Existujú penisné cvičenia na libido? Ako zvýšiť mužské libido pomocou Kegelov?
Nízke libido u mužov je citlivá výzva, často ovplyvnená množstvom prvkov, od stresu a hormonálnej nerovnováhy až po dynamiku vzťahov a výber životného štýlu. Pochopenie zložitého tanca týchto faktorov je prvým krokom k riešeniu základných príčin zníženej sexuálnej túžby. Je to cesta, ktorá si vyžaduje holistickú perspektívu, uznávajúc, že mužské sexuálne zdravie je sútokom fyzických, emocionálnych a psychologických prvkov.
Penilné cvičenia pre libido
Akú kľúčovú úlohu zohrávajú cvičenia penisu v širšom spektre mužského reprodukčného zdravia? Okrem bežného vnímania cvičenia výlučne ako prostriedku fyzickej zdatnosti môžu cielené cvičenia výrazne prispieť k zlepšeniu krvného obehu, lepším sexuálnym funkciám a celkovej reprodukčnej pohode.
Zlepšenie erekcie, kľúčovej zložky mužského sexuálneho zdravia, je zložito spojené s cvičením penisu. Pochopenie mechanizmov, ktorými tieto cvičenia podporujú prietok krvi a posilňujú panvové svaly, odhaľuje cestu k dosiahnutiu a udržaniu uspokojivej erekcie.
Zdroj: Ako dosiahnuť erekciu rýchlo a prirodzene?
Vzájomné prepojenie medzi fyzickou aktivitou a sexuálnymi funkciami je čoraz zreteľnejšie, čím sa pripravuje pôda pre hlbší ponor do toho, ako môžu penisové cvičenia slúžiť ako katalyzátor na zvýšenie mužského libida.
Cieľom tohto článku je odhaliť vzťah medzi cvičením penisu a zlepšením mužského libida. Skúmaním fyziologických jemností, ktoré sú v hre, od uvoľňovania endorfínov až po vplyv na hladinu testosterónu, sa snažíme dať mužom poznatky, ktoré môžu zmeniť ich prístup k sexuálnemu zdraviu. Prostredníctvom praktických poznatkov a praktických krokov pozývame čitateľov, aby preskúmali svet penilných cvičení a objavili ich potenciál pri revitalizácii plameňov túžby.
Pochopenie nízkeho libida u mužov
Nízke libido, charakterizované zníženým záujmom o sexuálnu aktivitu, nie je univerzálny stav; skôr je to komplexná súhra fyzických, psychologických a emocionálnych prvkov.
Stres
Rôzne faktory prispievajú k zníženiu libida u mužov a stres sa často objavuje ako hlavný vinník. Požiadavky moderného života spolu s kariérnym tlakom a každodennými výzvami môžu viesť k zvýšenej úrovni stresu, ktorý sa odráža vo všetkých aspektoch života vrátane sexuálnej pohody. Okrem toho, hormonálna nerovnováha, prirodzená súčasť procesu starnutia, môže ovplyvniť libido zmenou hladiny testosterónu, hormónu, ktorý je zložito spojený s mužskou sexuálnou túžbou.
Vzťahová dynamika
Vzťahová dynamika tiež zohráva kľúčovú úlohu v mužskom libide. Intimita, dôvera a komunikácia vo vzťahu výrazne ovplyvňujú sexuálne spojenie medzi partnermi. Problémy vo vzťahu alebo emocionálne odpojenie môžu vrhnúť tieň na túžbu, čo podčiarkuje dôležitosť holistického prístupu k sexuálnemu zdraviu, ktorý zohľadňuje nielen fyzické faktory, ale aj zložitú tapisériu emócií.
Faktory životného štýlu
Faktory životného štýlu ďalej prispievajú k poklesu a odlivu mužského libida. Nezdravé stravovacie návyky, nedostatok pohybu a návyky ako fajčenie alebo nadmerná konzumácia alkoholu môžu negatívne ovplyvniť celkové zdravie, vrátane sexuálnej funkcie. Kumulatívny účinok týchto prvkov sa prejavuje zníženým záujmom o sexuálne aktivity, čo vytvára potrebu riešiť nielen symptómy, ale aj základné príčiny.
Pochopenie nízkeho libida ako mnohostranného problému umožňuje jednotlivcom pristupovať k jeho riadeniu s holistickou perspektívou. Identifikáciou a riešením základných príčin sa muži môžu vydať na cestu k revitalizácii svojej sexuálnej pohody.
Zdroj: Mužská sexuálna túžba
Cesta zahŕňa uznanie, že sexuálne zdravie nie je izolované od širšieho spektra fyzickej a duševnej pohody, ale je skôr neoddeliteľnou súčasťou zložitej mozaiky, ktorá tvorí celkové zdravie a šťastie muža.
Úloha cvičení penisu v mužskom reprodukčnom zdraví
Pri snahe o mužské reprodukčné zdravie sa stredobodom pozornosti často stáva fyzická zdatnosť a cvičenie penisu sa javí ako kľúčová zložka pri starostlivosti o celkovú pohodu. Aj keď koncept penilných cvičení môže zdvihnúť obočie, ich význam siaha ďaleko za rámec obyčajnej estetiky a využíva zložité mechanizmy, ktoré sú základom mužského reprodukčného zdravia.
Mužská reprodukčná funkcia
Penilné cvičenia zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní a podpore optimálnej mužskej reprodukčnej funkcie. Základom ich významu je zlepšenie krvného obehu v oblasti genitálií. Zlepšený prietok krvi je životne dôležitý nielen pre udržanie erekcie, ale prispieva aj k celkovému zdraviu tkanív penisu. Tieto cvičenia pri pravidelnom vykonávaní stimulujú cievny systém a zabezpečujú, aby sa do reprodukčných orgánov dostal dostatok kyslíka a živín.
Okrem toho sa penisové cvičenia zameriavajú na posilnenie svalov panvového dna, skupiny svalov nevyhnutných pre sexuálne funkcie. Napríklad Kegelove cviky sa zameriavajú na tieto svaly, podporujú zvýšený tonus a vytrvalosť. Posilnenie panvového dna nielenže podporuje erektilnú funkciu, ale tiež zlepšuje kontrolu ejakulácie, čím poskytuje mnohostranný prístup k zlepšeniu mužského reprodukčného zdravia.
Riziká impotencie
Okrem fyzických výhod prispievajú penisové cvičenia k proaktívnemu prístupu pri predchádzaní potenciálnym problémom. Pravidelné cvičenie penisu podporuje flexibilitu a schopnosť reagovať, čím znižuje riziko erektilných ťažkostí. Tento preventívny aspekt je obzvlášť dôležitý, pretože povzbudzuje mužov, aby prevzali kontrolu nad svojím sexuálnym zdravím, čím podporuje pocit posilnenia a kontroly.
Voľby životného štýlu
Ako súčasť komplexnej rutiny mužského reprodukčného zdravia slúžia penisové cvičenia ako proaktívne opatrenie, ktoré kladie dôraz skôr na prevenciu než na intervenciu. Začlenenie týchto cvičení do bežnej rutiny dopĺňa širší výber životného štýlu a vytvára základ pre zlepšené sexuálne funkcie a celkovú reprodukčnú pohodu.
Penilné cvičenia pozývajú mužov, aby sa zapojili do holistického prístupu k svojmu sexuálnemu zdraviu. Uznaním vzájomnej prepojenosti fyzickej zdatnosti a reprodukčnej funkcie sa jednotlivci môžu vydať na cestu starostlivosti o seba, ktorá presahuje spoločenské mylné predstavy a pripravuje pôdu pre plnohodnotný a živý sexuálny život.
Zdroj: Cvičenie na odstránenie erektilnej dysfunkcie
Zlepšenie erekcie pomocou penilných cvičení
Základným kameňom mužského sexuálneho zdravia je schopnosť dosiahnuť a udržať pevnú erekciu a práve tu prichádzajú do hry penilné cvičenia ako účinné nástroje na zlepšenie erekcie. Spojenie medzi cieleným cvičením a zlepšenou erektilnou funkciou spočíva v ich vplyve na cievne a svalové zložky, ktoré sú kľúčové pre silnú a trvalú erekciu.
Prietok krvi
Jedným zo základných spôsobov, ako cvičenia penisu prispievajú k zlepšeniu erekcie, je podpora zdravého prietoku krvi do oblasti penisu. Tieto cvičenia stimulujú dilatáciu krvných ciev, čím zabezpečujú efektívnejšie dodávanie kyslíka a živín do erektilných tkanív. Výsledkom je, že erektilné komory, známe ako kavernózne telieska, majú zvýšenú odozvu, čo vedie k pevnejšej a dlhodobejšej erekcii.
Kegelove cviky sa zameriavajú najmä na posilnenie svalov panvového dna, vrátane tých, ktoré sa priamo podieľajú na podpore a udržiavaní erekcie. Tónovaním týchto svalov môžu muži dosiahnuť lepšiu kontrolu nad prietokom krvi v oblasti penisu, čo ovplyvňuje ako tuhosť erekcie, tak aj schopnosť udržať ju počas sexuálnej aktivity.
Zdroj: Kegelove cviky pre mužov
Penilné cvičenia tiež prispievajú k celkovému zdraviu a pružnosti spojivového tkaniva v penise. To zase môže zabrániť alebo zmierniť problémy súvisiace s erektilnými ťažkosťami. Cvičenia fungujú ako forma kondicionovania tkanív penisu, čím zaisťujú, že zostanú pružné a reagujú na sexuálne podnety.
Psychologický aspekt
Dôležité je, že výhody penilných cvičení presahujú fyzické zlepšenia. Psychologický aspekt vedomia, že človek aktívne podnikol kroky na zlepšenie svojej sexuálnej funkcie, môže mať pozitívny vplyv na sebadôveru a sebaúctu. Toto duševné povzbudenie môže samo o sebe prispieť k uspokojivejšiemu sexuálnemu zážitku.
Začlenenie penilných cvičení do rutiny zameranej na zlepšenie erekcie ponúka mužom prístupný a proaktívny prístup k optimalizácii ich sexuálneho zdravia. Pochopením mechanizmov v hre a dôsledným vykonávaním týchto cvičení sa jednotlivci môžu vydať na cestu k dosiahnutiu a udržaniu silnej erekcie, podporujúc pocit sexuálnej vitality a sebadôvery.
Posilnenie mužského libida: Súvislosť s cvičením penisu
Zložitý tanec medzi cvičením libida a penisu odhaľuje pútavý príbeh v oblasti mužského sexuálneho zdravia. Pochopenie základných mechanizmov odhaľuje priamu súvislosť medzi cielenými cvičeniami a hlbokým vplyvom, ktoré môžu mať na zvýšenie mužského libida. Táto časť sa ponorí do fyziologických jemností a osvetlí, ako penilné cvičenia slúžia ako katalyzátory zvýšenej sexuálnej túžby.
Uvoľňovanie endorfínov
Základom tohto spojenia je uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú často označované ako prirodzené chemikálie pre dobrý pocit v tele. Penilné cvičenia, podobne ako iné formy fyzickej aktivity, spúšťajú produkciu a uvoľňovanie endorfínov, čím vytvárajú pocit eufórie a pohody. Táto neurochemická reakcia nielenže zmierňuje stres, ktorý je bežným prispievateľom k nízkemu libidu, ale tiež zlepšuje náladu a podporuje pozitívny pohľad na sexuálne zážitky.
Okrem toho sa pravidelné cvičenie penisu spája so zvýšením hladín testosterónu. Testosterón, primárny mužský pohlavný hormón, hrá kľúčovú úlohu pri regulácii libida. Zvýšená produkcia testosterónu v reakcii na fyzickú aktivitu môže zvýšiť sexuálne vzrušenie a túžbu, čo ponúka biologickú cestu, prostredníctvom ktorej cvičenie penisu pozitívne ovplyvňuje mužské libido.
Zdroj: Výhody Kegels pre mužov
Okrem hormonálnych a neurochemických aspektov prispievajú penisové cvičenia k zlepšeniu sebaobrazu a sebadôvery, čo sú faktory, ktoré významne ovplyvňujú sexuálnu túžbu. Pocit posilnenia, ktorý pochádza z aktívnej účasti na sexuálnom zdraví človeka, podporuje pozitívne myslenie a vytvára dominový efekt na celkové libido.
Pochopením vzájomnej prepojenosti fyzickej aktivity, hormonálnej rovnováhy a psychickej pohody môžu muži využiť penilné cvičenia ako holistický prístup na opätovné zapálenie plameňov túžby. Táto transformačná cesta prekračuje konvenčné hranice sexuálneho zdravia, pričom cvičenie penisu nie je len ako fyzická rutina, ale aj ako integrálna súčasť širšej stratégie na zvýšenie mužského libida.
Keď si jednotlivci osvoja predstavu, že sexuálne zdravie je dynamická súhra rôznych prvkov, integrácia cvičení penisu do komplexného prístupu sa stáva účinným nástrojom pre tých, ktorí sa snažia získať späť a posilniť svoje libido.
Typy penilných cvičení pre libido
Vydanie sa na cestu k zvýšeniu mužského libida prostredníctvom penilných cvičení zahŕňa jemné pochopenie rôznych cvičení prispôsobených špecifickým aspektom sexuálneho zdravia. Tu sú praktické a účinné cvičenia, ktoré sa zameriavajú na rôzne aspekty zvýšenia libida.
- Kegelove cviky: Kegelove cvičenia sa neobmedzujú len na ženy; muži z nich môžu výrazne profitovať. Kegels so zameraním na svaly panvového dna zlepšujú silu a vytrvalosť týchto svalov, čím prispievajú k lepšej kontrole ejakulácie a pevnejšej erekcii. Rytmická kontrakcia a relaxácia týchto svalov počas Kegelových cvičení stimuluje prietok krvi do panvovej oblasti, čím podporuje celkové reprodukčné zdravie.
- Naťahovacie cvičenia: Začlenenie strečingových cvičení do rutiny penisových cvičení zvyšuje flexibilitu a podporuje prietok krvi. Jemný strečing, ak sa vykonáva správne, môže prispieť k zvýšeniu dĺžky penisu a môže pozitívne ovplyvniť sexuálnu spokojnosť. Je nevyhnutné pristupovať k strečingovým cvičeniam opatrne a zabezpečiť, aby boli vykonávané správne a nespôsobovali nepohodlie.
- Technika Jelqing: Jelqing je manuálne strečingové cvičenie, ktoré zahŕňa masáž penisu v polovzpriamenej polohe. Táto technika sa zameriava na zvýšenie prietoku krvi do tkanív penisu, čo potenciálne vedie k zlepšeniu erektilnej funkcie a zvýšenému sexuálnemu vzrušeniu. Je dôležité cvičiť jelqing opatrne a s mierou, aby ste sa vyhli prepätiu.
- Masážne techniky: Začlenenie masáže do cvičenia penisu môže stimulovať krvný obeh a znížiť napätie. Masáž panvovej oblasti a spodnej časti penisu môže prispieť k relaxácii, podpore pozitívneho duševného stavu a následne zvýšeniu libida.
- Cvičenie aerobiku: Aj keď nejde priamo o cvičenie penisu, začlenenie aeróbnych aktivít, ako je jogging, plávanie alebo bicyklovanie, do rutiny je kľúčové. Tieto aktivity zlepšujú kardiovaskulárne zdravie a zabezpečujú optimálny krvný obeh v celom tele, vrátane oblasti genitálií. Zlepšené kardiovaskulárne zdravie koreluje s lepšou erektilnou funkciou a libidom.
- Vizualizácia a všímavosť: Integrácia mentálnych cvičení do rutiny môže byť rovnako účinná. Techniky vizualizácie a všímavosti, ako je sústredenie sa na pozitívne sexuálne obrazy alebo praktizovanie meditácie všímavosti, môžu zlepšiť prepojenie mysle a tela. To zase prispieva k pozitívnejšiemu postoju k sexuálnym zážitkom a môže zvýšiť libido.
Rovnako ako pri každom cvičebnom režime je kľúčová dôslednosť a striedmosť. Pred začatím novej cvičebnej rutiny sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, najmä u jedincov s existujúcimi zdravotnými problémami. Prispôsobenie kombinácie týchto cvičení individuálnym preferenciám a potrebám môže poskytnúť komplexný prístup k cvičeniam penisu na zlepšenie libida.
Integrácia penilných cvičení do zdravého životného štýlu
Optimalizácia mužského libida nie je len o začlenení cielených cvičení penisu; ide o prijatie holistického prístupu, ktorý integruje tieto cvičenia do širšieho plátna zdravého životného štýlu.
- Vyvážená výživa: Strava bohatá na živiny hrá kľúčovú úlohu pri podpore sexuálneho zdravia. Potraviny bohaté na antioxidanty, ako je ovocie a zelenina, prispievajú k celkovému zdraviu ciev, podporujú lepší prietok krvi, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou zdravia penisu. Okrem toho je dôležité udržiavať si zdravú váhu, pretože obezita je spojená s rôznymi faktormi, vrátane hormonálnej nerovnováhy, ktoré môžu prispieť k nízkemu libidu.
- Pravidelné cvičenie: Zatiaľ čo cvičenia penisu sú špecifické a cielené, komplexný prístup k sexuálnemu zdraviu zahŕňa pravidelnú fyzickú aktivitu. Zapojenie sa do dôsledného cvičenia, vrátane kardiovaskulárnych a silových cvičení, nielen podporuje celkové zdravie, ale tiež dopĺňa výhody penilných cvičení. Bolo preukázané, že cvičenie zlepšuje náladu, znižuje stres a zlepšuje hormonálnu rovnováhu.
- Dostatočný spánok: Kvalitný spánok je často podceňovaný vo svojom vplyve na sexuálne zdravie. Nedostatok spánku môže narušiť hormonálnu rovnováhu vrátane produkcie testosterónu. Vytvorenie zdravého spánkového režimu nielen podporuje hormonálnu reguláciu, ale prispieva aj k zvýšeniu energetickej hladiny a pozitívnemu duševnému stavu, čo všetko je nevyhnutné pre zdravé libido.
- Zvládanie stresu: Chronický stres je všadeprítomným faktorom, ktorý prispieva k nízkemu libidu. Začlenenie techník zvládania stresu, ako je meditácia, hlboké dýchacie cvičenia alebo joga, do každodenného života môže zmierniť stres a podporiť uvoľnenejší stav mysle. To zase pozitívne ovplyvňuje sexuálnu túžbu a výkonnosť.
- Hydratácia: Dostatočne hydratovaný je základom celkového zdravia a podporuje aj sexuálne funkcie. Správna hydratácia zaisťuje optimálny krvný obeh a prispieva k erektilnému zdraviu. Voda je nevyhnutná pre metabolické procesy v tele, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu.
- Obmedzenie používania látky: Zvyky ako fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu môžu negatívne ovplyvniť sexuálne zdravie. Obe látky sa spájajú s erektilnou dysfunkciou a zníženým libido. Minimalizácia alebo odstránenie týchto návykov môže prispieť k zdravšiemu reprodukčnému systému.
Začlenenie cvičení penisu do zdravého životného štýlu zahŕňa rozpoznanie vzájomnej prepojenosti rôznych aspektov pohody. Prijatím holistického prístupu jednotlivci nielen zvyšujú účinnosť cvičení penisu, ale tiež kultivujú prostredie, ktoré prispieva k silnému sexuálnemu zdraviu.
Zdroj: Odstrániť erektilnú dysfunkciu cvičením?
Záver a odporúčania
Pochopenie nízkeho libida ako komplexnej súhry fyzických, psychologických a emocionálnych faktorov vytvára základ pre komplexný prístup k sexuálnemu zdraviu. Penilné cvičenia sa objavujú nielen ako cielené zásahy pre špecifické aspekty reprodukčnej pohody, ale aj ako katalyzátory širšej transformácie.
- Riešením základných príčin nízkeho libida a prijatím holistickej perspektívy sa jednotlivci posilňujú, aby sa dostali na cestu k živšiemu a uspokojivejšiemu sexuálnemu životu.
- Úloha cvičení penisu v mužskom reprodukčnom zdraví sa stáva obzvlášť pálčivou, pretože si uvedomujeme ich vplyv na krvný obeh, silu panvových svalov a celkovú erektilnú funkciu. Tieto cvičenia, kedysi považované za nekonvenčné, odhaľujú svoj význam pri podpore preventívnych opatrení a umožňujú jednotlivcom aktívne sa podieľať na udržiavaní ich sexuálneho zdravia.
- Rozhodujúce je, že spojenie medzi cvičením penisu a zvýšeným mužským libidom je zdôraznené fyziologickými aj psychologickými mechanizmami.
- Od uvoľnenia endorfínov až po zvýšenie hladiny testosterónu, tieto cvičenia prispievajú k harmonickej súhre, ktorá presahuje fyzickú oblasť. Navyše, integrácia praktických cvičení, ako sú Kegels, strečingové rutiny a techniky všímavosti, ponúka všestrannú súpravu nástrojov pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoje libido.
- Keď sa jednotlivci vydávajú na cestu zvyšovania libida prostredníctvom cvičení penisu, nemožno preceňovať dôležitosť zdravého životného štýlu. Vyvážená výživa, pravidelné cvičenie, primeraný spánok, zvládanie stresu a obmedzenie škodlivých návykov tvoria pozadie, na ktorom môžu cvičenia penisu uplatniť svoj maximálny účinok.
V konečnom dôsledku synergia medzi cvičením penisu a zdravým životným štýlom vytvára pôdu pre jednotlivcov, aby znovu získali svoju sexuálnu pohodu, podporujúc pocit naplnenia, sebadôvery a vitality v oblasti mužského libida.
Ako zvýšiť mužské libido cvičením a tabletkami?
Zatiaľ čo výhody penisových cvičení na zlepšenie mužského reprodukčného zdravia a zvýšenie libida sú dobre známe, ďalší rozmer, ktorý treba zvážiť, zahŕňa synergické výhody začlenenia prírodných piluliek na penis do režimu. Tieto doplnky, často formulované so zmesou bylinných extraktov, vitamínov a minerálov, môžu doplniť a zlepšiť výsledky penilných cvičení a ponúkajú holistický prístup k sexuálnej pohode.
- Podpora krvného obehu: Prírodné pilulky na penis často obsahujú zložky známe pre svoje vazodilatačné vlastnosti, ktoré podporujú zvýšený prietok krvi do oblasti genitálií. To sa hladko zhoduje s cieľmi penisných cvičení a ďalej uľahčuje dodávanie základných živín a kyslíka do tkanív penisu. Zlepšený krvný obeh nielen zlepšuje erektilnú funkciu, ale prispieva aj k celkovému zdraviu reprodukčného systému.
- Hormonálna rovnováha: Niektoré bylinné zložky nachádzajúce sa v prírodných tabletkách na penis sú spojené s hormonálnou rovnováhou. Napríklad zložky ako Tribulus Terrestris sú známe pre ich potenciál pozitívne ovplyvňovať hladinu testosterónu. Podporou hormonálnej rovnováhy tieto doplnky posilňujú fyziologický základ penisových cvičení a potenciálne zosilňujú ich vplyv na libido.
- Zvýšenie energie a vytrvalosti: Prírodné pilulky na penis často obsahujú prvky známe svojimi vlastnosťami zvyšujúcimi energiu. To môže byť obzvlášť prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zúčastňujú pravidelných cvičení penisu, čím sa zabezpečí, že budú mať vytrvalosť a vitalitu potrebnú na udržanie týchto rutín. Kombinácia zlepšenej úrovne energie a cielených cvičení prispieva k odolnejšiemu a citlivejšiemu sexuálnemu zdraviu.
- Antioxidačná podpora: Mnohé prírodné pilulky na penis sú bohaté na antioxidanty, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri ochrane buniek pred oxidačným stresom. Táto antioxidačná podpora je v súlade so širšími cieľmi penilných cvičení a podporuje zdravšie prostredie pre bunkovú funkciu. To zase prispieva k dlhovekosti a citlivosti tkanív penisu.
- Vylepšené libido: Niektoré prírodné zložky, ako je tráva nadržaná koza alebo koreň Maca, majú povesť pre svoje vlastnosti zvyšujúce libido. V kombinácii s výhodami penilných cvičení môžu tieto doplnky poskytnúť ďalšiu vrstvu podpory, ktorá rieši psychologický aspekt sexuálnej túžby. Holistický prístup k zlepšeniu libida zahŕňa nielen fyzickú pripravenosť, ale aj pozitívny mentálny výhľad.
Začlenením týchto doplnkov do rutiny, ktorá už zahŕňa cielené penilné cvičenia a zdravý životný štýl, môžu jednotlivci odomknúť komplexnejší prístup k sexuálnej pohode, potenciálne zažiť lepšie výsledky a zvýšený pocit dôvery na ich ceste k zlepšeniu libida a reprodukčného zdravia.
O Autorovi
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor siete AllHealthBlogs.com, ako aj iných projektov a blogov s recenziami v oblasti zdravotnej starostlivosti. Vydal množstvo kníh o výžive a sexuálnom zdraví. Praktický terapeut sexuálneho zdravia.
Článok lekársky posúdil:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: odborník na rodinnú medicínu, reprodukčné zdravie, prirodzený prístup k sexuálnemu zdraviu a celkovú pohodu. Získal doktorát na Albany State University. 30 rokov skúseností v rodinnej medicíne so špeciálnym záujmom o sexuálne zdravie, sexuálny život a produkty na zlepšenie sexuálneho života.