Adakah Terdapat Senaman Zakar untuk Jumlah Sperma? Bagaimana untuk Meningkatkan Kualiti Sperma dengan Senaman?
Kesihatan dan kecergasan sperma boleh sangat mempengaruhi kemungkinan pembuahan yang berjaya. Ini menimbulkan persoalan yang ingin tahu:
Bolehkah senaman zakar yang disasarkan pada sistem pembiakan lelaki, termasuk zakar, boleh menjejaskan jumlah, kiraan dan kualiti sperma?
Sumber: Senaman untuk Sperma
Dalam artikel ini, kami memulakan penerokaan kesihatan reproduktif lelaki, dunia senaman zakar, dan potensi implikasinya terhadap kesihatan sperma.
Pembiakan dan Kesuburan Lelaki
Keinginan untuk mendapatkan keturunan yang sihat telah menjadi daya penggerak sepanjang sejarah manusia. Walaupun perbincangan tentang kesuburan sering tertumpu pada perspektif wanita, peranan pasangan lelaki adalah sama kritikal. Kesihatan reproduktif lelaki bergantung pada integriti sperma, merangkumi faktor seperti kiraan sperma, morfologi (bentuk), dan motilitas (pergerakan). Lebih banyak sperma dalam keadaan optimum, lebih tinggi peluang persenyawaan—suatu kebenaran biologi yang menekankan kepentingan memahami dan meningkatkan kesihatan sperma.
Gaya hidup moden dan faktor persekitaran telah menimbulkan kebimbangan mengenai penurunan kualiti sperma dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Kebimbangan ini telah mencetuskan minat terhadap kaedah yang mungkin membantu meningkatkan kesihatan reproduktif lelaki.
Sumber: Pengaruh Gaya Hidup dan Faktor Persekitaran Terhadap Kualiti Air Mani
Senaman zakar untuk sperma
Antara kaedah ini, konsep senaman zakar telah mendapat perhatian. Latihan ini, sering berakar umbi dalam tradisi kuno dan penyesuaian moden, mendakwa menawarkan faedah daripada peningkatan kualiti ereksi kepada peningkatan libido. Walau bagaimanapun, persoalan penting masih berlarutan: bolehkah latihan ini benar-benar mempengaruhi kerja dalaman pengeluaran dan fungsi sperma?
Sepanjang sejarah, manusia telah mencari cara untuk mengoptimumkan potensi pembiakan mereka. Daripada amalan tradisional kepada kemajuan saintifik yang canggih, usaha untuk kesejahteraan reproduktif adalah usaha yang berkekalan. Semasa kami memulakan penerokaan senaman zakar ini dan potensi kesannya terhadap jumlah dan kesihatan sperma, adalah penting untuk mendekati topik dengan gabungan rasa ingin tahu dan penelitian saintifik.
Memahami Kesihatan Reproduktif Lelaki
Kesihatan reproduktif lelaki merangkumi interaksi kompleks faktor fisiologi yang penting untuk pembiakan yang berjaya. Di tengah-tengah sistem yang rumit ini terletak komponen penting kesihatan sperma, yang memainkan peranan penting dalam perjalanan ke pembuahan. Memahami selok-belok kesihatan reproduktif lelaki dan kepentingan jumlah sperma adalah kunci untuk meneroka potensi kesan senaman zakar terhadap kesuburan.
Kesihatan sperma
Kesihatan sperma ditentukan oleh beberapa faktor, termasuk kiraan sperma, kualiti, dan motilitas. Kualiti sperma merangkumi pelbagai aspek seperti bentuk, saiz, dan integriti genetik. Kualiti sperma yang lemah boleh menyebabkan keabnormalan genetik pada keturunan. Motilitas, sebaliknya, merujuk kepada keupayaan sperma untuk bergerak secara aktif dan bertujuan. Sperma dengan motilitas tinggi lebih baik untuk mengemudi saluran pembiakan wanita dan mencapai telur.
Kiraan sperma merujuk kepada bilangan sel sperma yang terdapat dalam sampel air mani tertentu. Kiraan sperma yang lebih tinggi meningkatkan peluang sekurang-kurangnya satu sperma berjaya menyuburkan telur.
Sumber: Isipadu air mani yang rendah – punca dan rawatan
Proses pembajaan
Kepentingan kesihatan sperma menjadi lebih ketara semasa proses persenyawaan. Apabila sel sperma yang sihat bertemu dengan telur matang, kemungkinan persenyawaan yang berjaya dan perkembangan embrio seterusnya meningkat dengan ketara. Walau bagaimanapun, pelbagai faktor boleh menghalang kesihatan reproduktif lelaki, termasuk pilihan gaya hidup, toksin persekitaran, dan keadaan perubatan seperti ketidakseimbangan hormon dan jangkitan.
Menangani kebimbangan ini dan mencari cara untuk meningkatkan kesihatan sperma telah menjadi keutamaan bagi ramai individu dan pasangan yang ingin hamil. Usaha ini telah membawa kepada penerokaan teknik seperti senaman zakar yang mendakwa dapat meningkatkan kesihatan reproduktif lelaki dan berpotensi memberi kesan kepada jumlah sperma. Walaupun potensi kesan senaman sebegitu pada kesihatan sperma adalah menarik, adalah penting untuk mendekati mereka dengan pemahaman yang seimbang tentang peranan mereka dalam konteks yang lebih luas bagi kesejahteraan reproduktif keseluruhan.
Asas Senaman Zakar
Konsep senaman zakar berakar umbi dalam gabungan kebijaksanaan sejarah dan pemahaman saintifik moden. Latihan ini, selalunya direka untuk menyasarkan aspek tertentu kesihatan seksual lelaki, telah menarik perhatian sebagai alat yang berpotensi untuk meningkatkan kualiti ereksi, meningkatkan libido, dan, secara menarik, mungkin mempengaruhi jumlah sperma. Untuk mendalami dunia senaman zakar, adalah penting untuk memahami prinsip asas dan mekanisme yang dimainkan.
Senaman zakar melibatkan pelbagai teknik yang bertujuan untuk menguatkan otot dan tisu zakar dan kawasan sekitarnya. Walaupun asal usul sejarahnya berbeza-beza, kebanyakan latihan ini diambil daripada amalan yang telah diturunkan dari generasi ke generasi, selalunya sebagai sebahagian daripada ritual budaya atau tradisional. Sejak kebelakangan ini, amalan ini telah mendapat perhatian kerana potensinya untuk menawarkan lebih daripada manfaat anekdot sahaja.
Sumber: Adakah senaman disfungsi erektil membantu?
Otot lantai pelvis
Salah satu sasaran utama latihan zakar ialah otot lantai pelvis. Otot-otot ini memainkan peranan penting dalam fungsi seksual dengan menyokong ereksi, membantu ejakulasi, dan menyumbang kepada integriti struktur keseluruhan kawasan pelvis. Senaman kegel, sebagai contoh, adalah bentuk senaman zakar yang diiktiraf secara meluas yang secara khusus menyasarkan otot lantai pelvis.
Dengan terlibat dalam kontraksi terkawal dan kelonggaran otot-otot ini, individu berpotensi meningkatkan kawalan mereka terhadap ejakulasi dan menyumbang kepada kekuatan ereksi mereka.
Jelqing
Satu lagi teknik yang biasa dibincangkan ialah jelqing, yang melibatkan mengurut dan meregangkan zakar secara manual untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut. Konsep di sebalik jelqing ialah peredaran darah yang lebih baik boleh menyumbang kepada kesihatan tisu dan struktur zakar. Ini, seterusnya, secara teori boleh mempengaruhi bukan sahaja kualiti ereksi dan libido tetapi juga persekitaran di mana sperma dihasilkan.
Jenis Senaman Zakar
Dunia senaman zakar merangkumi pelbagai teknik, setiap satu dengan falsafah dan metodologinya sendiri. Senaman ini direka bentuk untuk menyasarkan aspek khusus kesihatan reproduktif lelaki, daripada meningkatkan kekuatan ereksi kepada berpotensi memberi kesan kepada jumlah sperma.
Mari kita terokai beberapa jenis senaman zakar yang paling biasa dan dapatkan cerapan tentang cara ia berfungsi.
- Senaman Kegel: Senaman kegel mungkin merupakan jenis senaman zakar yang paling terkenal, dan ia memberi tumpuan kepada menguatkan otot lantai pelvis. Senaman ini melibatkan pengecutan dan kelonggaran otot yang bertanggungjawab untuk mengawal kencing dan ejakulasi. Dengan mengamalkan senaman Kegel dengan kerap, individu berhasrat untuk meningkatkan kawalan mereka terhadap ejakulasi, yang membawa kepada pengalaman seksual yang lebih baik dan berpotensi menyumbang kepada kesihatan reproduktif keseluruhan.
- Jelqing: Jelqing, sering dirujuk sebagai "pemerah susu," melibatkan mengurut dan meregangkan zakar secara manual dengan tujuan untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut. Penyokong jelqing percaya bahawa peredaran darah yang lebih baik boleh menyumbang kepada tisu dan struktur zakar yang lebih sihat, yang berpotensi membawa kepada peningkatan kualiti ereksi. Walaupun teknik ini telah diamalkan selama berabad-abad, adalah penting untuk mendekatinya dengan berhati-hati dan memahami potensi risikonya jika tidak dilakukan dengan betul.
- Senaman Regangan: Latihan ini melibatkan meregangkan zakar secara perlahan-lahan ke pelbagai arah. Matlamatnya adalah untuk menggalakkan pengembangan tisu, yang sesetengah penyokong percaya boleh membawa kepada peningkatan saiz zakar yang lembik dan tegang. Walaupun senaman regangan mungkin dimasukkan ke dalam rutin oleh sesetengah individu, kesannya terhadap kesihatan reproduktif masih menjadi subjek perdebatan yang berterusan.
- Peranti Daya tarikan: Peranti daya tarikan, juga dikenali sebagai pemanjang zakar, ialah peranti mekanikal yang direka untuk menerapkan ketegangan terkawal pada zakar dari semasa ke semasa. Ideanya ialah regangan yang konsisten berpotensi membawa kepada pertumbuhan dan pemanjangan tisu. Walau bagaimanapun, penggunaan peranti daya tarikan harus didekati dengan berhati-hati dan di bawah bimbingan profesional, kerana penggunaan yang salah boleh mengakibatkan kecederaan.
- Rutin Gabungan: Ramai individu membuat rutin peribadi yang menggabungkan gabungan latihan di atas. Rutin ini mungkin disesuaikan dengan matlamat individu, seperti meningkatkan kualiti ereksi, meningkatkan libido, atau berpotensi menjejaskan jumlah sperma.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun senaman ini telah mendapat populariti dan sering dibincangkan dalam konteks kesihatan seksual lelaki, penyelidikan saintifik mengenai kesan langsungnya terhadap kesihatan sperma adalah terhad.
Sebelum memulakan sebarang rejimen senaman, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang mendasari.
Sumber: Senaman Zakar – Apa yang Anda Perlu Tahu
Sambungan Antara Senaman dan Isipadu Sperma
Hubungan yang berpotensi antara senaman zakar dan jumlah sperma adalah topik yang menarik dan ingin tahu dalam bidang kesihatan reproduktif lelaki. Walaupun penyelidikan saintifik mengenai hubungan khusus ini masih muncul, terdapat mekanisme yang munasabah yang melaluinya senaman ini boleh mempengaruhi kiraan, kualiti dan motilitas sperma. Mari kita mendalami sains di sebalik potensi sambungan dan cara senaman boleh memberi kesan kepada kesihatan sperma.
- Peredaran Darah dan Kesihatan Testis: Banyak senaman zakar, termasuk jelqing dan regangan, berteori untuk meningkatkan peredaran darah ke kawasan zakar. Aliran darah yang lebih baik ini berpotensi memberi manfaat kepada buah zakar, tempat pengeluaran sperma berlaku. Peredaran darah yang dipertingkatkan boleh mewujudkan persekitaran yang lebih kondusif untuk testis menghasilkan sel sperma yang sihat.
- Peraturan Hormon: Sesetengah penyelidik mencadangkan bahawa senaman tertentu, terutamanya yang menyasarkan otot lantai pelvis, boleh memberi kesan kepada peraturan hormon. Hormon memainkan peranan penting dalam pengeluaran sperma dan kesihatan reproduktif keseluruhan. Jika senaman ini mempengaruhi tahap hormon dengan cara yang positif, secara tidak langsung ia mungkin menyumbang kepada kualiti dan jumlah sperma yang lebih baik.
- Rangsangan Mekanikal: Senaman yang melibatkan regangan atau mengurut zakar mungkin merangsang tisu dan sel yang bertanggungjawab untuk pengeluaran sperma. Rangsangan mekanikal ini berpotensi meningkatkan aktiviti sel-sel ini, yang membawa kepada peningkatan pengeluaran sperma dan berpotensi mempengaruhi kiraan sperma.
- Pengurangan Tekanan: Tekanan kronik telah dikaitkan dengan penurunan kualiti dan pengeluaran sperma. Sesetengah penyokong senaman zakar mencadangkan bahawa mereka boleh membantu mengurangkan tahap tekanan, yang mungkin memberi kesan positif kepada kesihatan sperma. Walau bagaimanapun, pengurangan tekanan adalah proses pelbagai rupa yang melibatkan pelbagai faktor gaya hidup, dan senaman sahaja mungkin bukan satu-satunya penyelesaian.
Adalah penting untuk mendekati potensi manfaat senaman zakar untuk kesihatan sperma dengan perspektif yang diukur. Walaupun mekanisme yang diterangkan di atas menawarkan penjelasan yang munasabah, penyelidikan saintifik yang lebih teliti diperlukan untuk mewujudkan hubungan yang jelas dan langsung antara latihan ini dan jumlah sperma.
Tambahan pula, tindak balas individu terhadap latihan boleh berbeza-beza, dan tidak semua latihan akan menghasilkan keputusan yang sama untuk semua orang. Faktor seperti genetik, kesihatan keseluruhan dan pilihan gaya hidup juga memainkan peranan penting dalam kesihatan sperma. Lelaki juga boleh meneroka kaedah yang berbeza untuk meningkatkan pengeluaran sperma secara semula jadi.
Sumber: Bagaimana untuk meningkatkan ejakulasi dengan cara semula jadi?
Kebaikan Senaman Zakar untuk Kesihatan Sperma
Walaupun kesan langsung senaman zakar terhadap kesihatan sperma masih menjadi subjek penyelidikan yang berterusan, penyokong latihan ini menyerlahkan potensi manfaat yang melangkaui perbuatan fizikal itu sendiri. Dengan menggalakkan kesejahteraan reproduktif keseluruhan dan memupuk persekitaran yang lebih sihat untuk pengeluaran sperma, senaman zakar secara tidak langsung boleh menyumbang kepada peningkatan kiraan, kualiti dan motilitas sperma. Di sini, kami meneroka beberapa potensi manfaat senaman ini untuk kesihatan sperma.
- Peredaran Darah dipertingkatkan: Senaman zakar yang memberi tumpuan kepada meningkatkan aliran darah ke kawasan zakar secara tidak langsung mungkin memberi manfaat kepada buah zakar di mana sperma dihasilkan. Peredaran darah yang meningkat boleh membekalkan nutrien dan oksigen penting kepada tisu testis, mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk pengeluaran sperma yang sihat.
- Kekuatan Otot Lantai Pelvis: Senaman yang menyasarkan otot lantai pelvis, seperti senaman Kegel, berpotensi menyumbang kepada kawalan ejakulasi yang lebih baik. Kawalan yang lebih baik ini mungkin membawa kepada ejakulasi yang lebih terkawal dan kuat, yang berpotensi membantu dalam pengangkutan sperma melalui saluran pembiakan.
- Pengurangan Tekanan: Tekanan kronik diketahui menjejaskan kualiti dan pengeluaran sperma secara negatif. Melibatkan diri dalam senaman zakar, bersama-sama dengan teknik pengurangan tekanan seperti senaman relaksasi atau kesedaran, boleh membantu menurunkan tahap tekanan. Tekanan yang berkurangan mungkin menyumbang kepada perkembangan sperma yang lebih sihat dari semasa ke semasa.
- Keseimbangan Hormon: Sesetengah jenis senaman mungkin mempengaruhi peraturan hormon dalam badan. Walaupun mekanisme yang tepat masih dikaji, ada kemungkinan bahawa senaman yang menyasarkan otot tertentu secara tidak langsung boleh memberi kesan kepada tahap hormon yang berkaitan dengan pengeluaran sperma.
- Kesejahteraan Psikologi: Melibatkan diri dalam rutin senaman yang kerap boleh meningkatkan kesejahteraan psikologi keseluruhan. Perasaan baik tentang diri sendiri dan mengekalkan imej badan yang positif secara tidak langsung boleh menyumbang kepada kesihatan reproduktif yang lebih baik dan berpotensi mempengaruhi kualiti sperma.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun manfaat yang berpotensi ini menjanjikan, senaman zakar tidak boleh dilihat sebagai penyelesaian mandiri kepada kebimbangan berkaitan sperma. Kesihatan reproduktif lelaki dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk genetik, pilihan gaya hidup, dan keadaan perubatan yang mendasari.
Sumber: Peranan faktor persekitaran dan gaya hidup terhadap kesihatan reproduktif lelaki
Mengguna pakai pendekatan holistik yang termasuk mengekalkan diet yang sihat, kekal terhidrat, bersenam secara teratur, menguruskan tekanan dan tidur yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan reproduktif keseluruhan.
Petua dan Pertimbangan Praktikal untuk Kualiti Sperma
Walaupun potensi manfaat senaman zakar untuk kesihatan sperma adalah menarik, adalah penting untuk mendekati senaman ini dengan berhati-hati, berhati-hati, dan pemahaman yang menyeluruh tentang peranannya dalam pendekatan yang lebih luas kepada kesihatan reproduktif lelaki. Berikut ialah beberapa petua dan pertimbangan praktikal yang perlu diingat:
- Rujuk Pakar Penjagaan Kesihatan: Sebelum memulakan sebarang rejimen senaman baharu, terutamanya yang menyasarkan kawasan sensitif, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Ini amat penting bagi individu yang mempunyai keadaan perubatan sedia ada atau kebimbangan tentang kesihatan reproduktif mereka.
- Kesederhanaan dan Konsisten: Seperti mana-mana bentuk senaman, kesederhanaan dan konsistensi adalah kunci. Melibatkan diri dalam senaman terlalu sengit atau kerap boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kecederaan. Mulakan perlahan-lahan, dan secara beransur-ansur meningkatkan intensiti dan tempoh latihan anda.
- Teknik yang betul: Teknik yang betul adalah penting untuk mengelakkan potensi bahaya. Pastikan anda benar-benar memahami cara yang betul untuk melakukan setiap latihan. Jika anda tidak pasti, pertimbangkan untuk mendapatkan bimbingan daripada sumber ternama atau profesional yang pakar dalam kesihatan reproduktif lelaki.
- Elakkan Berlebihan: Menolak badan anda terlalu kuat boleh menyebabkan kecederaan yang mungkin menghalang dan bukannya membantu matlamat kesihatan reproduktif anda. Perhatikan bagaimana tubuh anda bertindak balas dan berhati-hati terhadap sebarang tanda ketidakselesaan.
- Gaya Hidup Seimbang: Senaman zakar hanyalah sebahagian daripada teka-teki. Pendekatan menyeluruh terhadap kesihatan reproduktif lelaki termasuk mengekalkan diet seimbang, kekal terhidrat, bersenam secara teratur, menguruskan tekanan dan tidur yang mencukupi.
- Jangkaan Realistik: Walaupun senaman zakar mungkin menawarkan manfaat yang berpotensi, adalah penting untuk menguruskan jangkaan anda. Keputusan boleh berbeza-beza dari orang ke orang, dan perubahan dalam kesihatan sperma mungkin tidak dapat dilihat dengan serta-merta.
- Elakkan Ekstrem: Pendekatan yang melampau, seperti regangan agresif atau menggunakan peranti yang berpotensi berbahaya, boleh menyebabkan kecederaan dan komplikasi. Utamakan keselamatan dan kesejahteraan anda di atas segalanya.
- Dengar Badan Anda: Badan anda memberikan maklum balas yang berharga. Jika anda mengalami kesakitan, ketidakselesaan, atau kesan buruk semasa melakukan senaman, hentikan segera dan dapatkan rawatan perubatan jika perlu.
Kesimpulan: Terdapat Senaman Zakar untuk Isipadu Sperma!
Usaha untuk memahami potensi kesan senaman zakar terhadap jumlah sperma dan kesihatan reproduktif lelaki adalah perjalanan yang ditandai dengan rasa ingin tahu, pertanyaan dan keinginan untuk kesejahteraan holistik. Walaupun sains masih berkembang, penerokaan ini telah menerangkan interaksi rumit antara kesihatan reproduktif lelaki dan pelbagai latihan yang disasarkan untuk meningkatkan fungsi dan kesejahteraan seksual.
Senaman zakar dan kesihatan sperma
Kesihatan reproduktif lelaki ialah permaidani kompleks yang ditenun dengan faktor-faktor yang terdiri daripada genetik dan pilihan gaya hidup kepada keseimbangan hormon dan kesejahteraan psikologi. Hubungan antara senaman zakar dan kesihatan sperma, walaupun menjanjikan, bukanlah penyelesaian yang berdiri sendiri tetapi sebahagian daripada mozek yang lebih luas yang menyumbang kepada kecergasan pembiakan.
Seperti yang kita simpulkan, adalah penting untuk menyedari bahawa mengejar kesihatan reproduktif adalah satu perjalanan yang unik untuk setiap individu. Walaupun senaman zakar mungkin menjanjikan, tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk semua. Menavigasi rupa bumi ini memerlukan gabungan rasa ingin tahu, percubaan yang bertanggungjawab dan pemahaman bahawa kesejahteraan reproduktif sebenar merangkumi pendekatan menyeluruh yang merangkumi kesihatan fizikal dan mental.
Landskap penyelidikan saintifik yang berkembang akan terus memberi penerangan tentang hubungan antara senaman zakar dan kesihatan sperma. Sementara itu, individu yang ingin meningkatkan kesihatan reproduktif mereka boleh mendapat manfaat daripada gaya hidup seimbang yang merangkumi senaman yang kerap, diet yang sihat, pengurusan tekanan dan bimbingan profesional apabila diperlukan.
Akhirnya, usaha untuk kesihatan sperma yang optimum dan kesejahteraan reproduktif lelaki adalah usaha holistik - yang melangkaui senaman sahaja. Dengan mengamalkan pengetahuan, kebijaksanaan dan komitmen terhadap kesejahteraan keseluruhan, individu boleh memulakan perjalanan ke arah kecergasan seksual, kesuburan dan masa depan yang lebih sihat.
Pilihan alternatif: pil peningkatan sperma
Bagi mereka yang mencari pendekatan yang lebih langsung dan berkemungkinan boleh dipercayai untuk meningkatkan jumlah, kualiti dan kiraan sperma, mempertimbangkan pil peningkatan sperma mungkin merupakan pilihan yang berdaya maju. Suplemen yang dirumus khas ini direka untuk memberikan rangsangan yang disasarkan kepada kesihatan reproduktif lelaki dengan menyampaikan gabungan nutrien utama, vitamin dan mineral yang telah dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran sperma dan kesejahteraan reproduktif keseluruhan.
Walaupun kesan senaman zakar terhadap kesihatan sperma masih dikaji, pil peningkatan sperma menawarkan penyelesaian yang mudah dan komprehensif yang menangani pelbagai aspek kesihatan reproduktif lelaki. Anda boleh melihat 3 pilihan teratas disyorkan daripada senarai pil peningkatan sperma:
Mengenai Pengarang
Dr Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Pengarang rangkaian AllHealthBlogs.com, serta projek dan blog ulasan penjagaan kesihatan yang lain. Menerbitkan beberapa buku mengenai pemakanan dan kesihatan seksual. Mengamalkan ahli terapi kesihatan seksual.
Artikel disemak secara perubatan oleh:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: pakar dalam perubatan keluarga, kesihatan reproduktif, pendekatan semula jadi terhadap kesihatan seksual dan kesejahteraan keseluruhan. Berkelulusan PhD dari Albany State University. 30 tahun pengalaman dalam perubatan keluarga, dengan minat khusus dalam kesihatan seksual, kehidupan seks dan produk peningkatan seksual.