את השרירים הללו כדי להבטיח זקפה ארוכה יותר, יחסי מין ופליטת נוזל זרע מאוחרת יותר.

במהלך תרגילי הפין קיגל, מחליפים התכווצויות איטיות עם מהירות, אשר כתוצאה מכך מחזקות את שרירי ה-PC. תרגילי פין קיגל אינם קלים לביצוע, ועצות הבטיחות מוצעות.

כיצד לבצע תרגילי פין קיגל?

הנה איך לבצע תרגילי קיגל שלב אחר שלב:

1. זהה את שרירי המחשב: כדי לאתר את השרירים הללו, נסה לעצור את השתן באמצע זרימת השתן או להדק את השרירים המונעים מעבר גזים. תחושת ההתכווצות היא שרירי המחשב שלך בפעולה.
2. קבל עמדה נוחה: התחל במצב רגוע - בשכיבה, בישיבה או בעמידה. בחר את מה שמרגיש הכי נוח.
3. כווץ את שרירי ה-PC: סחטו בחוזקה את השרירים שזוהו. הימנע מחיבור הירכיים, הישבן או שרירי הבטן.
4. החזק ושחרר: החזיקו את ההתכווצות למשך כ-3-5 שניות, ולאחר מכן הירגעו למשך אותו זמן. הגדל בהדרגה את זמן ההחזקה ככל שהכוח שלך משתפר.
5. חֲזָרָה: בצע 10-15 חזרות בכל מפגש. כוון ל-2-3 מפגשים מדי יום לקבלת תוצאות עקביות.

עם תרגול קבוע, תרגילי קיגל יכולים לספק יתרונות משמעותיים לבריאות השתן והמיני. היו סבלניים - ההתקדמות עשויה להימשך מספר שבועות, אך הרווחים לטווח ארוך שווים את המאמץ.

עצות בטיחות

• יש להפעיל את השרירים הנכונים. חלק מהזכרים עושים טעות, מפעילים את השרירים הלא נכונים ולא משיגים מטרה. יש להפעיל את שרירי ה-PC ועל מנת לאתר אותם מומלץ לבצע את התרגיל בזמן מתן שתן. נסה לעצור את זרימת השתן והחזק אותה למשך מספר שניות, ולאחר מכן המשך במתן שתן. תרגל זאת לפעמים בעת מתן שתן, ולאחר זמן מה תדע אילו שרירים להפעיל.
• אל תעשה יותר מדי פעילות גופנית. במקרה של הטלת שתן תכופה, עלול להתרחש חוסר תפקוד של תהליך זה. כאשר אתה מבין שאתה יודע בדיוק באילו שרירים לשלוט, מומלץ לך להפסיק את ההפרעה במתן שתן בבת אחת.
• מומלץ לבצע כ-10 קומפלקסים של צירים איטיים ומהירים ביום. אם אתה מקפיד על הטיפים לעיל, אתה בהחלט תקבל את התוצאה הרצויה. אבל מומלץ ללמוד את השיטה של ​​תרגילי הגדלת הפין מספיק טוב לפני שתתחיל לעשות אותם. גרסה טובה היא רכישת תרגילי הגדלת הפין באינטרנט. תוך כדי כך תלמד כיצד לבצע את תרגילי הפין בצורה נכונה.

תרגילי ג'לצ'ינג לפין

השיטה של ​​ג'לצ'ינג לפין מכוונת להגדלת הפאלוס של גבר, כלומר להפיכתו לעבה יותר, באמצעות הגברת זרימת הדם ויכולת הרקמה המקבילה, קורפוס cavernosa במילים אחרות, קליטה זרימת דם מוגברת ו כדי להתאים את הממד והיכולת שהשתנו.

טכניקת ג'לצ'ינג לפין מרמזת על עבודה באמצעות יד אחת או שתיים, ביצוע תנועות עיסוי דחוסות, כאילו חליבה. הדבר הראשון שצריך ללמוד הוא כיצד לבצע את תנועות ג'לצ'ינג של הפין. אגודל ואצבע מורה צריכים לשכב סביב בסיס הפאלוס, לחבק ולכסות אותו.

ידיים, המקיפות את הפאלוס, נעות לאורך הפאלוס, מה שגורם לדם לנוע לעבר החלק העליון של הפין.

כיצד לבצע Jelqing של הפין?

להלן מדריך שלב אחר שלב לביצוע ג'לצ'ינג בבטחה:

1. חימום: התחל בחימום הפין כדי לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון לפציעה. אתה יכול להשתמש במגבת חמה או להתקלח חמימה לכמה דקות.
2. השג מצב זקוף למחצה: Jelqing יעיל ביותר כאשר הפין זקוף למחצה (כ-50-70% זקוף). הימנע מביצוע התרגיל על פין זקוף לחלוטין או רפוי.
3. לָסוּך: יש למרוח כמות נדיבה של חומר סיכה כדי להבטיח תנועות חלקות ולמנוע חיכוך או גירוי.
4. צור אחיזה בסדר: צרו עיגול עם האגודל והאצבע המורה (הסימן "אישור") והניחו אותו בבסיס הפין.
5. בצע את התנועה: החלק באיטיות את אחיזתך קדימה לכיוון העטרה, תוך הפעלת לחץ עדין. עצור לפני שמגיעים לקצה. כל שבץ צריך להימשך כ-2-3 שניות.
6. ידיים חלופיות: לאחר השלמת חבטה אחת, החלף ליד השנייה וחזור.
7. הגדר שגרה: התחל עם 10-15 דקות של ג'לקינג כמה פעמים בשבוע. הגדל בהדרגה את משך הזמן והעוצמה תוך מעקב אחר אי נוחות.

עצות בטיחות

• הפאלוס שלך צריך להיות חצי זקוף. במקרה שהוא זקוף לחלוטין או לא זקוף כלל, העור שלו עלול להיפגע.
• חבקו את הפאלוס חזק מספיק כדי לשמור אותו במצב חצי זקוף. אך הימנעו ממעיכה חזקה של הפאלוס, כי במקרה זה הדם אינו מגיע לרקמות הפאלוס.
• מותר גם לעבוד בשתי ידיים. יתרה מכך, מומלץ לעשות זאת כך, כי הידיים המחבקות אינן מתעייפות, ומובטחות תנועות החליבה הבלתי פוסקות.
• מומלץ להשתמש בשמן או בחומרי סיכה. הם יאפשרו הימנעות מחיכוכים. אם הפאלוס יבש, אתה עלול להרגיש צריבה.
• אל תעשה את תרגילי הפין זמן רב יותר מהמומלץ, ג'לקינג לא אמור לקחת יותר מ-10-15 דקות ביום. פעילות גופנית רבה מדי עלולה להוביל ללחץ ולפגיעה ברקמות הפאלוס.

תרגילי מתיחה לפין

שיטת מתיחת הפין מכוונת להגדלת אורך הפין. הבטיחות הגדולה ביותר מובטחת אם אתה משתמש בידיים שלך, אבל יש אנשים שלוקחים סיכונים ושמים משקל. טכניקת מתיחת הפין מרמזת על מתיחה של רצועות התרחבות עד לגודל הארוך ביותר האפשרי והתאמתן לגודל החדש באמצעות מתיחה קבועה של הפין.

תרגילי מתיחת הפין הם טכניקות פשוטות שמטרתן לקדם זרימת דם טובה יותר, גמישות ושיפורי אורך פוטנציאליים לאורך זמן. תרגילים אלה כוללים משיכה או מתיחה עדינה של הפין כדי לעורר את הרקמות והרצועות שמסביב. למרות שהתוצאות עשויות להשתנות, תרגול תרגילים אלה באופן עקבי יכול לעזור להגברת המודעות לבריאות הפין ולעלייה פוטנציאלית באורך או בהיקפו.

כיצד לבצע תרגילי מתיחה לפין?

להלן מדריך שלב אחר שלב לביצוע תרגילי מתיחת איבר המין:

1. חימום: התחל עם קומפרס חם או מקלחת חמה כדי להרפות את רקמות הפין ולשפר את האלסטיות. צעד זה מסייע במניעת אי נוחות ומפחית את הסיכון לפציעה.
2. אחיזה כמו שצריך: החזק את הפין ממש מתחת לעטרה (הראש) באמצעות א אוקיי אחיזה- ליצור עיגול עם האגודל והאצבע. הימנע מאחיזה חזק מדי כדי למנוע כאב או אי נוחות.
3. למתוח בעדינות: משוך את הפין כלפי חוץ או לכיוון מסוים (מעלה, למטה, שמאלה או ימינה). החזק את המתיחה למשך 10-30 שניות, וודא שאין כאב - רק תחושת מתח קלה.
4. מנוחה וחזור: לאחר כל מתיחה, שחרר ותן לפין לנוח קצר. חזור על התהליך בכיוונים שונים 5-10 פעמים בכל מפגש.
5. לְהִתְקַרֵר: סיים את הפגישה בעיסוי עדין או בקומפרס חם אחר להרפיית הרקמות.

עצות בטיחות

• הפאלוס צריך להיות רפוי, מכיוון שבמקרה זה ניתן למתוח את הרצועות המתיחות בשל גמישותן. במקרה שהפאלוס זקוף או רק חצי זקוף, הוא עלול להיפגע ולא תהיה תוצאה.
• למתוח את הפאלוס עד לנקודה הרחוקה ביותר האפשרית שלו. במקרה כזה, התוצאה תימשך זמן רב יותר. אבל תמיד קח בחשבון את גבולות הרצועות המתיות שלך. יותר מדי מתיחה תפגע ברצועות התליות ותגרום לכאבים וחוסר תפקוד.
• במקרה של שימוש במשקל, זכרו כי יותר מדי משקל יביא לא
• הימנע מביצוע תרגילי הפין לאורך זמן מהמומלץ. כמו ג'לצ'ינג, שיטת מתיחת הפין לא צריכה לקחת יותר מ-10-15 דקות ביום.

תרגילי תליית מגבות

תליית מגבת היא תרגיל פין ייחודי ויעיל שנועד לשפר את הכוח, הסיבולת והזרימה באזור הפין. על ידי שילוב של התנגדות קלה בשגרה שלך, תרגיל זה מתמקד בשיפור טונוס השרירים הכללי של אזור האגן, תמיכה בתפקוד זיקפה טוב יותר וסיבולת.

טכניקה זו כוללת שימוש במגבת קטנה כמשקולת, אשר מאוזנת בקפידה על הפין הזקוף או החצי זקוף. המטרה היא להרים ולהחזיק את המגבת במקומה באמצעות שרירי הפין בלבד, וליצור אימון התנגדות עדין אך יעיל. לאורך זמן, תרגול תליית מגבת יכול לעזור להגביר את השליטה, להגביר את זרימת הדם ולתרום לשיפורים ניכרים בביצועים.

איך לבצע תרגילי תליית מגבות?

להלן תמצא את השלבים שעליך לבצע:

• שלב 1: עליך לעסות את עצמך עד שתגיע לזקפה מלאה.
• שלב 2: יש להניח בונה כותנה קלה או מטלית כביסה בבסיס הפין שלך.
• שלב 3: על ידי הרמת מעט את המגבת או הבד, הפוך את הפין שלך לבוב בעדינות; כתוצאה מכך, זה יעורר את איבר המין שלך. ואז שחרר את הפין שלך.
• שלב 4: חזור על זה 25 פעמים או עד שאתה לא יכול לסבול את זה יותר. בצע 25 חזרות כל יומיים למשך מספר שבועות.

עצות בטיחות

בעוד תליית מגבת יכולה להיות תרגיל יעיל לכוח וסיבולת הפין, חיוני לתת עדיפות לבטיחות כדי למנוע עומס או פציעה. תרגיל זה כולל הפעלת התנגדות לאזור רגיש, ולכן נקיטת אמצעי הזהירות הנכונים מבטיחה שזה יישאר תרגול בטוח ומועיל.

הנה כמה עצות בטיחות לתליית מגבות:

1. התחל אור: התחל עם המגבת הקטנה ביותר כדי למנוע משקל יתר. ככל שאתה בונה חוזק, אתה יכול להגדיל בהדרגה את ההתנגדות על ידי שימוש במגבת מעט כבדה יותר או הוספת חפצים קלים בהדרגה.
2. לשמור על מיקום נכון: ודא שהמגבת מאוזנת באופן שווה כדי למנוע משיכה בזוויות מביכות, שעלולות לגרום למתח או אי נוחות.
3. קודם חימום: לפני שמתחילים, לעסות בעדינות את הפין או למרוח קומפרס חם כדי להגביר את זרימת הדם ולהרפות את הרקמות.
4. הימנע ממאמץ יתר: הרם את המגבת רק לרמת מתח קלה - לעולם לא עד כדי כאב או אי נוחות. אם המשקל מרגיש כבד מדי, הפסק מיד.
5. הגבל את משך ההפעלה: שמור כל מפגש ל-2-3 דקות בתחילה והגדל בהדרגה ככל שגופך מסתגל. אפשר תמיד ימי מנוחה כדי לקדם התאוששות.
6. היו מודעים לסימני אזהרה: אם אתה חווה כאב, חוסר תחושה או שינוי צבע במהלך או אחרי האימון, הפסק מיד והיוועץ עם ספק שירותי בריאות אם התסמינים נמשכים.
7. תרגל היגיינה סדירה: ודא שהמגבת נקייה כדי למנוע גירוי או זיהום.

על ידי ביצוע הנחיות אלה, תליית מגבות יכולה להיות תוספת בטוחה ויעילה לשגרת הבריאות שלך, לקדם שיפור בבריאות ותפקוד הפין.

בעיות של תרגילי הגדלת הפין בחינם

מספר גדל והולך של ארגונים יוצרים פתרונות להגדלת הפין המסייעים באופן תיאורטי לשיפור הבריאות הגופנית, המוטיבציה, הכוח והדחף המיני של אדם. כל חברה תצהיר שהמוצר שלה בוודאי יעבוד טוב. במקרים רבים מפיקים יודעים כמה גברים מרגישים חסרי ביטחון לגבי מצבם, ומוכרים דבר ריק, לא משהו שבאמת עוזר. כתוצאה מכך, ברוב המקרים מוצרים אלו נזרקים ללא שימוש. כאשר אתה רוצה לשפר את חיי המין, ומוכן לבזבז זמן על זה, התעלם מניסויים חינם שסופקו לך. אתה רק צריך תוכנית מאובטחת, שלא תהיה מסוכנת לבריאותך.

• מלבד היותם מוכחים, בטוחים יותר וטבעיים יותר, תרגילי הגדלת הפין עולים פחות מגלולות או ניתוח. הקושי היחיד הוא לבחור תוכנית שבאמת עובדת. וכדי לעשות את הבחירה הנכונה אנו ממליצים לזכור את הדברים הבאים. אז, בשוק יש הרבה תוכניות תרגילים להגדלת הפין. חלקם יקרים אך חסרי תועלת; כמו כן, אתה יכול למצוא מספר תרגילי הגדלת איבר המין בחינם אשר מתיימרים לעזור לך.
• אנו ממליצים לשים לב לסוג ההכשרה, תוך מתן עדיפות לתוכניות עם הדרכות וידאו מצורפות. ביצוע עבודה בהתאם למדריך וידאו, יהיה לך קל יותר לעשות הכל בצורה נכונה. כאשר אתה מסכים לקבל דברים בחינם, אתה מקבל תרגילים רק בצורה מודפסת.
• חשוב היטב על הראיות שניתנו לגבי הצלחת התרגיל. כמה תוכניות להגדלת הפין מציעות הוכחה להצלחה. בחר את זה שיש לו לא רק עדות. זה צריך להיבדק על ידי מומחה רפואי. זכור שלעתים מומחים רפואיים אינם יכולים לאשר תרגילים להגדלת הפין בחינם.
• תוכלו למצוא מחירים שונים עבור חבילות כאלה. ודא שהחבילה שתבחר עומדת בדרישות המפורטות לעיל. האפקטיביות צריכה להיות בראש סדר העדיפויות, לא המחיר.
• יתר על כן, תוכנית טובה מבטיחה את התוצאות שלה, הנתמכות על ידי ערבות להחזר הכסף במקרה של כישלון. אז תוכנית טובה שמבטיחה לך שיהיה לך פין גדול יותר בעוד כמה חודשים תתמוך בהבטחה להחזיר את כל הסכום או חלק ממנו במקרה של אי מימוש ההבטחה. כמובן, אתה יכול לבחור תרגילי הגדלת הפין בחינם, אבל במקרה זה אתה חייב להבין שהם לא מבטיחים שום דבר גם כן.
• מערכת תמיכת לקוחות נחוצה לך כדי לקבל מידע מהיר וקל ככל האפשר במקרה הצורך. התמיכה בתוכנית של תרגילים בחינם אינה מקצועית. זה לא הגיוני לעיין בפורומים ובשאלות הנפוצות שלהם, כי הם נכתבו על ידי אנשים שאין להם ידע ברפואה.
• כל תוכנית צריכה להיות מורכבת עם כל הפרטים שנלקחים בחשבון. אחרת, הם לא יהיו יעילים, כמו החלק העיקרי של תרגילי הגדלת הפין בחינם. הבטיחות של תכניות אימונים מוכחות להגדלת הפין מובטחת מפני כל תופעות לוואי מסכנות בריאות. עם זאת, לפני שתבחר באחד, קבל את המידע הרלוונטי הקשור לתוכנית כדי לוודא שזה בדיוק מה שאתה צריך.

אם ברצונך לקבל תוכנית מהימנה, תוכל לקרוא את פורום תרגילי הפין שבו תמליץ לך על התוכנית הנכונה. התוכניות נבדקות שם על ידי לקוחות. איזה מהם הכי מומלצים? קח את המידע הזה בחשבון ובצע בחירה.

מָקוֹר: פורום תרגילי פין