Mik azok a pénisz gyakorlatok? Tudja meg, hogyan serkentheti a pénisz növekedését!
A gyakorlatok javítják fizikai erőnlétét és általános egészségi állapotát, javítják az erőt és a testet. A gyakori és rendszeres gyakorlatok bizonyítottan segítenek megelőzni vagy kezelni a súlyos betegségeket. A túl sok testmozgás azonban veszélyes lehet. A helytelen gyakorlatok megfelelő technika nélkül több kárt okozhatnak, mint használnak. A megfelelő bemelegítés nélküli gyakorlatok is károsak lehetnek.
Ugyanez igaz a pénisznövelő gyakorlatokra is.
Itt közelebbről megvizsgálom a pénisznövelő gyakorlatokat, feltárom, mik is pontosan a péniszgyakorlatok, és hogyan lehet serkenteni a pénisz növekedését.
Olvassa el ezt a bejegyzést, és iratkozzon fel erre a blogra, ha szeretné megtanulni, hogyan kell gyakorlatokat végezni, megismerkedni a bemelegítési és lehűtési rutinnal, a helyes ütemezés kialakításával és a nagyítási gyakorlatok közötti pihenéssel. Maradjon online, ha többet szeretne megtudni a gyakorlatokról!
Mik azok a péniszgyakorlatok?
Hallottál már valamit arról a módszerről, amely egészen természetes módon segíthet a pénisz méretének növelésében? Ezt a módszert péniszgyakorlatnak hívják, ártalmatlanok, eredményt hoznak, és valóban pár centivel hosszabbá és vastagabbá tehetik a péniszedet. Egyszerűek, és ha összehasonlítjuk más péniszhosszabbítási módszerekkel, teljesen biztonságosak.
A férfiaknak azt tanácsoljuk, hogy minden péniszgyakorlatot átgondoltan és körültekintően végezzenek. Ha a gyakorlatok végzése közben fájdalom jeleit érzi, abba kell hagynia a gyakorlatokat. Sőt, mindkét oldalnak ugyanannyi gyakorlatot kell kapnia.
Forrás: Lépésről lépésre útmutató a Kegel gyakorlatok végrehajtásához
Ha több erőfeszítést tesz a pénisz egyik oldalán végzett nagyítási gyakorlatok végrehajtása során, akkor később görbületei lesznek, és a szimmetriája elveszik. A péniszének teljes hosszában ugyanannyit kell gyakorolnia.
A péniszgyakorlat program segítségével könnyedén meghosszabbíthatja péniszét egy-három hüvelykkel, és ezt biztonságosan és hatékonyan végezheti. Ez a program természetes módja a férfi szerv megnagyobbításának. Speciális nagyító gyakorlatokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a pénisz meghosszabbítását, és nem igényel tablettákat vagy orvosi beavatkozásokat.
Hogyan javíthatja férfiasságát és előzheti meg ezeket a kudarcokat az ágyban?
Régen az ágyban eltöltött kudarcok problémáját még csak pszichológiainak tekintették, de ma már ismert, hogy a korai magömlésért bizonyos biológiai tényezők felelősek, és bizonyos esetekben a korai magömlés és a merevedési zavar összefügg egymással. De szerencsések azok, akik ezekben a betegségekben szenvednek, mert a péniszgyakorlatokkal le lehet küzdeni ellenük.
Ha valaha is megpróbálta megállítani a vizelési folyamatot, pontosan tudja, milyen izmokat kell használnia a húgycső elzárásához és a hólyag kiürülésének elkerüléséhez. A férfiak könnyen megtalálják a PC-izmot.
Forrás: Medencefenékizom-edző gyakorlatok
Csak meg kell feszíteni az izmokat a medence területén, így megtalálják azt az izmot, amely felelős a fallosz mozgatásáért. Különösen könnyű, ha a fallosz felálló, mert akkor könnyebben látni a mozgását. Röviden szólva ez az izom a herezacskó és a végbélnyílás között található, a medence területéhez tartozik, támasztva a belső szerveket. Nemcsak a férfiak, hanem a nők nemi szervei számára is nagyon fontos.
Mégis, ha szeretné javítani férfiasságát, és megelőzni az ágyban felmerülő kudarcokat, javasoljuk, hogy keresse a professzionálisan megtervezett pénisznövelő programot. Ennek egyik legegyszerűbb módja a péniszbővítési fórum elolvasása.
Forrás: Pénisz bővítési fórum
A pénisznövelő gyakorlatok elve
Az első gyakran feltett kérdés ezeknek a péniszbővítő gyakorlatoknak az elvére vonatkozik. Nem megyünk bele túlságosan az orvosi terminológiába, és megpróbáljuk egyszerű szavakkal elmagyarázni: a gyakorlatok két fontos tényezőt befolyásolnak.
- Az első: lehetővé teszik a szövetek növelését a péniszben található, úgynevezett corpus cavernosa sejtek számának növelésével.
- A második pedig az, hogy növeli a péniszszalagok méretét is. A péniszgyakorlatok elvégzése és a péniszszövet megnyújtása fokozza a vérkeringést és az erekció során a péniszbe jutó mennyiséget. Csak növeli a sejteket, és egy idő után számuk és térfogatuk jelentős mértékben megnő.
Mennyi idő múlva fogom látni az eredményt? Ez az Ön erőfeszítéseitől függ, de átlagosan körülbelül 2 hónapra van szüksége az első eredmények megtekintéséhez. Ez a folyamat nem gyors, ezért ne keseredj el, ha nem látod azonnal az eredményt.
A pénisznövelő gyakorlatok típusai
Nagyon sokféle péniszbővítő gyakorlat létezik. A legnépszerűbbek közül néhány a következő.
Kegel gyakorlatok
A férfiaknak szánt Kegel-gyakorlatok a medencefenék izomgyakorlatai, amelyek célja a húgyhólyagot, a beleket és férfiaknál a pénisz támasztó izmainak megerősítése. Ezeket a gyakorlatokat eredetileg Dr. Arnold Kegel fejlesztette ki az 1940-es években, hogy segítsenek a nőknek a szülés utáni vizelet-inkontinencia javításában. Azóta azonban a férfiak számára adaptálták különféle problémák megoldására, beleértve a merevedési zavarokat, a korai magömlést és a húgyúti problémákat.
A férfiak Kegel gyakorlatainak elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Azonosítsa a medencefenék izmait: A medencefenék izmait használja a vizeletáramlás megállítására vagy a gázáramlás megakadályozására. Megtalálásához próbálja megállítani a vizelet áramlását vizelés közben. Az izmok, amelyeket ehhez használ, a medencefenék izmai.
- Gyakorolja az izmok összehúzását és ellazítását: Miután azonosította a medencefenék izmait, gyakorolja azok összehúzását anélkül, hogy megfeszítené a has-, a comb- vagy a fenékizmokat. Tartsa meg az összehúzódást három-öt másodpercig, majd lazítson ugyanennyi ideig. Ismételje meg ezt a folyamatot 10-15 alkalommal, napi három sorozat céljával.
- Fokozatosan növelje az intenzitást és az időtartamot: Ahogy egyre kényelmesebbé válik a gyakorlatok során, fokozatosan növelje az összehúzódások intenzitását és az egyes tartások időtartamát. Törekedjen arra, hogy minden összehúzódást 10 másodpercig vagy tovább tartson, és közben rövidebb pihenőidőt tartson.
- Legyen következetes: Mint minden gyakorlat, a következetesség kulcsfontosságú az eredmények eléréséhez. Próbálja meg beépíteni a Kegel gyakorlatokat a mindennapi rutinjába, például fogmosás vagy tévénézés közben.
A férfiak számára végzett Kegel-gyakorlatok javíthatják a hólyag szabályozását, erősíthetik az erekciót és fokozhatják a szexuális funkciót.
Szorítás
A szorítás az egyik módszer a pénisz szoros tartására vagy megfogására, egészen addig, amíg érezni nem lehet benne a vér hullámát. Szabadon ismételten bemutathatja az eljárást.
A helyes lépések a következők: tartsa, szorítsa, engedje, hogy a vér teljesen kifolyjon, kiszabadítsa, újra összenyomja. Ez a pénisznagyobbító gyakorlat nagyon hatékony, ha a pénisz már a préselés előtt felálló. Ezenkívül a pénisz automatikusan feláll, ha összenyomják, még akkor is, ha az elején nem szilárd.
Jelqing
A pénisz nagyobbításának második módja a jelqing. Ez egy péniszbővítési gyakorlat, amely gondos elvégzést igényel. Ezt a gyakorlatot úgy kezdheti el, hogy szorosan megfogja és megfogja a péniszét a tövénél.
Óvatosan, de folyamatosan, lassan mozgassa a kezét felfelé a pénisz feje felé. A folyamat során a hüvelykujjával kell nyomást gyakorolnia a pénisz teljes hosszára.
Forrás: Mi az a Jelqing?
Amikor elérte a pénisz (makk) fejét, vegye le a kezét, és helyezze vissza az alapra. Ismételje meg a folyamatot. A jobb hatás elérése érdekében a folyamatot legalább húszszor meg kell ismételnie péniszbővítési gyakorlatonként.
Pénisz nyújtó gyakorlatok
A pénisz nyújtó gyakorlatok olyan technikák, amelyek célja a pénisz hosszának és kerületének növelése kézi nyújtással és manipulációval. Ezeket a gyakorlatokat gyakran egy olyan rutin részeként végzik, amelyek célja a szexuális funkció javítása, az önbizalom növelése vagy a pénisz méretével kapcsolatos aggályok kezelése. Noha korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a hatékonyságuk alátámasztására, sok férfi arról számol be, hogy bizonyos fokú sikereket ért el ezekkel a gyakorlatokkal, ha folyamatosan végzik őket.
Néhány gyakori pénisz nyújtó gyakorlat:
- Manuális nyújtás: A kézi nyújtás során a pénisz finoman különböző irányokba húzza a szövetek meghosszabbítása és a rugalmasság növelése érdekében. Ez megtehető, amíg a pénisz petyhüdt vagy félig meredt. A kézi nyújtás végrehajtásához erősen fogja meg a pénisz tövénél, és finoman húzza kifelé, felfelé, lefelé vagy oldalra. Tartsa a nyújtást 30 másodperctől egy percig, majd engedje el, és ismételje meg többször minden irányban.
- Péniszhosszabbítók: A péniszhosszabbítók, más néven húzóeszközök, olyan mechanikus eszközök, amelyeket a péniszen viselnek, hogy hosszan tartó enyhe feszültséget fejtsenek ki. Ez a feszültség serkenti a szövetek növekedését, és a pénisz hosszának fokozatos növekedéséhez vezethet. A péniszhosszabbítót általában több órán keresztül viselik naponta több hónapon keresztül, hogy észrevehető eredményeket érjenek el.
- Függesztett súlyok: Egyes férfiak akasztós súlyokat használnak a pénisz nyújtására és a szövetek növekedésének elősegítésére. Ez magában foglalja egy súly rögzítését a pénisz végére, és hagyja, hogy a gravitáció idővel finoman megfeszítse a szöveteket. Ez a módszer azonban nagyobb sérülésveszélyt rejt magában, és megfelelő útmutatás és felügyelet nélkül nem ajánlott.
A sérülések elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy a pénisznyújtó gyakorlatokat óvatosan közelítsük meg, és kövessük a megfelelő technikát. Javasoljuk továbbá, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene, különösen, ha aggályai vannak a pénisz méretével vagy a szexuális funkciójával kapcsolatban. Személyre szabott útmutatást és ajánlásokat tudnak adni az Ön egyéni igényei és céljai alapján.
Jelqing kombinációi
A jelqing technikának nagyon sok kombinációja létezik. Mások csak az egyik kezüket használják a teljes folyamat végrehajtásához, míg mások a bal és a jobb kezét is használják, ismételten és rendszeresen cserélve egymással. A jó testtartás a jelqingben is számít. Vannak férfiak, akik álló helyzetben szeretnének jelqelni, míg néhányan inkább ülnek.
A péniszgyakorlatok biztonsága
Ne feledje, hogy a péniszének biztonsága az első dolog, ami miatt aggódnia kell, és a különböző péniszgyakorlatok végrehajtása során mindig ellenőriznie kell a lelkesedést.
Törött hajszálerek általában akkor jelennek meg, ha a túl sok pénisz gyakorlatok nagy nyomást okoznak. Ha ilyen problémája van, pihenjen néhány napot, amíg teljesen helyreáll a fillérek, és csak ezután folytathatja a pénisz gyakorlatait.
A vörös sebek a túl nagy nyújtás jele. Ennek oka lehet a túl hosszú nyújtás vagy a nyújtási módban való túl hosszú tartás. Ha megvan a probléma, akkor legyen néhány nap pihenő, hogy a péniszed helyreálljon. Ezután folytathatja a pénisz edzésprogramját, de ne feledje, hogy ne nyújtsa túlságosan.
A legjobb online pénisznövelő gyakorlatok kiválasztása
Manapság az erősebbik nem nagyobb péniszre vágyik, mint amilyen valójában van. Mindezt a nagyobb pénisz miatti izgalmat obszcén videók, nők és maguk a férfiak produkálják.
A legtöbb férfi izgalma végül a legjobb péniszbővítési módszer kiválasztásává válik. Az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb módszer a pénisznövelő tabletták, amelyeket online péniszgyakorlatok támogatnak.
Forrás: Hogyan lehet növelni a férfi pénisz méretét?
Szeretné tudni, hogy az online pénisznövelő gyakorlatok hogyan hoznak ilyen hatást? Először is, ez annak köszönhető, hogy a vér kering a péniszében, és korlátozza a pénisz méretét. De hogyan segíthetnek ilyen helyzetben a nagyító gyakorlatok, és hogyan valósítják meg a hosszú és vastag pénisszel kapcsolatos álmait?
Esélyed van rá, hogy egészséges és hatékony módszert találj a pénisz méretének növelésére az egyik legjobb péniszgyakorlat segítségével. Az online pénisznövelő gyakorlatok programja természetes és hasznos. Olyan ember igényei szerint dolgozták ki és készítették elő, aki nem akarja magát ártani tablettákkal vagy műtétekkel, aminek negatív hatásai lehetnek.
A szerzőről
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Az AllHealthBlogs.com hálózat, valamint a többi egészségügyi felülvizsgálati projekt és blog szerzője. Számos könyvet publikált a táplálkozásról és a szexuális egészségről. Gyakorló szexuális egészségügyi terapeuta.
A cikket orvosilag felülvizsgálta:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: a családgyógyászat, a reproduktív egészség, a szexuális egészség természetes megközelítése és az általános jólét szakértője. Az Albany Állami Egyetemen szerzett PhD fokozatot. 30 éves tapasztalat a családgyógyászatban, különös érdeklődéssel a szexuális egészség, a szexuális élet és a szexuális erősítést elősegítő termékek iránt.