Apa Itu Latihan Penis? Cari Tahu Cara Merangsang Pertumbuhan Penis!
Latihan meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan Anda secara keseluruhan, meningkatkan kekuatan dan tubuh Anda. Olahraga yang sering dan teratur telah terbukti membantu mencegah atau mengobati kondisi serius. Namun terlalu banyak berolahraga bisa berbahaya. Latihan yang salah tanpa teknik yang benar bisa lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Berolahraga tanpa pemanasan yang tepat juga bisa berbahaya.
Hal yang sama berlaku untuk latihan pembesaran penis.
Disini saya akan melihat lebih dekat tentang senam pembesaran penis, membeberkan apa sebenarnya senam penis dan bagaimana cara merangsang pertumbuhan penis.
Baca postingan ini dan berlangganan blog ini jika Anda ingin mempelajari cara melakukan latihan, mempelajari rutinitas sesi pemanasan dan pendinginan, cara membuat jadwal yang benar, dan cara istirahat di sela-sela latihan pembesaran. Tetap online untuk informasi lebih lanjut tentang latihan!
Apa itu Latihan Penis?
Pernahkah Anda mendengar tentang metode yang dapat membantu Anda memperbesar ukuran penis dengan cara yang alami? Metode ini disebut senam penis, tidak berbahaya, memberikan hasil, dan benar-benar dapat membuat penis Anda lebih panjang dan tebal beberapa inci. Metode ini sederhana, dan jika kita membandingkannya dengan metode pemanjangan penis lainnya, metode ini sepenuhnya aman.
Pria disarankan untuk melakukan semua latihan penis dengan bijaksana dan hati-hati. Jika Anda merasakan tanda-tanda nyeri saat melakukan latihan, sebaiknya hentikan latihan tersebut pada saat yang bersamaan. Apalagi kedua belah pihak harus mendapat porsi latihan yang sama.
Sumber: Panduan langkah demi langkah untuk melakukan latihan Kegel
Jika Anda berusaha lebih keras saat melakukan latihan pembesaran pada salah satu sisi penis Anda, maka penis Anda akan melengkung dan kesimetrisannya akan hilang. Seluruh panjang penis Anda harus mendapat jumlah latihan yang sama.
Melalui program latihan penis Anda dapat dengan mudah membuat penis Anda lebih panjang satu hingga tiga inci, dan melakukannya dengan cara yang aman dan efisien. Program ini merupakan cara alami memperbesar organ kejantanan anda. Ini mencakup latihan pembesaran yang sangat khusus yang memungkinkan Anda membuat penis Anda lebih panjang, dan tidak memerlukan pil atau operasi medis apa pun.
Bagaimana Meningkatkan Kejantanan Anda dan Mencegah Kegagalan di Ranjang?
Dahulu masalah kegagalan di ranjang dianggap hanya bersifat psikologis saja, namun kini diketahui bahwa ada beberapa faktor biologis yang menyebabkan ejakulasi dini dan dalam kasus tertentu ejakulasi dini dan disfungsi ereksi saling berkaitan. Namun mereka yang menderita kelainan ini cukup beruntung, karena penyakit tersebut dapat dilawan dengan melakukan senam penis.
Jika Anda pernah mencoba menghentikan proses buang air kecil, Anda pasti tahu otot apa yang harus Anda gunakan untuk menutup uretra dan mencegah kandung kemih mengosongkan dirinya sendiri. Sangat mudah bagi pria untuk menemukan otot PC.
Sumber: Latihan latihan otot dasar panggul
Mereka seharusnya hanya mengencangkan otot-otot di daerah panggul, sehingga menemukan otot yang bertanggung jawab untuk menggerakkan lingga. Hal ini sangat mudah dilakukan jika lingganya tegak, karena akan lebih mudah untuk melihatnya bergerak. Singkatnya, otot ini terletak di antara skrotum dan anus, termasuk dalam daerah panggul, memberikan dukungan bagi organ dalam. Hal ini juga sangat penting untuk alat kelamin tidak hanya laki-laki, tapi perempuan juga.
Namun, jika Anda ingin meningkatkan kejantanan Anda dan mencegah kegagalan di tempat tidur, Anda disarankan untuk mencari program pembesaran penis yang dirancang secara profesional. Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan membaca forum pembesaran penis.
Sumber: Forum pembesar penis
Prinsip Latihan Pembesaran Penis
Pertanyaan pertama yang sering ditanyakan adalah tentang prinsip latihan pembesaran penis ini. Kami tidak akan mendalami terminologi medis dan mencoba menjelaskannya dengan kata-kata sederhana: latihan mempengaruhi dua faktor penting.
- Yang pertama: mereka memungkinkan Anda untuk meningkatkan jaringan dengan cara meningkatkan jumlah sel corpus cavernosa, yang terletak di penis.
- Dan yang kedua adalah Anda juga memperbesar ukuran ligamen penis. Saat Anda melakukan senam penis dan meregangkan jaringan penis, Anda meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah darah yang masuk ke penis saat ereksi. Anda hanya membuat sel-selnya tumbuh dan setelah beberapa saat jumlah dan volumenya meningkat secara signifikan.
Setelah berapa lama saya akan melihat hasilnya? Tergantung usaha yang Anda lakukan, namun rata-rata Anda membutuhkan waktu sekitar 2 bulan untuk melihat hasil pertama. Proses ini tidak berlangsung cepat, jadi jangan bersedih jika Anda tidak langsung melihat hasilnya.
Jenis Latihan Pembesaran Penis
Ada banyak sekali jenis latihan pembesaran penis. Beberapa yang paling populer adalah sebagai berikut.
senam kegel
Senam kegel untuk pria adalah latihan otot dasar panggul yang dirancang untuk memperkuat otot-otot yang menopang kandung kemih, usus, dan pada pria, penis. Latihan ini awalnya dikembangkan oleh Dr. Arnold Kegel pada tahun 1940-an untuk membantu wanita memperbaiki inkontinensia urin setelah melahirkan. Namun, obat ini telah diadaptasi untuk pria untuk mengatasi berbagai masalah, termasuk disfungsi ereksi, ejakulasi dini, dan masalah saluran kemih.
Untuk melakukan senam Kegel bagi pria, ikuti langkah-langkah berikut:
- Identifikasi otot dasar panggul: Otot dasar panggul adalah otot yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urin di tengah aliran atau mencegah keluarnya gas. Untuk menemukannya, cobalah menghentikan aliran urin Anda saat buang air kecil. Otot yang Anda gunakan untuk melakukan ini adalah otot dasar panggul Anda.
- Berlatih mengontraksikan dan mengendurkan otot: Setelah Anda mengidentifikasi otot dasar panggul, berlatihlah mengontraksikannya tanpa mengencangkan otot perut, paha, atau bokong. Tahan kontraksi selama tiga hingga lima detik, lalu rileks dalam jangka waktu yang sama. Ulangi proses ini 10 hingga 15 kali, dengan target tiga set per hari.
- Tingkatkan intensitas dan durasi secara bertahap: Saat Anda merasa lebih nyaman dengan latihan, secara bertahap tingkatkan intensitas kontraksi dan durasi setiap penahanan. Usahakan untuk menahan setiap kontraksi selama 10 detik atau lebih, dengan waktu istirahat yang lebih singkat di antaranya.
- Konsisten: Seperti olahraga apa pun, konsistensi adalah kunci untuk melihat hasil. Cobalah untuk memasukkan latihan Kegel ke dalam rutinitas harian Anda, seperti melakukannya sambil menyikat gigi atau menonton TV.
Senam kegel untuk pria dapat membantu meningkatkan kontrol kandung kemih, memperkuat ereksi, dan meningkatkan fungsi seksual.
Tindihan
Meremas adalah salah satu cara memegang atau menggenggam penis dengan erat, hingga terasa aliran darah di dalamnya. Anda bebas mendemonstrasikan prosedurnya berulang kali.
Langkah yang benar adalah menahan, memeras, membiarkan darah mengalir sempurna, melepaskan, memeras kembali. Latihan pembesaran penis ini sangat efektif jika penis sudah ereksi sebelum dilakukan pemerasan. Selanjutnya, penis akan otomatis ereksi ketika diremas, meski awalnya tidak kencang.
Jilq
Teknik memperbesar penis yang kedua adalah Jilq. Ini adalah latihan pembesaran penis yang membutuhkan kehati-hatian. Anda bisa memulai latihan ini dengan memegang dan menggenggam erat penis Anda pada bagian pangkalnya.
Dengan hati-hati namun mantap, Anda harus menggerakkan tangan secara perlahan ke atas menuju kepala penis. Seiring berjalannya waktu, Anda harus menggunakan ibu jari Anda untuk memberikan tekanan di seluruh panjang penis Anda.
Sumber: Apa itu Jilq?
Setelah mencapai kepala penis (glans), lepaskan tangan Anda dan letakkan kembali di pangkalnya. Lakukan prosesnya lagi. Untuk mendapatkan efek yang lebih baik, Anda harus mengulangi proses tersebut setidaknya dua puluh kali per sesi latihan pembesaran penis.
Latihan peregangan penis
Latihan peregangan penis adalah teknik yang dirancang untuk menambah panjang dan lingkar penis melalui peregangan dan manipulasi manual. Latihan-latihan ini sering kali dilakukan sebagai bagian dari rutinitas yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi seksual, meningkatkan kepercayaan diri, atau mengatasi kekhawatiran tentang ukuran penis. Meskipun bukti ilmiah yang mendukung keefektifannya terbatas, banyak pria melaporkan mengalami tingkat keberhasilan tertentu dengan latihan ini bila dilakukan secara konsisten dari waktu ke waktu.
Beberapa latihan peregangan penis yang umum meliputi:
- Peregangan manual: Peregangan manual melibatkan penarikan penis secara perlahan ke berbagai arah untuk memanjangkan jaringan dan meningkatkan kelenturan. Hal ini dapat dilakukan saat penis dalam keadaan lembek atau setengah ereksi. Untuk melakukan peregangan manual, pegang penis dengan kuat di pangkalnya dan tarik perlahan ke luar, ke atas, ke bawah, atau ke samping. Tahan regangan selama 30 detik hingga satu menit, lalu lepaskan dan ulangi beberapa kali di setiap arah.
- Pemanjang penis: Pemanjang penis, juga dikenal sebagai alat traksi, adalah alat mekanis yang dikenakan pada penis untuk memberikan ketegangan lembut dalam jangka waktu lama. Ketegangan ini merangsang pertumbuhan jaringan dan dapat menyebabkan peningkatan panjang penis secara bertahap. Pemanjang penis biasanya dipakai selama beberapa jam per hari selama beberapa bulan untuk mencapai hasil yang nyata.
- Beban gantung: Beberapa pria menggunakan beban gantung untuk meregangkan penis dan meningkatkan pertumbuhan jaringan. Ini melibatkan pemberian beban pada ujung penis dan membiarkan gravitasi meregangkan jaringan dengan lembut seiring waktu. Namun, cara ini memiliki risiko cedera yang lebih tinggi dan tidak disarankan tanpa bimbingan dan pengawasan yang tepat.
Penting untuk melakukan latihan peregangan penis dengan hati-hati dan mengikuti teknik yang tepat untuk menghindari cedera. Disarankan juga untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kekhawatiran tentang ukuran penis atau fungsi seksual. Mereka dapat memberikan panduan dan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan dan tujuan individu Anda.
Kombinasi Jilq
Ada banyak sekali kombinasi teknik jelqing. Orang lain hanya menggunakan satu tangan untuk melakukan seluruh proses, sementara ada pula yang menggunakan kedua tangan kiri dan kanan, bergantian berulang kali dan teratur satu sama lain. Postur tubuh yang baik juga diperhitungkan dalam jelqing. Ada laki-laki yang ingin melakukan jelq dengan posisi berdiri, ada pula yang lebih memilih duduk.
Keamanan Latihan Penis
Ingatlah bahwa keamanan penis Anda adalah hal pertama yang harus diperhatikan, dan semangat Anda harus selalu dikontrol saat melakukan berbagai latihan penis.
Pembuluh darah kapiler yang pecah biasanya muncul ketika terlalu banyak melakukan latihan penis yang menghasilkan banyak tekanan. Jika Anda mempunyai masalah seperti itu, Anda harus beristirahat selama beberapa hari sampai uang Anda benar-benar pulih dan baru setelah itu Anda dapat melanjutkan latihan penis Anda.
Luka merah adalah tanda peregangan yang terlalu banyak. Hal ini bisa disebabkan oleh peregangan yang terlalu jauh atau terlalu lama menahannya dalam mode peregangan. Setelah Anda mengalami masalah ini, Anda harus mengambil cuti beberapa hari agar penis Anda pulih. Kemudian Anda dapat melanjutkan program latihan penis Anda tetapi ingatlah untuk tidak melakukan peregangan terlalu banyak.
Memilih Latihan Pembesaran Penis Online Terbaik
Saat ini, seks yang lebih kuat mendambakan penis yang lebih besar dari yang sebenarnya mereka miliki. Semua kegembiraan karena memiliki penis yang lebih besar ini dihasilkan oleh video-video cabul, baik oleh wanita maupun oleh pria itu sendiri.
Bagi kebanyakan pria, kegembiraan akhirnya berubah menjadi salah satu metode pembesaran penis terbaik. Salah satu metode yang paling efektif dan dapat diandalkan adalah pil pembesar penis yang didukung dengan senam penis online.
Sumber: Bagaimana cara memperbesar ukuran penis pria?
Apakah Anda ingin tahu bagaimana latihan pembesaran penis online memberikan efek seperti itu? Pertama-tama, ini disebabkan oleh darah yang bersirkulasi di penis Anda dan membatasi ukuran penis. Tapi bagaimana latihan pembesaran bisa membantu dalam situasi seperti itu, dan bagaimana cara kerjanya untuk mewujudkan impian Anda tentang penis yang panjang dan tebal menjadi kenyataan?
Anda memiliki kesempatan untuk menemukan cara yang sehat dan efektif untuk memperbesar ukuran penis Anda dengan salah satu latihan penis terbaik. Program latihan pembesaran penis online itu alami dan bermanfaat. Hal ini disusun dan dipersiapkan sesuai dengan kebutuhan seorang pria yang tidak ingin melukai dirinya sendiri dengan pil atau operasi, yang dapat berdampak negatif.
tentang Penulis
Dr.Lucas B.Richie
Lucas B. Richie: Penulis jaringan AllHealthBlogs.com, serta proyek dan blog ulasan kesehatan lainnya. Menerbitkan sejumlah buku tentang nutrisi dan kesehatan seksual. Praktek terapis kesehatan seksual.
Artikel ditinjau secara medis oleh:
Dr.Jerry K
Dr Jerry K: pakar kedokteran keluarga, kesehatan reproduksi, pendekatan alami terhadap kesehatan seksual, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Lulus dengan gelar PhD dari Albany State University. Pengalaman 30 tahun di bidang kedokteran keluarga, dengan minat khusus pada kesehatan seksual, kehidupan seks, dan produk peningkatan seksual.