Mitä ovat penisharjoitukset? Ota selvää, kuinka voit stimuloida peniksen kasvua!
Harjoitukset parantavat fyysistä kuntoasi ja yleistä terveyttäsi, parantavat voimaasi ja kehoasi. Toistuvan ja säännöllisen harjoituksen on osoitettu auttavan ehkäisemään tai hoitamaan vakavia sairauksia. Liiallinen liikunta voi kuitenkin olla vaarallista. Väärät harjoitukset ilman oikeaa tekniikkaa voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Harjoitukset ilman kunnollista lämmittelyä voivat myös olla haitallisia.
Sama pätee peniksen laajentamiseen liittyviin harjoituksiin.
Tässä aion tarkastella lähemmin peniksen laajentamisharjoituksia, paljastaa mitä peniksen harjoitukset tarkalleen ovat ja miten peniksen kasvua stimuloidaan.
Lue tämä postaus ja tilaa tämä blogi, jos haluat oppia tekemään harjoituksia, oppia lämmittely- ja jäähdytysrutiineista, kuinka luoda oikea aikataulu ja kuinka levätä laajentumisharjoitusten välillä. Pysy verkossa saadaksesi lisätietoja harjoituksista!
Mitä ovat penisharjoitukset?
Oletko kuullut mitään menetelmästä, joka voi auttaa sinua kasvattamaan peniksesi kokoa ja aivan luonnollisella tavalla? Tätä menetelmää kutsutaan penisharjoituksiksi, ne ovat vaarattomia, tuottavat tuloksia ja voivat todella tehdä peniksestäsi muutaman tuuman pidemmän ja paksumman. Ne ovat yksinkertaisia, ja jos vertaamme niitä muihin peniksen pidennysmenetelmiin, ne ovat täysin turvallisia.
Miehiä kehotetaan tekemään kaikki penisharjoitukset harkiten ja huolellisesti. Jos tunnet kivun merkkejä harjoituksia tehdessäsi, sinun tulee lopettaa niiden tekeminen samalla hetkellä. Lisäksi kummankin puolen tulisi saada sama osa harjoituksista.
Lähde: Vaiheittainen opas Kegel-harjoitusten suorittamiseen
Jos teet enemmän ponnisteluja tehdessäsi laajentumisharjoituksia peniksesi toiselle puolelle, se on myöhemmin kaareutunut ja sen symmetria katoaa. Koko peniksesi pituuden tulisi saada yhtä paljon liikuntaa.
Penisharjoitusohjelman avulla voit helposti tehdä peniksestäsi yhdestä kolmeen tuumaa pidemmän ja tehdä sen turvallisesti ja tehokkaasti. Tämä ohjelma on luonnollinen tapa suurentaa mieselimeäsi. Se sisältää hyvin erityisiä laajentumisharjoituksia, joiden avulla voit pidentää penistäsi, eikä se vaadi pillereitä tai lääketieteellisiä leikkauksia.
Kuinka parantaa miehuuttasi ja ehkäistä nuo epäonnistumiset sängyssä?
Jokin aika sitten sängyssä esiintyvien epäonnistumisten ongelmaa pidettiin vain psykologisena, mutta nyt tiedetään, että ennenaikaiseen siemensyöksyyn on vastuussa joitakin biologisia tekijöitä ja joissakin tapauksissa ennenaikainen siemensyöksy ja erektiohäiriöt liittyvät toisiinsa. Mutta näistä sairauksista kärsivät ovat onnekkaita, sillä niitä vastaan voi taistella käyttämällä penisharjoituksia.
Jos olet joskus yrittänyt pysäyttää virtsaamisen, tiedät tarkalleen, mitä lihaksia sinun tulee käyttää virtsaputken sulkemiseen ja virtsarakon tyhjentymisen välttämiseen. Miesten on helppo löytää PC-lihas.
Lähde: Lantionpohjan lihasten harjoitukset
Heidän pitäisi vain jännittää lantion alueen lihaksia, jolloin löydetään lihas, joka on vastuussa falloksen liikuttamisesta. Se on erityisen helppoa, jos fallos on pystyssä, koska silloin on helpompi nähdä sen liikkuvan. Lyhyesti sanottuna tämä lihas sijaitsee kivespussin ja peräaukon välissä, se kuuluu lantion alueelle ja tarjoaa tukea sisäelimille. Se on myös erittäin tärkeä paitsi miesten, myös naisten sukuelimille.
Silti, jos haluat parantaa miehuuttasi ja estää näitä epäonnistumisia sängyssä, sinun on suositeltavaa etsiä ammattimaisesti suunniteltu peniksen laajennusohjelma. Yksi helpoimmista tavoista tehdä se on lukea peniksen laajentumisfoorumia.
Lähde: Peniksen laajennusfoorumi
Peniksen laajentamisharjoitusten periaate
Ensimmäinen usein kysytty kysymys koskee näiden peniksen laajennusharjoitusten periaatetta. Emme mene liian syvälle lääketieteelliseen terminologiaan ja yritämme selittää sen yksinkertaisin sanoin: harjoitukset vaikuttavat kahteen tärkeään tekijään.
- Ensimmäinen: niiden avulla voit lisätä kudosta lisäämällä peniksessä olevien ns. corpus cavernosa -solujen määrää.
- Ja toinen on, että lisäät myös peniksen nivelsiteiden kokoa. Kun teet penisharjoituksia ja venytät peniskudosta, lisäät verenkiertoa ja erektion aikana penikseen tulevaa määrää. Saat solut vain kasvamaan ja jonkin ajan kuluttua niiden lukumäärä ja tilavuus kasvavat huomattavasti.
Kuinka pitkän ajan kuluttua näen tulokset? Se riippuu tekemistäsi ponnisteluista, mutta keskimäärin tarvitset noin 2 kuukautta nähdäksesi ensimmäiset tulokset. Tämä prosessi ei ole nopea, joten älä ole surullinen, jos et näe tuloksia heti.
Peniksen laajentamisharjoitustyypit
On olemassa monia erilaisia peniksen laajentumisharjoituksia. Jotkut suosituimmista ovat seuraavat.
Kegelin harjoitukset
Miesten Kegel-harjoitukset ovat lantionpohjan lihasharjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan virtsarakkoa, suolistoa ja miehillä penistä tukevia lihaksia. Tohtori Arnold Kegel kehitti nämä harjoitukset alun perin 1940-luvulla auttamaan naisia parantamaan virtsankarkailua synnytyksen jälkeen. Kuitenkin ne on sittemmin mukautettu miehille käsittelemään erilaisia ongelmia, mukaan lukien erektiohäiriöt, ennenaikainen siemensyöksy ja virtsaamisongelmat.
Suorita Kegel-harjoitukset miehille seuraavasti:
- Tunnista lantionpohjan lihakset: Lantionpohjan lihakset ovat niitä, joita käytät pysäyttämään virtsan virtauksen puolivälissä tai estämään kaasun kulkeutumista. Löytääksesi ne, yritä pysäyttää virtsan virtaus virtsatessa. Lihakset, joita käytät tähän, ovat lantionpohjan lihaksia.
- Harjoittele lihasten supistumista ja rentouttamista: Kun olet tunnistanut lantionpohjan lihakset, harjoittele niiden supistumista kiristämättä vatsa-, reisi- tai pakaralihaksia. Pidä supistusta kolmesta viiteen sekuntia ja rentoudu sitten saman ajan. Toista tämä prosessi 10–15 kertaa, tavoitteena kolme sarjaa päivässä.
- Lisää asteittain intensiteettiä ja kestoa: Kun tulet mukavammaksi harjoitusten kanssa, lisää vähitellen supistusten intensiteettiä ja jokaisen pidätyksen kestoa. Pyri pitämään jokainen supistus vähintään 10 sekuntia, ja välissä on lyhyempiä lepoaikoja.
- Ole johdonmukainen: Kuten kaikki harjoitukset, johdonmukaisuus on avain tulosten näkemiseen. Yritä sisällyttää Kegel-harjoitukset päivittäiseen rutiinisi, kuten tehdä niitä harjaessasi hampaita tai katsoessasi televisiota.
Miesten Kegel-harjoitukset voivat auttaa parantamaan virtsarakon hallintaa, vahvistamaan erektiota ja parantamaan seksuaalista toimintaa.
Puristaminen
Puristaminen on yksi tapa pitää penistä tiukasti kiinni tai ottaa siitä kiinni siihen asti, kunnes voit tuntea veren tulvan sen sisällä. Voit vapaasti esitellä menettelyä toistuvasti.
Oikeat vaiheet ovat pidä, purista, anna veren virrata kokonaan, vapautta, purista uudelleen. Tämä peniksen suurennusharjoitus on erittäin tehokas, jos penis on jo pystyssä ennen puristamista. Lisäksi penis erektio automaattisesti, kun sitä puristetaan, vaikka se ei olisikaan alussa kiinteä.
Jelqing
Toinen tekniikka peniksen kasvattamiseksi on jelqing. Tämä on peniksen laajentamisharjoitus, joka vaatii huolellista tekemistä. Voit aloittaa tämän harjoituksen pitämällä penistäsi tiukasti kiinni sen tyvestä.
Varovasti, mutta vakaasti, sinun on liikutettava kättäsi hitaasti ylöspäin kohti peniksen päätä. Prosessin edetessä sinun tulee käyttää peukalollasi painetta koko peniksen pituudelle.
Lähde: Mikä on Jelqing?
Kun olet saavuttanut peniksen pään (glans), poista kätesi ja aseta se uudelleen alustalle. Suorita prosessi uudelleen. Parempien vaikutusten saavuttamiseksi sinun tulee toistaa prosessi vähintään kaksikymmentä kertaa per peniksen laajennusharjoitus.
Peniksen venytysharjoitukset
Peniksen venytysharjoitukset ovat tekniikoita, jotka on suunniteltu lisäämään peniksen pituutta ja ympärysmittaa manuaalisen venytyksen ja manipuloinnin avulla. Nämä harjoitukset suoritetaan usein osana rutiinia, jonka tarkoituksena on parantaa seksuaalista toimintaa, lisätä itseluottamusta tai käsitellä peniksen kokoon liittyviä huolenaiheita. Vaikka niiden tehokkuuden tueksi on vain vähän tieteellistä näyttöä, monet miehet kertovat kokeneensa jonkinasteista menestystä näiden harjoitusten kanssa, kun niitä tehdään jatkuvasti ajan mittaan.
Joitakin yleisiä peniksen venytysharjoituksia ovat:
- Manuaalinen venyttely: Manuaalinen venytys sisältää peniksen varovaisen vetämisen eri suuntiin kudosten pidentämiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi. Tämä voidaan tehdä peniksen ollessa veltto tai puolipysty. Suorita manuaalinen venyttely tarttumalla peniksestä tiukasti tyvestä ja vetämällä sitä varovasti ulospäin, ylöspäin, alaspäin tai sivuille. Pidä venytys 30 sekunnista yhteen minuuttiin, vapauta sitten ja toista useita kertoja kumpaankin suuntaan.
- Peniksenpidennykset: Peniksenpidennykset, jotka tunnetaan myös vetolaitteina, ovat mekaanisia laitteita, joita käytetään peniksessä, jotta ne kiristävät kevyesti pitkän ajan. Tämä jännitys stimuloi kudosten kasvua ja voi johtaa asteittaiseen peniksen pituuden pidentämiseen. Peniksenpidennysaineita käytetään tyypillisesti useita tunteja päivässä useiden kuukausien ajan havaittavien tulosten saavuttamiseksi.
- Riippuvat painot: Jotkut miehet käyttävät ripustuspainoja peniksen venyttämiseen ja kudosten kasvun edistämiseen. Tämä tarkoittaa painon kiinnittämistä peniksen päähän ja painovoiman antamista venyttää kudoksia varovasti ajan mittaan. Tähän menetelmään liittyy kuitenkin suurempi loukkaantumisriski, eikä sitä suositella ilman asianmukaista ohjausta ja valvontaa.
On tärkeää lähestyä peniksen venytysharjoituksia varoen ja noudattaa oikeaa tekniikkaa loukkaantumisen välttämiseksi. On myös suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos olet huolissasi peniksen koosta tai seksuaalisesta toiminnasta. He voivat tarjota henkilökohtaista ohjausta ja suosituksia yksilöllisten tarpeidesi ja tavoitteidesi perusteella.
Jelqingin yhdistelmät
Jelqingissä on niin monia tekniikan yhdistelmiä. Toiset käyttävät vain yhtä kättä suorittaakseen koko prosessin, kun taas toiset käyttävät sekä vasenta että oikeaa kättä vaihdettuna toistuvasti ja säännöllisesti toistensa kanssa. Hyvä ryhti lasketaan myös jelqingissä. On miehiä, jotka haluavat jelq seisoma-asennossa, kun taas jotkut mieluummin istua.
Penisharjoitusten turvallisuus
Muista, että peniksesi turvallisuus on ensimmäinen asia, josta sinun on huolehdittava, ja innostuksesi tulee aina olla hallinnassa tehdessäsi erilaisia penisharjoituksia.
Rikkoutuneet kapillaarit ilmaantuvat yleensä, kun liiallinen penisharjoitus tuottaa paljon painetta. Jos sinulla on tällainen ongelma, sinun tulee levätä muutama päivä, kunnes pennisi palautuvat täysin ja vasta sitten voit jatkaa penisharjoituksiasi.
Punaiset haavaumat ovat merkki liian suuresta venyttelystä. Se voi johtua liian pitkästä venyttelystä tai sen pitämisestä venytystilassa liian pitkään. Kun sinulla on ongelma, sinun pitäisi pitää muutaman päivän tauko, jotta peniksesi palautuu. Sitten voit jatkaa peniksen harjoitusohjelmaa, mutta muista olla venyttämättä sitä liikaa.
Parhaiden online-peniksen laajentamisharjoitusten valitseminen
Nykyään vahvempi sukupuoli kaipaa isompaa penistä kuin mitä heillä on. Kaikki tämä jännitys isomman peniksen saamiseksi on rivovideoiden, naisten ja miesten itsensä tuottamaa.
Useimmille miehille jännitys muuttuu lopulta yhdeksi parhaan peniksen suurennusmenetelmän valitsemisesta. Yksi tehokkaimmista ja luotettavimmista menetelmistä on peniksen laajentumispillerit, joita tukevat online-penisharjoitukset.
Lähde: Kuinka kasvattaa miehen peniksen kokoa?
Haluatko tietää, kuinka online-peniksen laajennusharjoitukset tuovat tällaisen vaikutuksen? Ensinnäkin se johtuu verestä, joka kiertää peniksessäsi ja rajoittaa peniksen kokoa. Mutta miten laajentumisharjoitukset voivat auttaa tällaisessa tilanteessa, ja miten ne tekevät unelmistasi totta pitkästä ja paksusta peniksestä?
Sinulla on mahdollisuus löytää terve ja tehokas tapa suurentaa peniksesi kokoa yhdellä parhaista penisharjoituksista. Online-peniksen laajentamisharjoitusohjelma on luonnollinen ja hyödyllinen. Se on kehitetty ja valmisteltu sellaisen miehen tarpeiden mukaan, joka ei halua satuttaa itseään pillereillä tai leikkauksilla, joilla voi olla negatiivisia vaikutuksia.
kirjailijasta
Tri Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com-verkoston sekä muiden terveydenhuollon arvosteluprojektien ja blogien kirjoittaja. Julkaisi useita kirjoja ravitsemuksesta ja seksuaaliterveydestä. Harjoittava seksuaaliterveysterapeutti.
Artikkelin lääketieteellisesti arvioima:
Tri Jerry K
Tri Jerry K: perhelääketieteen, lisääntymisterveyden, seksuaaliterveyden luonnollisen lähestymistavan ja yleisen hyvinvoinnin asiantuntija. Valmistunut tohtoriksi Albany State Universitystä. 30 vuoden kokemus perhelääketieteestä, erityisesti seksuaaliterveys, seksielämä ja seksuaalisen tehostamisen tuotteet.