Vad är penisövningar? Ta reda på hur man stimulerar peniltillväxt!
Övningar förbättrar din fysiska kondition och övergripande hälsa, förbättrar din styrka och kropp. Frekventa och regelbundna övningar har visat sig hjälpa till att förebygga eller behandla allvarliga tillstånd. Men för mycket träning kan vara farligt. Fel övningar utan korrekt teknik kan göra mer skada än nytta. Övningar utan ordentlig uppvärmning kan också vara skadligt.
Detsamma gäller för penisförstoringsövningar.
Här ska jag ta en närmare titt på penisförstoringsövningarna, avslöja vad exakt är penisövningar och hur man stimulerar penistillväxt.
Läs det här inlägget och prenumerera på den här bloggen om du vill lära dig hur du gör övningar, lära dig om uppvärmningspass och nedkylningsrutiner, hur du skapar ett korrekt schema och hur du tar en vila mellan förstoringsövningarna. Håll dig online för mer information om övningar!
Vad är penisövningar?
Har du hört något om metoden som kan hjälpa dig att öka storleken på din penis och på ett ganska naturligt sätt? Denna metod kallas penisövningar, de är ofarliga, de ger resultat och de kan verkligen göra din penis ett par centimeter längre och tjockare. De är enkla, och om vi jämför dem med andra metoder för penisförlängning är de helt säkra.
Män rekommenderas att göra alla penisövningar på ett genomtänkt och noggrant sätt. Om du känner några tecken på smärta när du gör övningar, bör du sluta göra dem i samma ögonblick. Dessutom bör båda sidor få samma del av övningarna.
Källa: Steg-för-steg-guide för att utföra Kegel-övningar
Om du anstränger dig mer medan du gör förstoringsövningarna på ena sidan av din penis, kommer den efteråt att ha kurvor och dess symmetri kommer att gå förlorad. Hela längden på din penis bör få samma mängd träning.
Med hjälp av penisövningsprogrammet kan du enkelt göra din penis en till tre tum längre och göra det på ett säkert och effektivt sätt. Detta program är ett naturligt sätt att förstora ditt manliga organ. Den innehåller mycket speciella förstoringsövningar som gör att du kan göra din penis längre, och den kräver inga piller eller medicinska operationer.
Hur förbättrar du din manlighet och förhindrar dessa misslyckanden i sängen?
För en tid sedan ansågs problemet med misslyckanden i sängen endast vara psykologiskt, men nu är det känt att det finns några biologiska faktorer som är ansvariga för för tidig utlösning och i vissa fall är förtidig utlösning och erektil dysfunktion relaterade till varandra. Men de som lider av dessa störningar har turen, eftersom det är möjligt att bekämpa dem genom att tillämpa penisövningar.
Om du någon gång har försökt stoppa urineringsprocessen vet du exakt vilka muskler du ska använda för att stänga urinröret och för att inte låta blåsan tömma sig själv. Det är lätt för män att hitta PC-muskeln.
Källa: Bäckenbottenträningsövningar
De ska bara spänna musklerna i bäckenområdet och på så sätt hitta muskeln som ansvarar för att förflytta fallus. Det är särskilt lätt om fallus är upprätt, eftersom det då är lättare att se den röra sig. Kort sagt, denna muskel finns mellan pungen och anus, den tillhör bäckenområdet och ger stöd för de inre organen. Det är också mycket viktigt för könsorganen hos inte bara män utan även hos kvinnor.
Ändå, om du vill förbättra din manlighet och förhindra dessa misslyckanden i sängen, rekommenderas du att leta efter det professionellt utformade penisförstoringsprogrammet. Ett av de enklaste sätten att göra det är att läsa forumet för penisförstoring.
Källa: Forum för penisförstoring
Principen för penisförstoringsövningar
Den första vanliga frågan handlar om principen för dessa penisförstoringsövningar. Vi ska inte gå för djupt in i den medicinska terminologin och försöka förklara den med enkla ord: övningarna påverkar två viktiga faktorer.
- Den första: de låter dig öka vävnaden genom att öka antalet så kallade corpus cavernosa-celler, som finns i penis.
- Och den andra är att du också ökar storleken på penisligamenten. När du gör penisövningarna och sträcker ut penisvävnaden ökar du blodcirkulationen och mängden som kommer till penis under en erektion. Du får bara cellerna att växa och efter ett tag ökar deras antal och volym avsevärt.
Efter hur lång tid kommer jag att se resultatet? Det beror på de ansträngningar du gör, men i genomsnitt behöver du cirka 2 månader för att se de första resultaten. Den här processen är inte snabb, så var inte ledsen om du inte ser några resultat direkt.
Typer av penisförstoringsövningar
Det finns många typer av penisförstoringsövningar. Några av de mest populära är följande.
Kegel övningar
Kegelövningar för män är bäckenbottenmuskelövningar som är utformade för att stärka musklerna som stödjer urinblåsan, tarmen och, hos män, penis. Dessa övningar utvecklades ursprungligen av Dr. Arnold Kegel på 1940-talet för att hjälpa kvinnor att förbättra urininkontinens efter förlossningen. Men de har sedan dess anpassats för män för att ta itu med olika problem, inklusive erektil dysfunktion, för tidig utlösning och urinvägsproblem.
För att utföra Kegel-övningar för män, följ dessa steg:
- Identifiera bäckenbottenmusklerna: Bäckenbottenmusklerna är de du använder för att stoppa urinflödet mittströms eller förhindra att gas passerar. För att hitta dem, försök att stoppa ditt urinflöde medan du kissar. Musklerna du använder för att göra detta är dina bäckenbottenmuskler.
- Öva på att dra ihop och slappna av musklerna: När du har identifierat bäckenbottenmusklerna, öva på att dra ihop dem utan att spänna dina mag-, lår- eller rumpamuskler. Håll sammandragningen i tre till fem sekunder, slappna sedan av under samma tid. Upprepa denna process 10 till 15 gånger, sikta på tre set per dag.
- Öka gradvis intensiteten och varaktigheten: När du blir mer bekväm med övningarna, öka gradvis intensiteten på sammandragningarna och varaktigheten av varje håll. Sikta på att arbeta upp till att hålla varje sammandragning i 10 sekunder eller längre, med kortare viloperioder emellan.
- Var konsekvent: Liksom alla övningar är konsekvens nyckeln för att se resultat. Försök att integrera Kegel-övningar i din dagliga rutin, som att göra dem medan du borstar tänderna eller tittar på TV.
Kegelövningar för män kan hjälpa till att förbättra urinblåsan, stärka erektioner och förbättra den sexuella funktionen.
Klämning
Klämning är en metod för att hålla eller greppa penis hårt, upp till den tidpunkt då du kan känna hur blodet sväller inuti den. Du är fri att upprepade gånger demonstrera proceduren.
De korrekta stegen är att hålla, klämma, låt blodet flöda helt, frigör, kläm igen. Denna penisförstoringsövning är mycket effektiv om penisen redan är upprättad innan man klämmer. Dessutom reser sig penis automatiskt när den kläms, även om den inte är fast i början.
Jelqing
Den andra tekniken för att göra penis större är jelqing. Detta är en penisförstoringsövning som kräver noggrann övning. Du kan börja denna övning genom att hålla och greppa hårt om din penis vid basen.
Försiktigt men stadigt måste du röra handen långsamt uppåt mot penishuvudet. Allt eftersom processen går, bör du använda tummen för att ge tryck över hela din penis.
Källa: Vad är Jelqing?
När du når huvudet på penis (glans), tog du bort din hand och placerar den igen på basen. Gör processen igen. För att få bättre effekter bör du upprepa processen minst tjugo gånger per träningspass för penisförstoring.
Penis stretching övningar
Penis stretching övningar är tekniker utformade för att öka längden och omkretsen av penis genom manuell stretching och manipulation. Dessa övningar utförs ofta som en del av en rutin som syftar till att förbättra den sexuella funktionen, stärka självförtroendet eller ta itu med oro för penisstorlek. Även om det finns begränsade vetenskapliga bevis för att stödja deras effektivitet, rapporterar många män att de upplever en viss grad av framgång med dessa övningar när de utförs konsekvent över tiden.
Några vanliga penissträckningsövningar inkluderar:
- Manuell stretching: Manuell stretching innebär att man försiktigt drar penis i olika riktningar för att förlänga vävnaderna och öka flexibiliteten. Detta kan göras medan penis är slapp eller halvupprätt. För att utföra manuell stretching, greppa penis ordentligt vid basen och dra den försiktigt utåt, uppåt, nedåt eller åt sidorna. Håll sträckningen i 30 sekunder till en minut, släpp sedan och upprepa flera gånger i varje riktning.
- Penisförlängare: Penisförlängare, även känd som draganordningar, är mekaniska anordningar som bärs på penis för att applicera mild spänning under en längre period. Denna spänning stimulerar vävnadstillväxt och kan leda till en gradvis ökning av penislängden. Penisförlängare bärs vanligtvis flera timmar per dag under flera månader för att uppnå märkbara resultat.
- Hängvikter: Vissa män använder hängande vikter för att sträcka ut penis och främja vävnadstillväxt. Detta innebär att man fäster en tyngd i slutet av penis och låter gravitationen försiktigt sträcka ut vävnaderna över tiden. Denna metod medför dock en högre risk för skada och rekommenderas inte utan korrekt vägledning och övervakning.
Det är viktigt att närma sig penissträckningsövningar med försiktighet och att följa rätt teknik för att undvika skador. Det rekommenderas också att du rådgör med en sjukvårdspersonal innan du påbörjar någon ny träning, särskilt om du har oro över penisstorlek eller sexuell funktion. De kan ge personlig vägledning och rekommendationer baserat på dina individuella behov och mål.
Kombinationer av Jelqing
Det finns så många kombinationer av teknik på jelqing. Andra människor använder bara en hand för att utföra hela processen, medan vissa använder både vänster och höger händer, utbytta upprepade gånger och regelbundet med varandra. Bra hållning räknas också i jelqing. Det finns män som vill jelq i stående position, medan vissa föredrog att sitta.
Säkerhet för penisövningar
Tänk på att säkerheten för din penis är det första du bör oroa dig över, och din entusiasm bör alltid kontrolleras när du gör de olika penisövningarna.
Trasiga kapillärer uppstår vanligtvis när för mycket penisövningar ger ett stort tryck. Om du har ett sådant problem bör du vila några dagar tills dina slantar återhämtar sig helt och först då kan du fortsätta dina penisövningar.
Röda sår är ett tecken på för stor mängd stretching. Det kan vara ett resultat av för långt stretching eller att hålla den i ett stretchläge för länge. När du har fått problemet bör du ha några dagar ledigt för att din penis ska återhämta sig. Sedan kan du fortsätta med ditt träningsprogram för penis men kom ihåg att inte sträcka det för mycket.
Att välja de bästa penisförstoringsövningarna online
Nuförtiden är det starkare könet angelägen om en större penis än den de verkligen har. All denna spänning för att ha större penis produceras av obscena videor, kvinnor och av män själva.
För de flesta män förvandlas spänningen äntligen till att välja den bästa metoden för penisförstoring. En av de mest effektiva och pålitliga metoderna är penisförstoringspiller som stöds av penisövningar online.
Källa: Hur ökar man penisstorleken?
Skulle du vilja veta hur online penisförstoringsövningar ger en sådan effekt? Först och främst beror det på blodet som cirkulerar i din penis och begränsar penisstorleken. Men hur kan förstoringsövningarna hjälpa i en sådan situation, och hur fungerar de för att förverkliga dina drömmar om en lång och tjock penis?
Du har en chans att ta reda på ett hälsosamt och effektivt sätt att förstora din penis med en av de bästa penisövningarna. Online övningsprogram för penisförstoring är naturligt och användbart. Det utarbetades och förbereddes efter behoven hos en man som inte vill skada sig själv med piller eller operationer, som kan ha negativa influenser.
Om författaren
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Författare till nätverket AllHealthBlogs.com, liksom andra sjukvårdsrecensioner av projekt och bloggar. Gav ut ett antal böcker om kost och sexuell hälsa. Praktiserande sexualhälsoterapeut.
Artikel medicinskt granskad av:
Dr Jerry K
Dr. Jerry K: expert inom familjemedicin, reproduktiv hälsa, naturligt förhållningssätt till sexuell hälsa och allmänt välbefinnande. Har en doktorsexamen från Albany State University. 30 års erfarenhet av familjemedicin, med ett särskilt intresse för sexuell hälsa, sexliv och produkter för sexuell förbättring.