Какво представляват упражненията за пениса? Разберете как да стимулирате растежа на пениса!
Упражненията подобряват вашата физическа годност и цялостно здраве, подобряват силата и тялото ви. Доказано е, че честите и редовни упражнения помагат за предотвратяване или лечение на сериозни заболявания. Твърде много упражнения обаче могат да бъдат опасни. Грешните упражнения без правилна техника могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Упражненията без подходяща загрявка също могат да бъдат вредни.
Същото важи и за упражненията за уголемяване на пениса.
Тук ще разгледам по-подробно упражненията за уголемяване на пениса, ще разкрия какво точно представляват упражненията за пениса и как да стимулирам растежа на пениса.
Прочетете тази публикация и се абонирайте за този блог, ако искате да научите как да правите упражнения, да научите за рутинните сесии за загряване и охлаждане, как да създадете правилен график и как да си почивате между упражненията за уголемяване. Останете онлайн за повече информация относно упражненията!
Какво представляват упражненията за пенис?
Чували ли сте нещо за метода, който може да ви помогне да увеличите размера на пениса си и то по съвсем естествен начин? Този метод се нарича упражнения за пениса, те са безвредни, дават резултати и наистина могат да направят пениса ви няколко сантиметра по-дълъг и по-дебел. Те са прости и ако ги сравним с други методи за удължаване на пениса, те са напълно безопасни.
Мъжете се съветват да правят всички упражнения за пениса обмислено и внимателно. Ако почувствате някакви признаци на болка, докато правите упражнения, трябва да спрете да ги правите в същия момент. Освен това и двете страни трябва да получават една и съща порция упражнения.
източник: Стъпка по стъпка ръководство за изпълнение на упражнения на Кегел
Ако полагате повече усилия, докато правите упражненията за уголемяване на едната страна на пениса си, той след това ще се извие и симетрията му ще се загуби. Цялата дължина на пениса ви трябва да се упражнява еднакво.
С помощта на програмата за упражнения за пениса можете лесно да направите пениса си един до три инча по-дълъг и да го направите по безопасен и ефективен начин. Тази програма е естествен начин за уголемяване на вашия мъжки орган. Включва много специални упражнения за уголемяване, които ви позволяват да удължите пениса си и не изисква никакви хапчета или медицински операции.
Как да подобрите своята мъжественост и да предотвратите тези провали в леглото?
Преди време проблемът с неуспехите в леглото се смяташе само за психологически, но сега е известно, че има някои биологични фактори, отговорни за преждевременната еякулация и в някои случаи преждевременната еякулация и еректилната дисфункция са взаимосвързани. Но тези, които страдат от тези заболявания, са късметлии, защото е възможно да се борят с тях, като прилагат упражнения за пениса.
Ако някога сте се опитвали да спрете процеса на уриниране, знаете точно какви мускули трябва да използвате, за да затворите уретрата и да не позволите на пикочния мехур да се изпразни. За мъжете е лесно да намерят PC мускула.
източник: Упражнения за тренировка на мускулите на тазовото дъно
Те трябва само да напрегнат мускулите в областта на таза, като по този начин намерят мускула, отговорен за движението на фалоса. Особено лесно е, ако фалосът е изправен, тъй като тогава е по-лесно да се види как се движи. Говорейки накратко, този мускул се намира между скротума и ануса, той принадлежи към тазовата област, осигурявайки опора за вътрешните органи. Освен това е много важен за половите органи не само на мъжете, но и на жените.
И все пак, ако искате да подобрите своята мъжественост и да предотвратите тези провали в леглото, съветваме ви да потърсите професионално разработената програма за уголемяване на пениса. Един от най-лесните начини да направите това е да прочетете форума за уголемяване на пениса.
източник: Форум за уголемяване на пениса
Принципът на упражненията за уголемяване на пениса
Първият често задаван въпрос е за принципа на тези упражнения за уголемяване на пениса. Няма да навлизаме много в медицинската терминология и ще се опитаме да я обясним с прости думи: упражненията влияят на два важни фактора.
- Първият: те ви позволяват да увеличите тъканта чрез увеличаване на броя на така наречените corpus cavernosa клетки, които се намират в пениса.
- И второто е, че увеличавате и размера на връзките на пениса. Когато правите упражнения за пениса и разтягате тъканта на пениса, увеличавате кръвообращението и количеството, което идва към пениса в хода на ерекцията. Просто карате клетките да растат и след известно време техният брой и обем се увеличават значително.
След колко време ще видя резултатите? Зависи от усилията, които полагате, но средно ви трябват около 2 месеца, за да видите първите резултати. Този процес не е бърз, така че не се тъжете, ако не видите никакви резултати веднага.
Видове упражнения за уголемяване на пениса
Има много видове упражнения за уголемяване на пениса. Някои от най-популярните са следните.
Кегел упражнения
Упражненията на Кегел за мъже са упражнения за мускулите на тазовото дъно, предназначени за укрепване на мускулите, които поддържат пикочния мехур, червата и, при мъжете, пениса. Тези упражнения първоначално са разработени от д-р Арнолд Кегел през 40-те години на миналия век, за да помогнат на жените да подобрят уринарната инконтиненция след раждане. Оттогава обаче те са адаптирани за мъже за справяне с различни проблеми, включително еректилна дисфункция, преждевременна еякулация и проблеми с урината.
За да изпълнявате упражненията на Кегел за мъже, изпълнете следните стъпки:
- Идентифицирайте мускулите на тазовото дъно: Мускулите на тазовото дъно са тези, които използвате, за да спрете потока на урината по средата или да предотвратите преминаването на газове. За да ги локализирате, опитайте се да спрете потока на урина, докато уринирате. Мускулите, които използвате за това, са мускулите на тазовото дъно.
- Практикувайте свиване и отпускане на мускулите: След като идентифицирате мускулите на тазовото дъно, практикувайте да ги свивате, без да стягате мускулите на корема, бедрата или седалището. Задръжте контракцията за три до пет секунди, след което се отпуснете за същото време. Повторете този процес 10 до 15 пъти, като се стремите към три серии на ден.
- Постепенно увеличавайте интензивността и продължителността: Когато се чувствате по-удобни с упражненията, постепенно увеличавайте интензивността на контракциите и продължителността на всяко задържане. Стремете се да работите до задържане на всяка контракция за 10 секунди или повече, с по-кратки периоди на почивка между тях.
- Бъдете последователни: Като всяко упражнение, последователността е ключова за постигане на резултати. Опитайте се да включите упражненията на Кегел в ежедневието си, като например да ги правите, докато си миете зъбите или гледате телевизия.
Упражненията на Кегел за мъже могат да помогнат за подобряване на контрола на пикочния мехур, укрепване на ерекцията и подобряване на сексуалната функция.
Изстискване
Стискането е един от методите за задържане или хващане на пениса здраво, до момента, в който можете да почувствате прилив на кръв вътре в него. Вие сте свободни да демонстрирате многократно процедурата.
Правилните стъпки са задържане, стискане, оставяне на кръвта да тече напълно, освобождаване, стисване отново. Това упражнение за уголемяване на пениса е много ефективно, ако пенисът вече е еректирал, преди да се направи стискането. Освен това пенисът автоматично ще се изправи, когато се стисне, дори ако не е твърд в началото.
Джелкинг
Втората техника за увеличаване на пениса е джелкингът. Това е упражнение за уголемяване на пениса, което изисква внимателно изпълнение. Можете да започнете това упражнение, като държите и хванете здраво пениса си в основата.
Внимателно, но стабилно, трябва да придвижите ръката си бавно нагоре към главата на пениса. Докато процесът върви, трябва да използвате палеца си, за да осигурите натиск по цялата дължина на пениса си.
източник: Какво е Jelqing?
При достигане на главичката на пениса (главичката), махнете ръката си и я поставете отново върху основата. Направете процеса отново. За да постигнете по-добър ефект, трябва да повторите процеса най-малко двадесет пъти на упражнение за уголемяване на пениса.
Упражнения за разтягане на пениса
Упражненията за разтягане на пениса са техники, предназначени да увеличат дължината и обиколката на пениса чрез ръчно разтягане и манипулация. Тези упражнения често се изпълняват като част от рутина, насочена към подобряване на сексуалната функция, повишаване на увереността или справяне с притесненията относно размера на пениса. Въпреки че има ограничени научни доказателства в подкрепа на тяхната ефективност, много мъже съобщават, че изпитват известна степен на успех с тези упражнения, когато се изпълняват последователно във времето.
Някои обичайни упражнения за разтягане на пениса включват:
- Ръчно разтягане: Ръчното разтягане включва леко издърпване на пениса в различни посоки, за да се удължат тъканите и да се увеличи гъвкавостта. Това може да се направи, докато пенисът е отпуснат или полуеректирал. За да извършите ръчно разтягане, хванете пениса здраво в основата и внимателно го издърпайте навън, нагоре, надолу или настрани. Задръжте разтягането за 30 секунди до една минута, след това отпуснете и повторете няколко пъти във всяка посока.
- Удължители на пениса: Удължителите на пениса, известни също като устройства за теглене, са механични устройства, носени върху пениса, за да прилагат леко напрежение за продължителен период от време. Това напрежение стимулира растежа на тъканите и може да доведе до постепенно увеличаване на дължината на пениса. Удължителите за пениса обикновено се носят няколко часа на ден в продължение на няколко месеца, за да се постигнат забележими резултати.
- Висящи тежести: Някои мъже използват висящи тежести, за да разтегнат пениса и да насърчат растежа на тъканите. Това включва прикрепване на тежест към края на пениса и позволяване на гравитацията леко да разтяга тъканите с течение на времето. Този метод обаче носи по-висок риск от нараняване и не се препоръчва без подходящо ръководство и надзор.
От съществено значение е да подхождате внимателно към упражненията за разтягане на пениса и да следвате правилната техника, за да избегнете нараняване. Също така се препоръчва да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим на упражнения, особено ако имате притеснения относно размера на пениса или сексуалната функция. Те могат да предоставят персонализирани насоки и препоръки въз основа на вашите индивидуални нужди и цели.
Комбинации от Jelqing
Има толкова много комбинации от техники за джелкинг. Други хора използват само една ръка, за да извършат целия процес, докато някои използват и лявата, и дясната ръка, сменени многократно и редовно една с друга. Добрата стойка също се брои в jelqing. Има мъже, които искат да се изправят в изправено положение, докато някои предпочитат седнали.
Безопасност на упражненията за пенис
Имайте предвид, че безопасността на пениса ви е първото нещо, за което трябва да се притеснявате и ентусиазмът ви винаги трябва да бъде контролиран, докато правите различните упражнения за пениса.
Спуканите капиляри обикновено се появяват, когато твърде много упражнения за пениса създават голям натиск. Ако имате такъв проблем, трябва да си починете няколко дни, докато стотинките ви се възстановят напълно и едва тогава можете да продължите с упражненията за пениса.
Червените рани са признак на твърде голямо разтягане. Това може да е резултат от твърде голямо разтягане или твърде дълго задържане в режим на разтягане. След като имате проблема, трябва да имате няколко дни почивка, за да се възстанови пенисът ви. След това можете да продължите с вашата програма за упражнения за пениса, но не забравяйте да не го разтягате твърде много.
Избор на най-добрите онлайн упражнения за уголемяване на пениса
В днешно време представителите на силния пол се стремят към по-голям пенис от този, който наистина имат. Цялото това вълнение за по-голям пенис се предизвиква от неприлични видеоклипове, жени и самите мъже.
За повечето мъже вълнението най-накрая се превръща в избор на най-добрия метод за уголемяване на пениса. Един от най-ефективните и надеждни методи са хапчетата за уголемяване на пениса, които се поддържат от онлайн упражнения за пенис.
източник: Как да увеличите размера на мъжкия пенис?
Искате ли да знаете как онлайн упражненията за уголемяване на пениса дават такъв ефект? На първо място, това се дължи на кръвта, която циркулира в пениса ви и ограничава размера на пениса. Но как упражненията за уголемяване могат да помогнат в такава ситуация и как работят, за да сбъднат мечтите ви за дълъг и дебел пенис?
Имате шанс да откриете здравословен и ефективен начин да увеличите размера на пениса си с едно от най-добрите упражнения за пенис. Онлайн програмата за упражнения за уголемяване на пениса е естествена и полезна. Той е разработен и подготвен според нуждите на човек, който не иска да се наранява с хапчета или операции, които могат да имат негативни влияния.
за автора
Д-р Лукас Б. Ричи
Д-р Лукас Б. Ричи: Автор на мрежата AllHealthBlogs.com, както и на други проекти и блогове за прегледи на здравеопазването. Публикува редица книги за хранене и сексуално здраве. Практикуващ терапевт по сексуално здраве.
Статията е прегледана от:
Д-р Джери К
Д-р Джери К: експерт по семейна медицина, репродуктивно здраве, естествен подход към сексуалното здраве и цялостно благосъстояние. Завършил докторска степен в Държавния университет в Олбъни. 30 години опит в семейната медицина, със специален интерес към сексуалното здраве, сексуалния живот и продуктите за сексуално подобряване.