Čo sú cvičenia na penis? Zistite, ako stimulovať rast penisu!
Cvičenie zlepšuje vašu fyzickú kondíciu a celkové zdravie, zlepšuje vašu silu a postavu. Ukázalo sa, že časté a pravidelné cvičenia pomáhajú predchádzať alebo liečiť vážne stavy. Príliš veľa cvičenia však môže byť nebezpečné. Nesprávne cvičenie bez správnej techniky môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Cvičenie bez poriadnej rozcvičky môže byť aj škodlivé.
To isté platí pre cvičenia na zväčšenie penisu.
Tu sa pozriem bližšie na cvičenia na zväčšenie penisu, odhalím, čo presne sú cvičenia na penis a ako stimulovať rast penisu.
Prečítajte si tento príspevok a prihláste sa na odber tohto blogu, ak sa chcete naučiť cvičiť, dozvedieť sa o zahrievacej a ochladzovacej rutine, ako si vytvoriť správny rozvrh a ako si oddýchnuť medzi cvičeniami na zväčšovanie. Zostaňte online a získajte viac informácií o cvičeniach!
Čo sú cvičenia na penis?
Počuli ste už niečo o metóde, ktorá vám môže pomôcť zväčšiť veľkosť vášho penisu a to celkom prirodzeným spôsobom? Táto metóda sa nazýva cviky na penis, sú neškodné, prinášajú výsledky a naozaj môžu váš penis o pár centimetrov predĺžiť a zhrubnúť. Sú jednoduché a ak ich porovnáme s inými metódami predlžovania penisu, sú úplne bezpečné.
Mužom sa odporúča, aby všetky cvičenia penisu robili premyslene a opatrne. Ak pri cvičení pociťujete akékoľvek známky bolesti, mali by ste ich v tom istom momente prestať vykonávať. Okrem toho by obe strany mali dostať rovnakú porciu cvičení.
Zdroj: Podrobný návod na vykonávanie Kegelových cvičení
Ak vynaložíte viac úsilia pri vykonávaní cvikov na zväčšovanie na jednej strane vášho penisu, bude mať potom krivky a stratí sa jeho symetria. Po celej dĺžke vášho penisu by ste mali cvičiť rovnako.
Pomocou programu na cvičenie penisu môžete jednoducho predĺžiť svoj penis o jeden až tri palce a robiť to bezpečným a efektívnym spôsobom. Tento program je prirodzený spôsob, ako zväčšiť váš mužský orgán. Zahŕňa veľmi špeciálne cvičenia na zväčšenie, ktoré vám umožňujú predĺžiť váš penis a nevyžaduje žiadne tabletky ani lekárske operácie.
Ako posilniť svoju mužnosť a zabrániť týmto zlyhaniam v posteli?
Pred časom sa problém zlyhania v posteli považoval len za psychologický, no dnes je známe, že za predčasnú ejakuláciu sú zodpovedné niektoré biologické faktory a v niektorých prípadoch predčasná ejakulácia a erektilná dysfunkcia spolu súvisia. Ale tí, ktorí trpia týmito poruchami, majú to šťastie, pretože je možné s nimi bojovať cvičením penisu.
Ak ste sa niekedy pokúšali zastaviť proces močenia, presne viete, aké svaly by ste mali použiť na uzavretie močovej trubice a na to, aby ste nenechali močový mechúr vyprázdniť. Pre mužov je ľahké nájsť PC sval.
Zdroj: Cvičenie na precvičenie svalov panvového dna
Mali by len napnúť svaly v oblasti panvy, a tak nájsť sval, ktorý je zodpovedný za pohyb falusu. Je to obzvlášť jednoduché, ak je falus vzpriamený, pretože je potom ľahšie vidieť, ako sa pohybuje. Stručne povedané, tento sval sa nachádza medzi mieškom a konečníkom, patrí do oblasti panvy a poskytuje podporu pre vnútorné orgány. Je tiež veľmi dôležitý pre pohlavné orgány nielen mužov, ale aj žien.
Napriek tomu, ak chcete posilniť svoju mužnosť a zabrániť týmto zlyhaniam v posteli, odporúčame vám vyhľadať profesionálne navrhnutý program na zväčšenie penisu. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to urobiť, je prečítať si fórum o zväčšení penisu.
Zdroj: Fórum pre zväčšenie penisu
Princíp cvičení na zväčšenie penisu
Prvá často kladená otázka sa týka princípu týchto cvičení na zväčšenie penisu. Nebudeme zachádzať príliš hlboko do lekárskej terminológie a pokúsime sa to vysvetliť jednoduchými slovami: cvičenia ovplyvňujú dva dôležité faktory.
- Prvý: umožňujú vám zväčšiť tkanivo pomocou zvýšenia počtu takzvaných corpus cavernosa buniek, ktoré sa nachádzajú v penise.
- A druhá je, že zväčšíte aj veľkosť väzov penisu. Keď cvičíte penis a naťahujete tkanivo penisu, zvyšujete krvný obeh a množstvo prichádzajúce do penisu v priebehu erekcie. Len necháte bunky rásť a po chvíli sa ich počet a objem značne zväčší.
Po akom čase uvidím výsledky? Závisí to od úsilia, ktoré vynaložíte, ale v priemere potrebujete asi 2 mesiace, aby ste videli prvé výsledky. Tento proces nie je rýchly, takže nebuďte smutní, ak okamžite neuvidíte žiadne výsledky.
Typy cvičení na zväčšenie penisu
Existuje mnoho typov cvičení na zväčšenie penisu. Niektoré z najpopulárnejších sú nasledujúce.
Kegelove cviky
Kegelove cviky pre mužov sú cviky na svaly panvového dna určené na posilnenie svalov, ktoré podporujú močový mechúr, črevá a u mužov aj penis. Tieto cvičenia pôvodne vyvinul doktor Arnold Kegel v 40. rokoch minulého storočia, aby ženám pomohli zlepšiť inkontinenciu moču po pôrode. Odvtedy však boli prispôsobené pre mužov na riešenie rôznych problémov vrátane erektilnej dysfunkcie, predčasnej ejakulácie a problémov s močením.
Ak chcete vykonať Kegelove cvičenia pre mužov, postupujte takto:
- Identifikujte svaly panvového dna: Svaly panvového dna sú tie, ktoré používate na zastavenie toku moču v strednom prúde alebo zabránenie prechodu plynu. Ak ich chcete nájsť, pokúste sa zastaviť prúd moču počas močenia. Svaly, ktoré na to používate, sú svaly panvového dna.
- Cvičte sťahovanie a uvoľňovanie svalov: Keď už identifikujete svaly panvového dna, precvičte ich sťahovanie bez toho, aby ste napínali brušné, stehenné alebo sedacie svaly. Držte kontrakciu tri až päť sekúnd a potom relaxujte na rovnaký čas. Opakujte tento proces 10 až 15-krát, s cieľom dosiahnuť tri sady denne.
- Postupne zvyšujte intenzitu a trvanie: Keď budete s cvičením pohodlnejšie, postupne zvyšujte intenzitu kontrakcií a trvanie každého držania. Snažte sa vypracovať každú kontrakciu na 10 sekúnd alebo dlhšie, s kratšími prestávkami medzi nimi.
- Buďte konzistentní: Ako pri každom cvičení je kľúčom k dosiahnutiu výsledkov dôslednosť. Skúste začleniť Kegelove cviky do svojej každodennej rutiny, napríklad ich robte pri čistení zubov alebo pozeraní televízie.
Kegelove cvičenia pre mužov môžu pomôcť zlepšiť kontrolu močového mechúra, posilniť erekciu a zlepšiť sexuálne funkcie.
Stláčanie
Stláčanie je jedným zo spôsobov, ako pevne držať alebo uchopiť penis až do chvíle, keď v ňom pocítite prúdenie krvi. Postup môžete opakovane predvádzať.
Správne kroky sú držať, stlačiť, nechať krv úplne tiecť, uvoľniť, znova stlačiť. Toto cvičenie na zväčšenie penisu je veľmi účinné, ak je penis už vzpriamený pred stlačením. Okrem toho sa penis po stlačení automaticky vztýči, aj keď na začiatku nie je pevný.
Jelqing
Druhou technikou zväčšovania penisu je jelqing. Toto je cvičenie na zväčšenie penisu, ktoré si vyžaduje opatrnosť. Toto cvičenie môžete začať tak, že budete držať a pevne držať penis v spodnej časti.
Opatrne, ale stabilne musíte pohybovať rukou pomaly nahor smerom k hlave penisu. Ako proces pokračuje, mali by ste použiť palec na vytvorenie tlaku po celej dĺžke vášho penisu.
Zdroj: Čo je Jelqing?
Po dosiahnutí hlavy penisu (žaluď) odstráňte ruku a znova ju položte na základňu. Vykonajte proces znova. Aby ste dosiahli lepšie účinky, mali by ste tento proces opakovať aspoň dvadsaťkrát za cvičenie na zväčšenie penisu.
Cvičenie na natiahnutie penisu
Cvičenia na naťahovanie penisu sú techniky určené na zväčšenie dĺžky a obvodu penisu pomocou manuálneho naťahovania a manipulácie. Tieto cvičenia sa často vykonávajú ako súčasť rutiny zameranej na zlepšenie sexuálnej funkcie, zvýšenie sebadôvery alebo riešenie obáv z veľkosti penisu. Aj keď existujú obmedzené vedecké dôkazy na podporu ich účinnosti, mnohí muži uvádzajú, že pri dôslednom vykonávaní týchto cvičení v priebehu času zažívajú určitý stupeň úspechu.
Niektoré bežné cvičenia na naťahovanie penisu zahŕňajú:
- Manuálny strečing: Manuálny strečing zahŕňa jemné ťahanie penisu v rôznych smeroch, aby sa predĺžili tkanivá a zvýšila flexibilita. Dá sa to urobiť, keď je penis ochabnutý alebo polovzpriamený. Ak chcete vykonať manuálne naťahovanie, uchopte penis pevne za základňu a jemne ho potiahnite smerom von, nahor, nadol alebo do strán. Podržte strečing 30 sekúnd až jednu minútu, potom uvoľnite a opakujte niekoľkokrát v každom smere.
- Predlžovače penisu: Predlžovače penisu, tiež známe ako trakčné zariadenia, sú mechanické zariadenia, ktoré sa nosia na penise na aplikovanie jemného napätia po dlhšiu dobu. Toto napätie stimuluje rast tkaniva a môže viesť k postupnému zvyšovaniu dĺžky penisu. Predlžovače penisu sa zvyčajne nosia niekoľko hodín denne počas niekoľkých mesiacov, aby sa dosiahli viditeľné výsledky.
- Závesné závažia: Niektorí muži používajú závesné závažia na natiahnutie penisu a podporu rastu tkaniva. To zahŕňa pripevnenie závažia na koniec penisu a umožnenie gravitácie jemne natiahnuť tkanivá v priebehu času. Táto metóda však prináša vyššie riziko zranenia a neodporúča sa bez riadneho vedenia a dohľadu.
Je nevyhnutné pristupovať k cvičeniam na naťahovanie penisu opatrne a dodržiavať správnu techniku, aby ste sa vyhli zraneniu. Pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného režimu sa tiež odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte obavy z veľkosti penisu alebo sexuálnej funkcie. Môžu vám poskytnúť personalizované poradenstvo a odporúčania na základe vašich individuálnych potrieb a cieľov.
Kombinácie Jelqing
Existuje toľko kombinácií techniky na jelqing. Iní ľudia používajú iba jednu ruku na vykonanie celého procesu, zatiaľ čo niektorí používajú ľavú aj pravú ruku, ktoré si navzájom opakovane a pravidelne vymieňajú. Dobré držanie tela sa počíta aj do jelqingu. Sú muži, ktorí chcú jelq v stoji, zatiaľ čo niektorí radšej sedia.
Bezpečnosť cvičení penisu
Majte na pamäti, že bezpečnosť vášho penisu je prvou vecou, o ktorú sa treba starať, a vaše nadšenie by malo byť vždy kontrolované pri vykonávaní rôznych cvičení na penis.
Zlomené kapiláry sa zvyčajne objavia, keď príliš veľa cvičení na penis vytvára veľký tlak. Ak máte takýto problém, mali by ste si niekoľko dní oddýchnuť, kým sa vaše penisy úplne nezotavia a až potom môžete pokračovať v cvičení penisu.
Červené rany sú znakom príliš veľkého naťahovania. Môže to byť dôsledok príliš dlhého naťahovania alebo príliš dlhého držania v režime napínania. Akonáhle máte problém, mali by ste mať niekoľko dní voľna, aby sa váš penis zotavil. Potom môžete pokračovať vo svojom cvičebnom programe penisu, ale nezabudnite ho príliš naťahovať.
Výber najlepších online cvičení na zväčšenie penisu
V súčasnosti silnejšie pohlavie túži po väčšom penise, než aký skutočne má. Všetko toto vzrušenie z toho, že máte väčší penis, vytvárajú obscénne videá, ženy a samotní muži.
Pre väčšinu mužov sa vzrušenie nakoniec zmení na výber najlepšej metódy zväčšenia penisu. Jednou z najúčinnejších a najspoľahlivejších metód sú tabletky na zväčšenie penisu, ktoré sú podporované online cvičením penisu.
Zdroj: Ako zvýšiť veľkosť mužského penisu?
Chceli by ste vedieť, aký efekt prinášajú online cvičenia na zväčšenie penisu? V prvom rade je to kvôli krvi, ktorá cirkuluje vo vašom penise a obmedzuje veľkosť penisu. Ako však môžu v takejto situácii pomôcť cviky na zväčšenie a ako fungujú, aby sa splnili vaše sny o dlhom a hrubom penise?
Máte šancu zistiť zdravý a účinný spôsob, ako zväčšiť veľkosť penisu pomocou jedného z najlepších cvičení na penis. Online program cvičení na zväčšenie penisu je prirodzený a užitočný. Bol vypracovaný a pripravený podľa potrieb muža, ktorý si nechce ublížiť tabletkami či operáciami, ktoré by mohli mať negatívny vplyv.
O Autorovi
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor siete AllHealthBlogs.com, ako aj iných projektov a blogov s recenziami v oblasti zdravotnej starostlivosti. Vydal množstvo kníh o výžive a sexuálnom zdraví. Praktický terapeut sexuálneho zdravia.
Článok lekársky posúdil:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: odborník na rodinnú medicínu, reprodukčné zdravie, prirodzený prístup k sexuálnemu zdraviu a celkovú pohodu. Získal doktorát na Albany State University. 30 rokov skúseností v rodinnej medicíne so špeciálnym záujmom o sexuálne zdravie, sexuálny život a produkty na zlepšenie sexuálneho života.