แบบฝึกหัดการขยายขนาดอวัยวะเพศฟรี ข้อดีข้อเสียของโปรแกรมฟรีคืออะไร
ตลาดการขยายขนาดอวัยวะเพศเป็นหนึ่งในตลาดที่เติบโตเร็วที่สุดในปัจจุบัน เนื่องจากผู้ชายจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พบว่ามีวิธีแก้ไขปัญหาขนาดอวัยวะเพศที่รวดเร็วและเชื่อถือได้ ไม่ว่าเราจะพูดถึงการออกกำลังกายองคชาต อุปกรณ์เพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ยาเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ เครื่องปั๊มสุญญากาศ ตุ้มน้ำหนักหรือแผ่นแปะ โซลูชั่นที่หลากหลายนั้นยอดเยี่ยมมาก ไม่ว่ารสนิยมส่วนตัวใครๆก็สามารถหาอะไรก็ได้
การแนะนำ
ผู้ชายหลายคนไม่ต้องการเสียเงินไปกับสิ่งที่พวกเขายังคิดว่าเป็นผลิตภัณฑ์ขยายขนาดอวัยวะเพศที่ยังไม่ได้ทดลองและไม่ได้รับการพิสูจน์ แม้ว่าพวกเขาจะเชื่อว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีประโยชน์มากก็ตาม เนื่องจากติดอยู่ระหว่างความต้องการและความระมัดระวัง พวกเขามักจะต้องตัดสินใจขั้นสุดท้ายโดยไม่มีข้อมูลเพียงพอ
กุญแจสำคัญในการค้นหาผลลัพธ์แรกของคุณด้วยการออกกำลังกายขยายขนาดอวัยวะเพศนั้นแตกต่างกันไป เนื้อเยื่อจะคุ้นเคยกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศที่ทำซ้ำแล้วซ้ำอีก และไม่ขยายตัวเท่าที่ควร ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ใช้ที่ทุ่มเทในการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศจึงต้องเปลี่ยนกิจวัตรเป็นครั้งคราวและแทนที่แบบฝึกหัดการขยายขนาดอวัยวะเพศบางอย่างด้วยแบบใหม่ การก้าวจากแบบฝึกหัดการขยายขนาดอวัยวะเพศขั้นพื้นฐานและกิจวัตรไปสู่ระดับต่อไปต้องใช้เวลาและความทุ่มเท
ระดับพื้นฐานสามารถพาคุณไปสู่จุดหมายปลายทางได้ แต่ต้องได้รับอนุญาตให้เข้าถึงระดับความซับซ้อนที่สูงขึ้น ซึ่งสามารถบังคับให้เนื้อเยื่อองคชาตเติบโตในลักษณะที่ถูกต้องและมีขนาดที่ต้องการ อย่าลืมว่าโปรแกรมการออกกำลังกายองคชาตที่ประสบความสำเร็จก็เหมือนกับการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นใน 2 วัน
เราสามารถช่วยทุกคนที่สนใจในการขยายขนาดอวัยวะเพศได้โดยการแสดงแบบฝึกหัดการขยายขนาดอวัยวะเพศฟรี
ดูเพิ่มเติมที่: 5 แบบฝึกหัดสำหรับความยาวและเส้นรอบวง
จะเลือกวิธีการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศที่ดีที่สุดได้อย่างไร
โปรแกรมขยายขนาดอวัยวะเพศใดๆ ก็ตามจำเป็นต้องมีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดที่ระบุไว้เพื่อให้มีประสิทธิภาพเต็มที่ และนี่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับโปรแกรมขยายขนาดอวัยวะเพศฟรี หากโปรแกรมที่คุณใช้ปลอดภัยและผ่านการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญ คุณจะไม่มีผลข้างเคียง แต่ให้ผลลัพธ์ที่แท้จริงเท่านั้น ดังนั้นลองและรับข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโปรแกรมที่คุณสามารถหาได้
ในปัจจุบัน เรามีบริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพท่านชายเป็นจำนวนมาก พวกเขาควรจะปรับปรุงสุขภาพของผู้ชาย ความปรารถนา ความใคร่ และความแข็งแกร่ง แน่นอนว่าทุกบริษัทอ้างว่าการรับประกันของตน ในหลายกรณี ผู้ผลิตรู้ว่าผู้ชายไม่มั่นใจรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับอาการของตัวเอง และขายของเปล่าๆ ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ช่วยได้จริงๆ ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกทิ้งโดยไม่ได้ใช้ หากคุณกระตือรือร้นที่จะปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณจริงๆ และคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับมัน ทุ่มเทความพยายาม และอื่นๆ คุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติจะดีกว่า
การเลือกโปรแกรมออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย
การออกกำลังกายองคชาตปลอดภัยกว่าและมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการกินยาหรือขั้นตอนการผ่าตัด แต่คุณควรหาโปรแกรมที่ใช้งานได้จริง มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้ เมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพชาย ยังมีแบบฝึกหัดขยายขนาดอวัยวะเพศบางอย่างที่คุณต้องจ่าย แต่บางครั้งผลลัพธ์ก็ไม่ได้ดีเท่าที่ควร อาจมีแบบฝึกหัดการขยายขนาดอวัยวะเพศฟรีที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยคุณโดยไม่ต้องเสียเงิน
โปรแกรมที่น่าเชื่อถือจริงๆ ควรได้รับการสนับสนุนโดยระบบการรับประกันคืนเงิน หากคำมั่นสัญญาว่าจะเพิ่มจำนวนนิ้วภายในระยะเวลาที่กำหนดให้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย พวกเขาควรจะพร้อมที่จะคืนเงินบางส่วนที่คุณชำระเป็นอย่างน้อย ในทางกลับกัน การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศฟรีไม่จำเป็นต้องชำระเงิน แต่คำมั่นสัญญาของพวกเขาไม่ได้รับการค้ำประกันใดๆ
แม้ว่าคุณจะทำแบบฝึกหัดด้วยตัวเอง แต่ระบบสนับสนุนลูกค้าก็เป็นที่ต้องการ เนื่องจากคุณอาจต้องการความช่วยเหลือหรือตอบคำถามของคุณ โปรแกรมออกกำลังกายเพิ่มขนาดอวัยวะเพศฟรีไม่มีการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ พยายามอย่าใช้คำถามที่พบบ่อยและฟอรั่มสมาชิก โดยปกติแล้วพวกเขาจะได้รับการดูแลโดยผู้ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รับผิดชอบต่อคำแนะนำและคำตอบของพวกเขา
แหล่งที่มา: ฟอรั่มการออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย
ตัวอย่างการออกกำลังกายอวัยวะเพศชายฟรี
โลกแห่งการออกกำลังกายองคชาตประกอบด้วยการปฏิบัติที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และเสริมสร้างการรับรู้ของร่างกาย ตั้งแต่การออกกำลังกาย Kegel แบบคลาสสิกไปจนถึงการยืดและการนวด เทคนิคเหล่านี้ตอบสนองความต้องการและความชอบที่หลากหลาย ส่วนที่ดีที่สุด? ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและสามารถทำได้อย่างรอบคอบในบ้านของคุณ
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายองคชาตฟรีที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรด้านสุขภาพของคุณได้ เราจะหารือเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการอย่างถูกต้อง และให้คำแนะนำเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผล หากคุณสงสัยเกี่ยวกับวิธีธรรมชาติในการส่งเสริมสุขภาพทางเพศและความมั่นใจของคุณ คู่มือนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
เรามาทบทวนการออกกำลังกายองคชาตฟรีบางส่วนและประโยชน์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ
การออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย Kegel
การออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย Kegel ช่วยให้สามารถควบคุมกล้ามเนื้อพีซีได้ ผู้หญิงก็อาจได้กำไรจากการทำเช่นนี้เช่นกัน แต่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้ชายเนื่องจากควบคุมการปล่อยน้ำอสุจิได้ การออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย Kegel เรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อ Pubococcygeus (กล้ามเนื้ออสุจิ) เนื่องจากช่วยให้กล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะนานขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ และการปล่อยน้ำอสุจิในภายหลัง
ในระหว่างการออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย Kegel จะมีการสลับการหดตัวช้าๆ กับการออกกำลังกายแบบรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อ PC แข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย Kegel ไม่ใช่เรื่องง่าย และมีการเสนอคำแนะนำด้านความปลอดภัย
วิธีการออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย Kegel?
ต่อไปนี้เป็นวิธีออกกำลังกาย Kegel ทีละขั้นตอน:
- ระบุกล้ามเนื้อพีซี: หากต้องการค้นหากล้ามเนื้อเหล่านี้ ให้ลองหยุดปัสสาวะระหว่างที่ไหลหรือเกร็งกล้ามเนื้อที่ป้องกันไม่ให้มีแก๊สไหลออกมา ความรู้สึกของการหดตัวคือการทำงานของกล้ามเนื้อพีซี
- สมมติตำแหน่งที่สะดวกสบาย: เริ่มต้นในท่าที่ผ่อนคลาย เช่น นอน นั่ง หรือยืน เลือกสิ่งที่รู้สึกสบายใจที่สุด
- เกร็งกล้ามเนื้อ PC: บีบกล้ามเนื้อที่ระบุให้แน่น หลีกเลี่ยงการจับต้นขา บั้นท้าย หรือกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ถือและปล่อย: เกร็งค้างไว้ประมาณ 3–5 วินาที แล้วผ่อนคลายในช่วงเวลาเดียวกัน ค่อยๆ เพิ่มเวลาค้างไว้เมื่อความแข็งแกร่งของคุณดีขึ้น
- การทำซ้ำ: ทำซ้ำ 10–15 ครั้งต่อเซสชัน ตั้งเป้า 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอ
ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ การออกกำลังกาย Kegel สามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะและทางเพศ จงอดทน ความก้าวหน้าอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ แต่ผลที่ได้ในระยะยาวนั้นคุ้มค่ากับความพยายาม
คำแนะนำด้านความปลอดภัย
- ควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ผู้ชายบางคนทำพลาด ออกกำลังกายผิดมัด และไม่บรรลุเป้าหมาย ควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อ PC และเพื่อที่จะหาตำแหน่งดังกล่าว แนะนำให้ออกกำลังกายขณะปัสสาวะ พยายามหยุดการไหลของปัสสาวะและกลั้นไว้สองสามวินาทีแล้วปัสสาวะต่อไป ฝึกสิ่งนี้บางครั้งขณะปัสสาวะ และหลังจากนั้นสักพัก คุณจะรู้ว่าต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหน
- อย่าออกกำลังกายมากเกินไป ในกรณีที่ปัสสาวะบ่อยอาจเกิดความผิดปกติของกระบวนการนี้ได้ เมื่อคุณเข้าใจดีว่าต้องควบคุมกล้ามเนื้อส่วนไหน แนะนำให้หยุดการหยุดชะงักของปัสสาวะทันที
- ขอแนะนำให้ทำการหดตัวช้าและเร็วประมาณ 10 ครั้งต่อวัน หากคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับข้างต้นอย่างเคร่งครัด คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างแน่นอน แต่คุณควรศึกษาวิธีการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศให้ดีพอก่อนที่จะเริ่มทำ ทางเลือกที่ดีคือการซื้อแบบฝึกหัดขยายขนาดอวัยวะเพศทางออนไลน์ ในการทำเช่นนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายองคชาตอย่างถูกต้อง
แบบฝึกหัด Jelqing องคชาต
วิธีการเจลคิงอวัยวะเพศชายมุ่งเป้าไปที่การขยายลึงค์ของผู้ชาย กล่าวคือ ทำให้ลึงค์หนาขึ้น โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและความสามารถของเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้อง Corpus Cavernosa กล่าวอีกนัยหนึ่ง การดูดซับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น และ เพื่อปรับขนาดและความจุที่เปลี่ยนแปลงไป
เทคนิคการเยลลี่อวัยวะเพศหมายถึงการทำงานโดยใช้มือข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง โดยนวดประคบประหนึ่งกำลังรีดนม สิ่งแรกที่เราควรเรียนรู้คือวิธีเคลื่อนไหวอวัยวะเพศชาย นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ควรวางรอบฐานลึงค์ กอดและคลุมไว้
มือที่โอบลึงค์ไว้ เคลื่อนไปตามลึงค์ ทำให้เลือดเคลื่อนไปทางส่วนบนขององคชาต
วิธีการทำ Jelqing องคชาต?
คำแนะนำทีละขั้นตอนในการดำเนินการเจลคิงอย่างปลอดภัย:
- อุ่นเครื่อง: เริ่มต้นด้วยการอุ่นอวัยวะเพศชายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นสักสองสามนาที
- บรรลุสถานะกึ่งตั้งตรง: Jelqing มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่ออวัยวะเพศชายแข็งตัว (แข็งตัวประมาณ 50–70%) หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกับอวัยวะเพศชายที่แข็งตัวเต็มที่หรืออ่อนแอ
- หล่อลื่น: ใช้สารหล่อลื่นในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวราบรื่นและป้องกันการเสียดสีหรือการระคายเคือง
- สร้างด้ามจับ OK: สร้างวงกลมด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (เครื่องหมาย “ตกลง”) แล้ววางไว้ที่ฐานขององคชาต
- ทำการเคลื่อนไหว: ค่อยๆ เลื่อนที่จับของคุณไปข้างหน้าไปทางลึงค์ โดยใช้แรงกดเบาๆ หยุดก่อนที่จะถึงปลาย แต่ละจังหวะควรใช้เวลาประมาณ 2–3 วินาที
- มือสำรอง: หลังจากเสร็จสิ้นหนึ่งจังหวะแล้ว ให้สลับไปยังมืออีกข้างแล้วทำซ้ำ
- กำหนดกิจวัตร: เริ่มต้นด้วยเจลคิง 10–15 นาที สัปดาห์ละสองสามครั้ง ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นขึ้นในขณะที่ติดตามอาการไม่สบายใดๆ
คำแนะนำด้านความปลอดภัย
- ลึงค์ของคุณควรตั้งตรงครึ่งหนึ่ง ในกรณีที่ตั้งตรงหรือไม่ตั้งเลย ผิวหนังอาจได้รับบาดเจ็บได้
- กอดลึงค์ไว้แน่นพอที่จะทำให้มันตั้งตรงครึ่งตัว แต่หลีกเลี่ยงการบีบลึงค์แรง ๆ เพราะในกรณีนี้เลือดจะไม่ไปที่เนื้อเยื่อลึงค์
- อนุญาตให้ทำงานด้วยสองมือได้เช่นกัน ยิ่งกว่านั้นขอแนะนำให้ทำเช่นนี้เพราะมือที่โอบไว้ไม่เมื่อยล้าและรับประกันการเคลื่อนไหวรีดนมอย่างต่อเนื่อง
- แนะนำให้ใช้น้ำมันหรือสารหล่อลื่น พวกเขาจะหลีกเลี่ยงการเสียดสี ถ้าลึงค์แห้ง คุณอาจรู้สึกแสบ
- อย่าออกกำลังกายอวัยวะเพศชายนานกว่าที่แนะนำ jelqing ไม่ควรใช้เวลาเกิน 10–15 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและความเสียหายต่อเนื้อเยื่อลึงค์
การออกกำลังกายยืดอวัยวะเพศชาย
วิธีการยืดอวัยวะเพศชายมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความยาวองคชาต มั่นใจในความปลอดภัยสูงสุดหากคุณใช้มือ แต่บางคนก็ยอมเสี่ยงและใช้น้ำหนัก เทคนิคการยืดอวัยวะเพศชายหมายถึงการยืดเอ็นขยายจนได้ขนาดที่ยาวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และการปรับตัวให้เข้ากับขนาดใหม่โดยการยืดอวัยวะเพศชายแบบถาวร
การออกกำลังกายยืดอวัยวะเพศชายเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่มุ่งส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่น และความยาวที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การออกกำลังกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการดึงหรือยืดอวัยวะเพศชายอย่างอ่อนโยนเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อและเอ็นโดยรอบ แม้ว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป แต่การฝึกออกกำลังกายเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพของอวัยวะเพศและเพิ่มความยาวหรือเส้นรอบวงได้
จะทำแบบฝึกหัดยืดอวัยวะเพศชายได้อย่างไร?
คำแนะนำทีละขั้นตอนในการออกกำลังกายยืดอวัยวะเพศชาย:
- วอร์มอัพ: เริ่มต้นด้วยการประคบอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่ออวัยวะเพศชายและเพิ่มความยืดหยุ่น ขั้นตอนนี้ช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
- จับได้อย่างเหมาะสม: จับอวัยวะเพศชายไว้ใต้ลึงค์ (ศีรษะ) โดยใช้ ตกลง-จับ- สร้างวงกลมด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ หลีกเลี่ยงการจับแน่นเกินไปเพื่อป้องกันความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย
- ยืดตัวเบาๆ: ดึงอวัยวะเพศชายออกไปด้านนอกหรือในทิศทางเฉพาะ (ขึ้น ลง ซ้าย หรือขวา) ยืดเหยียดค้างไว้ 10–30 วินาที ให้แน่ใจว่าไม่มีอาการปวด แค่รู้สึกตึงเล็กน้อย
- พักผ่อนและทำซ้ำ: หลังจากการยืดแต่ละครั้ง ให้ปล่อยและปล่อยให้องคชาตได้พักสักครู่ ทำซ้ำขั้นตอนในทิศทางต่างๆ 5-10 ครั้งต่อเซสชัน
- เย็นลง: สิ้นสุดเซสชั่นด้วยการนวดเบา ๆ หรือการประคบอุ่นเพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อ
คำแนะนำด้านความปลอดภัย
- ลึงค์ควรจะอ่อนแอ เพราะในกรณีนี้เอ็นยึดสามารถยืดออกได้เนื่องจากความยืดหยุ่น ในกรณีที่ลึงค์ตั้งตรงหรือตั้งตรงเพียงครึ่งเดียวอาจได้รับบาดเจ็บและจะไม่เป็นผล
- ยืดลึงค์ขึ้นจนถึงจุดที่ไกลที่สุด ในกรณีนี้ผลลัพธ์จะคงอยู่นานกว่า แต่คำนึงถึงขีดจำกัดของเอ็นยึดของคุณเสมอ การยืดมากเกินไปจะทำลายเอ็นยึดและทำให้เกิดความเจ็บปวดและการทำงานผิดปกติ
- ในกรณีใช้น้ำหนัก จำไว้ว่าน้ำหนักที่มากเกินไปจะไม่ส่งผล
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายองคชาตนานกว่าที่แนะนำ เช่นเดียวกับเจลชิง วิธีการยืดอวัยวะเพศชายไม่ควรใช้เวลาเกิน 10–15 นาทีต่อวัน
แบบฝึกหัดการแขวนผ้าเช็ดตัว
การแขวนผ้าเช็ดตัวเป็นการออกกำลังกายองคชาตที่มีเอกลักษณ์และมีประสิทธิภาพ ซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความอดทน และการไหลเวียนในบริเวณอวัยวะเพศชาย การออกกำลังกายนี้มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงกล้ามเนื้อโดยรวมของบริเวณอุ้งเชิงกราน โดยผสมผสานความต้านทานแสงเข้ากับกิจวัตรของคุณ ช่วยให้สมรรถภาพทางเพศและความแข็งแกร่งดีขึ้น
เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเล็กเป็นตุ้มน้ำหนัก ซึ่งจะสมดุลอย่างระมัดระวังกับอวัยวะเพศชายที่แข็งตัวหรือกึ่งแข็งตัว เป้าหมายคือการยกผ้าเช็ดตัวขึ้นโดยใช้กล้ามเนื้อองคชาตเท่านั้น จึงเป็นการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านที่อ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ เมื่อเวลาผ่านไป การฝึกแขวนผ้าเช็ดตัวจะช่วยเพิ่มการควบคุม เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ออกกำลังกายด้วยการแขวนผ้าเช็ดตัวได้อย่างไร?
ด้านล่างนี้คุณจะพบขั้นตอนที่คุณควรปฏิบัติตาม:
- ขั้นตอนที่ 1: คุณควรนวดตัวเองจนกว่าจะแข็งตัวเต็มที่
- ขั้นตอนที่ 2: ควรวางผ้าฝ้ายบีเวอร์หรือผ้าเช็ดตัวบางเบาไว้ที่ฐานอวัยวะเพศชายของคุณ
- ขั้นตอนที่ 3: โดยการยกผ้าเช็ดตัวหรือผ้าขึ้นเล็กน้อยทำให้องคชาตของคุณกระดกเบา ๆ เป็นผลให้มันจะกระตุ้นอวัยวะเพศของคุณ จากนั้นปล่อยอวัยวะเพศของคุณ
- ขั้นตอนที่ 4: ทำซ้ำ 25 ครั้งหรือจนกว่าคุณจะทนไม่ไหวอีกต่อไป ทำ 25 ครั้งวันเว้นวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
คำแนะนำด้านความปลอดภัย
แม้ว่าการแขวนผ้าเช็ดตัวจะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อความแข็งแรงและความทนทานของอวัยวะเพศชาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเพื่อป้องกันความเครียดหรือการบาดเจ็บ แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการใช้แรงต้านทานในบริเวณที่บอบบาง ดังนั้นการใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมจึงมั่นใจได้ว่าจะเป็นการฝึกที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์
คำแนะนำด้านความปลอดภัยสำหรับการแขวนผ้าเช็ดตัวมีดังนี้:
- เริ่มแสง: เริ่มต้นด้วยผ้าเช็ดตัวผืนเล็กที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำหนักที่มากเกินไป เมื่อคุณสร้างความแข็งแกร่ง คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มความต้านทานได้โดยใช้ผ้าเช็ดตัวที่หนักกว่าเล็กน้อยหรือเพิ่มวัตถุที่มีน้ำหนักเบาทีละน้อย
- รักษาตำแหน่งที่เหมาะสม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวมีความสมดุลเท่ากันเพื่อหลีกเลี่ยงการดึงในมุมที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดหรือไม่สบายตัว
- อุ่นเครื่องก่อน: ก่อนเริ่มนวดอวัยวะเพศชายเบาๆ หรือใช้ลูกประคบอุ่นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและผ่อนคลายเนื้อเยื่อ
- หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป: ยกผ้าเช็ดตัวขึ้นในระดับความตึงเล็กน้อยเท่านั้น โดยไม่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว หากรู้สึกหนักเกินไปให้หยุดทันที
- จำกัดระยะเวลาเซสชัน: ให้แต่ละเซสชันเป็นเวลา 2-3 นาทีในช่วงแรกและค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายของคุณปรับตัว อนุญาตให้มีวันพักเสมอเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัว
- ระวังสัญญาณเตือน: หากคุณรู้สึกเจ็บปวด ชา หรือการเปลี่ยนสีระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย ให้หยุดทันทีและปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์หากยังมีอาการอยู่
- ปฏิบัติตามสุขอนามัยอย่างสม่ำเสมอ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวสะอาดเพื่อป้องกันการระคายเคืองหรือการติดเชื้อ
การปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ การแขวนผ้าเช็ดตัวอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับกิจวัตรด้านสุขภาพของคุณ โดยส่งเสริมสุขภาพและการทำงานของอวัยวะเพศชายที่ดีขึ้น
ปัญหาของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศฟรี
องค์กรจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังสร้างโซลูชันการขยายขนาดอวัยวะเพศ ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วจะช่วยปรับปรุงสุขภาพกาย แรงจูงใจ ความเข้มแข็ง และแรงผลักดันทางเพศของบุคคล ทุกบริษัทจะประกาศว่าผลิตภัณฑ์ของตนไปได้ดีอย่างแน่นอน ในหลายกรณี ผู้ผลิตรู้ว่าผู้ชายไม่มั่นใจรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับอาการของตัวเอง และขายของเปล่าๆ ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ช่วยได้จริงๆ ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกโยนทิ้งไปโดยไม่ได้ใช้ เมื่อคุณต้องการปรับปรุงชีวิตทางเพศ และพร้อมที่จะใช้เวลากับมัน ให้เพิกเฉยต่อการทดลองใช้ฟรีที่จัดไว้ให้สำหรับคุณ คุณเพียงแค่ต้องมีโปรแกรมที่ปลอดภัยซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
- นอกเหนือจากการได้รับการพิสูจน์ ปลอดภัยกว่า และเป็นธรรมชาติมากขึ้นแล้ว การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศยังมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ายาเม็ดหรือการผ่าตัดอีกด้วย ปัญหาเดียวคือเลือกโปรแกรมที่ใช้งานได้จริง และเพื่อการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้อง เราขอแนะนำให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ ดังนั้นในตลาดจึงมีโปรแกรมออกกำลังกายขยายขนาดอวัยวะเพศอยู่มากมาย บางส่วนมีราคาแพงแต่ไร้ประโยชน์ นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาแบบฝึกหัดขยายขนาดอวัยวะเพศฟรีจำนวนหนึ่งที่อ้างว่าช่วยคุณได้
- เราขอแนะนำให้ใส่ใจกับประเภทของการฝึกอบรม โดยให้ความสำคัญกับโปรแกรมที่มีวิดีโอสอนแนบมาด้วย การทำงานตามวิดีโอสอนจะช่วยให้คุณทำทุกอย่างได้อย่างถูกต้องได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณตกลงรับของฟรี คุณจะได้รับแบบฝึกหัดในรูปแบบสิ่งพิมพ์เท่านั้น
- คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับหลักฐานที่ให้ไว้เกี่ยวกับความสำเร็จของการฝึก โปรแกรมขยายขนาดอวัยวะเพศบางโปรแกรมถือเป็นข้อพิสูจน์ถึงความสำเร็จ เลือกอันที่ไม่เพียงมีประจักษ์พยานเท่านั้น ควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โปรดทราบว่าบางครั้งผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่สามารถอนุมัติการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศได้ฟรี
- คุณจะพบราคาที่แตกต่างกันสำหรับแพ็คเกจดังกล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพ็คเกจที่คุณเลือกตรงตามข้อกำหนดที่ระบุไว้ข้างต้น ประสิทธิภาพควรมีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง ไม่ใช่ราคา
- นอกจากนี้ โปรแกรมที่ดียังรับประกันผลลัพธ์ ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยการรับประกันคืนเงินในกรณีที่เกิดความล้มเหลว ดังนั้นโปรแกรมที่ดีที่สัญญาว่าคุณจะมีขนาดอวัยวะเพศที่ใหญ่ขึ้นภายในสองสามเดือน จะได้รับการสนับสนุนจากสัญญาว่าจะจ่ายคืนทั้งหมดหรือบางส่วนในกรณีที่ไม่สามารถปฏิบัติตามสัญญาได้ แน่นอน คุณสามารถเลือกออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศได้ฟรี แต่ในกรณีนี้ คุณต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้รับประกันอะไรเช่นกัน
- ระบบสนับสนุนลูกค้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลอย่างรวดเร็วและง่ายดายที่สุดในกรณีที่จำเป็น การสนับสนุนโปรแกรมแบบฝึกหัดฟรีไม่ใช่มืออาชีพ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะอ่านฟอรั่มและคำถามที่พบบ่อย เพราะมันเขียนโดยคนที่ไม่มีความรู้เรื่องยา
- โปรแกรมใด ๆ ควรประกอบด้วยรายละเอียดทั้งหมดมาพิจารณา มิฉะนั้นจะไม่ได้ผลเหมือนส่วนสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศฟรี ความปลอดภัยของโปรแกรมการออกกำลังกายขยายขนาดอวัยวะเพศที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนั้นรับประกันกับผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก่อนที่จะเลือก โปรดรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแม่นยำ
หากคุณต้องการมีโปรแกรมที่น่าเชื่อถือ คุณสามารถอ่านฟอรัมการออกกำลังกายองคชาตที่จะแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้กับคุณ ลูกค้าจะตรวจสอบโปรแกรมที่นั่น อันไหนที่แนะนำมากที่สุด? นำข้อมูลนี้มาพิจารณาและตัดสินใจเลือก
แหล่งที่มา: ฟอรั่มการออกกำลังกายอวัยวะเพศชาย
สินค้าที่เกี่ยวข้อง
มีแบบฝึกหัดอวัยวะเพศชายสำหรับขนาดอวัยวะเพศชายหรือไม่? ขยายขนาดอวัยวะเพศได้อย่างไร?
การออกกำลังกายอวัยวะเพศชายมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศและสุขภาพทางเพศโดยรวมเป็นหลัก แทนที่จะเปลี่ยนขนาดของอวัยวะเพศชาย
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร.ลูคัส บี.ริชชี่
ดร. ลูคัส บี. ริชชี่: ผู้เขียนเครือข่าย AllHealthBlogs.com รวมถึงโครงการและบล็อกบทวิจารณ์ด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพทางเพศหลายเล่ม ฝึกนักบำบัดสุขภาพทางเพศ
บทความตรวจสอบทางการแพทย์โดย:
ดร.เจอร์รี่ เค
ดร. เจอร์รี่ เค: ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัว อนามัยการเจริญพันธุ์ แนวทางธรรมชาติเพื่อสุขภาพทางเพศ และความเป็นอยู่โดยรวม สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยออลบานีสเตต ประสบการณ์ 30 ปีในด้านเวชศาสตร์ครอบครัว โดยมีความสนใจเป็นพิเศษในเรื่องสุขภาพทางเพศ ชีวิตทางเพศ และผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพทางเพศ