O que são exercícios para o pênis? Descubra como estimular o crescimento peniano!
Os exercícios melhoram sua aptidão física e saúde geral, melhoram sua força e corpo. Exercícios frequentes e regulares demonstraram ajudar a prevenir ou tratar doenças graves. No entanto, muito exercício pode ser perigoso. Exercícios errados sem técnica correta podem fazer mais mal do que bem. Exercícios sem aquecimento adequado também podem ser prejudiciais.
O mesmo vale para os exercícios de aumento do pênis.
Aqui vou dar uma olhada nos exercícios de aumento do pênis, revelar exatamente o que são exercícios para o pênis e como estimular o crescimento do pênis.
Leia este post e assine este blog se quiser aprender como fazer exercícios, aprender sobre sessão de aquecimento e rotina de relaxamento, como criar um cronograma correto e como descansar entre os exercícios de alargamento. Fique online para mais informações sobre exercícios!
O que são exercícios para o pênis?
Você já ouviu falar sobre o método, que pode ajudá-lo a aumentar o tamanho do seu pênis e de forma bastante natural? Este método é chamado de exercícios para o pênis, eles são inofensivos, trazem resultados e realmente podem deixar seu pênis alguns centímetros mais longo e mais grosso. São simples e, se os compararmos com outros métodos de extensão peniana, são totalmente seguros.
Os homens são aconselhados a fazer todos os exercícios penianos de maneira ponderada e cuidadosa. Se você sentir algum sinal de dor ao fazer exercícios, deve parar de fazê-los no mesmo momento. Além disso, ambos os lados devem receber a mesma porção de exercícios.
Fonte: Guia passo a passo para realizar exercícios de Kegel
Se você fizer mais esforço ao fazer os exercícios de aumento de um lado do seu pênis, ele terá curvas e sua simetria será perdida. Todo o comprimento do seu pênis deve receber a mesma quantidade de exercício.
Por meio do programa de exercícios para o pênis, você pode aumentar facilmente seu pênis de um a três centímetros, e fazê-lo de maneira segura e eficiente. Este programa é uma maneira natural de aumentar seu órgão masculino. Inclui exercícios de alargamento muito especiais que lhe permitem aumentar o seu pénis e não requer comprimidos nem operações médicas.
Como melhorar sua masculinidade e evitar essas falhas na cama?
Há algum tempo o problema das falhas na cama era considerado apenas psicológico, mas agora se sabe que existem alguns fatores biológicos responsáveis pela ejaculação precoce e, em certos casos, a ejaculação precoce e a disfunção erétil estão inter-relacionadas. Mas quem sofre desses distúrbios tem sorte, pois é possível combatê-los aplicando os exercícios penianos.
Se você já tentou interromper o processo de micção, sabe exatamente quais músculos deve usar para fechar a uretra e não deixar a bexiga se esvaziar. É fácil para os homens encontrarem o músculo PC.
Fonte: Exercícios de treinamento dos músculos do assoalho pélvico
Devem apenas contrair os músculos da região pélvica, encontrando assim o músculo responsável pela movimentação do falo. É especialmente fácil se o falo estiver ereto, pois é mais fácil vê-lo se mover. Falando resumidamente, esse músculo se encontra entre o escroto e o ânus, pertence à região pélvica, dando sustentação aos órgãos internos. Também é muito importante para os órgãos genitais não só dos homens, mas também das mulheres.
Ainda assim, se você deseja aumentar sua masculinidade e evitar essas falhas na cama, é recomendável procurar o programa de aumento do pênis projetado profissionalmente. Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é ler o fórum de aumento do pênis.
Fonte: Fórum de aumento do pênis
O Princípio dos Exercícios para Aumentar o Pênis
A primeira pergunta frequente é sobre o princípio desses exercícios para aumentar o pênis. Não vamos nos aprofundar muito na terminologia médica e tentar explicá-la em palavras simples: os exercícios influenciam dois fatores importantes.
- A primeira: permitem aumentar o tecido por meio do aumento do número das chamadas células do corpo cavernoso, localizadas no pênis.
- E a segunda é que você também aumenta o tamanho dos ligamentos do pênis. Quando você faz exercícios para o pênis e estica o tecido do pênis, aumenta a circulação sanguínea e a quantidade que chega ao pênis durante uma ereção. Você apenas faz as células crescerem e depois de um tempo seu número e volume aumentam consideravelmente.
Depois de quanto tempo vou ver os resultados? Depende do esforço que você fizer, mas em média você precisa de cerca de 2 meses para ver os primeiros resultados. Este processo não é rápido, então não fique triste se você não vir nenhum resultado imediatamente.
Tipos de exercícios para aumentar o pênis
Existem muitos tipos de exercícios para aumentar o pênis. Alguns dos mais populares são os seguintes.
Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel para homens são exercícios para os músculos do assoalho pélvico projetados para fortalecer os músculos que sustentam a bexiga, o intestino e, nos homens, o pênis. Esses exercícios foram originalmente desenvolvidos pelo Dr. Arnold Kegel na década de 1940 para ajudar as mulheres a melhorar a incontinência urinária após o parto. No entanto, desde então, eles foram adaptados para os homens abordarem vários problemas, incluindo disfunção erétil, ejaculação precoce e problemas urinários.
Para realizar exercícios de Kegel para homens, siga estas etapas:
- Identifique os músculos do assoalho pélvico: Os músculos do assoalho pélvico são aqueles que você usa para interromper o fluxo da urina no meio do jato ou evitar a passagem de gases. Para localizá-los, tente interromper o fluxo de urina ao urinar. Os músculos que você usa para fazer isso são os músculos do assoalho pélvico.
- Pratique contrair e relaxar os músculos: depois de identificar os músculos do assoalho pélvico, pratique contraí-los sem contrair os músculos abdominais, das coxas ou das nádegas. Mantenha a contração por três a cinco segundos e depois relaxe pelo mesmo período de tempo. Repita esse processo 10 a 15 vezes, visando três séries por dia.
- Aumente gradativamente a intensidade e a duração: À medida que você se sentir mais confortável com os exercícios, aumente gradativamente a intensidade das contrações e a duração de cada sustentação. Procure trabalhar para manter cada contração por 10 segundos ou mais, com períodos de descanso mais curtos entre elas.
- Seja consistente: como qualquer exercício, a consistência é a chave para ver resultados. Tente incorporar os exercícios de Kegel à sua rotina diária, como praticá-los enquanto escova os dentes ou assiste TV.
Os exercícios de Kegel para homens podem ajudar a melhorar o controle da bexiga, fortalecer as ereções e melhorar a função sexual.
apertando
Apertar é um método de segurar ou agarrar o pênis com força, até o momento em que você pode sentir o fluxo de sangue dentro dele. Você é livre para demonstrar repetidamente o procedimento.
Os passos corretos são segurar, apertar, permitir que o sangue flua completamente, liberar, apertar novamente. Este exercício de aumento do pênis é muito eficaz se o pênis já estiver ereto antes de apertar. Além disso, o pênis fica ereto automaticamente quando é espremido, mesmo que não esteja firme no início.
Jelqing
A segunda técnica para aumentar o pênis é o jelqing. Este é um exercício de aumento do pênis que requer cuidado. Você pode começar este exercício segurando e segurando firmemente seu pênis na base.
Com cuidado, mas com firmeza, você deve mover sua mão lentamente para cima em direção à cabeça do pênis. À medida que o processo avança, você deve usar o polegar para aplicar pressão em todo o comprimento do pênis.
Fonte: O que é Jelqing?
Ao chegar na cabeça do pênis (glande), retire a mão e coloque-a novamente na base. Faça o processo novamente. Para obter melhores efeitos, você deve repetir o processo pelo menos vinte vezes por sessão de exercícios de aumento do pênis.
Exercícios de alongamento do pênis
Os exercícios de alongamento do pênis são técnicas projetadas para aumentar o comprimento e a circunferência do pênis por meio de alongamento e manipulação manual. Esses exercícios são frequentemente realizados como parte de uma rotina que visa melhorar a função sexual, aumentar a confiança ou resolver preocupações sobre o tamanho do pênis. Embora existam evidências científicas limitadas para apoiar a sua eficácia, muitos homens relatam ter tido algum grau de sucesso com estes exercícios quando realizados de forma consistente ao longo do tempo.
Alguns exercícios comuns de alongamento do pênis incluem:
- Alongamento manual: O alongamento manual envolve puxar suavemente o pênis em várias direções para alongar os tecidos e aumentar a flexibilidade. Isso pode ser feito enquanto o pênis está flácido ou semi-ereto. Para realizar o alongamento manual, segure o pênis firmemente pela base e puxe-o suavemente para fora, para cima, para baixo ou para os lados. Mantenha o alongamento por 30 segundos a um minuto, depois solte e repita várias vezes em cada direção.
- Extensores penianos: Os extensores penianos, também conhecidos como dispositivos de tração, são dispositivos mecânicos usados no pênis para aplicar uma tensão suave por um longo período. Esta tensão estimula o crescimento do tecido e pode levar a aumentos graduais no comprimento do pênis. Os extensores penianos são normalmente usados por várias horas por dia durante vários meses para obter resultados visíveis.
- Pesos pendurados: Alguns homens usam pesos pendurados para alongar o pênis e promover o crescimento dos tecidos. Isso envolve colocar um peso na extremidade do pênis e permitir que a gravidade estique suavemente os tecidos ao longo do tempo. No entanto, este método apresenta um risco maior de lesões e não é recomendado sem orientação e supervisão adequadas.
É essencial abordar os exercícios de alongamento do pênis com cautela e seguir a técnica adequada para evitar lesões. Também é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios, especialmente se você tiver dúvidas sobre o tamanho do pênis ou a função sexual. Eles podem fornecer orientação e recomendações personalizadas com base em suas necessidades e objetivos individuais.
Combinações de Jelqing
Existem tantas combinações de técnicas em jelqing. Outras pessoas usam apenas uma mão para realizar o processo completo, enquanto outras usam as mãos esquerda e direita, trocadas repetida e regularmente entre si. Boa postura também é contada no jelqing. Há homens que querem jelq em pé, enquanto alguns preferem sentar.
Exercícios de segurança do pênis
Tenha em mente que a segurança do seu pênis é a primeira coisa a se preocupar, e seu entusiasmo deve sempre ser controlado ao fazer os diferentes exercícios para o pênis.
Os capilares quebrados geralmente aparecem quando muitos exercícios de pênis produzem muita pressão. Se você tem esse problema, deve descansar por alguns dias até que seus centavos se recuperem completamente e só então você pode continuar seus exercícios de pênis.
Feridas vermelhas são o sinal de uma quantidade muito grande de alongamento. Pode ser resultado de um alongamento muito longo ou de mantê-lo em um modo de alongamento por muito tempo. Depois de ter o problema, você deve ter alguns dias de folga para que seu pênis se recupere. Então você pode continuar com seu programa de exercícios para o pênis, mas lembre-se de não esticá-lo demais.
Escolhendo os melhores exercícios online para aumentar o pênis
Hoje em dia, o sexo forte anseia por um pênis maior do que realmente tem. Toda essa empolgação por ter um pênis maior é produzida por vídeos obscenos, por mulheres e pelos próprios homens.
Para a maioria dos homens, a emoção finalmente se transforma em escolher o melhor método de aumento do pênis. Um dos métodos mais eficazes e confiáveis são as pílulas para aumentar o pênis, que são apoiadas por exercícios on-line para o pênis.
Fonte: Como aumentar o tamanho do pênis masculino?
Gostaria de saber como os exercícios online para aumentar o pênis trazem esse efeito? Em primeiro lugar, é devido ao sangue que circula em seu pênis e restringe o tamanho do pênis. Mas como os exercícios de aumento podem ajudar em tal situação, e como eles funcionam para realizar seus sonhos de um pênis longo e grosso?
Você tem a chance de descobrir uma maneira saudável e eficaz de aumentar o tamanho do pênis com um dos melhores exercícios para o pênis. O programa online de exercícios para aumentar o pênis é natural e útil. Foi elaborado e preparado de acordo com as necessidades de um homem que não quer se machucar com pílulas ou operações, que podem ter influências negativas.
Sobre o autor
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor da rede AllHealthBlogs.com, bem como de outros projetos e blogs de análises de saúde. Publicou vários livros sobre nutrição e saúde sexual. Terapeuta em saúde sexual.
Artigo revisado clinicamente por:
Dr. Jerry K.
Dr. Jerry K: especialista em medicina familiar, saúde reprodutiva, abordagem natural à saúde sexual e bem-estar geral. Graduado com PhD pela Albany State University. 30 anos de experiência em medicina familiar, com interesse especial em saúde sexual, vida sexual e produtos de aprimoramento sexual.