Шта су вежбе за пенис? Сазнајте како да стимулишете раст пениса!
Вежбе побољшавају вашу физичку спремност и опште здравље, побољшавају снагу и тело. Показало се да честе и редовне вежбе помажу у превенцији или лечењу озбиљних стања. Међутим, превише вежбања може бити опасно. Погрешне вежбе без правилне технике могу донети више штете него користи. Вежбе без одговарајућег загревања такође могу бити штетне.
Исто важи и за вежбе за повећање пениса.
Овде ћу детаљније погледати вежбе за повећање пениса, открити шта су заправо вежбе пениса и како стимулисати раст пениса.
Прочитајте овај пост и претплатите се на овај блог ако желите да научите како да радите вежбе, научите о сесији загревања и хлађења, како да направите исправан распоред и како да се одморите између вежби за проширење. Останите на мрежи за више информација о вежбама!
Шта су вежбе за пенис?
Да ли сте чули нешто о методи која вам може помоћи да повећате пенис и то на сасвим природан начин? Ова метода се зове вежбе за пенис, безопасне су, доносе резултате и заиста могу учинити ваш пенис пар центиметара дужим и дебљим. Једноставне су, а ако их упоредимо са другим методама проширења пениса, потпуно су безбедне.
Мушкарцима се саветује да све вежбе за пенис раде пажљиво и пажљиво. Ако осетите било какве знаке бола приликом извођења вежби, требало би да престанете да их радите истог тренутка. Штавише, обе стране треба да добију исти део вежби.
Извор: Корак по корак водич за извођење Кегелових вежби
Ако уложите више напора док радите вежбе за повећање на једној страни вашег пениса, он ће касније имати кривине и његова симетрија ће бити изгубљена. Цела дужина вашег пениса треба да добије исту количину вежби.
Помоћу програма вежби за пенис лако можете повећати пенис за један до три инча, и то на безбедан и ефикасан начин. Овај програм је природан начин да увећате свој мушки орган. Укључује веома посебне вежбе за повећање које вам омогућавају да продужите пенис и не захтева никакве таблете или медицинске операције.
Како побољшати своју мушкост и спречити те грешке у кревету?
Некада се сматрало да је проблем неуспеха у кревету само психолошки, али сада је познато да постоје неки биолошки фактори који су одговорни за превремену ејакулацију иу одређеним случајевима превремена ејакулација и еректилна дисфункција су међусобно повезани. Али они који пате од ових поремећаја имају среће, јер се против њих може борити применом вежби за пенис.
Ако сте икада покушали да зауставите процес мокрења, знате тачно које мишиће треба да користите да затворите уретру и да не дозволите да се бешика сама испразни. Мушкарцима је лако пронаћи ПЦ мишић.
Извор: Вежбе за тренинг мишића карличног дна
Требало би само да затегну мишиће у пределу карлице и тако пронађу мишић, одговоран за померање фалуса. Посебно је лако ако је фалус усправан, јер је тада лакше видети како се креће. Укратко, овај мишић се налази између скротума и ануса, припада подручју карлице, пружајући подршку унутрашњим органима. Такође је веома важно за гениталије не само мушкараца, већ и жена.
Ипак, ако желите да побољшате своју мушкост и спречите те неуспехе у кревету, саветујемо вам да потражите професионално дизајнирани програм за повећање пениса. Један од најлакших начина да то урадите је да прочитате форум за повећање пениса.
Извор: Форум за повећање пениса
Принцип вежби за повећање пениса
Прво често постављано питање је о принципу ових вежби за повећање пениса. Нећемо превише улазити у медицинску терминологију и покушати да је објаснимо једноставним речима: вежбе утичу на два важна фактора.
- Први: омогућавају вам да повећате ткиво повећањем броја такозваних цорпус цаверноса ћелија, које се налазе у пенису.
- А други је да повећавате и величину лигамената пениса. Када радите вежбе за пенис и растежете ткиво пениса, повећавате циркулацију крви и количину која долази до пениса током ерекције. Само натерате ћелије да расту и након неког времена њихов број и запремина се значајно повећавају.
После колико времена ћу видети резултате? Зависи од напора које уложите, али у просеку вам је потребно око 2 месеца да видите прве резултате. Овај процес није брз, па немојте бити тужни ако одмах не видите никакве резултате.
Врсте вежби за повећање пениса
Постоји много врста вежби за повећање пениса. Неки од најпопуларнијих су следећи.
Кегелове вежбе
Кегелове вежбе за мушкарце су вежбе мишића дна карлице дизајниране да ојачају мишиће који подржавају бешику, црева и, код мушкараца, пенис. Ове вежбе је првобитно развио др Арнолд Кегел 1940-их да би помогао женама да побољшају уринарну инконтиненцију након порођаја. Међутим, од тада су прилагођене мушкарцима да се баве различитим проблемима, укључујући еректилну дисфункцију, превремену ејакулацију и проблеме са мокрењем.
Да бисте изводили Кегелове вежбе за мушкарце, следите ове кораке:
- Идентификујте мишиће карличног дна: Мишићи дна карлице су они које користите да зауставите ток урина у средини или спречите излучивање гасова. Да бисте их лоцирали, покушајте да зауставите проток урина током мокрења. Мишићи које користите за ово су мишићи дна карлице.
- Вежбајте стезање и опуштање мишића: Када сте идентификовали мишиће карличног дна, вежбајте да их стежете без затезања мишића стомака, бутина или задњице. Држите контракцију три до пет секунди, а затим се опустите исто толико времена. Поновите овај процес 10 до 15 пута, циљајући на три серије дневно.
- Постепено повећавајте интензитет и трајање: Како вам буде пријатније са вежбама, постепено повећавајте интензитет контракција и трајање сваког држања. Настојте да задржите сваку контракцију 10 секунди или дуже, са краћим периодима одмора између.
- Будите доследни: Као и свака вежба, доследност је кључна за постизање резултата. Покушајте да укључите Кегелове вежбе у своју дневну рутину, као што је да их радите док перете зубе или гледате ТВ.
Кегелове вежбе за мушкарце могу помоћи у побољшању контроле бешике, јачању ерекције и побољшању сексуалне функције.
Стискање
Стискање је један од метода чврстог држања или хватања пениса, све до тренутка када можете осетити налет крви у њему. Слободни сте да више пута демонстрирате процедуру.
Исправни кораци су држите, стисните, дозволите крви да потпуно тече, ослободите се, поново стисните. Ова вежба за повећање пениса је веома ефикасна ако је пенис већ у ерекцији пре него што се изврши стискање. Штавише, пенис ће се аутоматски усправити када се стисне, чак и ако у почетку није чврст.
Јелкинг
Друга техника повећања пениса је јелкинг. Ово је вежба за повећање пениса која захтева пажљиво извођење. Ову вежбу можете започети тако што ћете држати и чврсто ухватити пенис за подножје.
Пажљиво, али постојано, морате полако померати руку према горе према глави пениса. Како се процес одвија, требало би да користите палац да бисте обезбедили притисак по целој дужини вашег пениса.
Извор: Шта је Јелкинг?
Када дођете до главе пениса (гланса), уклоните руку и поново је ставите на базу. Урадите процес поново. Да бисте постигли боље ефекте, требало би да поновите поступак најмање двадесет пута по сесији вежбе за повећање пениса.
Вежбе истезања пениса
Вежбе истезања пениса су технике дизајниране да повећају дужину и обим пениса кроз ручно истезање и манипулацију. Ове вежбе се често изводе као део рутине која има за циљ побољшање сексуалне функције, повећање самопоуздања или решавање забринутости око величине пениса. Иако постоје ограничени научни докази који подржавају њихову ефикасност, многи мушкарци наводе да су имали одређени степен успеха са овим вежбама када се изводе доследно током времена.
Неке уобичајене вежбе истезања пениса укључују:
- Ручно истезање: Ручно истезање укључује нежно повлачење пениса у различитим правцима како би се издужила ткива и повећала флексибилност. Ово се може урадити док је пенис млохав или полуусправљен. Да бисте извршили ручно истезање, ухватите пенис чврсто у подножју и нежно га повуците ка споља, нагоре, надоле или у страну. Задржите истезање од 30 секунди до једног минута, а затим отпустите и поновите неколико пута у сваком правцу.
- Продуживачи пениса: Продуживачи пениса, такође познати као уређаји за вучу, су механички уређаји који се носе на пенису како би се применила нежна напетост током дужег периода. Ова напетост стимулише раст ткива и може довести до постепеног повећања дужине пениса. Екстендери за пенис се обично носе неколико сати дневно током неколико месеци како би се постигли приметни резултати.
- Тегови за вешање: Неки мушкарци користе висеће тегове да истегну пенис и подстичу раст ткива. Ово укључује причвршћивање терета на крај пениса и омогућавање гравитацији да нежно растегне ткива током времена. Међутим, овај метод носи већи ризик од повреда и не препоручује се без одговарајућег упутства и надзора.
Неопходно је приступити вежбама истезања пениса са опрезом и пратити одговарајућу технику да бисте избегли повреде. Такође се препоручује да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете било који нови режим вежбања, посебно ако сте забринути због величине пениса или сексуалне функције. Они могу пружити персонализована упутства и препоруке на основу ваших индивидуалних потреба и циљева.
Комбинације Јелкинга
Постоји толико много комбинација техника на јелкингу. Други људи користе само једну руку за обављање комплетног процеса, док неки користе и леву и десну руку, које се више пута и редовно мењају једна са другом. Добро држање се такође рачуна у јелкинг. Има мушкараца који желе да јелкују у стојећем положају, док су неки радије седели.
Безбедност вежби за пенис
Имајте на уму да је безбедност вашег пениса прва ствар о којој треба да бринете, а ваш ентузијазам увек треба контролисати док радите различите вежбе за пенис.
Сломљени капилари се обично појављују када превише вежби пениса ствара велики притисак. Ако имате такав проблем, требало би да се одморите неколико дана док вам се пени потпуно не опораве и тек онда можете да наставите са вежбама за пенис.
Црвене ране су знак превеликог истезања. То може бити резултат превеликог истезања или предуго држања у режиму истезања. Када имате проблем, требало би да имате неколико слободних дана да се ваш пенис опорави. Тада можете наставити са својим програмом вежбања пениса, али запамтите да га не растежете превише.
Одабир најбољих онлајн вежби за повећање пениса
Данас је јачи пол нестрпљив за већим пенисом од оног који заиста има. Сво ово узбуђење због већег пениса производе опсцени видео снимци, жене и сами мушкарци.
За већину мушкараца узбуђење се коначно претвара у избор најбоље методе за повећање пениса. Једна од најефикаснијих и најпоузданијих метода су таблете за повећање пениса које су подржане онлајн вежбама за пенис.
Извор: Како повећати величину мушког пениса?
Да ли бисте желели да знате како онлајн вежбе за повећање пениса доносе такав ефекат? Пре свега, то је због крви која циркулише у вашем пенису и ограничава величину пениса. Али како вежбе за повећање могу помоћи у таквој ситуацији, и како оне делују на остварење ваших снова о дугом и дебелом пенису?
Имате прилику да сазнате здрав и ефикасан начин да повећате пенис помоћу једне од најбољих вежби за пенис. Програм вежби за повећање пениса на мрежи је природан и користан. Разрађена је и припремљена према потребама човека који не жели да се повреди пилулама или операцијама, које могу имати негативне утицаје.
О аутору
др Луцас Б. Рицхие
Др Луцас Б. Рицхие: Аутор мреже АллХеалтхБлогс.цом, као и других пројеката и блогова за рецензије здравствене заштите. Објавио велики број књига о исхрани и сексуалном здрављу. Терапеут сексуалног здравља.
Чланак је медицински прегледао:
др Џери К
Др Џери К: стручњак за породичну медицину, репродуктивно здравље, природан приступ сексуалном здрављу и опште добро. Дипломирао је на Државном универзитету Албани. 30 година искуства у породичној медицини, са посебним интересовањем за сексуално здравље, сексуални живот и производе за побољшање сексуалности.