uomo che impara gli esercizi del pene

Quali sono gli esercizi per il pene? Scopri come stimolare la crescita del pene!

Gli esercizi migliorano la forma fisica e la salute generale, migliorano la forza e il corpo. È stato dimostrato che esercizi frequenti e regolari aiutano a prevenire o curare condizioni gravi. Tuttavia, troppo esercizio può essere pericoloso. Esercizi sbagliati senza una tecnica corretta possono fare più male che bene. Anche gli esercizi senza un adeguato riscaldamento possono essere dannosi.

Lo stesso vale per gli esercizi di ingrandimento del pene.

Qui darò un'occhiata più da vicino agli esercizi di ingrandimento del pene, rivelerò cosa sono esattamente gli esercizi del pene e come stimolare la crescita del pene.

Leggi questo post e iscriviti a questo blog se vuoi imparare a fare gli esercizi, conoscere la sessione di riscaldamento e la routine di defaticamento, come creare un programma corretto e come riposarsi tra gli esercizi di allargamento. Rimani online per ulteriori informazioni sugli esercizi!

Cosa sono gli esercizi per il pene?

Hai mai sentito parlare del metodo, che può aiutarti ad aumentare le dimensioni del tuo pene e in modo del tutto naturale? Questo metodo si chiama esercizi del pene, sono innocui, portano risultati e possono davvero rendere il tuo pene un paio di centimetri più lungo e più spesso. Sono semplici e se li confrontiamo con altri metodi di estensione del pene, sono completamente sicuri.

Si consiglia agli uomini di eseguire tutti gli esercizi del pene in modo ponderato e attento. Se senti segni di dolore durante gli esercizi, dovresti smettere di farli nello stesso momento. Inoltre, entrambe le parti dovrebbero ricevere la stessa porzione di esercizi.

Fonte: Guida passo passo per eseguire gli esercizi di Kegel

Se fai più sforzi mentre fai gli esercizi di ingrandimento su un lato del tuo pene, in seguito avrà delle curve e la sua simmetria andrà persa. L'intera lunghezza del tuo pene dovrebbe ottenere la stessa quantità di esercizio.

Per mezzo del programma di esercizi per il pene puoi facilmente allungare il tuo pene da uno a tre pollici e farlo in modo sicuro ed efficiente. Questo programma è un modo naturale per ingrandire il tuo organo maschile. Include esercizi di ingrandimento molto speciali che ti permettono di allungare il tuo pene e non richiede alcuna pillola o operazione medica.

Come migliorare la tua virilità e prevenire quei fallimenti a letto?

Qualche tempo fa il problema dei fallimenti a letto era considerato solo psicologico, ma ora è noto che ci sono alcuni fattori biologici responsabili dell'eiaculazione precoce e in alcuni casi l'eiaculazione precoce e la disfunzione erettile sono correlate. Ma chi soffre di questi disturbi è abbastanza fortunato, perché è possibile combatterli applicando gli esercizi del pene.

Se hai mai provato a fermare il processo di minzione, sai esattamente quali muscoli dovresti usare per chiudere l'uretra e per non lasciare che la vescica si svuoti da sola. È facile per i maschi trovare il muscolo PC.

Fonte: Esercizi di allenamento muscolare del pavimento pelvico

Dovrebbero solo tendere i muscoli nella zona pelvica, trovando così il muscolo, responsabile del movimento del fallo. È particolarmente facile se il fallo è eretto, poiché è più facile vederlo muoversi. Parlando brevemente, questo muscolo si trova tra lo scroto e l'ano, appartiene alla zona pelvica, fornendo supporto agli organi interni. È anche molto importante per i genitali non solo degli uomini, ma anche delle donne.

Tuttavia, se vuoi migliorare la tua virilità e prevenire quei fallimenti a letto, ti consigliamo di cercare il programma di ingrandimento del pene progettato professionalmente. Uno dei modi più semplici per farlo è leggere il forum sull'ingrandimento del pene.

Fonte: Forum sull'ingrandimento del pene

Il principio degli esercizi di ingrandimento del pene

La prima domanda frequente riguarda il principio di questi esercizi di ingrandimento del pene. Non approfondiremo troppo la terminologia medica e cercheremo di spiegarla con parole semplici: gli esercizi influenzano due fattori importanti.

  1. Il primo: permettono di aumentare il tessuto aumentando il numero delle cosiddette cellule del corpo cavernoso, che si trovano nel pene.
  2. E il secondo è che aumenti anche le dimensioni dei legamenti del pene. Quando fai gli esercizi del pene e allunghi il tessuto del pene, aumenti la circolazione sanguigna e la quantità che arriva al pene nel corso di un'erezione. Basta far crescere le cellule e dopo un po' il loro numero e volume aumentano in misura considerevole.

Dopo quanto tempo vedrò i risultati? Dipende dagli sforzi che fai, ma mediamente ti servono circa 2 mesi per vedere i primi risultati. Questo processo non è rapido, quindi non essere triste se non vedi subito alcun risultato.

Tipi di esercizi di ingrandimento del pene

Esistono molti tipi di esercizi per l’ingrandimento del pene. Alcuni dei più popolari sono i seguenti.

Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel per gli uomini sono esercizi muscolari del pavimento pelvico progettati per rafforzare i muscoli che sostengono la vescica, l'intestino e, negli uomini, il pene. Questi esercizi furono originariamente sviluppati dal dottor Arnold Kegel negli anni '40 per aiutare le donne a migliorare l'incontinenza urinaria dopo il parto. Tuttavia, da allora sono stati adattati agli uomini per affrontare vari problemi, tra cui la disfunzione erettile, l’eiaculazione precoce e i problemi urinari.

Per eseguire gli esercizi di Kegel per gli uomini, segui questi passaggi:

  1. Identifica i muscoli del pavimento pelvico: i muscoli del pavimento pelvico sono quelli che usi per fermare il flusso di urina nel mezzo del flusso o impedire il passaggio di gas. Per individuarli, prova a fermare il flusso di urina mentre urini. I muscoli che usi per fare questo sono i muscoli del pavimento pelvico.
  2. Esercitati a contrarre e rilassare i muscoli: una volta identificati i muscoli del pavimento pelvico, esercitati a contrarli senza contrarre i muscoli addominali, delle cosce o dei glutei. Mantieni la contrazione per 3-5 secondi, quindi rilassati per lo stesso tempo. Ripeti questo processo da 10 a 15 volte, puntando a tre serie al giorno.
  3. Aumenta gradualmente l'intensità e la durata: man mano che ti senti più a tuo agio con gli esercizi, aumenta gradualmente l'intensità delle contrazioni e la durata di ciascuna presa. Cerca di allenarti fino a mantenere ogni contrazione per 10 secondi o più, con periodi di riposo più brevi nel mezzo.
  4. Sii coerente: come ogni esercizio, la coerenza è la chiave per vedere i risultati. Prova a incorporare gli esercizi di Kegel nella tua routine quotidiana, ad esempio eseguirli mentre ti lavi i denti o guardi la TV.

Gli esercizi di Kegel per gli uomini possono aiutare a migliorare il controllo della vescica, rafforzare le erezioni e migliorare la funzione sessuale.

Spremere

La spremitura è un metodo per trattenere o afferrare saldamente il pene, fino al momento in cui puoi sentire il flusso di sangue al suo interno. Sei libero di dimostrare ripetutamente la procedura.

I passaggi corretti sono trattenere, spremere, lasciare che il sangue scorra completamente, liberarsi, spremere di nuovo. Questo esercizio di ingrandimento del pene è molto efficace se il pene è già eretto prima della compressione. Inoltre, il pene si erigerà automaticamente quando viene schiacciato, anche se non è fermo all'inizio.

Jelqing

La seconda tecnica per ingrandire il pene è il jelqing. Questo è un esercizio di ingrandimento del pene che richiede un'attenta esecuzione. Puoi iniziare questo esercizio tenendo e afferrando saldamente il tuo pene alla base.

Con attenzione ma con fermezza, devi muovere lentamente la mano verso l'alto verso la testa del pene. Man mano che il processo va avanti, dovresti usare il pollice per fornire pressione su tutta la lunghezza del tuo pene.

Fonte: Cos'è Jelqing?

Una volta raggiunta la testa del pene (glande), togliere la mano e riposizionarla sulla base. Ripetere il processo. Per ottenere effetti migliori, dovresti ripetere il processo almeno venti volte per sessione di esercizi per l'ingrandimento del pene.

Esercizi di allungamento del pene

Gli esercizi di allungamento del pene sono tecniche progettate per aumentare la lunghezza e la circonferenza del pene attraverso lo allungamento e la manipolazione manuale. Questi esercizi vengono spesso eseguiti come parte di una routine mirata a migliorare la funzione sessuale, aumentare la fiducia in se stessi o affrontare le preoccupazioni relative alle dimensioni del pene. Sebbene esistano prove scientifiche limitate a sostegno della loro efficacia, molti uomini riferiscono di aver riscontrato un certo grado di successo con questi esercizi se eseguiti in modo coerente nel tempo.

Alcuni comuni esercizi di allungamento del pene includono:

  1. Stretching manuale: lo stretching manuale consiste nel tirare delicatamente il pene in varie direzioni per allungare i tessuti e aumentare la flessibilità. Questo può essere fatto mentre il pene è flaccido o semi-eretto. Per eseguire l'allungamento manuale, afferrare saldamente il pene alla base e tirarlo delicatamente verso l'esterno, verso l'alto, verso il basso o lateralmente. Mantieni l'allungamento da 30 secondi a un minuto, quindi rilascia e ripeti più volte in ciascuna direzione.
  2. Estensori del pene: gli estensori del pene, noti anche come dispositivi di trazione, sono dispositivi meccanici indossati sul pene per applicare una leggera tensione per un periodo prolungato. Questa tensione stimola la crescita dei tessuti e può portare ad un aumento graduale della lunghezza del pene. Gli estensori del pene vengono generalmente indossati per diverse ore al giorno per diversi mesi per ottenere risultati notevoli.
  3. Pesi sospesi: alcuni uomini usano pesi sospesi per allungare il pene e favorire la crescita dei tessuti. Ciò implica attaccare un peso all’estremità del pene e consentire alla gravità di allungare delicatamente i tessuti nel tempo. Tuttavia, questo metodo comporta un rischio maggiore di lesioni e non è raccomandato senza una guida e una supervisione adeguate.

È essenziale avvicinarsi agli esercizi di allungamento del pene con cautela e seguire la tecnica corretta per evitare lesioni. Si consiglia inoltre di consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di esercizi, soprattutto se si hanno dubbi sulle dimensioni del pene o sulla funzione sessuale. Possono fornire indicazioni e consigli personalizzati in base alle esigenze e agli obiettivi individuali.

Combinazioni di Jelqing

Ci sono così tante combinazioni di tecniche su jelqing. Altre persone usano solo una mano per eseguire l'intero processo, mentre alcuni usano entrambe le mani sinistra e destra, scambiate ripetutamente e regolarmente l'una con l'altra. Anche una buona postura è conteggiata in jelqing. Ci sono uomini che vogliono fare jelq in posizione eretta, mentre alcuni preferiscono stare seduti.

Sicurezza degli esercizi del pene

Tieni presente che la sicurezza del tuo pene è la prima cosa di cui preoccuparsi e il tuo entusiasmo dovrebbe essere sempre controllato mentre fai i diversi esercizi del pene.

I capillari rotti di solito compaiono quando troppi esercizi per il pene producono molta pressione. Se hai un problema del genere dovresti riposarti per alcuni giorni fino a quando i tuoi soldi non si riprendono completamente e solo allora puoi continuare i tuoi esercizi per il pene.

Le piaghe rosse sono il segno di una quantità eccessiva di stiramento. Può essere il risultato di uno stiramento eccessivo o di tenerlo troppo a lungo in una modalità di allungamento. Una volta che hai il problema, dovresti avere qualche giorno libero per recuperare il tuo pene. Quindi puoi continuare con il tuo programma di esercizi per il pene, ma ricorda di non allungarlo troppo.

Scegliere i migliori esercizi di ingrandimento del pene online

Al giorno d'oggi, il sesso più forte è ansioso di un pene più grande di quello che ha realmente. Tutta questa eccitazione per avere un pene più grande è prodotta da video osceni, donne e uomini stessi.

Per la maggior parte degli uomini, l'eccitazione si trasforma finalmente nella scelta del miglior metodo di ingrandimento del pene. Uno dei metodi più efficaci e affidabili sono le pillole per l'ingrandimento del pene che sono supportate da esercizi per il pene online.

Fonte: Come aumentare le dimensioni del pene maschile?

Ti piacerebbe sapere come gli esercizi di ingrandimento del pene online portano tale effetto? Prima di tutto, è dovuto al sangue che circola nel tuo pene e limita le dimensioni del pene. Ma in che modo gli esercizi di ingrandimento possono aiutare in una situazione del genere e come funzionano per realizzare i tuoi sogni di un pene lungo e spesso?

Hai la possibilità di scoprire un modo sano ed efficace per aumentare le dimensioni del tuo pene con uno dei migliori esercizi per il pene. Il programma online di esercizi per l'ingrandimento del pene è naturale e utile. È stato elaborato e preparato secondo le esigenze di un uomo che non vuole farsi del male con pillole o operazioni, che potrebbero avere influssi negativi.

#2 Private Gym

€75.99

prezzo daOrdina oggi!

#3 Erection Fitness

€73.72

prezzo daOrdina oggi!

Circa l'autore

Dottor Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: autore della rete AllHealthBlogs.com, nonché di altri progetti e blog di recensioni sanitarie. Ha pubblicato numerosi libri sulla nutrizione e la salute sessuale. Terapista della salute sessuale praticante.

Articolo revisionato dal punto di vista medico da:

Il dottor Jerry K

Dr. Jerry K: esperto in medicina di famiglia, salute riproduttiva, approccio naturale alla salute sessuale e benessere generale. Laureato con un dottorato di ricerca presso l'Albany State University. 30 anni di esperienza nella medicina di famiglia, con un interesse speciale per la salute sessuale, la vita sessuale e i prodotti per il potenziamento sessuale.