免费阴茎增大练习。免费程序的优点和缺点是什么？

免费阴茎增大练习。免费程序的优点和缺点是什么？

阴茎增大市场是当今增长最快的市场之一，因为越来越多的男性发现有一种快速可靠的解决方案来解决他们阴茎尺寸过小的问题。 无论我们谈论的是阴茎锻炼、阴茎延长器、阴茎丸、真空泵、举重器还是补丁，解决方案的范围都很棒。无论个人品味如何，任何人都可以找到任何东西。

介绍

许多男人不想把钱浪费在他们仍然认为未经尝试和未经证实的阴茎增大产品上，尽管他们相信此类产品可能非常方便。 夹在需求和谨慎之间，他们常常不得不在没有足够信息的情况下做出最终决定。

通过阴茎增大练习获得初步效果的关键在于变化。 组织习惯了一次又一次进行的阴茎增大锻炼，并且不会按其必须的那样扩张，这就是为什么专门的阴茎增大使用者必须偶尔改变常规并用新的锻炼替代某些阴茎增大锻炼。从基本的阴茎增大练习和例程升级到更高的水平需要时间和奉献精神。

基本水平可以带您到达目的地，但必须允许其达到更高的复杂水平，以迫使阴茎组织以正确的方式生长并达到所需的尺寸。 不要忘记，成功的阴茎锻炼计划就像肌肉锻炼一样：两天内什么也不会发生。

我们可以通过展示一些免费的阴茎增大练习来帮助所有对阴茎增大感兴趣的人。

参见： 5 个长度和周长练习

如何选择最佳的阴茎增大方法？

任何阴茎增大计划都需要包含所有列出的基本成分才能完全有效。 对于免费的阴茎增大项目来说，这几乎是不可能的。如果您使用的程序是安全的并且经过专家证明，您将不会有任何副作用，而只会得到真正的结果。因此，请尝试获取有关您能找到的程序的所有信息。

如今，我们有大量生产男性增强产品的公司。 它们应该改善男性的健康、欲望、性欲和效能。当然，每家公司都声称自己有保证。在许多情况下，生产者知道男人对自己的状况有多么不自信，所以他们卖的是空洞的东西，而不是真正有帮助的东西。因此，在大多数情况下，这些产品未经使用就被丢弃。如果你确实渴望改善性生活，并且可以投入一些时间、投入精力等，那么最好遵循自然的阴茎增大锻炼计划。

选择阴茎锻炼计划

阴茎锻炼比药物或外科手术更安全、成本更低。 但你应该找到一个真正有效的程序。有些事情你应该记住。与男性增强产品相比，还有一些阴茎增大练习需要付费，但效果有时并不理想。可以提供免费的阴茎增大练习，旨在帮助您无需付费。

一个真正值得信赖的计划应该有退款保证系统的支持。 如果在指定时间内增加几英寸的承诺收效甚微或没有效果，他们应该准备好至少偿还您部分付款。另一方面，免费的阴茎增大练习不需要付费，但他们的承诺没有任何保证。

尽管您将自己进行练习，但客户支持系统仍然是理想的选择，因为您可能需要一些帮助或问题得到解答。免费的阴茎增大锻炼项目没有任何专业支持。尽量不要使用他们的常见问题解答和会员论坛；他们通常由没有受过医学教育的人监督，因此他们对他们的建议和答案不承担任何责任。

来源： 阴茎练习论坛

自由阴茎练习的例子

阴茎锻炼的世界包括专注于增强骨盆肌肉、促进血液流动和培养身体意识的练习。 从经典的凯格尔运动到伸展和按摩，这些技术可满足各种需求和偏好。最好的部分？它们不需要特殊设备，可以在舒适的家中谨慎地完成。

以下是一些免费的阴茎练习示例，您可以将其纳入您的日常健康中。 我们将讨论它们的潜在好处，提供有关如何正确执行它们的指导，并提供确保安全性和有效性的提示。如果您对支持性健康和自信的自然方法感到好奇，本指南是一个很好的起点。

让我们回顾一下一些免费的阴茎练习以及它们对您有何好处。

阴茎凯格尔练习

阴茎凯格尔练习可以让人们控制 PC 肌肉。 女性也可以从中受益。但它们对男性更有用，因为它们可以控制精液的排出。阴茎凯格尔练习也称为耻骨尾骨肌（PC 肌）练习，因为它们可以增强这些肌肉，确保更长时间的勃起、性交和随后的精液排出。

在阴茎凯格尔练习过程中，人们会交替进行缓慢收缩和快速收缩，从而增强 PC 肌肉。阴茎凯格尔练习并不容易进行，因此提供了安全建议。

如何进行阴茎凯格尔练习？

以下是逐步进行凯格尔练习的方法：

1. 识别PC肌：要找到这些肌肉，请尝试停止尿液流动或收紧防止排气的肌肉。收缩的感觉是 PC 肌肉在活动。
2. 采取舒适的姿势：以放松的姿势开始 — 躺着、坐着或站着。选择感觉最舒服的。
3. 收缩PC肌：用力挤压指定的肌肉。避免使用大腿、臀部或腹部肌肉。
4. 按住并释放：保持收缩约 3-5 秒，然后放松相同的时间。随着力量的增强，逐渐增加保持时间。
5. 重复：每次训练重复 10-15 次。目标是每天进行 2-3 次疗程，以获得一致的结果。

通过定期练习，凯格尔运动可以为泌尿和性健康带来显着益处。要有耐心——进展可能需要几周的时间，但从长远来看，付出的努力是值得的。

安全建议

• 应该锻炼正确的肌肉。有些男性会犯错误，锻炼了错误的肌肉而没有达到目标。应该锻炼PC肌，为了找到它们的位置，建议您在排尿时进行锻炼。尝试停止尿液流动并保持几秒钟，然后继续排尿。有时小便时练习一下，一段时间后你就会知道该锻炼哪些肌肉了。
• 不要做太多运动。如果尿频，这个过程可能会发生障碍。当您了解自己确切知道要控制哪些肌肉时，建议您立即停止排尿中断。
• 建议每天进行大约 10 次缓慢和快速收缩的复合体。如果您严格遵守上述提示，您一定会收到想要的结果。但建议您在开始练习之前充分研究阴茎增大练习的方法。一个不错的选择是购买在线阴茎增大练习。在此过程中，您将学习如何正确进行阴茎练习。

阴茎杰尔庆练习

阴茎jelching方法的目的是通过增加血液流量和相应组织（即海绵体）的血流量和能力来增大男性的阴茎，即使其变粗。以适应变化的尺寸和容量。

阴茎jelching技术意味着使用一只手或双手进行压缩按摩动作，就像挤奶一样。首先应该学习的是如何进行阴茎jelching动作。拇指和食指应放在阴茎基部周围，拥抱并覆盖它。

双手环绕阴茎，沿着阴茎移动，使血液流向阴茎顶部。

如何进行阴茎洁青？

以下是安全执行 jelqing 的分步指南：

1. 暖身：首先加热阴茎以改善血液流动并降低受伤风险。您可以使用热毛巾或洗个热水澡几分钟。
2. 达到半直立状态：当阴茎半勃起（约 50-70% 勃起）时，Jelqing 最有效。避免在完全勃起或松弛的阴茎上进行练习。
3. 润滑：涂抹大量润滑剂，以确保动作顺畅并防止摩擦或刺激。
4. 创建一个合适的握力：用拇指和食指形成一个圆圈（“OK”标志），并将其放在阴茎根部。
5. 执行动作：慢慢地将握柄向前滑向龟头，轻轻施压。在到达尖端之前停止。每次划动应持续约 2-3 秒。
6. 交替双手：完成一次划水后，换另一只手重复。
7. 设定一个常规：从每周几次 10-15 分钟的 jelching 开始。逐渐增加持续时间和强度，同时监测是否有任何不适。

安全建议

• 你的阴茎应该是半勃起的。如果它完全直立或根本不直立，它的皮肤可能会受伤。
• 紧紧地拥抱阴茎，使其保持半直立状态。但避免强烈挤压阴茎，因为在这种情况下，血液不会到达阴茎组织。
• 也允许用两只手工作。而且，建议这样做，因为抱手不累，保证挤奶动作不间断。
• 建议使用油或润滑剂。它们可以避免摩擦。如果阴茎干燥，您可能会感到刺痛。
• 进行阴茎练习的时间不要超过建议的时间，每天的练习时间不应超过 10-15 分钟。过多的运动可能会给阴茎组织带来压力和损伤。

阴茎伸展练习

阴茎拉伸的方法旨在增加阴茎的长度。 如果用手的话可以确保最大的安全，但有些人会冒险并施加重量。阴茎拉伸技术意味着将扩张韧带拉伸至尽可能长的尺寸，并通过永久性阴茎拉伸使其适应新的尺寸。

阴茎伸展运动是一种简单的技术，旨在促进更好的血液流动、灵活性和随着时间的推移可能会增加长度。这些练习包括轻轻拉动或拉伸阴茎以刺激周围的组织和韧带。虽然结果可能会有所不同，但持续练习这些练习可以帮助提高对阴茎健康的认识以及潜在的长度或周长增加。

如何进行阴茎伸展运动？

以下是进行阴茎拉伸练习的分步指南：

1. 热身：从热敷或温水淋浴开始，放松阴茎组织并提高弹性。此步骤有助于防止不适并降低受伤风险。
2. 正确握持：使用阴茎将阴茎固定在龟头（头部）下方 OK-握把——用拇指和食指围成一个圆圈。避免握得太紧，以免疼痛或不适。
3. 轻轻伸展：向外或沿特定方向（上、下、左或右）拉动阴茎。保持拉伸 10-30 秒，确保没有疼痛，只有轻微的紧张感。
4. 休息并重复：每次拉伸后，松开阴茎并让其短暂休息。每次训练向不同方向重复该过程 5-10 次。
5. 冷却：以轻柔的按摩或其他热敷来放松组织来结束疗程。

安全建议

• 阴茎应该是松弛的，因为在这种情况下，悬韧带由于其灵活性而可能被拉伸。如果阴茎勃起或半勃起，可能会受伤，而且不会有结果。
• 将阴茎拉伸到尽可能远的点。在这种情况下，结果会持续更长时间。但始终要考虑到悬韧带的限制。过度拉伸会损伤悬韧带并导致疼痛和功能障碍。
• 如果使用重量，请记住太多的重量不会带来任何影响。
• 避免进行阴茎练习的时间超过建议的时间。与jelqing一样，阴茎拉伸法每天的时间不应超过10-15分钟。

毛巾悬挂练习

毛巾悬挂是一种独特而有效的阴茎锻炼方法，旨在增强阴茎区域的力量、耐力和循环。 通过将光阻力纳入您的日常锻炼中，该练习的重点是改善骨盆区域的整体肌张力，支持更好的勃起功能和耐力。

该技术涉及使用小毛巾作为重物，小心地平衡在勃起或半勃起的阴茎上。目标是仅使用阴茎肌肉将毛巾提起并固定到位，从而形成温和而有效的阻力锻炼。随着时间的推移，练习悬挂毛巾可以帮助增强控制力，促进血液流动，并有助于显着提高表现。

如何进行挂毛巾练习？

您将在下面找到应遵循的步骤：

• 步骤一：你应该按摩自己直到完全勃起。
• 步骤 2：应在阴茎根部放置一块轻质棉质海狸布或毛巾。
• 第三步：稍微抬起毛巾或布，让阴茎轻轻摆动；结果，它会刺激你的阴茎。然后松开你的阴茎。
• 第四步：重复25次或直到你无法再忍受为止。每隔一天做 25 次，持续几周。

安全建议

虽然悬挂毛巾可以有效锻炼阴茎的力量和耐力，但必须优先考虑安全以防止拉伤或受伤。这项练习涉及对敏感区域施加阻力，因此采取正确的预防措施可确保它仍然是一种安全且有益的练习。

以下是悬挂毛巾的一些安全提示：

1. 启动灯：从最小的毛巾开始，以避免重量过重。当你增强力量时，你可以通过使用稍重的毛巾或逐渐增加轻的物体来逐渐增加阻力。
2. 保持正确的位置：确保毛巾平衡，避免以不合适的角度拉扯，这可能会导致拉伤或不适。
3. 首先热身：开始之前，轻轻按摩阴茎或热敷以增加血液流动并放松组织。
4. 避免过度劳累：仅将毛巾提起到轻微张力的程度，切勿达到疼痛或不适的程度。如果感觉重量太重，请立即停止。
5. 限制会话持续时间：最初将每次训练时间控制在 2-3 分钟，然后随着身体的适应逐渐增加。始终留出休息日以促进康复。
6. 注意警告标志：如果您在运动期间或运动后感到疼痛、麻木或变色，请立即停止，如果症状持续，请咨询医疗保健提供者。
7. 保持日常卫生：确保毛巾干净，以防止刺激或感染。

通过遵循这些指南，悬挂毛巾可以成为您日常健康的安全有效的补充，促进改善阴茎的健康和功能。

免费阴茎增大练习的问题

越来越多的组织正在创建阴茎增大解决方案，理论上有助于改善人的身体健康、动力、力量和性欲。 每家公司都会宣称他们的产品肯定会运作良好。在许多情况下，生产者知道男人对自己的状况有多么不自信，所以他们卖的是空洞的东西，而不是真正有帮助的东西。因此，在大多数情况下，这些产品未经使用就被丢弃。当您想要改善性生活并准备花时间在上面时，请忽略为您提供的免费试用。您只需要一个安全的计划，不会危害您的健康。

• 除了经过验证、更安全、更自然之外，阴茎增大练习的成本也低于药物或手术。唯一的困难是选择一个真正有效的程序。为了做出正确的选择，我们建议您牢记以下几点。所以，市场上有很多阴茎增大锻炼项目。有些很贵，但没用；有些则很贵。您还可以找到一些声称对您有帮助的免费阴茎增大练习。
• 我们建议注意培训类型，优先考虑附带视频教程的课程。按照视频教程进行工作，你会更容易以正确的方式做每件事。当您同意获得免费的东西时，您只能获得印刷版的练习。
• 仔细思考所提供的涉及练习成功的证据。一些阴茎增大项目提供了成功的证据。选择一个不仅有见证的人。应由医学专家检查。请记住，医学专家有时无法批准免费的阴茎增大练习。
• 您会发现此类套餐的价格不同。确保您选择的套餐符合上述要求。效果应该是第一位的，而不是价格。
• 此外，一个好的计划可以保证其结果，并在失败时提供退款保证。因此，一个承诺在几个月内让您拥有更大阴茎的好计划将得到承诺的支持，如果未能履行承诺，则将全额或部分偿还。当然，您可以选择免费的阴茎增大练习，但在这种情况下您必须明白，他们也不能保证任何事情。
• 客户支持系统对于您在需要时尽可能快速、轻松地获取信息是必要的。自由练习的程序支持不专业。浏览他们的论坛和常见问题解答是没有意义的，因为它们是由没有医学知识的人写的。
• 任何计划的制定都应考虑到所有细节。否则，它们就不会像免费阴茎增大练习的主要部分那样有效。经过验证的阴茎增大锻炼计划的安全性得到保证，不会产生任何威胁健康的副​​作用。然而，在选择之前，请先获取相关的计划相关信息，以确保它正是您所需要的。

如果您希望有一个值得信赖的程序，那么您可以阅读阴茎锻炼论坛，其中会为您建议正确的程序。客户在那里对程序进行审查。哪些是最值得推荐的？考虑此信息并做出选择。

来源： 阴茎练习论坛