Ar varpos didinimo pratimai yra saugūs? Kaip saugiai pradėti savo programą?
Dideli raumenys ir bendra išvaizda yra svarbūs, kai norite pritraukti ir suvilioti moterį. Kas svarbu toliau? Patenkink ją.
Deja, dideli raumenys negali padėti, nors jums reikia šiek tiek jėgų, kad galėtumėte ilgiau išlikti lovoje. Didelis penis tampa jūsų prioritetu Nr. 1. Kai kurios moterys niekada negali to pripažinti, kitos sako: didelis penis yra svarbus.
Kaip nuo didelių raumenų pereiti prie didelio penio? Varpos didinimo pratimai yra tai, ko turėtumėte ieškoti. Kaip raumenų didinimo pratimai sukuria didelius raumenis, taip ir varpos didinimo pratimai sukuria didelį varpą.
Tiesa ta, kad informacijos apie varpos didinimo pratimų saugumą nėra. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, ar šie pratimai yra saugūs, ar ne!
Supratimas apie varpos didinimo pratimus
Pastaraisiais metais penio didinimo pratimai sulaukė didelio dėmesio, nes daugelis vyrų ieško saugių būdų pagerinti savo lytinę veiklą ir padidinti savo varpą. Du populiarūs pratimų tipai, dažnai minimi šiame kontekste, yra Kegelio pratimai ir Jelqing. Šių pratimų supratimas yra labai svarbus tiems, kurie ketina įtraukti juos į savo kasdienybę.
Kegelio pratimai
Kegelio pratimai pirmiausia skirti dubens dugno raumenims, kurie atlieka lemiamą vaidmenį seksualinėje funkcijoje. Šie pratimai apima raumenų, naudojamų šlapinimuisi ir ejakuliacijai kontroliuoti, susitraukimą ir atpalaidavimą. Nors Kegelio pratimai dažniausiai siejami su moterų sveikata, jie yra vienodai naudingi ir vyrams. Stiprindami dubens dugno raumenis, vyrai gali pagerinti savo erekcijos funkciją, sustiprinti ejakuliacijos kontrolę ir netgi patirti intensyvesnius orgazmus.
Kegelio pratimai gali būti atliekami diskretiškai, nes jie apima vidinius raumenų susitraukimus, todėl juos galima įtraukti į kasdienę veiklą.
Šaltinis: Kegelio pratimų vyrams privalumai
Jelqing pratimai
Kita vertus, Jelqing pratimai yra skirti rankiniam varpos tempimui ir masažui. Šis metodas apima švelnų, bet tvirtą suėmimą prie pusiau stačios varpos pagrindo ir melžimo judesio judinimą link gaktikaulio. Jelqing advokatai teigia, kad reguliari praktika gali paskatinti kraujotaką, padidinti erekcijos audinio dydį ir ilgainiui sukelti nuolatinį padidėjimą.
Tačiau svarbu pažymėti, kad moksliniai įrodymai, patvirtinantys Jelqing veiksmingumą, yra riboti, o rezultatai gali skirtis tarp asmenų.
Šaltinis: Jelqing: nauda ir šalutinis poveikis
Tikėtinų rezultatų
Tiek Kegelio pratimai, tiek Jelqing reikalauja nuoseklių pastangų ir kantrybės. Rezultatai paprastai nėra iš karto ir gali užtrukti savaites ar mėnesius, kol jie taps pastebimi. Labai svarbu suprasti, kad šie pratimai nėra greitas sprendimas ir į juos reikia žiūrėti turint realius lūkesčius.
Prieš įtraukiant bet kokius varpos didinimo pratimus į savo kasdienybę, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, pvz., urologu ar sekso terapeutu. Jie gali suteikti asmenines rekomendacijas, įvertinti jūsų konkrečius poreikius ir atsižvelgti į bet kokią galimą riziką ar kontraindikacijas, remdamiesi jūsų ligos istorija.
Varpos didinimo pratimų sauga
Nors varpos didinimo pratimai išpopuliarėjo dėl galimos naudos, labai svarbu išspręsti su tokia praktika susijusias saugumo problemas. Galimos rizikos ir šalutinio poveikio supratimas gali padėti asmenims priimti pagrįstus sprendimus ir teikti pirmenybę savo gerovei.
- Sužalojimo rizika: Vienas iš pagrindinių rūpesčių, susijusių su varpos didinimo pratimais, yra sužalojimo rizika. Energingas arba netinkamas pratimų, tokių kaip Jelqing, atlikimas gali sukelti audinių pažeidimą, varpos mėlynes ar net lūžius. Per didelis varpos tempimas arba per didelis spaudimas gali sukelti diskomfortą, skausmą ir ilgalaikes komplikacijas. Labai svarbu laikytis tinkamos technikos, būti atsargiems ir klausytis savo kūno, kad išvengtumėte galimų sužalojimų.
- Diskomfortas ir skausmas: Varpos didinimo pratimai gali sukelti laikiną diskomfortą ar skausmą. Tai gali būti dėl raumenų skausmo arba audinių įtempimo, atsirandančio dėl pasikartojančių ar stiprių judesių. Svarbu pradėti palaipsniui, leidžiant kūnui laikui bėgant prisitaikyti prie pratimų. Jei jaučiate nuolatinį ar stiprų skausmą, patartina pratimus nutraukti ir kreiptis į gydytoją.
- Psichologinis poveikis: Varpos didinimo pratimų siekimas kartais gali kilti dėl nesaugumo ar visuomenės spaudimo. Įsitraukimas į šiuos pratimus su nerealiais lūkesčiais arba neigiamu kūno įvaizdžiu gali sukelti psichologinį kančią. Svarbu išlaikyti sveiką požiūrį ir suprasti, kad varpos dydis neapibrėžia žmogaus vertės ar seksualinio meistriškumo. Jei kyla susirūpinimas dėl kūno įvaizdžio ar savigarbos, gali būti naudinga kreiptis pagalbos į terapeutą ar konsultantą.
- Mokslinių įrodymų trūkumas: Nors yra keletas anekdotinių įrodymų ir asmeninių atsiliepimų, moksliniai tyrimai apie varpos didinimo pratimų veiksmingumą ir saugumą yra riboti. Kadangi nėra išsamių tyrimų, sunku padaryti galutines išvadas dėl jų ilgalaikio poveikio. Svarbu atlikti šiuos pratimus atsargiai, suprantant, kad individuali patirtis gali skirtis.
- Individualūs apribojimai: Ne visi asmenys gali būti tinkami kandidatai į varpos didinimo pratimus. Tokie veiksniai kaip esamos sveikatos būklės, ankstesnės operacijos ar anatominiai pokyčiai gali turėti įtakos šių pratimų saugai ir veiksmingumui. Labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų galima įvertinti galimas kontraindikacijas ar riziką, būdingą jūsų situacijai.
Labai svarbu atpažinti saugumo problemas, susijusias su varpos didinimo pratimais. Atliekant šiuos pratimus reikia atidžiai stebėti techniką, laipsnišką progresą ir individualius apribojimus.
Pirmenybė teikiama saugai, atidumas savo kūno signalams ir profesionalios rekomendacijos gali padėti sumažinti riziką ir užtikrinti teigiamą patirtį.
Šaltinis: Ar veikia varpos didinimo pratimai?
Apšilimo seansai
Tikėkite ar ne, apšilimo seansas yra daug svarbesnis nei bet kokie varpos didinimo pratimai. Svarbu, kad apšiltumėte, nesvarbu, ar didinsite varpą, bėgiojate, važinėsite dviračiu ar užsiimsite aerobika. Apšilimo pratimai pagerina jūsų penio didinimo pratimų rezultatus, padeda padidinti varpos ilgį, apimtį, išvengti sužalojimų, apsaugoti jūsų varpos sveikatą ir tinkamai nusiteikti pradėti treniruotę.
Apšilimo pratimai naudojami peniui ir konkrečiai kūno daliai paruošti prieš didinimo pratimus. Turėtumėte pradėti nuo bendro apšilimo seanso (maždaug 10 minučių), tada pereikite prie varpos apšilimo (mažiausiai 5 minutes).
Šaltinis: Varpos apšilimo pratimai
Apšilimo pratimų atlikimas prieš pagrindinę treniruotę gali padėti vyrui nusiteikti.
Mokslinių įrodymų vertinimas
Svarstant apie varpos didinimo pratimų saugumą, labai svarbu išnagrinėti turimus mokslinius įrodymus, kad būtų aiškiau suprasti jų veiksmingumą ir galimą riziką. Nors šios temos tyrimai yra riboti, keli tyrimai bandė įvertinti šių pratimų poveikį. Panagrinėkime esamus mokslinius įrodymus.
- Ribotos studijos: Svarbu pažymėti, kad tyrimų, specialiai tiriančių varpos didinimo pratimus, skaičius yra palyginti mažas. Didžiąją dalį turimų tyrimų sudaro nedidelės apimties tyrimai su įvairiomis metodikomis, todėl sunku padaryti galutines išvadas. Norint gauti išsamesnių įžvalgų apie šių pratimų saugumą ir veiksmingumą, būtina atlikti tolesnius aukštos kokybės tyrimus.
- Erekcijos funkcija: Kai kurie tyrimai buvo skirti dubens dugno pratimų, įskaitant Kegelio pratimus, įtaka erekcijos funkcijai. Tyrimai rodo, kad reguliarus dubens dugno raumenų lavinimas gali pagerinti vyrų, sergančių tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, erekcijos disfunkcija ar po prostatos operacijos, erekcijos funkciją. Tačiau tiesioginis šių pratimų poveikis varpos padidėjimui dar nenustatytas.
- Varpos tempimo būdai: Tyrimų, kuriuose nagrinėjami varpos tempimo būdai, pavyzdžiui, Jelqing, yra nedaug. Nors kai kurie asmenys teigia teigiamus rezultatus, trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių Jelqing veiksmingumą siekiant nuolatinio penio padidėjimo. Esamus tyrimus daugiausia sudaro savarankiškai pateikti duomenys arba anekdotiniai įrodymai, kurių mokslinis griežtumas yra ribotas.
- Susirūpinimas dėl saugos: Kalbant apie saugumo įvertinimą, nedaugelis tyrimų konkrečiai sutelkė dėmesį į galimą riziką, susijusią su varpos didinimo pratimais. Turimi riboti įrodymai rodo, kad netinkamai ar per daug pratimai gali atsirasti neigiamų padarinių, tokių kaip skausmas, diskomfortas ir laikini sužalojimai. Labai svarbu laikytis tinkamos technikos, klausytis savo kūno ir būti atsargiems, kad sumažintumėte šią riziką.
- Individualus kintamumas: Svarbu pripažinti, kad individualūs atsakai į varpos didinimo pratimus gali skirtis. Tokie veiksniai kaip genetika, bendra sveikata, pratimų laikymasis ir technika gali turėti įtakos rezultatams. Kai kurie asmenys gali patirti teigiamą poveikį, o kiti gali nepastebėti reikšmingų dydžio ar veiklos pokyčių.
Moksliniai penio didinimo pratimų įrodymai patvirtina varpos didinimo pratimų kokybę ir rezultatus.
Daugelis tyrimų rodo, kad varpos didinimo pratimai gali pagerinti erekcijos funkciją, taip pat yra įrodymų, patvirtinančių nuolatinį dydžio padidėjimą.
Šaltinis: Kaip natūraliai padidinti varpą
Ekspertų nuomonės ir rekomendacijos
Norint visapusiškai suprasti saugumo aspektus, susijusius su varpos didinimo pratimais, būtina atsižvelgti į šios srities ekspertų įžvalgas ir rekomendacijas. Šios ekspertų nuomonės ir rekomendacijos atskleidžia galimą šių pratimų naudą ir riziką.
- Medicinos specialistai: Medicinos specialistai, įskaitant urologus ir sekso terapeutus, pabrėžia, kad reikia būti atsargiems, kai kalbama apie varpos didinimo pratimus. Jie pabrėžia, kad nors kai kurie asmenys gali patirti naudą, pavyzdžiui, geresnę erekcijos funkciją arba geresnę ejakuliacijos kontrolę, įrodymų, patvirtinančių nuolatinį dydžio padidėjimą, yra nedaug. Medicinos specialistai rekomenduoja apsvarstyti šiuos pratimus kaip dalį bendro požiūrio į seksualinę sveikatą, kuri apima tokius veiksnius kaip bendravimas, emocinė gerovė ir sveikos gyvensenos pasirinkimas.
- Individualus vertinimas: Ekspertai pabrėžia individualaus įvertinimo svarbą prieš užsiimant varpos didinimo pratimais. Kiekvieno žmogaus anatomija, ligos istorija ir unikalios aplinkybės gali turėti didelės įtakos šių pratimų saugai ir efektyvumui. Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu gali padėti nustatyti galimas kontraindikacijas ar riziką, būdingą jūsų situacijai, ir suteikti asmenines rekomendacijas.
- Technika ir nuoseklumas: Ekspertai pabrėžia, kad tinkama technika ir nuoseklumas yra labai svarbūs siekiant sumažinti riziką ir optimizuoti galimą naudą. Norint išvengti sužalojimų ir diskomforto, būtina suprasti, kaip teisingai atlikti tokius pratimus kaip Kegelio pratimai ir Jelqing. Nuoseklumas atliekant šiuos pratimus laikui bėgant kartu su kantrybe dažnai pabrėžiamas kaip pagrindiniai bet kokių galimų teigiamų rezultatų veiksniai.
- Realūs lūkesčiai: Ekspertai pabrėžia, kaip svarbu išlaikyti realius lūkesčius svarstant varpos didinimo pratimus. Nors kai kurie asmenys gali pastebėti teigiamus pokyčius, dydžio padidėjimo ar seksualinės veiklos pagerėjimo mastas gali labai skirtis. Labai svarbu atlikti šiuos pratimus su subalansuota perspektyva, pripažįstant, kad varpos dydis nėra vienintelis seksualinio pasitenkinimo ir bendros gerovės veiksnys.
- Visapusiškas požiūris: Specialistai dažnai rekomenduoja imtis visapusiško požiūrio į seksualinę sveikatą ir gerovę. Tai apima susitelkimą į tokius veiksnius kaip atviras bendravimas su partneriais, psichologinių aspektų sprendimas, sveikos gyvensenos palaikymas ir prireikus profesionalaus patarimo ieškojimas. Supratimas, kad seksualinis pasitenkinimas apima daugiau nei tik fizines savybes, gali lemti visapusiškesnę ir visavertiškesnę patirtį.
Išvada ir paskutinės mintys
Apibendrinant galima pasakyti, kad nagrinėjant penio didinimo pratimų saugumą, labai svarbu temą nagrinėti subalansuotai ir realistiškais lūkesčiais. Nors tokie pratimai kaip Kėgelio pratimai ir Jelqing išpopuliarėjo dėl galimos naudos, svarbu atsižvelgti į šiuos pagrindinius dalykus:
- Pirma, labai svarbu suprasti skirtingus varpos didinimo pratimų tipus ir tinkamai juos atlikti. Kegelio pratimai pirmiausia skirti dubens dugno raumenims ir gali pagerinti erekcijos funkciją bei ejakuliacijos kontrolę. Jelqing apima varpos tempimą ir masažą rankiniu būdu, tačiau moksliniai įrodymai, patvirtinantys jo veiksmingumą, yra riboti.
- Antra, reikėtų pripažinti su šiomis pratybomis susijusias saugumo problemas. Rizika apima galimus sužalojimus, diskomfortą ir laikinus šalutinius poveikius, jei pratimai atliekami neteisingai arba per daug. Labai svarbu būti atsargiems, klausytis savo kūno ir, jei reikia, kreiptis į profesionalų patarimą.
- Trečia, įvertinus esamus mokslinius įrodymus paaiškėja, kad varpos didinimo pratimų tyrimai yra riboti, o įtikinamų išvadų trūksta. Nors kai kurie tyrimai rodo galimą erekcijos funkcijos gerinimo naudą, įrodymai, patvirtinantys nuolatinį dydžio padidėjimą, nėra patikimi.
- Ekspertai, įskaitant medicinos specialistus, pabrėžia individualaus vertinimo, technikos, nuoseklumo ir realių lūkesčių svarbą. Pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistais, tokiais kaip urologai ar sekso terapeutai, galima gauti asmeninių patarimų, pagrįstų individualiomis aplinkybėmis.
- Galiausiai, labai svarbu laikytis visapusiško požiūrio į seksualinę sveikatą ir gerovę. Pripažinti, kad seksualinis pasitenkinimas apima ne tik fizines savybes, ir spręsti tokius veiksnius kaip bendravimas, emocinė savijauta ir sveikos gyvensenos pasirinkimas yra svarbu bendram seksualiniam pasitenkinimui ir pasitenkinimui.
Priimant sprendimus dėl varpos didinimo pratimų, labai svarbu teikti pirmenybę saugumui, kreiptis į profesionalų patarimą ir išlaikyti realistišką perspektyvą. Atminkite, kad individuali patirtis gali skirtis, o rezultatai gali būti negarantuoti.
Galiausiai pasirinkimas užsiimti varpos didinimo pratimais yra asmeninis. Svarbu pasverti galimą naudą ir galimą riziką ir priimti pagrįstus sprendimus, pagrįstus individualiais poreikiais ir aplinkybėmis. Pirmenybės teikimas bendrai seksualinei sveikatai, atviram bendravimui ir savęs priėmimui gali prisidėti prie pilnavertės ir pasitenkinimo teikiančios seksualinės patirties.
Susiję produktai
Kas yra varpos pratimai? Sužinokite, kaip paskatinti varpos augimą!
Čia aš atidžiau pažvelgsiu į varpos didinimo pratimus, atskleisiu, kas tiksliai yra varpos pratimai ir kaip paskatinti varpos augimą.
apie autorių
Daktaras Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com tinklo, taip pat kitų sveikatos priežiūros apžvalgų projektų ir tinklaraščių autorius. Išleido nemažai knygų apie mitybą ir seksualinę sveikatą. Praktikuojantis seksualinės sveikatos terapeutas.
Straipsnį mediciniškai peržiūrėjo:
Daktaras Džeris K
Dr. Jerry K: šeimos medicinos, reprodukcinės sveikatos, natūralaus požiūrio į seksualinę sveikatą ir bendros gerovės ekspertas. Olbanio valstijos universitete įgijo daktaro laipsnį. 30 metų patirtis šeimos medicinoje, ypatingai besidominti seksualine sveikata, seksualiniu gyvenimu ir seksualinio stiprinimo produktais.